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고대 그리스인이 출산 중 불안을 줄이기 위해 고용 한 익모초 (Leonurus cardiaca) 잠재적 인 의약 적 특성을 위해 주로 차 또는 팅크로 사용됩니다.
사자 꼬리라고도하는 익모초는 짙은 녹색 잎과 털이 보라색 또는 분홍색 꽃이있는 곧은 가시 덤불입니다.
아시아와 남동부 유럽이 원산지이지만 이제는 전 세계에서 찾을 수 있습니다. 미국에서는 외래종으로 간주됩니다.
민트 계열의 다른 허브와 달리 불쾌한 냄새와 쓴 맛이 있습니다.
이 기사에서는 익모초의 잠재적 인 이점과 부작용을 검토합니다.
익모초의 잠재적 이점
익모초는 수천 년 동안 심장병, 불안 및 불규칙한 월경을 포함한 다양한 상태를 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
많은 전통적인 용도가 과학적으로 연구되지 않았지만 연구에 따르면 허브가 잠재적 인 건강상의 이점이 있음을 보여줍니다.
항산화 특성
익모초는 플라보노이드, 스테롤, 트리 테르펜 및 탄닌을 포함하여 항산화 특성을 가진 수많은 식물 기반 화합물을 포함합니다.
산화 방지제는 자유 라디칼로 알려진 잠재적으로 유해한 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 화합물입니다.
연구에 따르면 항산화 제는 암, 관절염, 심장병, 알츠하이머 병, 파킨슨 병을 비롯한 여러 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심박수와 혈압을 낮출 수 있습니다.
익모초의 전통적인 용도 중 하나는 스트레스 나 불안으로 인한 빠르고 불규칙한 심박수를 줄이는 것입니다.
시험관 및 동물 연구에서 익모초 추출물은 항 부정맥 효과를 나타내어 상승 된 심박수를 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 그러나 이러한 영향은 인간에게서 관찰되지 않았습니다.
고혈압과 불안이있는 성인 50 명을 대상으로 한 28 일간의 한 연구에서 익모초 추출물을 보충하면 심박수가 감소했지만 그 변화는 미미한 것으로 나타났습니다.
그러나 연구 결과는 혈압 수준이 크게 향상되었음을 지적했습니다. 그럼에도 불구하고 연구는 매우 적었고 유사한 결과가 아직 복제되지 않았습니다.
제한된 연구에도 불구하고 일부 유럽 국가에서는 심장 건강을 지원하고 갑상선 기능 항진증, 스트레스 및 불안을 치료하는 데 도움이되는 익모초 사용을 승인했습니다.
심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
우르솔 산, 레오 누린 및 플라보노이드는 쥐 연구에서 심장 보호 효과를 나타내는 익모초의 화합물입니다. 그러나 이러한 결과는 인간에서 확인되지 않았습니다. .
그럼에도 불구하고 익모초의 플라보노이드에만 국한되지는 않지만 인간을 대상으로 한 관찰 연구에 따르면 총 플라보노이드 섭취량과 심장병 발병 및 사망 위험 감소 사이의 관계가 나타났습니다.
기타 잠재적 이점
연구는 제한적이지만 익모초는 다음과 같은 추가 혜택을 제공 할 수 있습니다.
- 산후 혈액 손실을 줄일 수 있습니다. 초기 연구에 따르면 익모초와 옥시토신 치료는 옥시토신 단독 치료에 비해 산후 혈액 손실 위험을 현저히 감소시킬 수 있습니다.
- 불안과 우울증을 완화 할 수 있습니다. 범위가 제한되어 있지만 초기 인간 및 쥐 연구에서는 익모초 또는 레오 누린 추출물을 최대 4 주 동안 매일 복용 한 후 불안과 우울증 증상이 감소한 것으로 나타났습니다.
- 염증을 감소시킬 수 있습니다. 시험관 및 동물 연구에 따르면 익모초의 레오 누린은 항염 작용을합니다. 그러나 이러한 결과는 인간에서 확인되지 않았습니다.
요약익모초에는 여러 가지 항산화 제가 포함되어 있으며 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 여기에는 심장병 위험 감소, 스트레스 또는 불안으로 인한 혈압 및 심장 박동 감소가 포함됩니다.
가능한 부작용
익모초가 인간에게 미치는 영향에 대한 현재 연구는 제한적입니다. 결과적으로 허브의 안전성과 잠재적 인 부작용이 완전히 이해되지 않았습니다.
최근 발견에 따르면 과잉 익모초 섭취의 잠재적 부작용으로는 설사, 자궁 출혈, 복통 등이 있습니다.
익모초는 심박수와 리듬에 영향을 미칠 가능성이 있기 때문에 베타 차단제와 같은 심박수 약물을 복용하는 사람과 저혈압 환자는이 보충제를 사용하기 전에 담당 의사와 상담해야합니다.
또한, 허브는 혈액 희석제 와파린과 상호 작용하는 것으로 나타 났으며 의료 전문가가 확인하지 않는 한 혈액 희석제를 복용하는 사람이 복용해서는 안됩니다.
마지막으로, 연구가 부족하고 자궁 수축을 자극 할 가능성이 있기 때문에 임산부 나 모유 수유중인 여성도 익모초를 피하는 것이 좋습니다.
요약익모초를 과도하게 섭취하면 설사, 자궁 출혈, 복통이 발생할 수 있습니다. 임산부 및 모유 수유중인 여성과 심박수 또는 혈액 희석제를 사용하는 여성은 의료 전문가가 확인하지 않는 한 익모초를 피해야합니다.
권장 복용량
인간에 대한 연구가 제한되어 있기 때문에 현재 익모초에 대한 권장 복용량은 정해져 있지 않습니다.
그러나 EMA (European Medicines Agency)는 잠재적 인 부작용을 피하기 위해 하루에 3g 미만의 분말 추출물을 섭취 할 것을 권장합니다.
익모초는 느슨한 잎차 또는 팅크 및 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다.
익모초는 차로 섭취 할 때 종종 꿀, 생강, 레몬, 설탕 또는 기타 강한 향과 결합하여 쓴맛을 없애줍니다.
요약익모초가 인체에 미치는 영향에 대해 제한된 연구가 수행 되었기 때문에 최적의 복용량에 대한 권장 사항은 존재하지 않습니다. 잠재적 인 부작용을 피하기 위해 현재 가이드 라인에서는 하루에 3g 미만의 분말 추출물을 섭취 할 것을 권장합니다.
결론
익모초는 특히 심장 건강 및 불안과 관련된 잠재적 인 건강상의 이점을 얻고 자하는 사람들이 수천 년 동안 사용해온 허브입니다.
그러나 인간에 대한 효과와 안전성에 대한 연구는 부족합니다. 따라서 건강 목적으로 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
익모초를 사용하고 싶다면 먼저 의사와 상담하십시오. 지역 전문점이나 온라인에서 팅크와 차를 찾을 수 있습니다.
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