밀크 씨 슬 차는 유백색 잎맥이있는 허브로 만듭니다.
간 보호, 모유 생산 촉진, 당뇨병 관리 지원 등 많은 이점이 있습니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다.
이 기사는 밀크 씨 슬 차에 대한 자세한 개요를 제공합니다. 그것의 화합물, 가능한 이점 및 단점; 그리고 그것을 만드는 방법.
밀크 씨 슬이란?
밀크 씨 슬 식물 (실리 범 마리아 눔)는 국화과에 속하며 지중해가 원산지입니다.
그 이름은 잎의 유백색 정맥과 부서 졌을 때 생성되는 흰색 수액에서 유래합니다. 식물의 꽃은 보라색입니다.
밀크 씨 슬은 Saint Mary ’s Thistle, Holy 엉겅퀴, 잡색 엉겅퀴, Scotch 엉겅퀴라고도합니다. 민속 전통에서 잎의 흰색 정맥은 성모 마리아의 모유가 잎에 흘려서 나온다고합니다.
일부 사람들은이 식물이 모유 생산을 자극 할 수 있다고 믿는 두 가지 이유는 식물의 유백색 수액과 메리의 우유와의 관련성입니다.
역사를 통틀어 우유 엉겅퀴는 간 및 담낭 문제를 치료하는데도 사용되었습니다. 연구는 또한 신경 퇴행성 질환, 암, 당뇨병 및 심장 질환으로부터 보호 할 수있는 잠재력을 탐구했습니다.
밀크 씨 슬은 캡슐, 정제, 액체 추출물 및 차로 제공됩니다. 식물의 씨앗과 때로는 잎이 이러한 준비에 사용됩니다.
밀크 씨 슬 차는 민들레 차에 필적하는 부드러운 맛이 있습니다.
요약밀크 씨 슬은 전통적으로 간 문제를 치료하고 모유 생산을 촉진하는 데 사용되어 온 잎이 흰 잎이있는 식물입니다. 차 외에도 경구 용 약과 추출물로도 제공됩니다.
유익한 화합물
밀크 씨 슬의 주요 활성 화합물 그룹은 실리마린으로 알려져 있습니다. 이 그룹의 주요 구성 요소는 silybin입니다.
실리마린은 엉겅퀴의 꽃과 잎에 있지만 씨앗에 가장 많이 집중되어 있습니다.
밀크 씨 슬의 건강상의 이점은 실리마린의 항산화 특성과 관련이있는 것으로 알려져 있습니다.
실리마린은 세포 손상 및 질병 발생에 기여할 수있는 자유 라디칼이라고하는 반응성 분자의 형성을 제거하고 방지하여 항산화 효과를 나타낼 수 있습니다. 또한 신체의 염증 반응을 감소시킬 수 있습니다.
밀크 씨 슬 차는 종종 가루 또는 통씨로 만들어지기 때문에 약간의 실리마린을 제공하지만 추출물만큼 농축되지는 않습니다.
게다가 밀크 씨 슬은 흡수가 잘되지 않고 수용성이 아닙니다. 따라서이 차를 마시는 것은 유익한 식물 화합물을 흡수하는 최선의 방법이 아닙니다.
요약밀크 씨 슬 차의 주요 유익한 화합물은 총칭하여 실리마린으로 알려져 있습니다. 실리마린은 항산화 특성을 가지고 있기 때문에 건강에 도움이 될 수 있습니다.
가능한 이점
밀크 씨 슬에 대한 기존 연구는 작거나 잘못 설계되었거나 혼합 된 결과를 낳았습니다. 더욱이 제한된 연구는 추출물과 알약에 초점을 맞추 었습니다. 둘 다 차보다 더 농축되어 있습니다.
따라서 기존 연구에서 언급 된 밀크 씨 슬 제제의 유망한 효과는 특히 식물의 낮은 수용성과 낮은 흡수율을 고려할 때 희석 밀크 씨 슬 차에 적용되지 않을 수 있습니다.
밀크 씨 슬의 다음과 같은 가능한 이점을 검토 할 때이를 염두에 두십시오.
간 건강
밀크 씨 슬의 가장 많이 연구 된 이점은 간 건강을 촉진 할 수있는 잠재력입니다.
일부 연구에서는 식물이 바이러스 성 간염, 알코올 관련 간 질환, 비 알코올 관련 지방간 질환, 간암 및 약물이나 독소로 인한 간 손상의 관리 및 치료에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
그러나 이러한 간 질환의 발병으로부터 보호하는 것으로 밝혀지지 않았습니다.
밀크 씨 슬이간에 어떤 영향을 미칠 수 있는지는 확실하지 않지만 식물에서 추출한 실리마린은 항 염증, 항산화 및 항 바이러스 효과를 가질 수 있습니다.
예를 들어, 한 리뷰에 따르면 실리마린은 알코올 대사 중에 생성되는 활성 산소로부터 간을 보호함으로써 알코올 관련 간 질환으로 인한 간경변 환자의 기대 수명을 연장 할 수 있습니다.
또한 밀크 씨 슬 추출물과 분리 된 형태의 실리마린이 특정 간 질환이있는 사람들의 염증 및 간 손상 마커를 개선 할 수 있다는 추측도 있습니다.
궁극적으로 간 질환 치료에있어 차를 포함한 엉겅퀴 제제의 효과와 안전성을 더 잘 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
모유 수유
밀크 씨 슬은 프로락틴 호르몬 수치를 증가시켜 모유 수유중인 사람들의 모유 공급을 증가시키는 것으로 생각됩니다.
그러나이 주장을 평가하는 임상 연구는 거의 없으며 특히 밀크 씨 슬 차에 대한 연구는 없습니다.
50 명의 수유부 여성을 대상으로 한 무작위 대조 실험에서는 식물의 활성 화합물 인 실리마린 420mg을 매일 63 일 동안 섭취 한 사람들이 위약을 복용 한 사람들보다 60 % 이상 더 많은 우유를 생산하는 것으로 나타났습니다.
그러나 수유 중 우유 엉겅퀴 보충제 또는 차 사용의 안전성과 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 모유 수유 중에 식물을 사용하기 전에 의료 전문가와상의하십시오.
당뇨병
밀크 씨 슬은 또한 잠재적 인 항 당뇨 효과에 대해 조사되고 있습니다.
체계적인 검토에 따르면 실리마린 보충제는 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치를 상당히 감소시킵니다. 그러나 검토 자들은 이용 가능한 연구의 질이 낮고 더 많은 연구가 필요하다고 지적했습니다.
밀크 씨 슬은 인슐린 민감성을 개선하고 당뇨병과 관련된 염증을 감소시켜 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
기존 연구의 결과가 유망하지만 당뇨병 관리에 이러한 추출물과 차의 사용을 조사하려면 더 크고 잘 설계된 연구가 필요합니다.
요약제한된 연구에 따르면 밀크 씨 슬은 간 질환 치료에 도움이되고 모유 생산을 촉진하며 항 당뇨 효과가있을 수 있습니다. 그러나 특히 밀크 씨 슬 차에 대한 연구는 없습니다.
복용량 및 부작용
밀크 씨 슬 차에 대한 표준화 된 복용량이나 권장 섭취량은 없지만 적당히 섭취하면 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.
참고로 밀크 씨 슬 보충제는 24 주 동안 하루에 3 번 최대 700mg의 용량으로 허용됩니다.
식물의 가능한 부작용으로는 배탈, 메스꺼움, 설사 등이 있습니다.
임신 중이거나 모유 수유중인 사람들의 밀크 씨 슬 차 사용에 대한 연구가 부족하기 때문에 이러한 그룹 중 하나에 속한다면 시도하기 전에 의료 전문가와상의해야합니다.
밀크 씨 슬은 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 당뇨병이있는 경우 식물로 만든 차나 보충제 섭취에주의해야합니다.
마지막으로 돼지 풀, 국화, 금잔화, 데이지와 같은 같은 가족의 식물에 알레르기가있는 경우 알레르기 반응의 위험이 있으므로주의해서 진행해야합니다.
요약밀크 씨 슬 차는 적당히 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 당뇨병이 있거나 같은 식물 군에있는 식물에 알레르기가있는 경우에는주의를 기울이거나 밀크 씨 슬 차를 피해야합니다.
밀크 씨 슬 차 만드는 법
밀크 씨 슬 차는 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 느슨하거나 빻은 씨앗과 잎 또는 티백으로 구입할 수 있습니다.
5 ~ 10 분 동안 뜨거운 물 1 컵 (237mL)에 티백 또는 1 티스푼의 느슨한 차를 담근다. 티백을 사용하지 않는 경우 차를 마시기 전에 걸러 내십시오.
요약긴장을 풀기 전에 5 ~ 10 분 동안 뜨거운 물에 1 티스푼의 느슨한 차 또는 티백을 담가 집에서 밀크 씨 슬 차를 만들 수 있습니다.
결론
밀크 씨 슬 차는 간 건강을 증진하고 모유 생산을 촉진하며 당뇨병을 예방하는 허브 음료입니다.
그러나 특히 밀크 씨 슬 차에 대한 연구는 없었으며 활성 화합물 실리마린의 분리 된 형태와 같은 다른 제제에 대한 연구는 제한적입니다. 밀크 씨 슬은 차 형태로 잘 흡수되지 않을 수도 있습니다.
밀크 씨 슬 차의 가능한 이점을 여전히 탐구하고 싶다면 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 그 효과와 안전성을 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다는 것을 명심하십시오.
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