한 정신과 의사가 치료를받는 것이 그녀와 환자 모두에게 어떻게 도움이되었는지에 대해 이야기합니다.
정신과 레지던트 교육을받은 첫해에 저는 많은 개인적인 어려움에 직면했습니다. 특히 처음으로 가족과 친구로부터 멀어졌습니다. 나는 새로운 장소에 적응하는 데 어려움을 겪었고 우울하고 향수병을 느끼기 시작했고 결국 학업 성적이 저하되었습니다.
자신을 완벽 주의자라고 생각하는 사람으로서, 나중에 학업 보호 관찰을 받게되었을 때 절망감을 느꼈고, 보호 관찰 조건 중 하나가 치료사를 만나야한다는 사실을 깨달았을 때 더욱 그러했습니다.
그러나 제 경험을 되돌아 보면 그것은 제 개인적인 웰빙뿐만 아니라 제 환자들에게도 일어난 최고의 일 중 하나였습니다.
나는 다른 사람을 돕고 자하는 사람이었습니다.
치료사의 서비스를 받아야한다고 처음 들었을 때 조금 분개하지 않다고 말하면 거짓말을했을 것입니다. 결국 나는 사람들을 돕고 그 반대가 아닌 사람을 돕도록되어있는 사람입니다.
이 사고 방식에서 나는 혼자가 아니 었습니다.
의료계의 일반적인 관점은 투쟁이 약점과 같다는 것입니다. 여기에는 치료사를 만나야하는 것도 포함됩니다.
실제로 의사를 대상으로 한 연구에 따르면 의료 면허위원회에보고하는 것에 대한 두려움과 정신 건강 문제로 진단받는 것이 부끄럽거나 부끄러웠다는 믿음이 도움을 구하지 않는 가장 큰 이유 중 두 가지였습니다.
우리의 교육과 직업에 너무 많은 투자를 한 결과, 잠재적 인 전문적 결과는 의사들 사이에서 여전히 큰 두려움으로 남아 있습니다. 특히 일부 주에서는 의사가 정신과 진단 및 치료 기록을 주 의료 면허위원회에보고하도록 요구하기 때문입니다.
그래도 정신 건강을 위해 도움을 구하는 것은 타협 할 수 없다는 것을 알고있었습니다.
흔하지 않은 관행 정신 분석가가되기 위해 훈련하는 지원 자나 일부 대학원 프로그램을 제외하고는 미국에서 심리 치료를 연습하기 위해 훈련 중에 치료사를 만나야하는 것은 아닙니다.
새로운 '역할'을 열고 채택하는 것은 어려웠습니다.
나는 결국 나에게 맞는 치료사를 찾았다.
처음에 치료를받는 경험은 저에게 몇 가지 어려움을 안겨주었습니다. 내 감정을 드러내지 않는 사람으로서 전문적인 환경에서 완전히 낯선 사람과이 일을하도록 요청받는 것은 어려웠다.
뿐만 아니라 치료사가 아닌 내담자 역할에 적응하는 데 시간이 걸렸습니다. 나는 치료사와 내 문제를 공유하고 나 자신을 분석하고 치료사가 무슨 말을할지 예측하려고했던 때를 기억합니다.
전문가의 일반적인 방어 메커니즘은 우리가 감정을 더 깊이 파고들 수 있도록 허용하지 않고 개인 문제에 대한 반응을 표면 수준에서 유지하기 때문에 지적 화하는 경향입니다.
운 좋게도 치료사는 이것을 통해 제가 자기 분석 경향을 조사하도록 도와주었습니다.
나는 도움을 구하는 것이 매우 낙인 찍힌 문화에서 자랐습니다.
치료 세션의 특정 요소로 고군분투하는 것 외에도, 나는 소수 인 내 정신 건강을위한 도움을 구하는 추가 오명에도 맞서 싸웠습니다.
나는 정신 건강이 높은 낙인을 찍는 문화에서 자랐고,이 때문에 치료사를 만나는 것이 훨씬 더 어려워졌습니다. 우리 가족은 필리핀 출신이고 처음에는 학업 보호 관찰 기간의 일환으로 심리 치료에 참여해야한다고 말하기가 두려웠습니다.
그러나이 학업 요건을 이유로 사용하는 것은 특히 필리핀 가정에서 학업이 최우선 순위로 남아 있기 때문에 어느 정도 안도감을 제공했습니다.
환자들에게 자신의 우려를 표현할 수있는 기회를 제공하면 환자가보고들을 수 있다는 느낌을받을 수 있으며, 단순한 진단이 아니라 인간임을 반복합니다.
일반적으로 인종 및 소수 민족은 정신 건강 관리를받을 가능성이 적으며 특히 소수 여성은 정신 건강 치료를 거의받지 않습니다.
치료는 미국 문화에서 더 널리 받아 들여지고 있지만, 부유 한 백인들을위한 사치품으로 사용된다는 인식은 여전히 남아 있습니다.
유색 인종 여성이 강한 흑인 여성의 이미지 나 아시아계 사람들이 '모델 소수'라는 고정 관념을 포함하는 고유 한 문화적 편견으로 인해 정신 건강 치료를 받기도 매우 어렵습니다.
그러나 나는 운이 좋았습니다.
가끔“기도 만하세요”또는“강해지세요”라는 말을 받았지만, 가족은 내 행동과 자신감이 긍정적 인 변화를보고 치료 세션을지지했습니다.
어떤 교과서도 환자의 의자에 앉는 것이 어떤 것인지 가르쳐 줄 수 없습니다
결국 나는 치료사의 도움을받는 것이 더 편안해졌습니다. 나는 치료사와 인내심을 모두 시도하기보다 내 마음에있는 것을 더 자유롭게 이야기 할 수 있었다.
또한 치료를 받으면서 경험에서 혼자가 아니라는 것을 깨닫고 도움을 구하는 것에 대한 수치심을 없앴습니다. 특히 이것은 제 환자들과 함께 일할 때 매우 귀중한 경험이었습니다.
어떤 교과서도 환자의 의자에 앉는 것이 어떤 것인지 또는 단순히 첫 번째 약속을 잡는 데 어려움을 겪는 것에 대해 가르쳐 줄 수 없습니다.
그러나 내 경험으로 인해 과거와 현재의 개인적인 문제에 대해 논의 할뿐만 아니라 처음부터 도움을 구하는 것이 얼마나 불안감을 유발할 수 있는지 훨씬 더 잘 알고 있습니다.
처음으로 불안하고 부끄러워 할 수있는 환자를 만났을 때 나는 보통 도움을 구하는 것이 얼마나 어려운지 잘 알고 있습니다. 나는 정신과 의사를 만나는 것에 대한 두려움과 진단 및 라벨에 대한 우려에 대해 개방하도록 격려함으로써 경험의 낙인을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다.
또한 수치심은 고립 될 수 있기 때문에 세션 중에 이것이 파트너쉽이며 그들의 목표를 달성 할 수 있도록 최선을 다할 것임을 강조하기도합니다.”
환자들에게 자신의 우려를 표현할 수있는 기회를 제공하면 환자가보고들을 수 있다는 느낌을 받게되며, 단순한 진단이 아닌 인간임을 반복합니다.
결론
저는 모든 정신 건강 전문가가 어느 시점에서 치료를 경험해야한다고 진정으로 믿습니다.
우리가하는 일은 힘들며 치료와 개인 생활에서 발생하는 문제를 처리하는 것이 중요합니다. 또한 환자의 의자에 앉아야 할 때까지 환자가 어떤 상태인지, 치료 업무가 얼마나 어려운지 알 수 없습니다.
환자가 자신의 어려움을 처리하고 개방하도록 지원함으로써 치료에 대한 긍정적 인 경험이 주변 사람들에게 분명해집니다.
그리고 우리의 정신 건강이 최우선 사항이라는 것을 더 많이 인식할수록 우리는 지역 사회에서 서로를 더 지원하고 필요한 도움과 치료를 받도록 서로 격려 할 수 있습니다.
박사 Vania Manipod, DO는 보드 인증 정신과 의사이며, Western Health Sciences의 정신과 조 임상 교수이며 현재 캘리포니아 벤츄라에서 개인 진료를 받고 있습니다. 그녀는 지시에 따라 약물 관리 외에도 정신 치료 기술,식이 요법 및 생활 방식을 통합하는 정신과에 대한 전체 론적 접근 방식을 믿습니다. Manipod 박사는 특히 Instagram과 블로그 인 Freud & Fashion을 통해 정신 건강의 오명을 줄이기위한 작업을 기반으로 소셜 미디어에서 국제적인 팔로어를 구축했습니다. 또한 그녀는 소진, 외상성 뇌 손상 및 소셜 미디어와 같은 주제에 대해 전국적으로 이야기했습니다.
-therapy.jpg)
.jpg)
.jpg)
