비타민 B-12가 부작용을 일으킬 수 있습니까?

신체가 B-12를 사용하는 방법

누구나 비타민 B-12가 필요하며 대부분의 사람들은 식단을 통해 충분히 섭취합니다. 그러나 너무 많이 복용하면 어떤 부작용이 발생하는지 아는 것이 중요합니다.

비타민 B-12는 수용성이며 장에서 흡수됩니다. 흡수 된 후에는 DNA와 적혈구를 만드는 데 사용됩니다. 사용하지 않는 비타민 B-12는간에 저장됩니다. 그러나 보충제를 복용하면 신체에 필요한 것보다 더 많이 섭취 할 수 있습니다.

비타민 B-12의 부작용은 무엇입니까?

경구 용 비타민 B-12는 건강한 사람들에게 권장 복용량으로 복용해도 안전합니다.

심각한 결핍을 치료하는 데 사용되는 주사 가능한 비타민 B-12는 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

• 가벼운 설사
• 가려움
• 피부 발진
• 두통
• 현기증
• 구역질
• 구토
• 치료 초기에 폐부종 및 울혈 성 심부전
• 정맥 혈전증
• 붓기 감각
• 적혈구 증가증 (희귀하고 천천히 성장하는 혈액 암)

비타민 B-12는 매우 드물지만 심각한 알레르기 반응 (아나필락시스)을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 얼굴, 혀, 목의 부기, 삼킴 및 호흡 곤란이 포함됩니다. 비타민 B-12를 복용 한 후 이런 일이 발생하면 즉시 911 또는 지역 응급 서비스에 전화하십시오.

일부 제제는 비타민 B-12의 흡수 또는 혈청 수준 감소와 관련이 있습니다. 다음 중 하나를 복용하는 경우 비타민 B-12 보충제가 필요할 수 있습니다.

• 콜히친
• 메트포르민
• 양성자 펌프 억제제
• 비타민 C
• 클로람페니콜
• H2 차단제
• 아미노 살리실산

엽산 보충제는 비타민 B-12를 방해 할 수 있습니다. 엽산을 복용하는 경우 반드시 의사에게 알리십시오.

위의 약물 및 보충제와는 별도로 비타민 B-12를 복용해야 할 수도 있습니다 (예 : 아침에 한 개, 밤에 한 개). 그러면 전체 용량의 비타민 B-12를 얻을 수 있습니다.

비타민 B-12, 코발트 및 기타 성분에 민감하거나 알레르기가있는 경우 비타민 B-12 보충제를 복용하지 마십시오. 비타민 B-12는 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 권장 복용량을 안전하게 섭취 할 수 있습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

비타민 B-12 보충제 복용을 시작한 후 부작용이 발견되면 즉시 사용을 중단해야합니다. 증상이 악화되거나 심한 경우 의사의 진료를 받으십시오.

식품 공급원에서 충분한 B-12를 얻지 못한다고 판단되면 의사와상의하여 적절한 용량을 정할 수 있습니다.

비타민 B-12의 올바른 복용량은 얼마입니까?

국립 보건원에 따르면 권장되는식이 량 (RDA)은 다음과 같습니다.

• 14 세 이상 : 매일 2.4 마이크로 그램 (mcg)
• 임산부의 경우 매일 2.6mcg
• 모유 수유 여성의 경우 매일 2.8mcg

50 세 이상인 경우 B-12가 함유 된 식품을 먹거나 25-100mcg의 B-12가 함유 된 보충제를 섭취하여 RDA를 얻으려고 노력해야합니다.

비타민 B-12가 포함 된 식품은 다음과 같습니다.

• 달걀
• 치즈
• 물고기
• 조개
• 간
• 신장
• 붉은 고기

비타민 B-12 부작용은 어떻게 치료합니까?

보충제 복용을 중단해도 사라지지 않는 성가신 부작용이 있으면 의사에게 문의하십시오. 가능하면 보충제를 복용하지 말고 식품 공급원에서 B-12를 얻으십시오.

결론

비타민 B-12 복용으로 부작용이 발생하면 보충제 복용을 중단하면 증상이 가라 앉습니다.

그 후에 적절한 복용량을 결정하거나 식품 공급원에서 필요한 비타민 B-12를 얻는 방법을 결정해야합니다. 의사와상의 할 수 있습니다.

보충제 101 : 비타민 B12