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의사의 진단을 받고 진정으로 만족한다면 출산 후 운동 루틴을 수립하는 것은 환영할만한 경험이 될 수 있습니다. 산후 운동은 자신과 조화를 이루고 정신적, 정서적, 육체적으로 어떻게 느끼는지 알아 차릴 수있는 기회를 제공합니다.
산후 운동에는 많은 이점이 있습니다. American College of Obstetricians and Gynecologists에 따르면 운동은 근력을 키우고 전반적인 건강과 웰빙을 개선하며 기분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 에너지 수준을 높이고, 더 깊이 잠을 자고, 스트레스를 완화하는 동시에 임신 중 일부 체중을 줄이고 중요한 핵심 근력을 재건 할 수 있습니다. 먼저 의사의 운동에 대한 허가를 받아야합니다.
모유 수유 친화적 인상의가 필요하십니까?
짧은 대답은 : 그것은 당신에게 달려 있습니다. 이제 모유 수유 중이므로 좋아하는 임신 전 운동 용상의가 필요한만큼 기능적이지 않을 수 있습니다.
운동 루틴으로 돌아가는 것은 산후 유방을 요가에 입었던 룰루 레몬 탱크 또는 대학 시절의지지 할 수없는 컷업 티셔츠에 꽉 끼지 않고도 도전이 될 수 있습니다.
다행히 모유 수유중인 엄마를 위해 특별히 제작 된 운동 탱크가 있습니다.
지능적으로 디자인 된이 탱크 탑을베이스 레이어로 착용 할 수 있으며, 특히 이동 중에 더욱 세련된 아이템과 혼합 할 수도 있습니다. 운동 루틴이 멀어지면이 아이템을 실내복으로 입는 것이 좋을 수도 있습니다. 저희도이를 완벽하게 지원합니다!
우리가 가장 좋아하는 모유 수유 친화적 인 탱크 탑을 살펴 보려면 계속 읽으십시오.
모유 수유 호환 운동 탱크에서 찾아야 할 사항
모유 수 유용 운동 탱크 시장에 나올 때 고려해야 할 몇 가지 세부 사항이 있습니다. 다음과 같은 기능을 고려하십시오.
- 신중함 및 커버리지 (스트랩 두께 및 셔츠 길이 포함)
- 지지대 또는 내장 브래지어
- 조절 가능한 스트랩
- 간호 패드 포켓
- 기계 빨
- 통기성
또한 모유 수유 탱크 탑에는 몇 가지 주요 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 클립 다운 스트랩. 이 상판에는 스트랩에 클립이 있습니다. 이 스냅을 실행 취소하여 상단 패널을 접을 수 있습니다. 종종이상의에는 브라가 내장되어 있습니다.
- 풀다운. 이 탱크 탑에는 일반적으로 V- 넥 또는 크로스 오버 패브릭이 있으므로 상단을 당길 수 있습니다.
- 더블 레이어 디자인. 이 디자인으로 상단 레이어는 중간 길이이므로 유방 접근을 위해 위로 들어 올리고 하단 레이어를 아래로 당길 수 있습니다.
모유 수유 친화적 인 운동 탱크를 선택한 방법
아기를 돌보는 일, 새로운 운동 루틴 및 그 사이의 다른 모든 것을 생각할 때 마지막으로하고 싶은 일은 옷장 결정에 너무 많은 시간을 보내는 것입니다.
시장을 조사하고, 리뷰를 읽고, 피트니스 블로거의 조언을 받아 선택 범위를 좁혔습니다. 그리고 우리가 선택한 많은 브랜드는 시장에서 가용성이 부족하다는 것을 알게 된 후 제품을 만든 여성 디자이너를 특징으로합니다.
가격 안내
- $ = $ 30 미만
- $$ = $30–$60
- $$$ = $ 60 이상
Healthline Parenthood가 선택한 최고의 모유 수유 친화적 운동상의
요가를위한 최고의 모유 수유 탑
Belabumbum Luxe 간호 탱크
지금 아마존에서 쇼핑
가격 : $$
이 2 층 탱크는 요가 연습을 쉽게하기위한 완벽한 옵션입니다. 모유 수유를하려면 상단 레이어가 옆으로 이동하여 쉽게 접근 할 수 있습니다. 하지만이 상단에는 내장 브라가 없기 때문에 수 유용 브라 위에 겹쳐 야 할 수도 있습니다.
플러스 측면에서는 요가 후 커피 데이트 나 심부름을 할 때 단독으로 입거나 카디건이나 후드 아래에 겹쳐 입을 수있을만큼 스타일리시합니다.
달리기에 가장 좋은 모유 수유 탑
Seraphine 출산 및 간호 활동복상의
가격 : $$
이 레이서 백 더블 레이어 탱크를 사용하면 상단 레이어를 옆으로 이동하여 쉽게 모유 수유를 할 수 있습니다. 러닝과 같은 땀을 많이 흘리는 활동의 핵심 인 시원하고 건조한 상태를 유지하는 수분 흡수 원단으로 만들어졌습니다.
이 디자인은 활동 중에 신체에 가깝게 유지 될 수있을만큼 적합하지만 여전히 편안하고 편안한 착용감입니다. 그러나 이것은 내장 브라가 포함되지 않은 또 다른 탑입니다.
근력 운동을위한 최고의 모유 수유 탑
Boob 클래식 탱크 탑
가격 : $$
Boob의이 오가닉 코튼 탱크의 편안함은 버튼처럼 귀엽게 보이면서 힘을 키우는 데 필요한 열정을 줄 것입니다. 이 디자인은 쉽고 신중한 수유를 위해 내장 된 모유 수유 기능을 갖추고 있습니다.
한 손으로 사용하기 쉬운 가슴 부분이 겹치므로 반대쪽 손을 자유롭게 잡고 작은 손을 잡습니다. 스타일리시 한 탱크는 필수 옷장 아이템으로 사용할 수있는 완벽한 기본으로도 두 배가됩니다. 또한 엄마들은 전체 Boob 컬렉션이 지속 가능한 소재로 만들어져 있다는 사실을 좋아합니다.
HIIT 운동을위한 최고의 모유 수유 탑
간호 퀸 패딩 간호 탱크 탑
가격 : $$
고강도 운동을 시작하는 경우 지원도 강화해야 할 수 있습니다. 이 탑은 수유 클립과 패딩이 박힌 중간지지 선반 브라를 특징으로하며, 많은 여성들이 여분의 커버력과 흡수력을 좋아하는 것을 좋아합니다.
고품질 면직물은 약간의 커버력과 지지력을 제공하기에 충분히 두껍습니다. 그리고 운동 외에도,이 탱크는 도시를 돌아 다닐 때 맥시 스커트 또는 청바지와 쉽게 짝을 이루는 견고한 옷장 스테이플을 만듭니다.
필라테스 또는 바레를위한 최고의 모유 수유 탑
Bamboobies 원활한 간호 탱크
가격 : $
이 지원 모유 수유 탱크의 아름다움은 단순함에 있습니다. 이음새없는 디자인은 패딩되지 않은 선반 브라, 수 유용 걸쇠 및 드롭 다운 컵을 갖추고있어 아기에게 쉽게 젖을 먹일 수 있습니다. 길이는 긴면으로되어있어 위에 짧은 레이어를 추가하고 싶을 때 완벽한베이스가먼트가됩니다.
통기성 대나무 비스코스 원단은 시원하고 건조한 느낌을 주며 탱크가 너무 꽉 끼지 않도록 장착되어있어 운동을 자유롭게 진행할 수 있습니다. 추가 보너스 : Bamboobies는 재생 가능한 자원과 재활용 가능한 포장재를 사용합니다.
추운 날씨 운동을위한 최고의 모유 수유 탑
Boob B- 워머 후디
가격 : $$$ +
캥거루 주머니가있는이 편안한 후드 티로 아늑합니다. 지속 가능한 Global Organic Textile Standard 인증 소재로 제작되었으며 넉넉한 공간을 제공하며 임신 및 수유 중에 착용하도록 설계되었습니다.
이 디자인은 따뜻함을 유지하는 양털 안감 전면 오버랩과 모유 수유를 쉽게 만드는 수평 수유 패널을 특징으로합니다. 즉, 하단 레이어에서 성공할 준비가되어 있다면이 후드 티에 내장 된 브라가 없습니다.
예산 친화적 인 모유 수유 운동 최고
Peachymama 대나무 간호 탱크
가격 : $
새로운 엄마들은 자연적으로 냉각되는 대나무 탱크의 느낌과 가격표를 좋아합니다. 앞서 언급 한 Boob 탱크와 매우 유사하게,이 상단에는 두 개의 조절 가능한 레이어가있어 가슴과 배를 덮으면서 빠르게 수유 할 수 있습니다.
탱크는 너무 꽉 끼지 않고 장착되므로 쉽게 운동을 할 수 있습니다. 좀 더 넉넉한 핏을 원하는 경우 몇 명의 리뷰어가 크기 조정을 권장합니다. 이 탱크를 모든 운동복으로 쉽게 스타일링하거나 사교 행사를 위해 귀여운 데님 재킷으로 옷을 입을 수 있습니다.
