걸을 때 골반 통증 : 원인, 치료, 예방 - 건강

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걸을 때 골반 통증 : 9 가지 일반적인 원인

골반통은 배꼽과 허벅지 사이의 몸통 아랫 부분에서 발생하는 통증입니다.

이 부위의 통증은 근골격계, 소화계 또는 생식계에 영향을 미치는 상태 때문일 수 있습니다.

많은 사람들이 일생 동안 어떤 유형의 골반 통증을 경험합니다. 때로는 걷거나 움직일 때이 통증이 발생하거나 악화되는 것을 알 수 있습니다.

이 기사에서는 걸을 때 골반통을 유발할 수있는 원인과 이러한 상태를 치료하고 예방할 수있는 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

걷는 동안 골반통의 원인

대부분의 경우 걸을 때 골반통의 원인은 다음을 포함하는 근골격계와 관련이 있습니다.

뼈
관절
근육
힘줄

그러나 어떤 경우에는 통증이 골반의 다른 기관 및 조직과 관련 될 수도 있습니다.

걷거나 움직일 때 발생하거나 악화 될 수있는 골반통의 가장 일반적인 원인 9 가지를 살펴 보겠습니다.

1. 천장 관절 통증

천장 관절 (SI)은 척추의 아래쪽 부분을 골반의 뼈에 연결하는 등쪽 관절입니다.

때때로,이 관절은 자극을 받고 염증을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다. 이 통증은 다음과 같은 경우 더 악화 될 수 있습니다.

걷거나 달리다
계단을 올라가다
오랫동안 일어 섰다
한쪽 다리에 다른 쪽 다리보다 더 많은 무게를 두십시오

SI 관절통은 다음과 같은 원인으로 가장 자주 발생합니다.

부상이나 사고
관절염
임신
감염

2. 음모 결합 장애

치골 결합 관절은 골반 앞쪽에 있습니다. 그것은 골반의 뼈를 함께 유지하고 활동 중에 뼈를 안정시키는 데 도움이됩니다.

이 관절이 너무 이완되면 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 골반통은 임산부에게 흔합니다. 골반 거들 통증이라고도합니다.

임신 외에도 다음과 같은 원인으로 인해 치골 결합 장애가 발생할 수 있습니다.

부상이나 사고
관절염
칼슘 및 비타민 D와 같은 비타민 및 미네랄 결핍

음부 결합 기능 장애가있는 경우 날카로운 통증이나 타는듯한 통증을 느낄 수 있으며 다리 아래로 방사 될 수 있습니다. 이동할 때 딸깍 소리가 날 수도 있습니다.

걸을 때와 다음과 같은 경우 통증이 악화 될 수 있습니다.

앉은 자세에서 일어나 다
계단을 오르 내리다
한쪽 다리에 다른 쪽 다리보다 더 많은 무게를 두십시오
다리를 벌리십시오
침대에서 뒤집다

3. 치골 염

치골 결합 장애와 마찬가지로 치골 골염은 치골 결합 부위와 주변 조직에도 영향을 미칩니다. 신체 활동으로 인해 악화 될 수있는 골반 통증이나 통증을 유발할 수 있습니다.

치골 염은 남용 부상입니다. 일부 운동 선수, 특히 차기, 피벗, 비틀기와 관련된 스포츠를하는 운동 선수에서 흔히 발생합니다. 이러한 스포츠의 예는 다음과 같습니다.

축구
아이스 하키
축구

4. 골반저 근통

골반저 근육은 골반의 장기와 조직을 둘러싸고지지하는 근육입니다.

때때로 골반통은 이러한 근육의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 통증은 여성에게 더 흔합니다.

통증은 골반에 국한 될 수 있지만 허리 나 다리가 포함될 수도 있습니다.

이러한 유형의 통증은 휴식 중에 발생할 수 있지만 다음과 같은 활동으로 인해 악화 될 수 있습니다.

오랫동안 걷다
오랫동안 서
화장실에 가다
섹스

다음을 포함하여 골반저 통증 발달에 기여할 수있는 다양한 요소가 있습니다.

사고 나 부상
출산
이전 골반 시술 또는 수술
반복적 인 동작 또는 사용
비타민 결핍

5. 사타구니 탈장

사타구니 탈장은 골반이나 사타구니 부위에서 발생하는 탈장입니다. 이 탈장은 여성보다 남성에서 더 흔합니다.

사타구니 탈장의 전형적인 증상으로는 골반이나 사타구니의 눈에 띄는 돌출과 불편 함이나 통증이 있습니다.

사타구니 탈장이있는 사람들은 다음과 같은 경우 통증이나 불편 함이 증가 할 수 있습니다.

격렬한 활동 수행
오랫동안 서있다
무거운 물건 들기
기침

사타구니 탈장은 때때로 골반의 결합 조직에 영향을 미치는 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 상태는 출생시 나타날 수도 있고 없을 수도 있습니다.

유전학이 역할을 할 수 있지만 사타구니 탈장은 장기간 서 있거나 걷거나 들어 올리는 활동과 관련이있을 수도 있습니다.

6. 충수염

맹장염은 맹장에 염증이 생기는 것입니다. 이 염증의 원인은 종종 알려지지 않았습니다. 의료 전문가들은 맹장 입구가 막힐 때 일어날 수 있다고 믿습니다.

충수염은 잠재적으로 심각한 상태입니다. 즉각적인 치료를받지 않으면 염증이 생긴 충수가 터질 수 있습니다. 이것은 복강에 심각한 세균 감염으로 이어질 수 있습니다.

맹장염이있는 사람들은 다음과 같은 증상과 함께 골반 오른쪽에 심한 통증을 느낍니다.

구역질
식욕 부진
설사
변비

다음과 같은 경우 통증이 악화 될 수 있습니다.

환부를 만지다
산책
기침

7. 게실염

게실염은 게실이라고하는 대장에서 형성된 작은 주머니 모양의 구조에 염증이 생기면 발생합니다. 이것은 복통이나 압통과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

심한 경우에는 대장 천공 또는 찢어짐을 유발할 수 있습니다. 이것은 복강에 심각한 세균 감염을 일으킬 수 있습니다.

때때로 이러한 통증은 걷기를 포함하여 거슬리는 움직임을 수행 할 때 더 심해질 수 있습니다.

게실염의 다른 증상은 다음과 같습니다.

구역질
구토
변비
설사
발열

8. 골반 혼잡 증후군

골반 울혈 증후군 (PCS)은 골반 부위의 정맥 확장으로 인한 상태입니다. 상태를 정확히 일으키는 원인은 아직 잘 알려져 있지 않습니다.

PCS로 인한 골반통은 일반적으로 둔하거나 아프다. 그러나 장시간 서 있거나 걸 으면 통증이 더 날카 로워 지거나 더 심해질 수 있습니다.

9. 뼈암

골암의 증상 중 하나는 특히 암의 영향을받는 신체 부위를 사용할 때 통증입니다.

예를 들어, 골반에 암이있는 경우 걷거나, 오랫동안 서 있거나, 계단을 사용할 때 통증을 느낄 수 있습니다.

다음과 같은 골암의 다른 잠재적 인 증상이 있습니다.

영향을받은 뼈의 부기
뼈 안팎의 단단한 덩어리
설명 할 수없는 체중 감소
피로
부러지기 쉬운 뼈

골반통에 대한 가정 요법

골반통이 경미하고 관련 증상이 동반되지 않는 경우 집에서 통증을 완화하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.

쉬다. 완전히 걷는 것을 피할 수없는 경우가 많지만 통증을 더욱 악화시킬 수있는 활동을 제한하십시오. 장시간 서 있거나, 계단을 오르거나, 달리는 것을 피하십시오.
자세에주의를 기울이십시오. 좋은 자세는 근골격계 문제로 인한 골반 통증을 완화 할 수 있습니다.
얼음과 열을가하십시오. 냉찜질과 온열 패드를 번갈아 사용하면 일부 유형의 골반 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반 의약품 (OTC) 진통제 복용하기. 이러한 약물은 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 예에는 아세트 아미노펜 (타이레놀) 및 이부프로펜 (모 트린, 애드 빌), 나프록센 (알 레브) 및 아스피린과 같은 NSAID가 포함됩니다.

심각한 골반통을 겪고 있다면 치료를받는 것이 중요합니다.

치료를 받아야 할 때

다음과 같은 골반 통증이 발생하면 의사와 약속을 잡으십시오.

지속적이거나 반복적 임
재택 간호로 나아지거나 악화되지 않음
일상 활동을 크게 방해하기 시작합니다.

다음과 같은 골반 통증에 대해 즉시 치료를 받으십시오.

갑자기 온다
심각하다
발열, 메스꺼움 또는 구토와 같은 증상이 동반됩니다.

의사는 일반적으로 골반통의 원인을 진단하기 위해 다양한 방법을 사용합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

실험실 테스트. 이러한 검사에는 기저 상태 또는 감염을 감지하는 데 도움이되는 다양한 혈액 검사와 소변 검사가 포함될 수 있습니다.
이미징. 영상 기술은 의사가 골반의 구조를 더 잘 시각화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 초음파, 평면 필름 X 선, CT 또는 MRI와 같은 기술이 사용될 수 있습니다.
골반 검사. 골반통이있는 여성의 경우 골반 검사를 시행 할 수 있습니다. 이것은 의사가 골반저의 근육뿐만 아니라 골반의 특정 기관을 검사하는 데 도움이됩니다.

골반통 치료

의사가 골반통에 대해 처방하는 치료는 원인에 따라 다릅니다. 걷는 동안 골반통의 잠재적 인 치료법의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

약물. 이들은 종종 통증과 염증을 완화하는 데 사용됩니다. 일부 예에는 처방 진통제 및 근육 이완제가 포함됩니다. 항생제는 박테리아 감염에도 사용될 수 있습니다.
주사 된 코르티코 스테로이드. 관절통의 경우 의사는 염증을 완화하기 위해 주사 가능한 코르티코 스테로이드를 사용할 수 있습니다.
수십. TENS는 경피적 전기 신경 자극을 의미합니다. TENS를 사용하면 의사가 피부에 전극을 놓아 영향을받은 부위에 전기 충격을 전달합니다. 어떤 경우에는 이것이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료. 담당 의사는 해당 부위의 힘, 유연성 또는 운동 범위를 유지하거나 회복하는 데 도움이되는 물리 치료를 권장 할 수 있습니다.
수술. 골반통의 원인이 심각하거나 더 보수적 인 치료에 반응하지 않는 경우 의사는 증상 완화에 도움이되는 수술을 권장 할 수 있습니다.

예방

걷는 동안 골반통의 모든 원인을 예방할 수있는 것은 아니지만 위험을 낮추기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 몇 가지 예방 단계에는 다음이 포함됩니다.

신체 활동을 유지하십시오. 정기적으로 운동을하면 근육과 관절을 건강하고 유연하며 건강한 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.
워밍업. 신체 활동 전에 스트레칭과 워밍업을하면 골반 통증을 유발할 수있는 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
남용하지 마십시오. 쉬지 않고 장시간 걷거나 서 있어야하는 활동을 제한하십시오. 또한 발 차기, 비틀기 또는 회전과 같은 반복적 인 동작을 제한하십시오.
섬유질을 더 추가하십시오. 이전에 게실염을 앓은 적이 있다면식이 요법에 섬유질을 더 추가하면 고통스러운 발적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정기적으로 의사를 만나십시오. 관절염과 같은 만성 질환은 일부 유형의 골반 통증을 유발할 수 있습니다. 정기 검진은 이러한 유형의 상태가 더 심각한 문제를 일으키기 전에 조기에 발견하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.