개요
자녀가 성장함에 따라 처음으로 많은 것을 보게 될 것입니다. 또한 부모가 시작해야하는 몇 가지 발전이 있습니다. 자녀를 모유 나 조제 분유에서 다른 음식과 음료로 옮기는 것도 그러한 발전 중 하나입니다.
자녀에게 주스와 같은 음료를 언제 제공해야하고 어떻게 제공해야하는지 부모가 아는 것은 까다로울 수 있습니다. 또한 다양한 종류의 주스를 사용할 수 있으므로 어떤 주스를 선택해야할지 알기가 어렵습니다.
다음은 자녀에게 과일 주스를 소개 할 때 알아야 할 사항입니다.
AAP 연령 권장 사항
아이들은 주스를 마실 필요가 없지만 주스는 아이들에게 새로운 맛을 소개하는 한 가지 방법입니다. 또한 충분한 양의 비타민 C를 제공 할 수 있습니다.
과일 주스의 가장 큰 문제는 포함 된 설탕의 양입니다.
"모든 천연"과일 주스에도 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 과일 자체에는 당연히 설탕이 포함되어 있기 때문입니다. 이 때문에 AAP (American Academy of Pediatrics)에 따르면 1 세 미만의 어린이에게는 주스를주지 않는 것이 가장 좋습니다.
AAP는 6 개월 미만의 어린이가 규칙적인 식사 나 간식과 함께 주스를 마셔도 좋다고 생각했습니다. 그러나 그들은 2017 년에 권장 사항을 변경했습니다.
야채 주스에는 과일 주스만큼 설탕이 많지 않지만 소금은 많이 포함되어 있습니다.
주스 제공 방법
주스는 앉아서 컵으로 마실 수있는 어린이에게만 주어져야합니다. 병에 담아서는 안됩니다.
또한 자녀가 주스를 컵에 넣어 하루 종일 마시도록해서는 안됩니다. 다량의 설탕이 치아에 손상을 줄 수 있기 때문입니다.
일부 과일도 산성 일 수 있습니다. 어린이가 하루 종일 주스로 가득 찬 컵을 마시면 치아가 손상 될 수 있습니다.
자녀에게주는 주스의 양은 하루에 4 온스 이하로 적어야합니다. 다른 음식을 먹을 때도 규칙적인 식사 시간에 주스를주는 것이 가장 좋습니다. 이것은 충치를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
자녀에게 주스를 소개하는 방법
자녀에게 주스를주기에 가장 좋은 시간은 정기적 인 식사 시간에 앉아있을 때입니다. 항상 컵에 담아서 한 번에 가져 가야합니다.
물 아래로
주스에 물을 조금 넣으면 도움이 될 수 있습니다. 주스 1 파트와 물 10 파트를 목표로합니다. 처음에는 자녀가 음식 맛에 대해 매우 제한적으로 소개했을 수 있습니다. 주스의 풍미가 다소 압도적 일 수 있습니다. 주로 물과 약간의 주스로 시작하십시오.
자녀가 적응함에 따라 원하는 경우 조금 더 적은 양의 물과 약간의 주스를 추가 할 수 있지만 희석 주스를 계속하는 것도 좋습니다. 주스를 물로 자르면 과일 주스에서 자연적으로 발견되는 칼로리, 설탕 및 산도 감소합니다.
올바른 컵 선택
산과 설탕이 아이의 치아에 노출되는 것을 방지하려면 주스와 함께시피 컵을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 열린 컵에 희석 된 주스를 제공하고 엎 지르지 않도록 유아를 감독하는 것이 좋습니다.
자녀에게 줄 수있는 주스의 종류
식료품 점 통로에는 다양한 주스와 주스 음료가 있습니다. 이것은 자녀에게 가장 좋은 것을 선택하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 자녀를위한 주스를 선택할 때 할 수있는 가장 중요한 일은 라벨을 읽는 것입니다.
주스가 100 % 진짜 과일 주스라고 주장하더라도 다른 성분이 포함되어있을 수 있습니다. 재료 목록을 읽으십시오. 최고의 주스는 재료 목록이 가장 짧은 주스와 발음 할 수있는 재료입니다.
자녀를 위해 주스를 선택할 때 확인해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 100 % 순수한 과일 주스
- 100 % 저온 살균
- 온화한 풍미; 사과 나 배는 시작하기에 좋은 것입니다.
- 첨가 된 설탕 없음
"칵테일", "음료", "음료"또는 "-ade"라고 표시된 주스는 피하는 것이 좋습니다.
변비 완화를위한 어린이 주스주기
유아에게 변비가있는 경우 100 % 순수한 사과, 자두 또는 배 주스가 도움이 될 수 있습니다.
변비는 어린 아이 (만 1 세 미만)가 단단한 음식을 먹기 시작할 때 발생할 수 있습니다. 그러나 아기가 변비에 걸렸다면 담당 의사에게 연락해야합니다.
아기가 1 세 이전에 변비에 문제가있는 경우 소아과 의사는 여전히 소량의 주스를 주도록 할 수 있습니다.
의사는 1 세 미만의 어린이에게 주스를주기위한 정확한 양과 최선의 방법을 알려줄 것입니다. 여기에서 아기의 변비에 대한 추가 치료법을 알아보십시오.
자녀에게 과일 주스를 제공 할 때의 단점
과일 주스는 건강하게 들리지만 자녀에게 실제 과일을 먹이는 것만 큼 좋지 않습니다. 유아는 하루에 2 ~ 3 인분의 과일이 필요합니다. 이 서빙 중 하나 이상은 주스에서 나오지 않아야합니다.
자녀의 식단에 주스를 추가 할 경우주의해야 할 사항이 있습니다. 주스가 너무 많으면 다음이 발생할 수 있습니다.
- 체중 문제
- 설사
- 영양가있는 음식에 대한 식욕 감소
- 기저귀 발진; 이것은 일반적으로 감귤류에 의해 발생합니다
테이크 아웃
일반적으로 아이들은 주스를 마실 필요가 없습니다. 자녀가 매일 제공하는 과일 중 하나를 과일 주스로 바꾸고 싶은 경우에는 마시는 양을 제한해야합니다.
상황에 관계없이 식단을 변경하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것도 좋은 생각입니다. 소아과 의사의 지침을 따르십시오.
과일 주스의 설탕 양이 걱정된다면 언제든지 물로 희석 할 수 있습니다. 이렇게하면 유아가 소비하는 칼로리, 설탕 및 산을 제한하면서 새로운 맛을 탐색 할 수 있습니다.
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