아버지가되기위한 준비 : 아빠가 될 준비를하는 16 가지 방법

여전히 충격을 받고 있든,이 순간을 몇 년 동안 기다려 왔든, 아버지가 될 것이라는 사실을 알게되는 것은 인생을 결정하는 순간입니다. 순수한 기쁨에서 노골적인 공포에 이르기까지 감정이 섞여있는 것은 정상입니다. 이것이 항상 원했던 것이더라도 말입니다.

솔직히 말해서 아버지가 될 준비가 완전히되었다고 느끼기는 어렵습니다. 하지만 아기가 태어나기를 기다리며 흥미 진진하면서도 지치고 짜릿하면서도 지칠 줄 모르는 몇 달을 맞이할 수있는 몇 가지 아이디어가 있습니다.

1. 연구 시작

육체적으로 아기를 안고있는 사람이 아닐 수도 있지만 그렇다고해서 임신 및 출산 경험의 일부가 아니라는 의미는 아닙니다. 대리자를 사용하거나 입양하는 사람들도 마찬가지입니다. 참여를 느낄 수있는 방법이 분명히 있습니다.

임산부를 위해 쓰여진 책은 많이 있지만, 그 책에 국한 할 필요는 없습니다. 일부 온라인 그룹에 가입하거나 임신 뉴스 레터에 가입하십시오.

파트너가 입덧에서 속쓰림에 이르기까지 임신 증상을 경험하고 있다면 몇 가지 조사를하십시오. 자녀의 감정을 이해하면 자녀를 더 잘 지원할 수 있습니다.

분만, 출산, 신생아 돌보기의 시간이 다가 오면 무엇을 기대해야하는지 알면 모든 것이 훨씬 더 나은 경험이 될 수 있습니다. 질 및 제왕 절개, 모유 수유, 기저귀 갈기 등에 대해 읽어보십시오.

2. 건강하게

아기가 오기 전에 자신의 건강에 집중할 수있는 좋은 시간입니다. 담배를 피우면 끊으십시오. 임신 중 흡연에 노출되면 신생아의 선천성 심장 결함 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

당신의 식습관은 어떻습니까? 지금 잘 먹으면 새 부모가되는 긴 낮 (그리고 밤!)에 연료를 공급할 수 있습니다. 당신의 식단이 약간의 변화로 이익을 얻을 수 있다면, 이러한 건강한 스왑을 고려하십시오. 또는 섬유질이 풍부하고 면역을 강화하는 음식을 식사에 추가하십시오.

오래 되었다면 가정의 나 내과 의사와 함께 매년 신체 검사 일정을 잡으십시오. 백일해와 같은 모든 예방 접종에 대한 최신 정보를 확인하십시오.

3. 공동 부모와 양육에 대해 이야기하십시오.

지금은 여러분이 계획하고있는 부모의 종류에 대해 토론을 시작할 좋은 시간입니다. 두 분 모두 모유 수유에 참여하고 있습니까? (아버지의 지원은 성공적인 모유 수유에 매우 중요합니다!) 집에 돌아 오자마자 아기가 자신의 방에있는 아기 침대에서 잘 수 있기를 원하십니까? 둘 다 일할 것입니까? 보육 계획은 무엇입니까?

이러한 것들은 여전히 두 사람 모두에게 이론적이라는 것을 기억하십시오. 아기가 도착하면 감정이 바뀔 수 있습니다. 모유 수유는 당신이 기대했던 것보다 더 어려울 수도 있고, 천 기저귀에 대한 당신의 감정을 재고하고 싶을 수도 있습니다.

아직 관련성이없는 토론도 있지만 그럼에도 불구하고 중요합니다. 때리기와 같은 것을 포함하여 훈육에 대해 논의하는 것은 아이가 열성적인 유아가되기 전에 이루어져야합니다. 이제 토론을 시작하면 이러한 의사 소통이 열리고 동일한 양육 페이지에 도달하는 데 도움이됩니다.

4. 팀으로 플레이 시작

같은 페이지에 있다고 말하면 지금은 자신을 팀으로 생각할 때입니다. 당신과 당신의 공동 부모, 그리고 당신의 아기는 당신의 공동 부모와의 연애 관계가 계속되지 않더라도 생명과 연결되어 있습니다. 그 렌즈를 통해 모든 것을보기 시작하고 마치 경쟁에 참가하는 것처럼 점수를 유지하는 것이 좋습니다.

아이를 안고있는 사람이 지치고 입덧에 대처하고 있다면 아이를 돕는 것도 부모와 아기를 돕는 것입니다. 그들이 먹을 수있는 것을 먹이거나, 가사일에 여유를 가지거나, 매일 확인하는 것은 당신의 공통된 목적을 지원할 수있는 몇 가지 방법입니다. 가족을 돌보는 것입니다.

5. 당신이되고 싶은 아버지를 결정하십시오

모든 사람이 자신의 아버지와 좋은 관계를 가지는 것은 아닙니다. 운 좋게도 훌륭한 아빠를 가질 수 있다면 그와 똑같이되고 싶을 것입니다. 정말 멋진 일입니다.

아버지가 욕망을 많이 떠난다면 아버지로서 자신의 역할에 대해 긴장할 수 있습니다. 좋은 소식은 부모가되는 방법을 결정할 수 있다는 것입니다.

자신의 아버지 역할 모델을 찾으십시오. 이 역할을 처음부터 만들고 있으며 원하는 모양을 결정하는 것은 사용자에게 달려 있습니다.

6. 동료 아빠 찾기

그 점에서 친구 그룹의 다른 아버지를 찾는 것은 좋습니다. 부모가되는 문제에 대해 잘 아는 사람이 있으면 아빠가 된 경험에 대해 질문하고, 환기 시키거나, 칭찬 할 수있는 출구와 장소가 제공됩니다.

의사 나 병원을 통해 찾을 수있는 온라인 그룹, 교회 그룹 및 그룹이 있습니다.

7. 가능한 한 약속에 가십시오.

산전 약속은 임신에 대해 흥분 할 수있는 좋은 방법입니다. 물론 아기가 될 아기를 초음파로 보는 경험이 있지만 다른 일상적인 검사조차도 임신과 연결하고 기대할 수있는 것에 대해 더 많이 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신의 질문을하고, 파트너가 어떤 경험을하고 있는지 알아보고, 아기의 발달에 대해 자세히 알아볼 수있는 기회가 있습니다.

업무 일정 및 기타 문제로 인해 모든 약속에 참석하지 못할 수 있지만 가능한 한 많이 참석할 수있는 일정을 만드는 것에 대해 공동 부모와상의하십시오. 이는 아기가 신생아 검진 예정인 경우 계속 될 수 있습니다.

8. 성생활이 바뀔 수 있음을 인정하십시오

부모가되는 것은 성생활에 확실히 영향을 미칠 수 있습니다. 처음부터 파트너가 다양한 감정을 느낄 것으로 기대하고 있다는 것을 알게됩니다. 감정과 밀접하게 연결되어 있고 섹스의 친밀함을 갈망하고, 임신에 영향을 미칠 수있는 일에 대해 긴장하거나, 단순히 ... 혼란 스러울 수 있습니다. 열린 소통이 중요한 또 다른 곳입니다.

성생활이 어떻게 끝났는지 또는 임신 중 신체에 일어나는 변화에 대한 많은 농담을 듣게 될 것입니다. 이러한 댓글은 도움이되지 않으며 성관계와 부모의 정서적 복잡성을 무시합니다.

현실은 임신 후 성관계에는 시간이 걸리며 분만 및 분만 후 신체적 치유를 위해 제안되는 6 주 회복에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다.

수면 부족, 모유 수유, 신생아의 정서적 영향 등 두 사람이 겪고있는 모든 변화에 민감하고 친밀감과 성관계에 관해 파트너와 자신의 필요에 대해 의사 소통하는 것이 중요합니다.

그러나 아기 이후의 성관계는 더 좋을 수 있습니다. 당신은 한 번도 본 적이없는 방식으로 연결되어 있으며 부모가 된 경험을 공유함으로써 많은 커플을 더 가깝게 만들 수 있습니다.

9. 이정표를 축하하십시오

종종 임신의 진행과 베이비 샤워와 같은 축하 행사는 임신 한 사람에게 초점을 맞추지 만 당신도 이것의 일부입니다.

당신이 재미의 일부가 될 수 있도록 남녀 공학 샤워를 호스팅하는 것을 고려하십시오. 파트너와 함께 쇼핑을하여 아기를위한 품목을 선택하십시오. 기분이 어떤지 일기를 쓰십시오. 임신 기간 내내 사진을 많이 찍으십시오. 이러한 삶의 변화를 문서화하는 것은 당신에게도 중요합니다!

10. 준비 과정에서 자신의 자리를 받아들입니다.

새로운 도착을 준비하려면해야 할 일이 많습니다. 아기를 안는 것만이 아닙니다. 레지스트리를 만들고, 공간을 준비하고, 돈을 절약하고, 육아를 조사하고, 신생아를 준비하기 위해 더 많은 항목을 다루어야합니다.

모든 작업에 참여하는 것을 좋아하거나 특정 측면 만 처리하는 데 더 적합하다는 것을 알 수 있습니다. 새로운 도착을 준비하는 데 참여할 수있는 다양한 방법을 찾으십시오.

몇 가지 제안 :

카시트 설치 및 사용 방법 배우기 (및 자원 봉사자에게 다른 사람에게 가르치기)
육아 또는 보험에 관한 전화 걸기
가구를 조립하거나 방을 칠하다
최고의 베이비 캐리어 또는 분유를 조사하십시오
파트너와 함께 출산 또는 모유 수유 수업을 듣는다
휴가 옵션에 대해 고용주와상의하십시오.
병원 가방을 싸다

11. 필요할 때 커뮤니케이터 (또는 경비원) 역할을합니다.

새로 태어난 아기는 사람들에게 최고와 최악의 결과를 가져올 수 있습니다. 당신 팀에 대한 이야기 기억 나 시나요? 당신, 당신의 공동 부모, 그리고 당신의 새 아기입니다.

누가 출산에 참석하는지, 얼마나 빨리 손님을 맞이할 지, 그리고 함께 내릴 수백만 가지의 다른 결정을 결정하는 것은 팀의 몫입니다. 가족이나 친구가 귀하의 선택에 의문을 제기하는 경우 귀하가 신고하는 것이 중요합니다.

경계를 설정하는 것이 건전하고 정상적인 것임을 기억하세요. 아기가 태어난 다음 날에 아는 모든 사람을 집에 초대하여 출산을 축하하고 싶다면 정말 좋습니다.

그러나 방문자를 제한하고 똑같이 훌륭한 가족으로 혼자 시간을 보내고 싶다면. 가족으로서 할 일과하지 않을 일을 다른 사람에게 알리는 사람이 될 수 있습니다.

12. 귀하의 공동 부모를 옹호하십시오

가족 상황 뿐만이 아닙니다. 이것은 약속이나 진통 중에 질문하기 위해 말하는 것을 의미 할 수 있습니다. 이는 직장 복귀 결정 또는 집에 머물기로 결정하는 데 도움이 될 수있는 일을하는 것을 의미 할 수 있습니다.

이것은 또한 산후 우울증의 징후를 찾고 그들이 올바른 전문적인 도움을받을 수 있도록 돕는 것을 의미 할 수도 있습니다. 당신은 그들의 건강을 지원하는 강력한 힘입니다. 그리고 건강한 부모가 두 명 있으면 아기에게 좋습니다.

13. 책임 공유

우리는 임신을 통해 이것에 대해 이야기했지만 아기가 도착했을 때 계속 참여하도록하십시오. 특히 다른 부모가 모유 수유를하는 경우, 아버지는 초기에 소외감을 느끼기 쉽습니다. 자신의 역할이 그다지 중요하지 않다고 느낄 수도 있지만 사실입니다.

신생아를 돌보는 방법 :

기저귀를 갈아 입으십시오 — 낮 동안뿐만 아니라 한밤중에 깨어나십시오
목욕을하다
피부와 피부 사이에 시간을 투자하여 안전한 애착을 형성합니다.
아기에게 읽어 줘
취침 시간에 부를 특별한 노래를 선택하십시오
젖병 수유 (또는 아기 만 모유 수유를하는 경우, 식전 및 식후 돌보기)
부모님의 음료와 간식을 가져 오세요
설거지와 세탁과 같은 집안일을하십시오. 집안에서 많은 일을하면서 아기를 입을 수 있습니다!

14. 유머 감각 유지

육아는 지저분합니다. 어렵고 복잡하며 지쳤습니다. 하지만 재미 있고 흥미롭고 보람도 있습니다. 좋은 순간이든 나쁜 순간이든, 순간을 통과하는 열쇠는 웃을 수 있다는 것입니다. 잠을 충분히 자지 못했고 기저귀가 날아가는 것처럼 보이며 실수로 모유를 커피에 붓는 경우 웃을 수있는 능력이 문제를 해결할 수 있습니다.