메스꺼움, 구토 등을 완화하는 21 가지 멀미 치료제

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할 수있는 일

멀미는 경미한 메스꺼움에서 현기증, 발한, 구토에 이르는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 자동차, 비행기, 기차 또는 배와 같은 모든 유형의 여행은 때때로 갑자기 발생할 수 있습니다.

수평선을 바라 보는 것과 같이 거의 즉시 도움이 될 수있는 일이 있습니다. 마찬가지로 특정 비타민 섭취와 같은 장기적인 해결책이 있습니다.

새로운 약이나 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 일부는 이미 복용중인 기저 질환이나 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

즉각적인 구제를위한 팁

멀미를 처음 발견했을 때 자세를 바꾸거나주의를 산만하게하여 빠르게 행동하면 증상이 심해지기 전에 완화 할 수 있습니다.

제어

승객이라면 차량 운전을 고려하십시오. 과학자들은 눈이 보는 움직임이 내이가 느끼는 움직임과 다를 때 멀미가 발생한다고 믿습니다. 차를 운전하는 경우 이러한 감각이 더 잘 연결될 수 있습니다.

당신이 가고있는 방향을 바라보세요

운전을 할 수 없다면 여행하는 방향을 향하십시오. 다시 말하지만, 시각적 감각과 내이 사이의 연결을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다. 페리에서 선미 (후면)에서 뱃머리 (전면)로 이동해보십시오. 어떤 사람들은 앞 좌석에 앉으면 증상이 감소한다고보고합니다. 차 안에서 뒷좌석을 앞 사람과 바꾸는 것을 고려하십시오.

수평선을 주시하십시오

멀리있는 고정 된 물체에 초점을 맞추는 것은 시각적 자극에 도움이되는 또 다른 전술입니다. 다시 말하지만, 여행중인 차량에서 위치를 이동해야 할 수도 있습니다.

위치 변경

어떤 사람들은 누워 있으면 멀미가 나아진다는 것을 알게됩니다. 다른 사람들에게는 일어서는 것이 더 좋은 자세 일 수 있습니다. 옵션은 여행 유형에 따라 다르므로 어떤 것이 가장 적합한 지 실험 해보십시오. 차 안에있는 경우 머리 받침에 머리를 기대는 것이 머리 움직임을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

공기 좀 마시기 (팬 또는 실외)

멀미가 멀어지면 창문을 깨거나 야외로 나가십시오. 날씨 나 여행 모드가 허용되지 않는 경우 통풍구를 몸쪽으로 돌리거나 팬을 사용하여 얼굴에 바람을 불어 넣는 것이 좋습니다. 담배 연기는 또한 질병을 악화시킬 수 있습니다.

크래커에 조금씩

소금 크래커와 같은 가벼운 간식을 먹으면 메스꺼움이 완화 될 수 있습니다. 무겁거나 기름기 많거나 산성 인 음식은 소화가 느리기 때문에 질병을 악화시킬 수 있습니다. 여행 중 도로가 대부분 패스트 푸드 옵션을 제공하는 경우 미리 계획하십시오. 다른 좋은 간식 옵션으로는 시리얼, 빵, 기타 곡물, 사과 및 바나나가 있습니다.

물이나 탄산 음료를 마시세요

냉수 나 탄산 음료 (예 : 탄산수, 진저에일)를 마셔도 메스꺼움을 억제 할 수 있습니다. 탈수에 기여하고 메스꺼움을 악화시킬 수있는 커피 및 특정 탄산 음료와 같은 카페인 음료를 피하십시오. 다른 좋은 선택으로는 우유와 사과 주스가 있습니다.

음악이나 대화로주의를 분산

라디오를 켜거나 대화를 시작하여 기분이 어떻습니까? 기분이 나아질만큼주의를 산만하게 할 수 있습니다. 연구자들은 음악을 듣는 것이 메스꺼움 및 멀미와 관련된 기타 생리적 증상에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

화면 내려 놔

멀미를 앓는 사람들은 다른 장치에서 책이나 텍스트를 읽는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 내 이와 눈 사이의 감각 분리로 되돌아갑니다. 가까이서 무언가에 집중하면 증상이 악화 될 수 있습니다. 시간을 보내기 위해 오디오 북, 음악 또는 낮잠으로 전환하는 것을 고려하십시오.

빠르게 작용하는 자연 요법

다양한 자연 치료법도 멀미를 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 기억하십시오 : 항상 의사에게 보충제 사용 및 복용량에 대한 지침을 요청하십시오.

압력 포인트

손목에있는 네이 쿠안 (P6)이라고하는 지압점은 빠른 완화를 제공 할 수 있습니다. 접힌 부분부터 시작하여 오른손의 검지, 가운데 및 약지를 왼쪽 손목 안쪽에 놓습니다. nei-kuan 포인트는 손목 힘줄 사이의 집게 손가락 아래에 있습니다. 한쪽 또는 양쪽 손목에 4 ~ 5 초 동안 힘을줍니다.

아로마 테라피

순수한 생강과 라벤더 에센셜 오일과 같은 특정 향도 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 병원에서 환자의 메스꺼움을 줄이기 위해 사용되었습니다. 오일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있지만 확산은 상호 작용의 위험이 가장 낮습니다. 여행을 위해 휴대용 디퓨저를 구입할 수 있으며 세션 당 오일 몇 방울 만 사용하면됩니다. 1 시간이 권장되는 최대 확산 시간입니다. 에센셜 오일 병에서 냄새를 맡거나 에센셜 오일 목걸이를 사용하는 것이 움직이는 차량에서 더 편리 할 것입니다.

카모마일 차

카모마일은 위를 진정시키고 산을 줄이고 위 근육을 이완시키는 데 도움이되는 허브입니다. 대부분의 식료품 점과 Amazon.com과 같은 온라인 소매점에서 카모마일 차를 찾을 수 있습니다. 여행을 떠나기 전에 차를 담그고 여행용 머그잔에 보관하고 뜨겁거나 차갑게 마시는 것을 고려하십시오.

감초 뿌리 사탕

감초 뿌리는 위궤양 통증, 위산 자극을 진정시키고 소화를 돕는 데 사용됩니다. 또한 메스꺼움과 구토를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. Amazon.com과 같은 소매점에서 온라인으로 마름모꼴을 구입할 수 있습니다. 제공량은 구매 한 브랜드에 따라 다릅니다. 이 옵션은 맛이 좋을 수 있지만 여전히 허브 보충제로 간주된다는 점을 기억하십시오.

일반 의약품 (OTC) 및 처방약

이러한자가 관리 조치가 효과가 없으면 지역 약국이나 의사의 처방전을 통해 다른 옵션을 사용할 수 있습니다.

OTC 항히스타민 제

디 멘히 드리 네이트 (Dramamine), 디펜 히드라 민 (Benadryl) 또는 메 클리 진 (Antivert)이 포함 된 OTC 약물을 여행 30 ~ 60 분 전에 복용하고 여행 중 최대 6 시간마다 복용 해보십시오.

디 멘히 드리 네이트와 디펜 히드라 민은 일반적으로 2 세 이상의 어린이에게 안전하지만 복용량에 대해 의사와상의하십시오. 항히스타민 제를 복용하는 동안 졸리 게 될 수 있습니다. 이것이 우려되는 경우 메 클리 진은 다른 옵션보다 진정 효과가 적습니다.

스코 폴라 민

Scopolamine은 알약 또는 피부 패치로 제공되는 처방약입니다. 귀 뒤에 적용되는 각 패치는 최대 3 일 동안 완화를 제공 할 수 있습니다. 구강 건조와 같은 잠재적 인 부작용이 있습니다.

녹내장 또는 기타 건강 문제가있는 사람들은이 치료법에 대해 의사와상의해야합니다. 특정 경우에는 옵션이 아닐 수 있습니다. 이 약은 어린이에게 적합하지 않습니다. 패치를 착용하고 있다면 아이들이 패치에 기대지 않도록하십시오.

프로 메타 진

Promethazine은 멀미 치료에 사용되는 처방 항히스타민 제입니다. 구토를 유발하는 뇌의 신호를 줄이는 데 도움이됩니다. 65 세 미만 성인의 복용량은 하루에 두 번 25 밀리그램이며, 첫 번째 복용량은 여행 30 분에서 1 시간 전에합니다. 2 세에서 17 세 사이의 어린이는 하루에 두 번 12.5에서 25 밀리그램을 섭취 할 수 있습니다.

향후 증상을 예방하기위한 장기 솔루션

출근을 자주하는 사람들과 더 심한 멀미를 경험하는 사람들은 보충제 나인지 행동 치료와 같은 장기적인 해결책을 조사하고 싶을 수 있습니다.

비타민 B-6 섭취

비타민 B-6 (피리독신)은 불안과 같은 다른 상태 중에서 임신 중 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 자주 사용됩니다. 레벨을 높이면 멀미에도 도움이 될 수 있지만이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 성인에게 권장되는 일일 최대 복용량은 하루 100 밀리그램입니다.

5-HTP + 마그네슘 섭취

일부 과학자들은 뇌의 낮은 세로토닌 수치가 멀미 및 편두통과 관련이있을 수 있다고 믿습니다. 보충제 5-Hydroxytryptophan (5-HTP)과 마그네슘은 세로토닌을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 보충제는 Amazon.com과 같은 소매점의 온라인 약국에서 단독으로 또는 조합하여 찾을 수 있습니다. 이 치료로 결과를 보는 데 2 ~ 3 주가 소요될 수 있습니다.