팔꿈치 타박상
팔꿈치 타박상이라고도하는 타박상 팔꿈치는 팔꿈치를 덮고있는 연조직의 손상입니다.
부상으로 일부 혈관이 손상되어 출혈이 발생합니다. 이런 일이 발생하면 피가 피부 아래에 모여 타박상이라고하는 변색을 일으 킵니다.
타박상은 다음을 포함하여 색상이 다양 할 수 있습니다.
- 분홍
- 빨간
- 보라색
- 갈색
- 노랑
팔꿈치 타박상 원인
팔꿈치 타박상의 가장 흔한 원인은 팔꿈치에 직접적인 타격을주는 것입니다. 예제 시나리오는 다음과 같습니다.
- 충돌
- 가을
- 스포츠 중 영향
- 직장에 미치는 영향
- 주먹 싸움
타박상 팔꿈치 증상
대부분의 충격은 팔꿈치에 멍이들 정도로 강한 충격을 받으면 자전거 추락, 야구 공 타격, 문 손잡이로 인한 충돌 등 즉각적인 날카로운 통증을 유발합니다.
시작시 통증 후 팔꿈치 손상의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 멍
- 유연함
- 부종
팔꿈치 움직임에 따른 통증은 비정상적인 증상은 아니지만 팔꿈치를 구부리거나 곧게 펴려고 할 때 통증이 심하면 골절을 의미 할 수 있습니다.
타박상 팔꿈치 치료
멍을 치료하는 몇 가지 방법이 있습니다. 팔꿈치 부상 후 가능한 한 빨리 다음 단계를 따르십시오.
- 쉬다. 부상당한 팔꿈치로 팔을 사용하는 행동뿐만 아니라 신체 활동을 피하십시오.
- 높이. 팔과 팔꿈치를 심장보다 높이 들어 올립니다.
- 춥다. 필요에 따라 부상 후 처음 24 ~ 48 시간 동안 얼음 (10 분 켜기, 10 분 끄기)을 적용합니다.
- 압축. 부기를 최소화하려면 탄력있는 붕대로 팔꿈치를 꼭 감습니다. 너무 꽉 감싸지 마세요.
- 통증 완화. 필요한 경우, 일반 의약품 아세트 아미노펜 (타이레놀) 또는 아스피린, 이부프로펜 (Advil) 및 나프록센 (Aleve)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)가 적절합니다.
- 보호. 팔꿈치를 더 손상시킬 수있는 상황을 피하십시오.
- 슬링. 며칠 휴식을 취한 후 움직임을 최소화하기 위해 슬링 착용을 고려하십시오.
부상 후 가능한 한 빨리 팔꿈치를 치료하면 일반적으로 회복 시간이 단축됩니다.
멍이 든 팔꿈치에 대한 자연 치료
멍이 든 팔꿈치에 대한 자연 치료법에는 일부 음식을 피하고 다른 음식을 섭취하고 특정 보충제를 복용하는 것이 포함됩니다.
자연 치료사 및 다른 사람들이 옹호하지만 이러한 관행이 반드시 입증 된 임상 연구에 기반한 것은 아닙니다.
피해야 할 음식 :
- 알코올, 혈액 희석 방지
- 정제 된 설탕, 염증 및 칼슘 배설 방지
- 가공 식품, 나트륨, 화학 염료 및 화학 방부제를 피하기 위해
섭취 할 음식 :
- 과일, 특히 비타민 C 함유
- 채소, 특히 비타민 K가 많은 케일과 같은 어둡고 잎이 많은 채소
- 요구르트 또는 버터 밀크와 같은 배양 유제품
복용 할 보충제 :
- 리신, 칼슘 흡수 및 조직 재생 용
- 붕소, 팔꿈치 뼈 건강 및 치유
- 단백질 흡수 및 치유를위한 브로 멜라 인
가정 요법의 지지자들은 또한 컴프리 나 세인트 존스 워트의 찜질을 만들어 팔꿈치에 외부 적으로 적용 할 것을 제안합니다.
타박상 팔꿈치 치유 시간
대부분의 경우 이틀 후에 부기가 줄어들고 아마 기분이 나아질 것입니다. 멍이 든 팔꿈치가 완전히 치유 되려면 일반적으로 2 ~ 4 주가 걸립니다 (회복 기간 동안 팔꿈치에 가해지는 스트레스의 정도에 따라 달라질 수 있음).
며칠 내에 통증이 사라지지 않으면 X- 레이를 찍고 골절의 증거가 있는지 의사에게 확인하십시오.
테이크 아웃
팔꿈치를 다쳤고 팔꿈치를 구부리거나 곧게 펴려고 할 때 통증이 심하다면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 골절을 나타낼 수 있습니다.
관리 할 수있는 통증이있는 멍이 든 팔꿈치가 있다면 적절한 가정 치료를 통해 며칠 내에 기분이 나아질 가능성이 있습니다.
팔꿈치는 몇 주 안에 완전히 치유됩니다. 그러나 며칠이 지난 후에도 통증이 가라 앉지 않으면 의사를 만나 더 심각한 부상인지 확인하십시오.
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