개요
절단은 사람이 날카로운 물체로 몸을 긁거나 절단하여 고의적으로 자신을 다치게하는 것입니다. 누군가 이렇게하는 이유는 복잡합니다.
자해하는 사람들은 좌절감, 분노 또는 감정적 혼란에 대처하려고 할 수 있습니다. 압력을 완화하려는 시도 일 수 있습니다. 그러나 그러한 구호는 수명이 짧으며 수치심이나 죄책감이 뒤따를 수 있습니다.
한두 번 자르고 다시는하지 않는 사람들이 있습니다. 다른 사람들에게는 습관적이고 건강에 해로운 대처 메커니즘이됩니다.
절단은 일반적으로 자살과 관련이없는 자해 형태입니다. 그러나 심각한 부상을 입을 수도 있습니다.
누군가 절단 할 수있는 징후와 도움을 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
사람이 자르는 원인은 무엇입니까?
일반적인 원인이 있지만 사람이 절단으로 전환하는 이유에 대한 쉬운 대답은 없습니다. 자해하는 사람은 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 감정을 이해하거나 표현하는 데 어려움이 있음
- 트라우마, 압력 또는 심리적 고통에 건강한 방식으로 대처하는 방법을 모름
- 거절, 외로움, 자기 증오, 분노 또는 혼란에 대한 해결되지 않은 감정이 있습니다.
- "살아있는 느낌"을 원합니다
자해하는 사람들은 긴장을 풀거나 부정적인 감정을 없애기 위해 필사적 일 수 있습니다. 통제력을 느끼거나 불쾌한 일에서주의를 돌리려는 시도 일 수 있습니다. 인식 된 결점에 대한 자기 처벌 수단이 될 수도 있습니다.
항상 그런 것은 아니지만 자해 행위는 다음과 같은 다른 조건과 관련 될 수 있습니다.
- 양극성 장애
- 우울증
- 약물 또는 알코올 남용
- 특정 성격 장애
- 강박 장애
시간이 지나면 절단 행위는 중독과 비슷해질 수 있습니다.
누군가가 부상을 입을 가능성이 더 높은 요인은 무엇입니까?
절단에 대한 몇 가지 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 나이. 모든 연령대의 사람들이 자해를 당하지 만 청소년과 청년에서 더 많이 발생하는 경향이 있습니다. 청소년기는 감정과 갈등과 그에 대처하는 방법이 혼란 스러울 수있는 삶의시기입니다.
- 섹스. 남성과 여성 모두 자해를하지만 소녀가 소년보다 더 자주하는 것으로 알려져 있습니다.
- 외상. 자해하는 사람들은 불안정한 환경에서 학대, 방치 또는 양육되었을 수 있습니다.
- 정체. 베인 청소년은 자신이 누구인지 의문을 제기하거나성에 대해 혼란 스러울 수 있습니다.
- 사회 서클. 자해하는 친구가있는 사람들도 똑같이 할 수 있습니다. 특히 청소년기에 또래의 압력이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다른 한편으로 사회적 고립과 외로움도 요인이 될 수 있습니다.
- 정신 건강 장애. 자해는 때때로 우울증, 불안 장애, 섭식 장애, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 같은 다른 정신 건강 문제와 함께 발생합니다.
- 약물 또는 알코올 남용. 자상하는 경향이있는 사람들은 술이나 약물의 영향을 받고있을 때 자상 할 가능성이 더 높습니다.
누군가 절단 중인지 어떻게 알 수 있습니까?
예외가 있지만 일반적으로 잘라내는 사람들은 그 사실을 숨기기 위해 많은 어려움을 겪습니다. 자해를하는 사람들은 다음을 할 수 있습니다.
- 자주 자신을 비판하다
- 관계가 곤란하다
- 개인의 정체성이나성에 의문을 제기
- 정서적으로 불안정하게 살다
- 충동 적이다
- 죄책감, 절망감 또는 무가치 함을 느낀다
기분이 상하는 사건은 절단 충동을 유발할 수 있습니다. 누군가 절단하는 경우 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 특히 팔과 다리에 신선한 상처가 자주 있음
- 이전에 베인 상처가있다
- 면도날 및 칼과 같은 날카로운 물건을 손에 보관하십시오.
- 날씨가 더워도 피부를 가리고
- 사실이 아닌 상처와 흉터에 대한 변명
베인 사람은 또한 다음과 같은 다른 자해 행위를 할 수 있습니다.
- 상처를 긁거나 따기
- 담배, 양초, 성냥 또는 라이터로 자신을 태우는 행위
- 머리카락을 빼내다
사랑하는 사람이 자르고 있다는 사실을 알게되면 어떻게해야합니까?
사랑하는 사람이 절단하는 것을 발견하면 그들에게 연락하십시오.
어린이와 청소년 : 친구와 친구
친구가 자르고 있다는 사실을 알게된다면 그 사람의 행동에 대해 책임을지지 않거나 문제를 해결해야한다는 점을 기억하세요. 하지만 도움이 될 수 있습니다. 지금 친구에게 필요한 것은 이해하는 것이므로 친구에게 당신이 함께 있다는 것을 알려주세요.
아무런 판단없이 그들과 이야기하는 것이 중요합니다. 절단에 대해 부모와 이야기하도록 제안하십시오. 그들이 마음에 들지 않으면 학교 상담 교사 나 신뢰할 수있는 다른 성인과 이야기하도록 제안하십시오.
걱정이 많고 어떻게해야할지 모르겠다면 부모님이나 믿을 수있는 어른에게 말하세요.
부모-자녀
자녀가 절단을하고 있다면 연민과지도가 필요합니다. 그리고 그들은 당신이 무엇이든 상관없이 그들을 사랑한다는 것을 알아야합니다. 그들을 처벌하거나 의도적으로 창피하게 만드는 것은 비생산적입니다.
소아과 의사 나 가정의를 즉시 만나기 위해 예약하십시오. 자녀에게 심각한 상처 나 감염이 없는지 검사를 받으십시오. 자격을 갖춘 정신 건강 전문가에게 의뢰를 요청하십시오.
자해,이를 극복하기위한 전략 및 재발 방지 방법에 대해 자세히 알아보기 위해 스스로 조사 할 수도 있습니다.
치료사가 치료 계획을 세우면 자녀가이를 따르도록 지원하십시오. 자해하는 사람들의 부모를위한 지원 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오.
성인 : 친구 대 친구
자해하는 친구가 있다면 의사 나 정신 건강 전문가를 만나도록 촉구하십시오.
그들은 그들의 접시에 충분한 것을 가지고 있으므로, 비 승인이나 최후 통첩으로 쌓이지 않도록 노력하십시오. 죄책감은 효과가없고 종종 상황을 악화시킬 수 있기 때문에 자신을 사랑하는 사람들에게 상처를 준다고 암시하지 마세요.
준비가 될 때까지 변경되지 않습니다. 그때까지 계속 그들과 시간을 보내고 어떻게 지내고 있는지 물어보세요. 대화를 원하면들을 준비가되었다고 알려주고 도움을 구할 때 회복을 지원할 것입니다.
긴급 도움을 구할 때
절단은 일반적으로 자살 시도가 아니지만 우발적 인 부상은 빠르게 생명을 위협 할 수 있습니다. 아는 사람이 출혈이 심하거나 즉각적인 위험에 처해있는 것처럼 보이면 911에 전화하십시오.
자살 예방
- 누군가가 자해를 당하거나 다른 사람을 해칠 위험이 즉시 있다고 생각하는 경우 :
- • 911 또는 지역 긴급 번호로 전화하십시오.
- • 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있습니다.
- • 총, 칼, 약품 또는 해를 입힐 수있는 기타 물건을 제거하십시오.
- • 경청하되 판단하거나 논쟁하거나 위협하거나 소리를 지르지 마십시오.
- 귀하 또는 아는 사람이 자살을 고려하고 있다면 위기 또는 자살 예방 핫라인의 도움을 받으십시오. National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255)을 이용해보십시오.
자해로 인해 어떤 합병증이 발생할 수 있습니까?
절단은 부정적인 감정을 악화시킬 수 있습니다. 또한 다음과 같은 정신적, 육체적 문제를 악화시킬 수 있습니다.
- 죄책감과 수치심 증가
- 절단에 중독 됨
- 상처의 감염
- 영구적 인 흉터
- 치료가 필요한 중상
- 사고로 인한 치명적인 부상
- 자살 위험 증가
자해하는 사람들은 어떤 치료를받을 수 있습니까?
자해는 끝이없는 것처럼 보이는 악순환으로 바뀔 수 있습니다.하지만 그럴 필요는 없습니다. 도움을받을 수 있습니다. 자해 행위는 성공적으로 치료할 수 있습니다.
첫 번째 단계는 의사와 상담하는 것입니다. 정신 건강 평가는 우울증, 불안 또는 성격 장애와 같은 원인이되는 상태가 있는지 여부를 결정합니다.
자해 행동을위한 약물 치료법은 없습니다. 그러나 정신 건강 장애가 공존하는 경우 약물 치료가 적절할 수 있습니다. 치료 계획은이 모든 것을 고려할 것입니다.
주된 치료법은 대화 요법 (심리 요법)입니다. 목표는 다음과 같습니다.
- 트리거를 식별하십시오.
- 감정을 관리하고 스트레스를 견디는 방법을 배우십시오.
- 건강에 해로운 행동을 긍정적 인 행동으로 바꾸는 방법을 알아보십시오.
- 관계 기술을 연구하십시오.
- 문제 해결 능력을 개발하십시오.
- 자아상을 높이십시오.
- 과거의 충격적인 사건에 대처하십시오.
개별 치료와 함께 의사는 그룹 또는 가족 치료를 권장 할 수 있습니다. 중상을 입거나 자살을 생각한 사람에게는 단기 입원이 도움이 될 수 있습니다.
다음은 사람들이 자신의 치료를 지원할 수있는 몇 가지 방법입니다.
- 치료 계획에 충실하십시오.
- 필요할 때 도움을 요청하십시오.
- 알코올을 피하십시오.
- 의사가 처방하지 않은 약을 복용하지 마십시오.
- 기분을 좋게하기 위해 매일 운동하십시오.
- 잘 먹고 잠을 자지 마십시오.
- 친구 및 가족과 연락하십시오.
- 사회 활동과 취미를위한 시간을 만드십시오.
자해 자에 대한 대처 및 지원
아는 사람이 절단하는 경우 도움을받을 수 있습니다. 해당 지역의 지원 그룹에 대한 정보는 가정의, 치료사 또는 지역 병원에 문의하십시오. 기타 리소스는 다음과 같습니다.
- NAMI (National Alliance on Mental Illness). 이 국가 기관은 월요일부터 금요일까지 오전 10 시부 터 오후 6 시까 지 무료 전화 상담 서비스를 제공합니다. ET : 800-950-NAMI. [email protected]로 이메일을 보내거나 741741로 "NAMI"문자를 보내서 NAMI에 연락 할 수도 있습니다.
- 안전한. 대안 (자기 학대가 끝남) : 여기에서 주별 교육 자료와 치료사 추천 서비스를 찾을 수 있습니다.
- 자해 지원 및 지원 : 개인적인 이야기를 읽고 자해에 대한 충동에 대처하는 방법을 배웁니다.
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