천식이 당신을 피곤하게합니까?

천식을 생각할 때 가장 떠오르는 증상은 숨가쁨, 쌕쌕 거림, 기침 및 가슴 압박감입니다. 피로와 피로는 일반적으로 일반적인 천식 증상으로 언급되지 않습니다. 그러나 천식이있는 사람들은 종종 피곤함을 느낀다고보고합니다.

천식은 피로를 유발할 수 있습니다. 피로는 또한 천식을 악화시킬 수 있습니다. 이 기사에서는 천식과 피로의 연관성을 살펴보고 도움이 될 수있는 예방 및 치료에 대한 정보를 제공합니다.

원인

천식은 폐의기도에 영향을 미치는 염증성 질환입니다. 관리하고 통제 할 수는 있지만 치료할 수없는 만성 질환입니다. 알레르겐, 상부 호흡기 감염, 운동 및 오염을 포함하여 다른 유발 인자가있는 여러 유형의 천식이 있습니다.

성인과 천식이있는 어린이의 경우 피로로 인해 삶의 질이 저하 될 수 있습니다. 천식 관련 피로의 잠재적 원인은 다음과 같습니다.

통제되지 않거나 빈번한 증상

조절되지 않는 천식은 숨가쁨, 기침 및 쌕쌕 거림과 같은 일상적인 증상으로 분류됩니다. 호흡기 장애, 수면 장애 및 야간 발적과 관련이 있으며, 모두 주간 피로를 유발할 수 있습니다.

어린이를 대상으로 한 2013 년 연구에 따르면 천식 증상이 빈번한 사람들이 가끔 또는 전혀 증상이없는 사람들보다 낮에 더 자주 피로를 경험하는 것으로 나타났습니다. 이 결과는 각 어린이의 수면의 질이나 침대에서 보내는 시간과는 무관합니다.

심한 천식

약물로 천식 증상을 조절하지 못하는 경우 의사는 제 2 형 염증 및 중증 천식 검사를 권장 할 수 있습니다. 이러한 형태의 천식의 한 가지 명백한 증상은 대부분의 밤에 당신을 깨우는 천식 증상을 가지고 있다는 것입니다. 밤에 충분한 수면을 취하지 않으면 낮에 피로를 유발할 수 있습니다.

야행성 천식

야간 기관지 천식을 포함한 야간 천식은 완전히 이해되지 않습니다. 이것은기도 폐쇄의 야간 발달에 의해 결정됩니다. 통제되지 않은 천식의 형태이거나 완전히 다른 개체 일 수 있습니다. 대부분의 천식 환자는 증상이 밤에 더 나빠진다고 말합니다.

데이터에 따르면, 위식도 역류 질환과 비만 모두이 상태를 악화시켜 주간 졸음을 유발합니다.

낮은 혈중 산소 수치

기침, 쌕쌕 거림, 숨가쁨과 같은 천식 증상은 피곤할뿐만 아니라 심하면 혈중 산소 수치를 낮출 수 있습니다. 이것은 피로로 이어질 수 있습니다.

만성 기침

기침은 지칠 수 있습니다. 심한 기침은 근육에 부담을 주어 쇠약과 피로감을 유발할 수 있습니다.

천식 발적 (천식 발작)

천식 발적은기도의 부종과이를 감싸는 근육의 긴장을 유발합니다. 이것은 호흡을 상당히 어렵게 만들고 불안을 유발할 수 있습니다. 이것은 신체와 뇌에 스트레스를주고 천식 발작이지나 가면 매우 피곤하게 만들 수 있습니다.

조짐

천식을 앓고있는 일부 사람들은 피로가 재발하기 전에 나타나는 것 같다고 말합니다. 이를 뒷받침 할 데이터는 없지만 피로, 통제되지 않은 천식 및 발적은 악순환을 일으킬 수 있습니다.

경험할 수있는 증상은 다음과 같습니다.

에너지 부족
피로
근육 약화
주간 졸음 또는 피로
과민성
밤 동안 천식 증상
밤이나 낮에 위산 역류
두통
현기증 또는 현기증
인지 장애

치료

피로와 조절되지 않는 천식 증상 또는 재발이 발생하면 의사와 상담하십시오. 약물 요법을 수정하면 야간 천식 증상을 크게 줄이거 나 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 중단없는 휴식과 숙면을 취할 수 있습니다.

위산 역류에 지속적인 문제가 있으면 의사에게 알리십시오. GERD 진단을 받으면 역류를 줄이는 데 도움이되는 특정 약물의 혜택을받을 수 있습니다. 이것은 야행성 천식의 에피소드를 제거 할 수 있습니다.

또한 체중이 요인이라고 생각되면 의사와상의하십시오. 비만은 성인과 어린이의 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이것은 수면을 방해하고 만성 기침을 유발하며 피로를 악화시킬 수 있습니다.

가정 요법

천식 발작이 있으면 나중에 피곤할 것입니다. 이것은 당신이 그것을 진정하라고 말하는 당신의 몸의 방법입니다. 심한 천식 발작으로부터 회복하려면 휴식이 필요합니다. 가능하면 일, 학교, 집안일을 하루나 이틀 동안 보류하십시오.

수면 습관과 야간 위생 습관을 재평가하기에 좋은시기입니다. 침대 근처에서 청색광 노출을 제한하는 것과 같은 비틀기 습관이 도움이 될 수 있습니다.

신선한 공기를 마시고 걷기와 같은 매우 가벼운 운동을하면 회복과 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 횡격막 호흡, 요가 및 명상과 같은 활동은 마음을 진정시키고 몸을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예방

천식 관련 피로를 예방하려면 다음 팁을 시도하십시오.

천식 유발 요인을 피하십시오

특정 천식 유발 요인을 피하면 재발과 그로 인한 피로를 줄이는 데 도움이됩니다.
침실과 침실에 포함되어있을 수있는 모든 트리거에 특별한주의를 기울이십시오. 베개와 매트리스에 먼지 진드기 커버를 사용하고 린넨을 자주 씻으십시오.
일주일에 여러 번 침실을 청소하고 먼지를 털어 먼지 진드기를 막으십시오.
애완 동물 비듬이 문제가되는 경우 애완 동물을 수면 공간에 두지 마십시오.
집 안에서 담배를 피우지 마십시오.

고요한 수면 환경 조성

믿을 수있는 야간 루틴을 지키십시오.
수면 시간에 너무 가깝게 술이나 카페인 음료를 마시지 마십시오. 이것은 자연적인 일주기 리듬을 방해하여 수면을 더 방해하고 피로를 더할 수 있습니다.
집안의 습도를 편안한 수준으로 유지하십시오.

증상을 통제하십시오

최대 유량계로 증상을 모니터링하고기도를 확인하면 천식을 더 잘 관리 할 수 있습니다. 이것은 피로를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 피크 유량계는 폐에서 공기를 밀어내는 능력을 측정하는 휴대용 장치입니다.
지시에 따라 약을 복용하고 항상 근처에 구조용 흡입기를 두십시오.