개요
온수 욕조에 몸을 담그는 것이 최고의 휴식 방법 일 수 있습니다. 따뜻한 물은 근육을 진정시키는 것으로 알려져 있습니다. 온수 욕조는 또한 한 명 이상을 위해 설계되었으므로 몸에 몸을 담그면 파트너 나 친구와 시간을 보낼 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.
반면에 임신 중에는 온수 욕조를주의해서 사용하거나 전혀 사용하지 않아야합니다.
온수 욕조의 수온은 40 ° C (104 ° F)를 초과해서는 안됩니다. 뜨거운 물에 앉으면 체온이 쉽게 상승하여 귀하와 성장하는 아기에게 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
임신 중 온수 욕조 사용과 관련된 심각한 우려가 있습니다. 일반적인 합의는 그것들이 조심스럽게 그리고 제한된 시간 동안 만 사용해야한다는 것입니다.
온수 욕조 수온과 몸
체온보다 따뜻한 물에 앉으면 목욕, 온천, 온수 욕조 등 체온이 올라갑니다.
임신 중에는 체온이 39 ° C (102.2 ° F) 이상으로 올라가서는 안됩니다. 수온이 104 ° F (40 ° C) 인 온수 욕조에서 10 분 이상을 보내면 쉽게 발생할 수 있습니다.
이 예방 조치는 체온 상승으로 인해 뇌 및 척수 결함과 같은 선천적 결함을 유발할 수있는 첫 삼 분기 동안 특히 중요합니다.
선천적 결함 연구에 발표 된 2006 년 연구에 따르면 배아가 자궁에 착상되기 전에 가벼운 노출이 발생하고 임신 초기에 더 심한 노출이 발생하면 다양한 선천적 결함과 심지어 임신 손실이 발생할 수 있습니다.
2011 년의 소규모 연구에서는 특히 첫 3 개월 동안 온수 욕조 사용과 관련된 위험 가능성을 지적했습니다. 임신 초기에 온수 욕조를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
온수 욕조 세균
세균은 임신 중 온수 욕조 사용과 관련된 또 다른 문제입니다. 따뜻하고 작은 물은 해로운 박테리아의 번식지가 될 수 있습니다. 그러나 정기적 인 유지 관리와 지속적인 모니터링은 물의 화학 물질이 적절하게 균형을 이루도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.
온수 욕조를 소유하고 있다면 올바른 소독제를 사용하고 수영장 워터 스트립을 사용하여 물을 테스트하십시오. 유리 염소 수준은 2 ~ 4ppm (백만 분율)이어야하며 브롬을 사용하는 경우 4 ~ 6ppm이어야합니다. pH는 7.2에서 7.8 사이 여야합니다.
온수 욕조를 소유하고 있지 않지만 마음의 평화를 원한다면 물을 테스트하거나 장소 관리자에게 물이 정기적으로 테스트되는지 확인하십시오.
다음은 이전에 사용하지 않은 온수 욕조를 사용할 때 물어볼 수있는 몇 가지 일반적인 질문입니다.
- 보통 몇 명이 사용하나요?
- 물은 얼마나 자주 교체됩니까?
- 온수 욕조는 숙련 된 온수 욕조 서비스 기술자가 서비스합니까?
- 수영장 스트립을 사용하여 물을 하루에 두 번 테스트합니까?
- 필터를 정기적으로 교체합니까?
- 물은 어떤 온도로 가열됩니까?
임신 중에 안전하게 온수 욕조 사용하기
임신 초기에 있다면 일반적으로 온수 욕조를 피하는 것이 좋습니다. 시간을 10 분 미만으로 유지하더라도 아기에게 위험 할 수 있습니다. 모든 사람의 몸이 다르기 때문에 예상보다 빨리 과열 될 수 있습니다.
아기를 위해 처음 3 개월 동안은 물놀이를 건너 뛰십시오. 대신 물병이나 레몬 물 한 잔을 들고 발을 담그십시오. 이 작업을 수행하는 시간을 제한적으로 유지해야합니다.
임신 첫 3 개월이 지났고 의사의 승인을받은 후 온수 욕조를 사용하려는 경우 안전을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
- 한 번에 10 분 이하로 욕조를 사용하고 세션 사이에 충분히 식히십시오.
- 온수 분사가 켜져 있으면 수온이 약간 낮은 반대편에 앉으십시오.
- 땀이 나면 즉시 욕조에서 나와 몸을 식히십시오.
- 가능하면 가슴을 물 위에 두십시오. 하반신 만 뜨거운 물에 앉는 것이 훨씬 좋습니다.
- 땀을 흘리지 않거나 어지러움이나 메스꺼움과 같은 불편 함을 느끼면 즉시 나가서 상태를 모니터링하여 신체가 정상으로 돌아 왔는지 확인하십시오.
- 열이 나면 온수 욕조를 사용하지 마십시오.
친구 또는 가족과 함께 온수 욕조를 사용할 준비가 되었으면 온도를 낮출 수 있는지 물어보십시오. 여전히 따뜻하고 따뜻하지만 낮은 온도는 과열 위험을 상당히 줄여줍니다.
임신 중 온수 욕조에 대한 안전한 대안
임신 중 온수 욕조에 대한 더 안전한 대안은 규칙적인 따뜻한 목욕입니다. 이것은 따뜻한 물을 진정시키는 이점을 제공 할 수 있지만 위험은 없습니다.
미지근한 물로 입욕하지 않는 것에 대한주의가 여전히 적용되므로 온도를 따뜻하게 유지하되 뜨겁지 않게 유지하십시오. 온수 욕조의 경우와 마찬가지로 수분을 충분히 유지하고 불편 함이 느껴지면 즉시 나가십시오.
또한 미끄러짐을 방지하십시오. 균형 감각은 임신 기간 동안, 특히 임신 2 기 및 3 기에서 약간 조정됩니다.
차 한 잔을 즐기면서 욕조를 발에 담그는 것으로 바꿀 수 있습니다. 몸의 일부만 따뜻한 물에 노출되지만 모든 위험없이 편안한 시간을 즐길 수 있습니다.
테이크 아웃
임신 초기 또는 열이있는 경우 온수 욕조 사용을 피하십시오. 임신 중에 온수 욕조를 사용하기로 결정한 경우 예방 조치를 취하고 제한된 시간 동안 몸을 담그십시오.
체온과 전반적인 웰빙을 주시하십시오. 임신 중에 온수 욕조를 사용하기 전에 항상 의사의 확인을 받으십시오.
큐:
온수 욕조는 임신 기간 동안 위험합니까, 아니면 임신 초기에만 위험합니까?
ㅏ:
이 기간 동안 태아 부위가 만들어 지므로 (기관 형성) 첫 삼 분기 동안 온수 욕조가 가장 위험 할 수 있습니다. 이것은 아기가 선천적 결함에 가장 취약한시기입니다. 임신 기간 동안 상식을 사용하는 것은 여전히 현명한 것입니다. 104 ° F (40 ° C) 이상의 온도를 유지하지 말고 너무 오래 머 무르지 마십시오. 욕조를 깨끗하게 유지하고 소독하십시오. 이 지침을 사용하면 적절한 수준의 안전을 유지해야합니다.
마이클 웨버, MD답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
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