체중 증가는 호르몬 형태의 피임법을 시작하려는 많은 사람들에게 공통적 인 관심사입니다.
호르몬 피임법으로 체중이 증가한 다른 사람들의 일화는 일부 사람들이 피임법을 시도하는 것을 막기에 충분할 수 있습니다. 하지만 그렇게해서는 안됩니다.
대부분의 연구는 호르몬 피임이 체중 증가를 유발한다는 이론에 반대합니다.
그러나 일부 사람들은 약을 복용하기 시작한 후 몇 주와 몇 달 만에 체중이 몇 파운드 증가했다고보고합니다. 이것은 종종 일시적이며 실제 체중 증가가 아닌 수분 유지의 결과입니다.
이 카테고리에 속하는 경우 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
연구 결과
수십 년 전, 호르몬 피임법은 오늘날 우리가 사용하는 것보다 훨씬 높은 수준의 호르몬을 사용했습니다.
프로게스틴은 식욕을 증가시킬 수 있으며 높은 수준의 에스트로겐은 체액 또는 수분 보유를 증가시키는 경향이 있습니다. 호르몬 피임법의 변화와 복합 피임약의 발전으로이 문제가 해결되었습니다.
전부는 아니지만 대부분의 알약에는 체중 증가를 유발할만큼 높은 에스트로겐 수치가 부족합니다. 1950 년대에 개발 된 최초의 피임약에는 에스트로겐 메 스트라 놀이 150 마이크로 그램 (mcg) 포함되어있었습니다.
2012 년 리뷰에 따르면 오늘날의 알약에는 에스트로겐 20 ~ 50mcg 만 포함되어 있습니다.
여러 연구에서 체중 증가와 알약 및 패치를 포함한 오늘날 가장 인기있는 호르몬 피임 방법 간의 관계를 조사했습니다. 이 연구의 대부분은 피임약이 체중 증가와 관련이 있다는 제한된 증거를 보여주었습니다.
피임 시작 후 첫 주 또는 몇 달 동안 체중 증가는 일반적으로 수분 유지 때문입니다. 실제 체지방 증가가 아닙니다.
한 문헌 검토에 따르면 연구 참가자는 프로게스틴 전용 알약을 사용한 후 6 개월 또는 12 개월 후에 평균 4.4 파운드 미만의 체중이 증가했습니다.
호르몬 피임을 시작한 후 그 이상으로 증가하면 체중 증가가 다른 원인으로 인한 것일 수 있습니다.
체중 증가의 원인
체중 증가를 감지하고 이유를 정확히 찾을 수 없다면 다음과 같은 일반적인 원인 중 하나 때문일 수 있습니다.
일상의 변화
최근에 직장을 바꾸고 하루 종일 앉아있는 경우 점차적으로 체중이 증가 할 수 있습니다. 하루 중 많은 시간 동안 앉아 있으면 다른 부작용 중에서도 체중이 증가 할 수 있습니다.
식단의 변화
평소보다 더 많이 외식하고 있습니까? 칼로리 섭취량이 점진적으로 증가하면 체중이 증가 할 수 있습니다.
음식 추적 앱을 사용하여 일일 칼로리 소비량을 모니터링하세요. 그렇게하면 현재 체중을 유지하는 데 도움이되거나 목표라면 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
신진 대사의 변화
나이에 따라 신진 대사가 체중과 에너지 수준의 변화에 기여할 수 있습니다. 나이가 들면 신진 대사가 급격히 떨어질 수 있습니다. 신체의 자연적인 칼로리 연소 능력이 없으면 체중 증가를 느낄 수 있습니다.
신체의 칼로리 연소 능력에 영향을 미칠 수있는 건강 상태가 있는지 확인하기 위해 의사에게 신체 평가 및 대사 혈액 검사를 요청하십시오.
체육관에서의 변화
역도 또는 근육 강화 운동을 더 많이하고 있습니까? 증가 된 근육량은 스케일에서 볼 수있는 증가를 설명 할 수 있습니다.
여전히 같은 크기를 느낄 것입니다. 청바지는 이전과 같거나 더 잘 맞을 것이지만 눈금에 표시된 숫자가 올라갈 수 있습니다. 근육을 만들고 있기 때문입니다.
체중 증가 가능성
연구에 따르면 특정 그룹은 다른 그룹보다 체중 증가를 더 많이 경험하는 경향이 있습니다. 약 복용을 시작할 때의 체중도 위험에 영향을주지 않아야합니다.
한 연구에 따르면 비만인 18 세 미만 소녀는 알약을 복용 할 때 체중이 증가 할 위험이 높지 않습니다.
체중 증가를 관리하는 방법
피임을 시작한 이후 체중이 변한 경우 다음 팁을 기억하십시오.
시간을 줘
피임 시작 직후 체중이 약간 증가 할 수 있습니다. 이것은 종종 실제 지방 증가가 아닌 수분 보유의 결과입니다.
거의 항상 일시적입니다. 시간이 지나면이 물이 사라지고 체중이 정상으로 돌아갑니다.
조금 더 움직여
자주 운동을하고 건강하고 균형 잡힌 식사를하는 것은 당신에게만 도움이 될 수 있습니다. 보다 활동적인 생활 방식을 채택하면 피임을 시작한 후 얻을 수있는 몇 파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
피임약 변경
프로게스틴은 식욕을 자극 할 수 있고 에스트로겐은 수분을 유지하게 할 수 있습니다. 피임법에 프로게스틴이나 에스트로겐이 다량 함유되어 있으면 체중 변화가 나타날 가능성이 더 큽니다.
체중 증가가 피임과 관련이있을 수 있다고 우려되는 경우 의사와상의 할 약속을 잡으십시오.
모든 피임약은 다르기 때문에 의사가 에스트로겐의 양이 적고 식욕이나 체중에 영향을주지 않는 약을 찾을 수 있습니다.
피임의 다른 부작용
피임을 시작한 직후에는 수분 유지 외에도 다른 부작용이 나타날 수 있습니다.
피임의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.
구역질
피임 용량이 너무 높거나 음식과 함께 복용하지 않으면 복용 후 곧 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 메스꺼움을 줄일 수있는 방법에 대해 의사와상의하십시오.
식사 직후 약을 복용하거나 약의 복용량을 줄일 수 있습니다. 메스꺼움을 줄이기 위해 잠자리에 들기 전에 약을 복용하는 것도 고려할 수 있습니다.
피부 변화
일반적으로 피임은 여드름 발작을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 일부 사람들은 피임법을 사용하기 시작할 때 증가 된 탈주를 경험할 수 있습니다. 이것은 호르몬 수치의 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
두통
에스트로겐 증가는 두통을 유발할 수 있습니다. 편두통 병력이있는 경우 에스트로겐을 시스템에 추가하면 이러한 편두통의 빈도가 증가 할 수 있습니다.
기운이있는 편두통은 복합 피임약 복용에 대한 금기 사항입니다. 두통 이외에 신경 학적 또는 시각적 증상이 나타나면 반드시 의사와상의하십시오.
피임을 시작하기 전에 의사가 두통 이력을 알고 있는지 확인하십시오. 두통이 더 자주 발생하기 시작하면 의사에게이를 제거하기 위해 할 수있는 일이 무엇인지 물어보십시오.
테이크 아웃
호르몬 형태의 피임법을 사용하지 않기로 결정하기 전에 의사와 옵션에 대해 이야기하십시오. 오늘날 피임의 아름다움은 선택할 수있는 옵션이 너무 많다는 것입니다.
의사가 권장하는 첫 번째 방법이 마음에 들지 않으면 쉽게 다른 방법을 시도 할 수 있습니다.
그 옵션이 마음에 들지 않으면 편안하고 불편한 부작용을 일으키지 않으며 자신의 라이프 스타일에 맞는 것을 찾을 때까지 다른 사람을 계속 시도 할 수 있습니다.
