당신은 지금 28 주이고 세고 있습니다! 이제 공식적으로 임신 3 개월이되었고 아마도 아기의 움직임과 약간의 통증을 느끼고있을 것입니다.
28 주차는 아기를 키우고 다니기 위해 열심히 일하고 있기 때문에 평소보다 잠을 덜 수있는 시간이 될 수 있습니다. 가능한 한 많은 휴식을 취하고 안전하게 활동하여 에너지 수준을 유지하십시오.
임신 28 주 : 예상되는 사항
- 요통과 불면증이있을 수 있습니다. 휴식을 취하고 무거운 것을 들지 않도록주의하십시오. 가벼운 활동과 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.
- 아기의 뇌는 빠르게 성장하고 눈을 깜빡이고 꿈꾸며 얼굴을 만듭니다.
- Tdap 백신 접종에 대해 의사와상의하십시오.
- 아기를위한 소아과 의사를 찾으십시오.
- 자기 관리, 다른 임산부와 대화하는 시간, 산전 수업을 들으면서 스트레스 수준을 낮추도록 노력하십시오.
신체의 변화
지금 쯤이면 아기가 자궁 경부 근처에 머리를두고 분만 장소로 옮겨 졌을 것입니다. 일부 아기는 30 주가 지날 때까지 움직이지 않으며, 일부는 둔부 위치에있는 아기처럼 절대로 움직이지 않을 수 있습니다.
이것은 신체 하반부, 특히 방광에 추가적인 압력을 느끼게 할 수 있습니다. 이것이 얼마나 자주 소변을 보는지에 어떤 영향을 미치는지 이미 알고있을 것입니다.
이번 주에 의사와 약속이있는 경우 의료 서비스 제공자가 체중과 혈압을 확인할 것을 기대할 수 있습니다. 그들은 임신성 당뇨병과 빈혈의 증상을 찾고있을 것입니다. 드물지는 않지만 이러한 상태는 임신을 안전하게 유지하고 아기를 건강하게 유지하기 위해 즉시 치료해야합니다.
분만 일이 가까울수록 의사 나 조산사를 더 자주 만나게됩니다. 이번 주부터 귀하의 의료 서비스 제공자는 격주로 검진을 받도록 요청할 수 있습니다. 다음 번에 문서와 약속 할 때 질문 할 수 있도록 질문을 계속 기록하세요.
당신의 아기
이번 주에는 아기의 눈꺼풀이 부분적으로 열려 있습니다. 그 같은 작은 눈꺼풀에도 이제 속눈썹이 있습니다.
아기가 자궁 밖에서 생명을 얻기 위해 정말로 몇 파운드를 얻기 시작할 때입니다. 아기는 이제 약 37cm (14 1/2 인치)이며,이 크기의 대부분의 아기는 체중이 약 2-2 1/2 파운드 (.9-1.1kg)입니다.
아기의 뇌도 이번 주에 주요 생산 단계에 있습니다. 뇌는 깊은 융기와 움푹 들어간 곳을 개발하기 시작하고 조직의 양이 증가하고 있습니다.
아기도 꿈꾸고 눈을 깜빡이고 얼굴을 만들기 시작할 수 있습니다. 그곳에서 신나는 시간입니다!
임신 28 주 증상
28 주차에 경험할 수있는 많은 증상은 다음을 포함하여 이미 몇 주 동안 귀하를 괴롭 혔을 것입니다.
- 변비와 가스
- 요통과 다리 경련
- 잠 잘 수 없음
- 유방 성장 및 누출
- 호흡 곤란
- 속쓰림
- 팔다리 부기
- 정맥류
- 잦은 배뇨
- 심한 질 분비물
"수축 연습"이라고도하는 Braxton-Hicks 수축은 임신 3 분기에 시작될 수 있으며 분만시기에 가까워 질 것입니다. 이러한 수축 동안 자궁 근육은 약 30 ~ 60 초 동안, 때로는 최대 2 분 동안 긴장됩니다.
불편할 수 있지만 심한 통증을 유발하지는 않습니다. 그들은 규칙적이지 않습니다. 실제 분만은 더 길고, 강해지고, 더 가까워지는 수축과 함께 고통을 수반합니다. 수축의 지속 시간과 강도가 증가하거나 더 자주 오면 즉시 치료를 받으십시오.
변비와 가스
변비와 가스가 발생하는 경우 큰 식사 3 개 대신 작은 식사 6 개를 드십시오.
이 작은 식사는 소화 기관에 덜 작용하므로 백업되거나 추가 가스를 생성 할 가능성이 적습니다. 소화계에 대한 세금이 줄어들면 치질의 발병을 막을 수 있습니다.
요통 및 다리 경련
파트너 나 가까운 친구를 묶어 마사지를받을 수 있다면 그렇게하세요. 그렇지 않으면 산전 마사지 예약을 고려하십시오. 임신의 마지막 삼 분기 동안 더 큰 부담을주는 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수있는 부드러운 스트레칭에 대해 의사와 상담 할 수도 있습니다.
잠 잘 수 없음
더 빨리 잠에들 수있는 이완 기술에 대해 의사 나 수면 치료사와상의하십시오. 부드러운 음악이나 파도 소리를 듣는 것이 답이 될 수 있습니다. 침대에서 편안하지 않다면 소파에서 잠을 자더라도 편안한 장소를 찾으십시오.
낮잠도 두려워하지 마세요. 피곤하면 자야합니다. 몸의 신호에 귀를 기울이고 필요할 때 휴식을 취하십시오.
이번 주 건강한 임신을 위해해야 할 일
배송 날짜가 가까워지고 있으며 언젠가는 기대에 부응 할 가능성이 높습니다. 너무 많은 스트레스를주지 마십시오. 당신은 이것을 가지고 있습니다.
그러나 배송 시간이되기 전에 몇 가지 작업을 처리해야합니다.
분만에 대해 의사와 상담하십시오.
아직 의사에게 전달하지 않은 경우 의사에게 전달하고자하는 의사와 소망을 표현하십시오. 사실, 출산 계획에 모두 적어 두는 것이 좋습니다. 분만 전에 원하는 진통제에 대한 논의를 포함하십시오.
약물없이 분만 할 계획이라면 다른 통증 관리 기술에 대해 논의하십시오. 귀하와 귀하의 의사가 응급 상황에서 결정을 어떻게 처리할지 결정하십시오.
조산사와 함께 분만하는 경우 합병증이있을 경우 산부인과 상담 할 매개 변수에 동의하십시오. 분만 후 난관 결찰과 같은 절차가있는 경우 이번 주에 대한 최종 계획을 세우십시오.
Tdap 백신 접종
임신하기 전에 백신을 맞았더라도 임신 3 개월 동안 또 다른 Tdap 백신을 맞아야합니다. 이 파상풍, 디프테리아 및 백일해 추가 백신은 나중에 백신을 맞을 때까지 이러한 질병으로부터 아기를 보호하는 데 도움이됩니다.
수업 등록
아직 등록하지 않았다면 교육 수업에 등록 할 때입니다. 모유 수유 세미나, 분만 강습 및 귀하와 귀하의 파트너가 관심을 가질 수있는 기타 회의에 대한 정보는 분만 병원이나 의사 사무실에 문의하십시오.
소아과 의사 선택 범위를 좁히십시오.
아직 그렇게하지 않았다면 아기의 의사를 찾을 때입니다. 가능한 한 빨리 하나를 찾아서 자신과 의사가 서로를 알 수있는 시간을주십시오.
준비하세요
배송은 3 개월 정도 남았지 만 지금 준비해도 아무런 문제가 없습니다. 연락처 목록을 적으십시오. 병원 가방을 싸십시오. 병원으로가는 가장 빠르고 빠른 경로를 조사하십시오.
순간을 즐겨라
임신 중에 아름다운 시간 이니 즐겨보세요. 동료 임산부를 찾고 정기적 인 저녁 식사 나 산책 데이트를함으로써 감정적 인 안도감을 느낄 수 있습니다. 일기를 쓰거나 생각을 적어두면 불안감을 덜어 줄 수 있습니다.
산전 사진 촬영은이 특별한 시간을 기록하는 인기있는 방법이되었습니다. 전문 사진 작가를 고용 할 필요가 없습니다. 친구 나 가족에게 임신 한 배를 몇 장 찍도록 요청하십시오. 아기가 자라는 것을 보면서이 사진을 소중히 여기게 될 것입니다.
의사에게 연락해야 할 때
정기적으로 의사를 만나기 때문에 두 사람은 임신이 어떻게 진행되고 있는지 잘 이해하고 있어야합니다. 그러나 갑작 스럽거나 예상치 못한 일이 발생하면 사무실에 문의하십시오.
대부분의 경우 경험하는 모든 것이 일반적이며 쉽게 처리 할 수 있습니다. 그러나 의사가 무슨 일이 일어나고 있는지 아는 것이 중요합니다.
심한 경련이나 통증을 느끼기 시작하거나 출혈이 시작되거나 물이 깨질 수있는 것처럼 액체가 새는 것을 발견하면 응급 치료를 받으십시오.
