고대에 사람들은 꿈을 신성한 메시지를 담은 의미의 그릇으로보고 역사를 바꿀 수있는 힘을 가졌습니다.
알렉산더 대왕은 회색 머리의 남자가 꿈에서 그에게 나타 났을 때 그의 새로운 도시를위한 기공식 직전에있었습니다. 남자는 그에게 이집트 해안에있는 섬에 대해 말했습니다. 알렉산더는 깨어 났을 때 건물 부지를 긁어 내고 대신 알렉산드리아를 건설 할 섬을 찾았습니다.
오늘날 사람들은 여전히 꿈에서 의미를 찾습니다. 꿈을 해석하는 우리의 방법은 알렉산더 시대 이후로 변했지만 그것을 이해하려는 우리의 욕망은 거의 같습니다.
이 기사에서는 꿈을 해석하는보다 현대적인 방법을 탐색하고 9 가지 일반적인 꿈이 무엇을 의미하는지 살펴 보겠습니다.
꿈이란 무엇이며 우리는 왜 꿈을 꾸나요?
꿈은 잠자는 동안 일어나는 감각적 경험입니다. 꿈에서 이미지를보고 소리를 듣고 육체적 감각을 느낍니다. 깨어 났을 때 꿈을 기억할 수도 있고 기억하지 못할 수도 있습니다.
연구자들은 사람들이 꿈을 꾸는 데는 여러 가지 이유가 있다고 생각합니다.
감정적 인 삶의 경험을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
첫째, 꿈은 인생에서 경험 한 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌 스캔은 꿈을 꾸고있을 때와 극도로 감정적 인 사건을 다룰 때 뇌의 동일한 영역이 활동한다는 것을 나타냅니다.
연습 대응 시나리오를 제공 할 수 있습니다.
꿈이 현실에서 위협적인 시나리오에 대응하는 방법을 연습하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 이런 식으로 꿈꾸는 것은 당신에게 투쟁 또는 도피 훈련장을 제공 할 수 있습니다.
낮에 수집 된 정보를 분류하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뇌는 또한 꿈을 사용하여 낮 동안 수집 한 정보를 분류하여 장기 기억에 저장하기에 충분히 중요한 정보와 잊을 수있는 정보를 결정할 수 있습니다.
잠재 의식을 드러내는 것과 같은 심리적 목적을 제공 할 수 있습니다.
일부 연구자들은 꿈이 생물학적 목적 외에 심리적 목적에도 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 예를 들어, 깨어있는 삶에서 인식하지 못한 감정이나 욕망을 나타낼 수 있습니다.
한 세기 이상 동안 심리학자들은 꿈의이면에있는 의미를 가장 거친 것에서 가장 평범한 것까지 설명 할 수있는 틀을 만들려고 시도해 왔습니다.
우리의 꿈은 의미가 있습니까?
드림 연구원들은 그렇게 믿습니다. 100 년 전 지그문트 프로이트의 연구로 시작된 심리학자들은 꿈이 꿈꾸는 사람들에게 의미하는 바를 이해하기 위해 꿈을 연구했습니다.
지그문트 프로이트
1899 년에 정신 분석 학자 지그문트 프로이트는 획기적인 텍스트 "꿈의 해석"을 발표했습니다. 그 안에서 꿈은 몽상가의 일상에서 이루지 못한 소원을 표현할 것을 제안했다.
프로이트는 꿈이 두 종류의 정보로 구성되어 있다고 제안했습니다.
- 매니페스트 콘텐츠 (실제로 꿈에서 나타나는 것)
- 잠재 된 내용 (꿈의 깊은 상징적 의미)
프로이트의 꿈 작업에서 분석가는 몽상가가 자유 연상이라는 과정을 통해 꿈 뒤에 숨겨진 의미를 찾도록 장려합니다.
자유로운 연상을 통해 꿈의 이미지와 사건과 관련된 모든 것에 대해 공개적으로 이야기합니다. 이 과정을 통해 잠재 의식 속에 숨어있을 수있는 더 깊은 소망을 드러 낼 수 있습니다.
칼 융
프로이트와 마찬가지로 정은 꿈이 무의식에 뿌리를두고 있으며 제대로 이해하면 몽상가를 치유 할 수 있다고 생각했다.
정은 꿈은 개인이 균형을 잃은 방식을 드러낸다 고 제안했다. Jungian 꿈 분석에서 꿈의 모든 측면은 정신의 무언가를 나타냅니다.
따라서 꿈은 전체적이고 완전히 발달 된 개인이되는 것을 방해하는 것들에 대해 자신과 소통하려는 노력입니다.
공동 창조 꿈 이론
현대 꿈 연구의 대부분은 꿈과 깨어있을 때 꿈의 내용에 반응하는 방식에 초점을 맞추고 있습니다. 연구자들은이 분석 방법을 공동 창조 꿈 이론이라고 불렀습니다.
기본 아이디어는 꿈의 의미가 꿈 속의 이미지에서 나오지 않는다는 것입니다. 대신 꿈속의 사건에 어떻게 반응했는지 분석하여 의미를 만듭니다.
다음은 기본적인 예입니다. 공동 창의적인 꿈 작업에서 꿈을 시작할 때 꿈의 자아가 어떻게 느꼈는지 치료사와 공유합니다. 당신의 "꿈의 자아"는 단지 꿈에 나타나는 당신의 모습을 의미합니다.
당신과 당신의 치료사는 당신의 꿈의 기본 플롯을 설명하지만 이름, 장소 및 세부 사항은 제외하십시오. 그런 다음 꿈의 사건에 대한 꿈의 자아가 어떻게 느꼈는지 살펴 봅니다.
"꿈에서 위협을 느꼈을 때 어떻게 반응 했습니까?"와 같은 질문을합니다. 그리고“내 감정과 행동에 따라 꿈의 이미지가 어떻게 바뀌 었나요?”
마지막으로, 당신과 당신의 치료사는 당신이 실제 생활에서 비슷한 반응과 전략을 사용하고 있는지 (성공적이든 실패 했든) 탐구합니다.
꿈을 분석하는 방법
꿈을 분석하는 데 도움이되는 꿈 연구의 방법과 원리를 사용할 수 있습니다. 일부는 그룹 치료 환경에서 또는 심리 치료사와 꿈을 공유하도록 요구합니다.
이러한 접근 방식 중 몇 가지를 간략하게 살펴 보겠습니다.
Ullman의 꿈 감상 모델
Montague Ullman은 뉴욕 브루클린의 Maimonides Medical Center에 드림 연구소를 설립했습니다. 꿈 분석에 대한 그의 접근 방식을 꿈 감상이라고합니다.
꿈 감상의 기본 단계는 다음과 같습니다.
- 당신은 당신의 꿈을 적고 그것을 그룹에게 큰 소리로 읽습니다.
- 그룹의 사람들은 당신의 꿈에 대해 이야기하고 그들이 당신의 꿈을 경험했을 때 느낄 수있는 감정을 탐구합니다.
- 꿈의 실제 상황에 대해 응답하고 토론합니다.
- 누군가가 당신의 꿈을 다시 읽어 주어 더 자세한 내용을 추가 할 수있는 기회를줍니다.
- 당신의 그룹에 속한 사람들은 당신의 삶과 꿈 사이의 연관성을 제안합니다.
Ullman은 꿈의 목적 중 하나가 실생활에서 자신에게 더 진실 해지는 데 도움이되는 통찰력을 제공하는 것이라고 이론화했습니다.
Hill의 탐색 인사이트 액션 모델
메릴랜드 대학의 심리학 교수 인 클라라 힐 (Clara Hill)은 꿈에 관한 몇 권을 포함하여 심리 치료에 관한 14 권의 책을 저술했습니다. 꿈을 해석하는 그녀의 모델은 몽상가와 치료사를 짝짓습니다.
탐색-통찰-행동 프로세스의 기본 단계는 다음과 같습니다.
- 치료사에게 꿈을 설명하고 함께 꿈의 핵심 이미지를 탐색합니다. 또한 꿈이 불러 일으킨 감정에 대해서도 논의합니다.
- 당신과 당신의 치료사는 당신의 꿈의 내용을 바탕으로 통찰력을 수집합니다.
- 당신의 치료사는 당신이 꿈을 바꿀 수있는 힘이 있다면 어떻게 당신의 꿈을 바꿀 수 있는지 확인하도록 도와줍니다.
- 꿈에 대한 변화를 바탕으로 당신의 삶에서 비슷한 변화를 어떻게 만들 수 있을지 고려합니다.
Hill의 해석 모델은 꿈이 제공하는 정보를 기반으로 한 행동 계획 인 몽상가의 삶에서인지 적 행동 변화를 만드는 것을 목표로합니다.
자신의 꿈 분석
이러한 프레임 워크를 자신의 꿈을 해석하기위한 가이드로 사용할 수 있습니다. 잘 연구 된 원칙을 꿈에 적용 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
참고 : 잠에서 깨 자마자 꿈을 적을 수 있도록 침대 옆에 펜과 종이를 두십시오.
9 가지 일반적인 꿈과 그 의미
특정 테마는 꿈에서 반복해서 나타납니다. 이러한 주제가 그토록 널리 퍼진 이유를 설명하는 연구가 많지 않습니다. 그러나 그것이 의미하는 바에 대한 이론은 몇 가지 일반적인 해석에 초점을 맞추는 경향이 있습니다.
다음은 많은 사람들이 경험하는 꿈과 대중 문화에서 자주 해석되는 꿈의 목록입니다.
나는
꿈속에서 비행하는 것이 행복하다고 느끼면, 전형적인 해석 중 하나는 자유 감을 느낀다는 것입니다. 이것은 당신이 당신의 삶에서 무언가를 넘어 서기 때문일 수 있습니다.
반면에 비행에 대한 불안감은 삶의 어떤 것에서 탈출해야 할 필요성과 관련이있을 수 있습니다.
공개적으로 알몸
꿈에서 공개적으로 자신을 알몸으로 발견하는 것에 대한 한 가지 대중적인 해석은 인생에서 무언가가 당신이 원하는 것보다 더 노출되거나 취약한 느낌을 갖게 만들었다는 것입니다.
떨어지는 치아
프로이트는이 이미지가 전력 손실과 관련이 있다고 생각했습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 사람들은 모든 종류의 손실을 포함하도록 그 의미를 넓혔습니다.
쫓기는
이것은 사람들이 경험하는 가장 흔한 악몽 중 하나입니다. 한 가지 인기있는 설명은 인생에서 무언가 또는 누군가를 두려워하고 직접 대면하기보다는 그로부터 벗어나고 싶다는 것입니다.
부정 행위
일부 꿈 분석가들은 이러한 꿈은 주로 삶이나 관계의 일부 측면에 불만족스러워하는 것과 관련이 있다고 말합니다. 이 테마는 이전의 불신앙으로 인해 해결되지 않은 문제를 나타낼 수도 있습니다.
시험에 늦음
이 시험 불안 꿈의 변형에는 시험이 다른 언어로되어 있거나 과정을 그만두려고했지만 결코하지 않았다는 것을 발견하는 것이 포함됩니다. 이미지는 삶의 일부 영역에서 기대치를 충족하지 못하는 느낌과 관련이 있다고 생각합니다.
출산
임신 중이거나 꿈에서 출산하는 경우 새로운 발달, 가능성 또는 성장을 경험하고있는 삶의 영역을 반영 할 수 있습니다. 사람들은 종종 성취 나 이정표에 도달했을 때이 꿈을 꿉니다.
사망 한 사람이 방문 함
만남이 종종 매우 현실적으로 느껴지기 때문에 방문 꿈은 강력 할 수 있습니다. 어떤 사람들은이 꿈이 당신의 잠재 의식이 당신이 사랑하는 사람이나 당신이 폐쇄가 필요한 사람의 상실을 처리하는 데 도움이되는 방법 중 하나라고 믿습니다.
마비되거나 말을 할 수 없음
이 꿈은 남들과 다릅니다. 수면 연구자들은 REM 아토 니아로 알려진 현상을 발견했습니다. REM 수면 중 신체가 마비되어 움직일 수없는 짧은 기간입니다.
연구원들은 REM 수면 단계가 완료되기 전에 깨어 나면 몸이 움직일 수 없다는 것을 마음이 감지 할 수 있다고 생각합니다. 잠에서 깨어나는 순간에 꿈을 꾸는듯한 기분이들 수 있습니다.
핵심 사항
사람들은 꿈에 매료됩니다. 그래서 우리는 프레임 워크를 설명하고 해석 할 수있는 프레임 워크를 설계 해 온 오랜 역사를 가지고 있습니다.
프로이트는이 연구를 개척했습니다. 나중에 정은 자신의 아이디어로 꿈 이론을 확장했다. 현대 공동 창조 꿈 이론은 꿈의 이미지에 어떻게 반응하는지, 그리고 그 정보를 깨어있는 삶을 안내하는 데 사용할 수있는 방법을 고려합니다.
꿈의 의미를 탐구하고 싶다면 꿈을 전문적으로 다루는 치료사와 함께 일할 수 있습니다. 또한 그룹 치료를 시도하여 다른 사람들의 꿈에 대한 반응의 이점을 얻을 수 있습니다.
또는 잘 연구 된 프레임 워크와 자신의 저널 페이지를 사용하여 혼자서 꿈을 탐색 할 수 있습니다.
