Nephobia : 구름에 대한 두려움 이해

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구름에 대한 두려움을 신 공포증이라고합니다. 이 용어는 두 개의 그리스어 단어에서 나왔습니다. 네포, "클라우드"를 의미하고 공포증, "두려움"을 의미합니다. 이 상태는 다소 드뭅니다. 그러나 그것을 가진 사람들에게는 구름에 대한 두려움이 매우 현실적입니다.

다른 공포증과 마찬가지로 신 공포증은 당신이 두려워하는 것에 노출되었을 때 불안, 떨림, 투쟁 또는 도피 반응을 포함한 지속적이고 극단적 인 신체적 증상을 유발합니다.

구름을 두려워하는 사람들을위한 치료 옵션이 있지만 첫 번째 단계는 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 그런지 이해하는 것입니다.

신 공포증의 증상은 무엇입니까?

신 공포증의 증상은 경우에 따라 다를 수 있습니다. 모든 사람이 모든 증상을 경험하는 것은 아닙니다. 이 공포증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

구름이 모이는 것을 볼 때 과도한 두려움과 불안
구름이 형성되는 것을 볼 때 구름에서 도피하려는 압도적 인 투쟁 또는 도피 유형의 욕망
구름을 보거나 생각할 때 구강 건조 또는 메스꺼움
구름에 노출되었을 때 떨림 또는 심계항진

신 공포증의 원인은 무엇입니까?

신 공포증은 "단순 공포증"으로 분류되며, 이는 트리거가 매우 간단하다는 것을 의미합니다. 기억할 수있는 한 오랫동안이 공포증이 있었다면 유전학과 가족력이 작용할 수 있습니다.

날씨 관련 공포증은 생각보다 더 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 한 소규모 설문 조사에서 거의 5 %의 참가자가 일종의 날씨 관련 공포증이 있다고보고했습니다. 같은 설문 조사에 참여한 사람들의 11 % 이상이 악천후 공포증의 증상을 경험하는 사람을 알고 있다고보고했습니다.

이 연구의 연구원들은 날씨와 관련된 공포증이 종종 악천후로 인한 충격적인 경험으로 인해 발생한다고 결론지었습니다.

토네이도, 허리케인, 열대성 폭풍과 같은 구름과 관련된 극심한 악천후에 노출되면 때때로 신 공포증이 시작될 수 있습니다.

때때로 사람들은 미확인 비행 물체 (UFO)와 비슷할 수 있기 때문에 밤에 움직이는 구름을 특히 두려워합니다. 이것은 외계인이나 우주 공간에 대한 일반적인 공포 (천체 공포증), 어둠에 대한 공포 (뉴욕 공포증) 또는 미지에 대한 공포로 인해 발생할 수 있습니다.

신 공포증은 어떻게 진단됩니까?

신 공포증이 있는지 확인하는 간단한 실험실 테스트는 없습니다. 증상이 나타나면 상담 사나 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가에게 귀하를 의뢰 할 일반의와상의하는 것이 가장 좋습니다.

앉아서 진단 인터뷰를하는 동안 일련의 질문을 통해 정신 건강 전문가는 귀하가 경험하고있는 것이 공포증인지 아닌지를 결정할 수 있습니다. 공식 진단을 받으면 동일한 정신 건강 전문가가 귀하와 협력하여 치료 계획을 세울 것입니다.

신 공포증에 대한 치료법이 있습니까?

신 공포증은 대화 요법, 노출 요법, EDMR 요법,인지 행동 요법 (CBT) 및 처방 약물의 조합으로 치료할 수 있습니다.

노출 요법

Mayo Clinic에 따르면 노출 요법은 구름 공포와 같은 단순한 공포증에 대한 최상의 치료법으로 이해됩니다.

노출 요법은 촉발을 피하기 위해 개발 한 대처 메커니즘을 다루는 것이기 때문에 공포증이 시작된 이유를 아는 것이 덜 중요하다는 이해에서 작동합니다. 당신이 공포감을 느끼는 것에 점진적으로 반복적으로 노출되는 것이이 치료법의 핵심입니다.

신 공포증의 경우, 노출 요법은 구름에 대해 생각하고, 실내에서 구름 사진을 보는 것으로 전환하고, 결국 증상을 나타내지 않고 외부에서 구름을 볼 수있게 할 수 있습니다. 가상 현실 기술은 공포증 치료에 유용한 도구가되었습니다.

약물

때때로 약물은 공포증에서 벗어나기 위해 노력하는 동안 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 목적을 위해 베타 차단제 (아드레날린의 효과를 차단)와 진정제 (방아쇠 주변에 더 편안한 상태를 유지)를 처방 할 수 있습니다.

진정제는 중독성이 될 수 있습니다. 대부분의 개인에게 노출 요법과 같은 치료의 성공률이 높기 때문에 현재 많은 정신 건강 전문가가 공포증에 대한 진정제 처방을 피하고 있습니다.

도움을받을 수있는 곳
어떤 종류의 공포증에 대처하고 있다면 혼자가 아님을 알아 두십시오.국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 거의 10 명 중 1 명이 특정 유형의 특정 공포증을 경험하며, 12 % 이상의 사람들이 평생 동안 공포증을 경험합니다. 공포증에 대한 도움을받는 것에 대해 누군가와 이야기하기 위해 오늘 연락 할 수있는 조직이 있습니다.
미국 정신과 협회 핫라인 : 703-907-7300
국립 정신 건강 연구소 : 866-615-6464
불안 및 우울증 협회 핫라인 : 240-485-1001
자해 또는 자살에 대한 생각이있는 경우 전국 자살 예방 핫라인으로 전화하십시오. 1 년 365 일 낮이든 밤이든 누군가가 도움을 줄 수있는 사람에게 대답합니다. 800-273-TALK