흐릿한 시력, 안구 건조, 자극, 눈의 피로 또는 복시와 같은 눈 문제를 다루는 경우 눈의 지압점을 마사지하는 것이 눈 건강을 개선 할 수 있는지 궁금 할 것입니다.
지압과 눈 건강의 관계에 대한 연구는 미미합니다. 그러나 특정 지압점을 마사지하면 특정 급성 및 만성 안구 질환을 완화 할 수 있다고합니다.
지압에 대해 자세히 알아보고 지압이 눈에 어떻게 도움이 될 수 있는지 계속 읽으십시오.
눈의 지압점
숙련 된 침술 사나 전문적인 치료를 받고 있지 않는 한, 바늘 대신 손가락 끝을 사용하여이 지점을 마사지하는 것이 이러한 부위를 대상으로하는 추가적인 방법입니다.
지압 또는 압력 포인트는 우리 몸의 에너지가 흐르는 경락 또는 채널을 따라 움직이는 신체의 특정 영역입니다.
이러한 압력 포인트는 전체적인 웰빙을 촉진하기 위해 사용하는 한약에 뿌리를두고 있습니다.
지압은 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 바늘을 사용하는 침술과 다릅니다.
신체에 여러 개의 지압점이 존재하지만, 면허를받은 침술사이자 NJ Acupuncture Center의 소유주 인 Ani Baran은 눈 관련 문제에 대해 4 개의 인기있는 안구 지압점이 있다고 말합니다.
잔주 포인트
- 위치 : 눈 안쪽, 코 옆.
- 표시 : Zan Zhu 압력 포인트는 눈이 붉어 지거나 가렵거나 통증이있는 눈, 과도한 눈물 생성, 알레르기, 두통 등을 완화하려고 할 때 사용됩니다.
시 주콩 포인트
- 위치 : 눈에서 멀리 떨어진 이마 끝 부분에 있습니다.
- 적응증 : Si Zhu Kong은 눈의 피로에 대한 일반적인 불만 인 두통과 편두통을 완화하는 데 도움이 될 수있는 공통점입니다.
쳉 키 포인트
- 위치 : 눈 바로 아래 및 눈 영역 중앙.
- 적응증 : Cheng Qi 압력 포인트는 결막염, 눈의 충혈, 눈의 붓기와 통증, 경련의 증상을 완화하는 데 사용됩니다.
양 바이 포인트
- 위치 : 이마 중앙의 왼쪽, 왼쪽 눈 바로 위.
- 징후 : 양 바이 포인트는 두통, 눈의 경련, 녹내장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
눈 지압점 마사지 방법
눈의 지압점을 마사지 할 때 올바른 기술을 사용하고 올바른 균형을 찾는 것이 중요합니다.
눈 지압을 포함한 안면 지압을 수행하려면 특정 지점에 대한 지식과 해당 부위를 마사지하는 적절한 기술이 필요합니다.
즉, 통증을 유발하지 않도록 충분히주의해야 할뿐만 아니라 효과를 발휘할 수 있도록 충분한 압력을 가해 야합니다.
Baran은“이 기술은 절대 고통스럽지 않아야하지만 지압을 적용하는 부위에 심한 압력을 느껴야합니다.”라고 설명합니다.
더 부드럽지만 여전히 효과적인 접근을 위해 Baran은 눈의 포인트를 원형 방식으로 마사지 할 것을 권장합니다. “이것은 연습을 쉽게 할 수있는 편안한 방법입니다.”라고 그녀는 말합니다.
그 부위를 마사지하고 나면 Baran은 포인트를 10 ~ 15 초 동안 유지 한 다음 거의 같은 시간 동안 놓으라고 말합니다.
질병에 따라 같은 지점에서이 과정을 6 ~ 10 번 반복합니다.
숨 쉬는 것을 잊지 마십시오. 이 과정에서 천천히 심호흡하는 것이 중요합니다.
이 포인트 마사지의 이점
Baran에 따르면 눈 근처 부위를 마사지하는 이점은 끝이 없습니다.
“지압은 우리 눈에 TLC를 조금주고 그날의 스트레스 요인으로부터 회복하는 데 도움이되는 훌륭한 비 침습적 방법입니다.”Baron이 설명합니다.
이것은 우리가 휴대 전화, 컴퓨터, 태블릿 및 TV 화면을 지속적으로 볼 때 특히 중요합니다.
긴장 완화에 도움
Baran은 눈의 압력 포인트를 마사지하면 긴장과 두통을 완화하고 이완 감을 제공 할 수 있다고 말합니다.
눈의 경련 완화
이러한 점에 집중하면 눈의 경련이나 약화를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시력 문제 개선
또한 Baran은 특정 안구 지압 포인트가 근시 및 야맹증과 같은 시력 문제를 개선하는 것으로 믿어지고 있다고 지적합니다.
녹내장에 도움이 될 수 있습니다.
Baran에 따르면 지압은 또한 혈류를 증가시키고 해당 부위의 근육을 이완시킴으로써 녹내장 및 부유물과 같은 더 복잡한 눈 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다.
그리고 연구는 이러한 주장을 뒷받침합니다.
대안 및 보완 의학 저널 (Journal of Alternative and Complementary Medicine)에 발표 된 한 연구는 녹내장 환자 33 명을 평가하여 지압이 안압에 대한 보완 치료로 사용될 수 있는지 여부를 결정했습니다.
연구에 참여한 환자는 두 그룹으로 나뉘 었습니다.
한 그룹은 귀 지압을 받았다 (이 지압 그룹). 다른 그룹은 시력과 관련이없고 마사지 자극없이 지압을 받았다 (가짜 그룹).
이 지압을받은 그룹의 16 명의 환자는 4 주 동안 하루에 두 번 정기적으로 마사지를 받았다.
치료 후 및 8 주 추적 관찰에서, 안압 및 시력 활동은 가짜 그룹에 비해 귀 지압 그룹에서 현저하게 개선되었습니다.
핵심 사항
눈의 지압점을 마사지하는 것은 집에서 그리고 매일 사용할 수있는 기술입니다. 올바른 터치를하면 압박 지점에 통증을 일으키지 않고 압박을 가할 수 있어야합니다.
압력을 가하는 동안 불편 함이나 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 훈련 된 침술사에게 자세한 정보를 문의하십시오. 눈의 정확한 지점을 찾고 올바른 압력을 가하는 방법을 알려줄 수 있습니다.
여기에서 온라인으로 침술사를 찾을 수 있습니다.
지압은 안구 건강과 관련된 사소한 문제에 도움이 될 수 있지만 항상 먼저 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다. 심각한 문제가 발생하는 경우 그들과 대화하는 것이 특히 중요합니다. 이미 시력 문제에 대한 의료 서비스 제공자의 치료를 받고있는 경우에도 마찬가지로 중요합니다.
.jpg)
