물론입니다. 소셜 미디어에서 축하드립니다. 하지만 우리가 새로운 부모를 위해 더 많은 일을하는 법을 배우는 것은 너무 늦었습니다.
2013 년 여름 딸을 낳았을 때 저는 사람과 사랑에 둘러싸여있었습니다.
많은 친구와 가족이 대기실에서 기다렸다가 차가운 피자를 먹고 24 시간 뉴스를 보았습니다. 그들은 내 방 안팎으로 퍼레이드를하여 편안함과 동반자 관계를 제공하고 (간호사가 허용 할 때) 직사각형 모양의 홀을 짧은 산책을 제공했습니다. 출산 후 그들은 내 침대 옆으로 와서 나를 안아주고 잠자는 딸을 안아주었습니다. .
그러나 48 시간이 채되지 않아 상황이 바뀌 었습니다. 내 인생은 (부정 할 수없이) 변했고 전화는 끊겼습니다.
“어떻게 느끼고 계십니까”텍스트가 중단되었습니다.
처음에는 침묵이 좋았습니다. 나는 간호하고, 낮잠을 자고, 매우 완고한 아기를 트림하려고 바빴습니다. 그리고 내가 내 커피를 꼼꼼히 살펴볼 수 없다면, 어떻게 내 친구들을 지켜 볼 수 있을까? 내 인생은 2 시간 단위로 살았습니다… 좋은 날이었습니다.
나는 자동 조종 장치로 작동했습니다.
“생존”이상의 것을 할 시간이 없었습니다.
그러나 몇 주 후에 침묵이 무서워졌습니다. 나는 내가 누군지, 며칠인지 몰랐습니다.
나는 끊임없이 소셜 미디어를 스크롤했다. 끝없이 TV를보고 깊은 우울증에 빠졌습니다. 저렴한 IKEA 소파와 제 몸이 하나가되었습니다.
물론 나는 연락을 취할 수 있었다. 나는 어머니에게 전화하거나 시어머니에게 전화를 걸 수있었습니다 (도움, 조언 또는 포옹을 위해). 내 여자 친구 나 가장 친한 친구에게 문자를 보낼 수도 있습니다. 나는 남편에게 털어 놓을 수 있었다.
하지만 나는 무엇을 말해야할지 몰랐습니다.
나는 새로운 엄마였다. # 축복받은 엄마. 내 인생에서 가장 좋은 날이되어야했다.
게다가 내 친구는 아이가 없었습니다. 불평하는 것은 어리 석고 무의미 해 보였다. 그들은 그것을 얻지 못할 것입니다. 그들은 어떻게 이해할 수 있었습니까? 내 생각과 행동은 말할 것도없이 미친 듯 보였다.
나는 브루클린의 거리를 배회하며 그것을 얻는 것처럼 보이는 다른 모든 엄마들을 바라보며 몇 시간을 보냈다. 갓난 아기를 가지고 놀아 (그리고 점을 찍었습니다).
나는 내가 병에 걸리기를 바랬습니다. 치명적이지는 않지만 입원하기에 충분했습니다. 나는 도망 치고 싶었다… 도망쳐. 휴식이 필요했습니다. 그리고 나는 내가 더 닦았는지, 내 딸의 엉덩이 또는 내 눈을 확신하지 못했습니다. 어떻게 설명 할 수 있을까요? 방해되는 생각을 어떻게 설명 할 수 있습니까? 고립? 공포?
내 딸이 잤고 나는 깨어 있었다. 나는 그녀의 호흡을보고 그녀의 호흡을 듣고 걱정했다. 내가 충분히 흔들 었나요? 그녀는 충분히 먹었습니까? 그 작은 기침이 위험 했나요? 의사에게 전화해야하나요? 이것이 SIDS의 조기 경고 신호일 수 있습니까? 여름 독감에 걸릴 수 있었습니까?
내 딸이 깨어 났고 나는 그녀가 자러 가기를기도했다. 잠시 시간이 필요했습니다. 1 분 눈을 감고 싶었다. 그러나 나는 결코하지 않았다. 이 악순환은 헹구고 반복했습니다.
그리고 결국 도움을받는 동안-딸의 12 주와 16 주 사이에 저는 헤어져서 남편과 의사가 들어 오게했습니다. 제 인생에 한 사람이 있다는 것은 세상을 변화시킬 수있었습니다.
누군가가 나를 구해 주거나 수면 부족이나 산후 우울증의 공포로부터 나를 보호 해 줄 수는 없다고 생각하지만 따뜻한 식사가 도움이되었다고 생각합니다.
누군가-누군가-내 아기뿐만 아니라 나에 대해 물었다면 좋았을 것입니다.
그래서 여기 누구에게나 모든 사람에게 조언합니다.
- 당신의 인생에서 새로운 엄마에게 문자를 보내십시오. 당신의 인생에서 새로운 엄마들에게 전화하고 정기적으로 그렇게하십시오. 그녀를 깨우는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 그녀는 성인 접촉을 원합니다. 여자 필요 성인 접촉.
- 어떻게 도와 줄 수 있는지 물어보고 아기가 잠을 자거나 샤워를 할 수 있도록 30 분, 1 시간 또는 2 시간 동안 아기를 지켜 볼 수 있다는 사실을 알려주세요. 너무 어리석은 작업은 없습니다. 그녀가 당신의 시간을 낭비하지 않는다고 말 해주세요.
- 넘어 가면 빈손으로하지 마세요. 음식 가져와. 커피 가져와. 그리고 묻지 않고 그렇게하십시오. 작은 제스처는 긴 방법.
- 가지 않으면 Postmates, DoorDash, Seamless 또는 Grubhub에서 깜짝 배달을 보내십시오. 꽃은 귀엽지 만 카페인은 클러치입니다.
- 그녀와 이야기 할 때 동정하지 말고 공감하십시오. 그녀에게 "많이 들린다"또는 "무서워 / 절망적 / 어려워 야합니다."와 같은 말을합니다.
왜냐하면 자녀가 있든 없든간에 저는 여러분에게 이것을 약속합니다 : 여러분은 새로운 엄마 친구를 도울 수 있으며 그녀는 여러분을 필요로합니다. 당신이 아는 것보다 더 많이.
Kimberly Zapata는 어머니, 작가 및 정신 건강 옹호자입니다. 그녀의 작품은 Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, Scary Mommy 등 여러 사이트에 게재되었습니다. 코가 직장 (또는 좋은 책)에 묻히지 않을 때 Kimberly는 자유 시간을 달리며 보냅니다. 보다 큼 : 질병, 정신 건강 문제로 어려움을 겪고있는 어린이와 청소년에게 권한을 부여하는 것을 목표로하는 비영리 단체입니다. Kimberly 팔로우 페이스 북 또는 트위터.
