걸을 때 사타구니 통증 : 원인, 치료, 예방 - 건강

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걸을 때 사타구니 통증 : 6 가지 일반적인 원인

사타구니는 복부가 끝나고 다리가 시작되는 부위에 있습니다. 걸을 때이 부위에 통증을 느끼면 부상이나 사타구니의 근육, 인대, 힘줄 또는 뼈 중 하나 이상에 문제가있을 수 있습니다.

사타구니 통증은 탈장의 유형이나 복부 부위의 감염이나 염증으로 인해 발생할 수도 있습니다.

이 기사에서는 걸을 때 사타구니 통증의 가장 일반적인 원인과 이러한 종류의 통증에 대한 치료 옵션과 집에서 사타구니 통증을 완화하는 데 도움이되는 방법에 대해 자세히 살펴 봅니다.

사타구니 통증의 일반적인 원인

걸을 때 사타구니 통증이 특히 고통 스럽다면 고관절의 뼈를 연결하는 근육이나 연골 손상으로 인한 것일 수 있습니다.

걸을 때 더 심해지는 사타구니 통증은 또한 복부와 사타구니 내의 장기와 조직에 영향을 미치는 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

걸을 때 사타구니 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

1. 사타구니 변형

사타구니의 근육이 긴장 될 수 있습니다. 사타구니 긴장은 해당 부위의 근육 중 하나 이상이 늘어나거나 찢어 질 때 발생합니다. 근육을 과도하게 사용하거나 갑작스런 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다.

사타구니 변형은 일반적인 스포츠 부상입니다. 일반적으로 심각하지는 않지만 심한 긴장은 치유하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

통증은 가장 흔한 증상이며 일반적으로 허벅지 안쪽에 나타나지만 엉덩이와 무릎 사이 어디에서나 통증을 느낄 수 있습니다. 사타구니 변형의 다른 증상은 다음과 같습니다.

윗다리의 근력 감소
감염된 근육 근처의 멍
부종

사타구니의 주요 근육은 다음과 같습니다.

내전근 브레비스. 허벅지 높이에 위치하여 다리가 정중선으로 이동하고 앞뒤로 움직 이도록 도와줍니다.
내전근. 허벅지 안쪽에 위치하여 허벅지가 정중선까지 오도록 도와줍니다.
내전근 매그너스. 허벅지 중앙 근처에 위치한이 큰 근육은 허벅지를 몸의 중앙으로 당깁니다. 걷기, 달리기, 등반에 사용되는 주요 내전근입니다.
Gracilis. 허벅지 안쪽에있는이 긴 근육은 다리를 안쪽으로 당기고 무릎을 구부리는 데 도움이됩니다.
Pectineus. 허벅지 중간 부분에 위치한이 작은 근육은 고관절에서 허벅지를 구부리고 허벅지를 정중선쪽으로 움직입니다.

2. 엉덩이 음순 파열

고관절 순은 고관절 소켓의 바깥 쪽을 감싸는 연골의 반 연속적인 가장자리입니다. 그것은 쿠션 역할을하고 관절을 밀봉하고 엉덩이 소켓 내부에 허벅지 뼈의 볼을 잡는 데 도움이됩니다.

시간이 지남에 따라 고관절 손상 또는 퇴화로 고관절 순열이 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 통증이나 불편 함이 없을 수 있지만 다른 사람들은 다음을 알아 차릴 수 있습니다.

걷거나 장시간 앉아 있거나 서있을 때 악화되는 엉덩이 또는 사타구니의 통증
엉덩이 부위의 뻣뻣함과 제한된 운동 범위
고관절의 딸깍 거리거나 잠기는 느낌

3. 엉덩이 충돌

공과 소켓이 고관절에서 부드럽게 맞지 않고 함께 움직이면 고관절 충돌이라는 고통스러운 상태로 이어질 수 있습니다. 대퇴 비구 충돌 (FAI)이라고도합니다.

엉덩이 충돌은 허벅지 뼈라고도하는 대퇴골 상단의 공의 변형으로 인해 발생할 수 있습니다. 공이 기형 인 경우 특히 몸을 구부릴 때 엉덩이 소켓에 걸릴 수 있습니다.

이 상태는 올바른 모양이 아니거나 여분의 뼈가있는 고관절 소켓으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이것은 대퇴골의 공이 엉덩이 소켓 안쪽으로 부드럽게 미끄러지는 것을 방지 할 수 있습니다. 차례로 이것은 소켓을 감싸는 연골을 마모시킬 수 있습니다.

엉덩이 충돌 문제는 특히 엉덩이를 걷거나 앞으로 구부릴 때 사타구니 부위에 통증과 경직을 유발할 수 있습니다. 또한 골관절염으로 이어질 수 있습니다.

4. 사타구니 탈장

사타구니 탈장은 사타구니 부위 근처에서 발생하는 탈장의 한 유형입니다. 장 또는 복강의 지방 조직과 같은 조직이 복벽의 약한 부분을 통해 앞으로 밀 때 발생합니다.

사타구니 탈장은 걷거나, 구부리고, 들어올 리거나, 기침 할 때 악화되는 사타구니 통증을 유발할 수 있습니다. 기타 증상은 다음과 같습니다.

일어서거나 기침 할 때 커지는 사타구니 부위의 돌출
사타구니 부위의 무거움 또는 불편 함
부은 음낭

5. 골관절염

엉덩이를 포함한 관절의 마모는 시간이 지남에 따라 연골이 마모되어 골관절염으로 이어질 수 있습니다. 연골이 심하게 마모되면 관절 내의 뼈 끝이 더 이상 부드럽게 움직이지 않습니다. 대신, 그들은 함께 문질러 통증과 뻣뻣함을 유발합니다.

고관절염의 경우 일반적으로 고관절과 사타구니 부위에서 통증과 뻣뻣함이 느껴집니다. 걷거나 서거나 계단을 오를 때 기분이 더 나빠질 수 있습니다. 휴식을 취하면 통증이 더 나아질 수 있습니다.

눈에 띌 수있는 또 다른 증상은 움직일 때 갈리거나 딸깍 거리는 소리 또는 엉덩이의 느낌입니다. 또한 영향을받은 엉덩이와 같은 쪽의 허벅지와 무릎에 통증을 느낄 수 있습니다.

6. 건염

힘줄은 근육을 뼈에 붙입니다. 이 두꺼운 끈이 자극을 받고 염증이 생기는 것을 건염이라고합니다.

그것은 모든 힘줄에서 발생할 수 있으며 통증은 일반적으로 감염된 부위 주변의 둔한 통증으로 시작됩니다. 어깨, 무릎, 팔꿈치 또는 손목에서 더 흔하지 만 엉덩이 또는 사타구니 부위에서도 발생할 수 있습니다.

건염은 구부리기, 던지기, 돌리기 또는 공 차기와 같은 반복적 인 움직임으로 인해 가장 자주 발생합니다. 스포츠를하거나 운동을하거나 업무를 수행하는 동안 규칙적으로 동일한 동작을하는 경향이 있다면 더 높은 위험에 처하게됩니다.

고관절 건염의 경우 통증은 대개 점진적으로 시작됩니다. 걷거나 활동을하면 악화되는 경향이 있으며 휴식을 취하면 기분이 좋아집니다. 영향을받은 부위는 만지면 부드러워 질 수 있으며 약간의 붓기도 느낄 수 있습니다.

덜 일반적인 원인

걸을 때 몇 가지 다른 상태가 사타구니 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 통증은 일정 할 수 있지만 움직일 때 악화 될 수 있습니다.

이러한 유형의 사타구니 통증의 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.

요로 감염 (UTI). UTI는 요로 어디에서나 발생할 수있는 세균 감염으로 인한 것입니다. 여성에게 더 흔합니다. 사타구니 통증 외에도 배뇨 중 통증이나 작열감, 배뇨 빈도 또는 긴급도의 변화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
부고환염. 이 상태는 고환 중 하나 또는 둘 모두의 염증을 유발합니다. 부고환염은 감염된 고환에 통증을 유발하여 사타구니와 하복부까지 방사 될 수 있습니다.
신장 결석. 신장 결석은 미네랄 침전물로 형성된 단단하고 수정 같은 결석으로 구성됩니다. 이 결석은 종종 신장이 요관과 만나는 곳과 그 너머로 이동할 때까지 증상을 일으키지 않습니다. 강렬 할 수있는 통증은 복부의 한쪽이나 허리에서 느낄 수 있습니다. 통증은 또한 사타구니로 퍼질 수 있습니다.
난소 낭종. 난소 낭종은 한쪽 또는 양쪽 난소에서 발생할 수있는 체액으로 채워진 주머니입니다. 대부분 통증이 없지만 낭종이 자라면 증상이 나타날 수 있습니다. 증상으로는 사타구니 또는 허리 통증, 복부 팽만감, 고통스러운 배변 등이 있습니다.
긴장된 둥근 인대. 자궁과 사타구니 앞쪽 사이에 위치한 둥근 인대는 걸을 때 움직이고 모양이 바뀝니다. 임신 중에는 확장되는 자궁을 수용하기 위해 늘어나며 걸을 때 긴장되고 고통스러워 질 수 있습니다.

집에서 사타구니 통증을 치료하는 방법

근육 긴장으로 인한 가벼운 사타구니 통증이있는 경우 부상당한 근육을 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 격렬하고 반복적 인 동작이나 통증을 유발하는 동작을 피하고 싶을 것입니다.

부상당한 근육이 약 해지는 것을 원하지 않으므로 완전히 움직이지 않는 것이 중요합니다. 또한 손상된 근육이 혈류를 원활하게하여 치유 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

부상당한 근육에 얼음 팩이나 냉찜질을하는 것도 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하려면 다음을 사용할 수 있습니다.

촉촉한 수건에 싸인 얼음 팩 또는 냉동 야채 봉지
찬물에 적신 수건
비닐 봉지에 얼음 조각

하루에 여러 번 한 번에 최소 10 ~ 15 분 동안 아픈 부위에 냉찜질을한다. 피부에 직접 얼음을 바르지 마십시오.

NSAID와 같은 일반 의약품 진통제는 더 편안하게 느끼고 염증과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료를 받아야 할 때

다음과 같은 경우 의사와상의하십시오.

사타구니 통증은 휴식과 얼음 요법으로 나아지지 않습니다.
사타구니 통증은 다음과 같은 다른 증상을 동반합니다.
- 발열
- 메스꺼움 또는 구토
- 배뇨 중 통증
- 엉덩이와 치골 사이에서 느낄 수있는 돌출
- 복부 팽만감
- 고환의 통증
- 걸을 때 딸깍 거리거나 잠기는 소리 또는 느낌

사타구니 통증의 원인을 진단하기 위해 의사는 병력을 검토하고 신체 검사를 수행합니다. 또한 증상에 대해 물어볼 것입니다. 사타구니 탈장이 의심되는 경우 의사는 진단을 내리기 위해 복부 나 사타구니의 일부를 누를 수 있습니다.

정확한 진단을 내리기 위해 의사는 X- 레이, 초음파 또는 CT 스캔과 같은 영상 검사를 주문할 수 있습니다. 이러한 검사는 의사가 신체 내부의 이미지를 보는 데 도움이되며 통증의 원인을 정확히 찾아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

사타구니 통증 치료 옵션

고관절 찢김, 건염 또는 골관절염과 같은 상태의 경우 고관절에 스테로이드를 주사하면 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리 치료는 손상된 근육을 강화하고 해당 부위의 운동 범위를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료 세션 동안 관절이나 근육의 통증이나 뻣뻣함을 완화하기 위해 매일 할 수있는 운동에 대해 배우게됩니다.

더 심한 음순 파열은 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 어떤 경우에는 관절 경 (폐쇄 또는 최소 침습) 시술이 가능할 수 있습니다.

수술은 일반적으로 사타구니 탈장을 치료하는 가장 좋은 방법입니다.

사타구니 통증을 예방할 수있는 방법이 있습니까?

사타구니 긴장이나 부상의 위험을 낮추기 위해 취할 수있는 가장 중요한 단계는 모든 종류의 활동, 운동 또는 스포츠 전후에 스트레칭하는 것입니다. 이것은 근육의 유연성을 높이는 데 도움이되며, 결과적으로 근육 손상의 가능성을 줄일 수 있습니다.

도움이 될 수있는 기타 예방 조치는 다음과 같습니다.

건강한 체중 유지하기. 이렇게하면 고관절에 너무 많은 부담을주지 않을 수 있습니다.
수분 유지하기. 물을 마시면 신장 결석, UTI 또는 근육 경련이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.
적절한 신체 역학을 사용하십시오. 무거운 물건을들 때 신체 역학에주의를 기울이십시오. 무릎을 구부리고 다리의 힘을 사용하여 들어 올리고 물체를 몸 가까이에 두십시오. 안전한 리프팅 기술은 사타구니 탈장이나 근육 또는 인대 긴장의 위험을 낮출 수 있습니다.