통풍에 대한 천연 가정 요법

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개요

통풍은 몇 가지 뚜렷한 차이가 있지만 골관절염과 유사한 통증을 유발하는 일종의 관절염입니다.

혈중 요산이 많이 쌓여서 발생합니다. 그러면 요산이 관절에 축적되어 불편 함과 통증을 동반 한 염증을 일으 킵니다.

자연 요법이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통풍 통증이 매우 갑작 스럽거나 심하다면 아래의 치료법을 시도하기 전에 의사에게 문의하십시오.

통풍에 대한 자연 요법

체리 또는 타트 체리 주스

2016 년 설문 조사에 따르면 체리는 신맛, 단맛, 빨간색, 검은 색, 추출물 형태, 주스 또는 생으로 많은 사람들에게 매우 인기 있고 잠재적으로 성공적인 가정 요법입니다.

2012 년 한 연구와 같은 해에 또 다른 연구에서는 체리가 통풍 발작을 예방할 수 있다고 제안했습니다.

이 연구에서는 가장 효과적인 것으로 간주되는 이틀 동안 모든 체리 형태의 3 인분을 권장합니다.

마그네슘

마그네슘은식이 미네랄입니다. 일부 연구에서는 마그네슘 결핍이 신체의 만성 염증성 스트레스를 악화시킬 수 있기 때문에 통풍에 좋다고 주장합니다.

그럼에도 불구하고 2015 년 연구에 따르면 적절한 마그네슘은 더 낮고 건강한 요산 수치와 연관되어 잠재적으로 통풍 위험을 낮 춥니 다. 이것은 연구에서 남성에게 적용되었지만 여성에게는 적용되지 않았습니다.

마그네슘 보충제를 복용하되 라벨 지침을 자세히 읽어보십시오. 또는 마그네슘이 풍부한 음식을 매일 섭취하십시오. 이것은 통풍 위험이나 통풍 발생을 장기간 감소시킬 수 있습니다.

생강

생강은 염증성 질환에 처방되는 요리 식품 및 허브입니다. 통풍을 돕는 능력은 잘 문서화되어 있습니다.

한 연구에서는 국소 생강이 통풍의 ​​요산과 관련된 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 따르면 요산 수치가 높은 (고요 산혈증) 피험자의 혈청 요산 수치는 생강에 의해 감소했습니다. 그러나 대상은 쥐 였고 생강은 국소보다는 내부에서 섭취했습니다.

강판에 간 신선한 생강 뿌리 1 큰술과 함께 물을 끓여 생강을 압축하거나 페이스트로 만듭니다. 혼합물에 수건을 담그십시오. 시원해지면 적어도 하루에 한 번 15 ~ 30 분 동안 통증이있는 ​​부위에 수건을 바릅니다. 피부 자극이있을 수 있으므로 먼저 피부의 작은 부분에 테스트를하는 것이 가장 좋습니다.

물을 끓이고 생강 뿌리 2 티스푼을 10 분 동안 담가서 생강을 내부로 섭취합니다. 하루에 3 잔을 드세요.

상호 작용이 가능합니다. 생강을 많이 섭취하기 전에 먼저 의사에게 알리십시오.

사과 식초, 레몬 주스, 강황을 곁들인 따뜻한 물

사과 식초, 레몬 주스 및 강황은 통풍에 대해 일화 적으로 자주 권장됩니다. 함께, 그들은 즐거운 음료와 치료법을 만듭니다.

연구 결과에 따르면 사과 식초가 신장을 지원할 수 있지만 통풍에 대한 강력한 연구는 없습니다. 그렇지 않으면 요산을 낮추기 위해 레몬 주스와 강황에 대한 연구가 유망합니다.

반 레몬을 짜낸 주스를 따뜻한 물에 섞습니다. 강황 2 작은 술과 사과 식초 1 작은 술을 섞는다. 취향에 맞게 조정하십시오. 하루에 두세 번 마시십시오.

셀러리 또는 셀러리 씨앗

셀러리는 전통적으로 비뇨기 문제를 치료하는 데 사용되는 음식입니다. 통풍의 경우 채소의 추출물과 씨앗이 인기있는 가정 요법이되었습니다.

과학적 연구가 부족하지만 실험적 사용은 잘 문서화되어 있습니다. 셀러리는 염증을 줄일 수 있다고 생각됩니다.

통풍 치료를위한 적절한 셀러리 양은 문서화되어 있지 않습니다. 하루에 여러 번 셀러리, 특히 생 셀러리 스틱, 주스, 추출물 또는 씨앗을 섭취하십시오.

추출물 또는 보충제를 구입하는 경우 라벨 지침을 면밀히 따르십시오.

쐐기풀 차

쏘는 쐐기풀 (Urtica dioica)는 염증과 통증을 감소시킬 수있는 통풍에 대한 약초 요법입니다.

전통적인 사용은 연구에서 자주 언급됩니다. 효과를 직접 입증하는 연구는 아직 없습니다. 한 연구에 따르면 신장을 보호했지만 대상은 수컷 토끼였으며 항생제 인 겐타 마이신 투여로 신장 손상이 유발되었습니다.

이 차를 마시려면 물을 끓여서 컵을 끓으십시오. 물 1 컵당 말린 쐐기풀 1 ~ 2 티스푼을 적 십니다. 하루에 최대 3 컵을 마 십니다.

민들레

민들레 차, 추출물 및 보충제는 간 및 신장 건강을 개선하는 데 사용됩니다.

2013 년 연구와 2016 년 연구에서 볼 수 있듯이 신장 손상 위험이있는 사람들의 요산 수치를 낮출 수 있지만 이는 쥐에서 나타났습니다. 민들레는 통풍을 돕는 것으로 입증되지 않았습니다.

민들레 차, 추출물 또는 보충제를 사용할 수 있습니다. 라벨 지침을 면밀히 따르십시오.

밀크 씨 슬 씨앗

밀크 씨 슬은 간 건강에 사용되는 허브입니다.

2016 년 연구에 따르면 신장을 손상시킬 수있는 상태에서 요산을 낮출 수 있으며 2013 년의 다른 연구에서는이를 지원합니다. 그러나 두 연구 모두 쥐를 대상으로했습니다.

우유 엉겅퀴 보충제의 투약 지시를주의 깊게 따르거나 의사와상의하십시오.

히비스커스

히비스커스는 정원 꽃, 음식, 차 및 전통 약초입니다.

통풍 치료에 사용되는 민간 요법 일 수 있습니다. 한 연구는 히비스커스가 요산 수치를 낮출 수 있음을 보여 주었지만이 연구는 쥐를 대상으로 수행되었습니다.

보충제, 차 또는 추출물을 사용하십시오. 라벨 지시 사항을 면밀히 따르십시오.

국소 감기 또는 고온 적용

염증이 생긴 관절에 찬물이나 뜨거운 물을 바르는 것도 효과적 일 수 있습니다.

이에 대한 연구와 의견이 섞여 있습니다. 찬물에 담그는 것이 가장 자주 권장되며 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 얼음 주머니도 작동 할 수 있습니다.

뜨거운 물에 담그는 것은 일반적으로 염증이 강하지 않을 때만 권장됩니다.

고온 및 저온 적용을 번갈아 가며 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

사과

자연 건강 사이트에서는 통풍을 줄이는 식단의 일부로 사과를 권장 할 수 있습니다. 주장 : 사과에는 요산을 낮추는 말산이 포함되어 있습니다.

그러나 통풍에 대해이를 뒷받침하는 연구는 없습니다. 사과에는 과당이 포함되어있어 고요 산혈증을 유발하여 통풍이 재발 할 수 있습니다.

하루에 사과 하나를 먹으면 전반적인 건강에 좋습니다. 통풍에 약간 이로 울 수 있지만 과도한 일일 설탕 섭취량을 늘리지 않는 경우에만 가능합니다.

바나나

바나나는 통풍에 좋다고 생각됩니다. 칼륨이 풍부하여 신체의 조직과 장기가 제대로 기능하도록 도와줍니다.

바나나에는 통풍을 유발할 수있는 과당을 포함한 설탕도 포함되어 있습니다. 짙은 잎이 많은 채소와 아보카도와 같은 많은 음식은 바나나보다 칼륨 함량이 높고 설탕 함량이 낮습니다.

이익을 위해 하루에 바나나 하나를 먹습니다. 통풍에 대한 바나나의 이점을 뒷받침하는 연구는 아직 없습니다.

엡 솜염

어떤 사람들은 통풍 발작을 예방하기 위해 Epsom 소금 목욕을 권장합니다.

아이디어는 Epsom 염이 마그네슘이 풍부하여 통풍 위험을 낮출 수 있다는 것입니다. 그러나 연구에 따르면 마그네슘은 피부를 통해 적절하게 흡수되어 건강상의 이점을 제공 할 수 없습니다.

Epsom 소금을 사용하려면 목욕에 1-2 컵을 섞으십시오. 증상 완화를 위해 몸 전체 또는 특정 관절 만 담급니다.

통풍 발적을 줄이기위한 기타 팁

다이어트 유발 요인 제거

식이 요법은 종종 통풍 발적 및 통증과 밀접한 관련이 있습니다. 방아쇠를 피하고 좋은 통풍 다이어트를 유지하는 것은 그 자체로 중요한 치료법입니다.

연구에 따르면 붉은 고기, 해산물, 설탕 및 알코올이 가장 가능성이 높은 원인입니다. 대신 저지방 과일, 채소, 통 곡물, 견과류, 콩과 식물 및 저지방 유제품을 사용하십시오.

자주 수분을 공급하십시오

충분한 물을 마시는 것이 신장 기능에 중요합니다. 신장을 좋은 상태로 유지하면 요산 결정 축적과 통풍 발작을 줄일 수 있습니다.

수분을 유지하고 충분한 물을 마시면 통풍에 도움이 될 수 있습니다.그러나 통풍 치료를 대체 할 수있는 연구는 없습니다.

충분히 쉬어 라

통풍 발작은 움직임과 이동성을 방해 할 수 있습니다.

증상이 악화되는 것을 방지하려면 관절에 염증이 생기는 동안 긴장을 풀고 그대로 두십시오. 운동, 무거운 무게를 지거나 관절을 과도하게 사용하지 마십시오. 이는 통증과 발적 지속 시간을 악화시킬 수 있습니다.

결론

집에서 통풍 발작을 돕거나 예방할 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 대부분은 자연스럽고 부작용이 거의 없습니다.

요법에 보충제를 추가하기 전에 항상 의사와 먼저 확인하십시오. 허브 보충제로 상호 작용 및 부작용이 발생할 수 있습니다.

의사에게 알리지 않고 기존의 처방 된 통풍 치료를 가정 요법으로 대체하지 마십시오. 권장되는 약초 보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)에 의해 무엇이 포함되어 있는지 또는 얼마나 잘 작동하는지에 대해 규제하지 않습니다. 안전을 위해 신뢰할 수있는 회사의 보충제 만 구입하십시오.

통풍 통증이 심각하거나 갑작 스럽거나 강렬하거나 가정 요법이 효과가 없을 경우 즉시 의사에게 연락하십시오.