수면 장애 (수면 장애) : 증상, 원인, 유형, 치료 - 건강

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Parasomnias에 대해 알아야 할 사항

Parasomnia 정의

부 수면 증은 수면 중에 비정상적인 행동을 일으키는 수면 장애입니다. 이 행동은 각성 상태에서 수면 상태로 또는 그 반대의 경우를 포함하여 수면의 모든 단계에서 발생할 수 있습니다.

수면 장애가있는 경우 수면 중에 움직이거나 말하거나 특이한 일을 할 수 있습니다. 다른 사람들은 당신이 깨어 있다고 생각할 수도 있지만 실제로는 의식이 없습니다. 일반적으로 사건을 기억하지 못합니다.

부 수면 증은 흔하지 만 편안한 수면을 취하기 어렵게 만들 수 있습니다. 이 행동은 또한 주변 사람들의 수면을 방해 할 수 있습니다.

또한 주변 환경을 인식하지 못하기 때문에 일부 부 수면 증은 위험 할 수 있습니다. 또한 심리적 스트레스와 같은 건강 관련 부작용이있을 수 있습니다.

다른 수면 장애와 마찬가지로 수면 장애도 치료할 수 있습니다. 치료 옵션과 함께 부 수면 증의 원인과 유형에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

Parasomnia 유형

일부 부 수면 증은 빠른 안구 운동 수면 중 밤의 전반기에 발생합니다. 다른 것들은 밤 늦게 REM 수면 중에 발생합니다.

몽유병

몽유병 또는 somnambulism은 잠자는 동안 걸어 다닐 때 발생합니다. 흔한 부 수면입니다. 수면을 취하거나 집안에서 정상적인 활동을하는 것도 포함될 수 있습니다.

종종 몽유병은 밤 일찍 발생합니다. 낮잠에도 발생할 수 있습니다.

잠꼬대

또 다른 일반적인 부 수면 증은 수면 이야기 (Somniloquy라고도 함)입니다. 자는 동안 이야기 할 때 발생합니다.

수면 이야기는 중얼 거리는 것에서 완전한 대화에 이르기까지 광범위한 대화를 포함 할 수 있습니다.

몽유병과는 달리, 수면 이야기는 밤의 어느 시간 에든 일어날 수 있습니다. 대화는 일반적으로 수면의 가벼운 단계에서 이해하기 쉽습니다.

수면 관련 신음

Catathrenia는 잠자는 동안 큰 소리로 신음합니다. 일반적으로 천천히 깊게 숨을 내쉴 때 발생합니다. 신음 소리에는 다음과 같은 다양한 소리가 포함될 수 있습니다.

활발한
시끄러운 허밍
고음 크래킹 소리

수면과 관련된 신음은 종종 코골이로 오인됩니다. 그러나 코골이와 달리 신음은 호흡 문제와 관련이 없습니다.

악몽

악몽은 분노, 불안 또는 두려움을 유발하는 괴롭고 강렬한 꿈입니다. 악몽이 자주 발생하면 악몽 장애라고합니다.

이 부 수면은 다시 잠들기를 어렵게 만들 수 있습니다. 어떤 경우에는 하룻밤에 여러 악몽이 발생할 수 있습니다.

일반적으로 악몽은 꿈을 꿀 가능성이 더 높은 REM 수면 중에 발생합니다.

야간 공포

야간 공포 또는 수면 공포는 겁에 질린 상태에서 갑자기 깨어 나게합니다. 공포는 30 초에서 5 분까지 지속될 수 있습니다.

야간 공포는 또한 다음과 관련이 있습니다.

외치는
외침
빠른 심박수
발한
피부 홍조

악몽과는 달리, 야간 공포는 보통 꿈의 활동이 거의 또는 전혀 포함되지 않습니다. 야간 공포는 일반적으로 비 REM 수면에서도 발생합니다.

야뇨증

야뇨증 또는 야뇨증은 수면 중에 무의식적으로 배뇨를합니다. 특히 6 세 미만의 어린이에게 가장 흔합니다.

일반적으로 야뇨증은 방광에 담을 수있는 것보다 더 많은 소변이있을 때 발생합니다. 어떤 경우에는 근본적인 원인이없는 반면 다른 경우는 요로 감염과 같은 상태로 인한 것입니다.

혼란스러운 각성

혼란스러운 각성은 매우 혼란스러운 상태에서 깨어날 때입니다. 현재 수행중인 작업이나 현재 위치를 이해하는 데 어려움이있을 수 있습니다.

기타 동작은 다음과 같습니다.

느린 말
가난한 기억
외치는
느린 반응 시간

치아 연삭

수면 bruxism에서 당신은 잠자는 동안 이빨을 움켜 쥐거나 갈아줍니다. 이러한 동작은 다음을 유발할 수 있습니다.

치아 통증 또는 민감성
턱, 얼굴 또는 목의 통증
귀 통과 같은 통증

수면 관련 섭식 장애

수면 관련 섭식 장애는 비 REM 수면 중 폭식 및 음주입니다.부분적으로 또는 완전히 의식이있을 수 있습니다.

종종 폭식 에피소드가 반복적으로 발생합니다. 구체적인 행동은 다음과 같습니다.

비정상적인 음식 (예 : 버터 스틱) 또는 음식 조합 섭취
빨리 먹고 마시기
익히지 않은 고기와 같은 독성 음식 섭취

REM 수면 행동 장애

REM 수면 행동 장애 (RBD)에서 여러분은 생생한 꿈을 꾸고 REM 수면 중에이를 실행합니다.

종종 혼란 스러울 때 몽유병이나 수면 공포와는 다릅니다. RBD를 사용하면 일반적으로 쉽게 깨어나 꿈을 기억할 수 있습니다.

일반적인 RBD 동작은 다음과 같습니다.

잡는
펀칭
외침
발로
점프

기타 부 수면

일부 부 수면 증은 덜 흔합니다. 더 특이한 유형은 다음과 같습니다.

수면 문자 메시지. 수면 문자 메시지는 수면 중에 문자 메시지를 보내는 것입니다.
섹스 솜 니아. 섹스 솜 니아에서는 잠자는 동안 성적인 행동을합니다.
폭발하는 머리 증후군. 잠에 들거나 일어나려고 할 때 머릿속에서 크고 갑작스러운 소음을 상상합니다.
수면과 관련된 환각. 이것은 당신이보고 느끼고들을 수있는 환각입니다. 잠들거나 깨어날 때 발생할 수 있습니다.
수면 관련 긁힘. 수면 중에 긁힘이 발생합니다. 긁힘, 출혈 또는 베인 자국으로 깨어날 수 있습니다.
수면 운전. 드물지만 수면 중에 운전할 수 있습니다. 이것은 몽유병의 한 형태이며 매우 위험 할 수 있습니다.

Parasomnia 원인

부 수면 증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 이 장애는 다음을 포함한 여러 유발 요인과 관련 될 수 있습니다.

스트레스
걱정
우울증
PTSD
물질 사용
특정 약물
교대 근무와 같은 불규칙한 수면 일정
불면증과 같은 다른 수면 장애
수면 부족
파킨슨 병과 같은 신경 학적 상태

어린이의 부 수면 증

Parasomnia는 성인보다 더 많은 어린이에게 영향을 미칩니다. 간질이나 ADHD와 같은 신경 학적 또는 정신 질환이있는 어린이에게 가장 흔합니다.

스트레스와 수면 부족과 같은 원인도 어린이의 부 수면 증을 유발할 수 있습니다.

그러나 소아의 부 수면 증은 일반적으로 수면-각성주기가 미성숙하기 때문에 발생합니다. 이것은 깨어있는 것과 수면의 경계가 미개발되어 의식의 혼합 상태를 초래한다는 것을 의미합니다.

대부분의 아이들은 청소년기에 그로부터 자랍니다.

성인에 비해 상 수면 증이있는 어린이는 더 많은 울음과 두려움을 경험할 수 있습니다. 혼자 잠자리에 드는 것이 두려울 수 있습니다.

자녀가 비정상적인 수면 행동을하는 경우 의도적으로하는 것이 아님을 기억하십시오. 그들을 처벌하는 대신지지하는 데 집중하십시오.

예를 들어, 그들이 침대를 적시면 취침 전에 화장실을 사용하도록 권장하십시오.

Parasomnia 증상

수면 중 비정상적인 행동을 제외하고, 상 수면은 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 아마도 당신은:

혼란 스럽거나 방향 감각 상실
당신이 어디 있는지 궁금해 일어나
특정 활동을 기억하지 못함
몸에 생소한 상처를 찾으십시오
밤새 잠을 잘 수 없다
낮에 졸음이나 피로를 느낀다

부 수면 증 진단

주치의는 부 수면 증 진단을 도울 수 있습니다. 그들은 당신의 수면 행동을 더 자세히 조사 할 수있는 수면 전문가를 만나게 할 것입니다.

진단에는 종종 다음이 포함됩니다.

병력. 의사는 근본적인 의학적 상태, 현재 약물, 가족력 및 생활 방식에 대해 질문 할 것입니다.
수면 기록. 수면 일기는 수면 행동 패턴을 보여줄 수 있습니다. 누군가와 함께 산다면 그들은 당신이 어떻게자는지를 관찰 할 수 있습니다.
수면 다원도. 수면 다원 검사에서는 전문가가 수면 행동을 분석 할 수 있도록 밤새 실험실에서 수면을 취합니다. 진단을 내리기 위해 뇌파, 호흡 및 심박수를 기록합니다.

Parasomnia 치료

Parasomnia 치료는 유형과 심각도에 따라 다릅니다. 의사는 다음을 권장 할 수 있습니다.

약물

부 수면 증이 빈번하거나 반복되는 경우 약물이이를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최선의 선택은 증상에 따라 다릅니다.

부 수면 증 치료에 사용되는 약물의 예는 다음과 같습니다.

토피라 메이트
항우울제
도파민 작용제
멜라토닌
레보도파
클로 나 제팜과 같은 벤조디아제핀

반면에 증상이 실제로 특정 약물로 인한 것이라면 의사는 대체 약물이나 다른 용량을 권장 할 수 있습니다. 의사의 승인없이 약 복용을 중단하지 마십시오.

인지 행동 치료

인지 행동 치료 (CBT)는 일반적인 부 수면 치료입니다. 그 이유는 부 수면 증이 종종 스트레스 및 불안과 같은 정신 건강 문제와 관련이 있기 때문입니다.

CBT와 함께 사용할 수있는 다른 방법은 다음과 같습니다.

심리 치료
이완 요법
최면

홈 트리트먼트

일부 치료는 집에서 할 수 있습니다. 의사는 다음을 제안 할 수 있습니다.

예정된 각성. 예정된 각성은 아이가 자발적으로 일어나기 약 15-30 분 전에 깨어나는 것입니다. 특정 패턴을 따르는 행동을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몽유병과 야간 공포에 자주 사용됩니다.
더 안전한 수면 환경. 몽유병이나 RBD가있는 경우 혼자 자거나 집에서 위험한 물건을 치워야 할 수 있습니다. 창문과 문을 잠그고, 매트리스를 바닥에 놓고, 여분의 패딩으로 잠을 잘 수도 있습니다.