축구 제목 : 얼마나 위험한가요?

세계에서 가장 인기있는 스포츠 인 축구는 모든 연령대의 사람들이합니다. 이 스포츠는 프로 선수와 아마추어 선수를 포함하여 2 억 6,500 만 명의 선수들이 즐기고 있습니다.

축구 선수는 능숙한 발놀림으로 유명하지만 머리도 사용합니다. 헤딩이라고하는이 기술은 플레이어가 고의로 머리로 공을 치는 것입니다.

헤딩은 중요한 축구 기동입니다. 그러나 안전성과 뇌 손상과의 잠재적 인 연관성에 대한 우려가 커지고 있습니다.

이 기사에서는 축구로 향할 때 발생할 수있는 위험과 뇌 손상을 예방하는 방법에 대해 설명합니다.

축구로 향하는 것은 무엇입니까?

헤딩은 축구 기술입니다. 플레이어가 머리로 공을 쳐서 특정 방향으로 이동합니다. 그들은 공을 다른 선수를 향해, 필드를 가로 질러 또는 상대의 골로 향할 수 있습니다.

공을 헤딩하려면 플레이어는 목 근육을 보강해야합니다. 그들은 또한 공을 제대로 치기 위해 한 번의 빠른 동작으로 몸 전체를 움직여야합니다.

연습하는 동안 축구 선수가 공을 부드럽게 반복해서 헤딩하는 것이 일반적입니다. 그러나 경쟁적인 상황에서 그들은 일반적으로 더 많은 임팩트로 공을 헤딩합니다.

평균적으로 플레이어는 한 게임 동안 볼을 6-12 번 헤딩 할 수 있습니다.

헤딩은 필수 축구 기술로 간주됩니다. 그러나 헤딩의 영향은 머리와 뇌 손상의 위험이 있습니다.

일부 부상은 즉시 또는 몇 시즌 후에 문제를 일으킬 정도로 심각합니다. 그러나 작은 부상을 반복 한 후에도 증상이 서서히 나타날 수도 있습니다.

이러한 부상은 볼과 머리의 접촉으로 인해 발생할 수 있습니다. 두 선수가 같은 공을 향해 헤딩 할 때 우발적 인 일대일 접촉 중에도 발생할 수 있습니다. 가능한 부상은 다음과 같습니다.

뇌진탕은 머리를 세게 치면 발생합니다. 그것은 일종의 외상성 뇌 손상입니다. 축구에서 모든 부상의 약 22 %가 뇌진탕입니다.

뇌진탕 후에는 깨어 있거나 의식을 잃을 수 있습니다. 기타 가능한 증상은 다음과 같습니다.

뇌진탕이있는 부상은 사람의 머리가 강한 힘으로 부딪 힐 때도 발생합니다. 하지만 뇌진탕과는 달리 명백한 증상을 유발할만큼 심각하지 않습니다.

그러나 부상은 여전히 약간의 뇌 손상을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 반복되는 뇌진탕 부상이 누적되어 더 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.

이러한 유형의 반복적 인 두부 외상은 진행성 신경 퇴행성 질환 인 만성 외상성 뇌병증 (CTE)과 관련이 있습니다. CTE의 위험은 누군가가 수년 동안 뇌진탕과 뇌진탕을 모두 경험할 때 더 높습니다.

CTE는 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 유전자 및 식단과 같은 많은 요인이 두부 외상이 CTE로 이어지는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.

증상도 사람마다 다릅니다. 가능한 초기 징후는 다음과 같습니다.

축구 외에도 CTE는 레슬링, 축구, 아이스 하키와 같은 다른 접촉 스포츠를하는 운동 선수들 에게서도 나타났습니다. 축구가 CTE와 어떻게 연결되는지 이해하려면보다 구체적인 연구가 필요합니다.

일반적으로 젊은 축구 선수는 헤딩으로 인해 뇌 손상을 입을 가능성이 가장 높습니다.

기술을 완전히 습득하지 못했기 때문입니다. 머리를하는 방법을 배울 때 일반적으로 잘못된 신체 움직임을 사용합니다. 이것은 뇌 손상의 위험을 증가시킵니다.

또한 그들의 두뇌는 여전히 성숙하고 있습니다. 그들의 목은 또한 일반적으로 나이가 많은 선수의 목에 비해 약합니다.

이러한 요인으로 인해 어린 선수들은 헤딩의 위험에 더 취약합니다.

축구에서 뇌 손상을 완전히 피하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 위험을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.

적절한 기술을 연습하십시오. 처음부터 올바른 기술을 배우면 머리를 보호 할 수 있습니다. 여기에는 유해한 영향을 줄이는 방식으로 목과 몸통을 안정화하는 것이 포함됩니다.
모자를 착용하십시오. 헬멧과 같은 헤드 기어도 충격을 최소화합니다. 헬멧에는 두개골에 대한 충격을 줄이는 패딩이 있습니다.
규칙을 따라. 경기 중에 좋은 스포츠가되고 규칙을 따르십시오. 이것은 실수로 자신이나 다른 플레이어를 다치게 할 가능성을 줄입니다.
적절한 코칭을 사용하십시오. 코치는 운동 선수에게 자신의 움직임을 더 잘 제어하도록 가르 칠 수 있습니다. 뇌 손상이 염려되면 코치와 상담하십시오.

2016 년, 일반적으로 U.S. Soccer라고 불리는 미국 축구 연맹 (United States Soccer Federation)은 청소년 축구로 나아가라는 명령을 내 렸습니다.

10 세 이하의 선수가 축구 공을 향하는 것을 금지합니다. 이는 코치가 제목 기술을 가르 칠 수 없음을 의미합니다.

11 ~ 13 세 어린이의 경우 제목 연습은 매주 30 분으로 제한됩니다. 선수는 일주일에 15-20 번 이상 공을 헤딩 할 수 없습니다.

이 법의 목적은 머리 부상에 대한 인식을 높이고 어린 선수를 보호하는 것입니다. 2016 년 1 월부터 시행되었습니다.

뇌진탕이 있다고 생각되면 특정 프로토콜을 따르는 것이 중요합니다. 여기에는 다음과 같이 뇌진탕 회복을 관리하는 데 도움이되는 일련의 단계가 포함됩니다.

활동을 중지하고 즉시 휴식을 취하십시오. 육체적, 정신적 노력을 피하십시오. 가능하면 팀의 의료 서비스 제공자에게 검사를 받으십시오.
즉각적인 증상이 없더라도 의사에게 진단을 받으십시오. 일부 증상은 나타나기까지 몇 시간 또는 며칠이 걸릴 수 있습니다.
적어도 1 ~ 2 일 동안 쉬십시오. 스포츠, 학교 또는 직장에서 쉬십시오. 붐비는 쇼핑몰과 같이 뇌를 과도하게 자극하는 영역에서 멀리 떨어져 있습니다. 마찬가지로 독서, 문자 메시지 또는 증상을 악화시키는 기타 활동을 피하십시오.
학교에있는 경우 의사가 괜찮다고 할 때까지 수업에 돌아갈 때까지 기다리십시오.
의사가 괜찮다고하면 게임으로 돌아갑니다. 15 분 동안 걷기 또는 수영과 같은 가벼운 유산소 운동을 연습하십시오.
가벼운 운동 중에 증상이 없다면 스포츠 별 활동을 시작하십시오.
특정 스포츠 활동 중에 증상이 없으면 비접촉 스포츠 훈련을 시작하십시오.
완전한 접촉 연습을 시작하십시오. 증상이 없으면 대회로 돌아갈 수 있습니다.

모든 팀, 조직 및 학교에는 고유 한 프로토콜이 있습니다. 의사의 지시와 함께 절차를 따르십시오.