수음과 우울증의 연관성은 무엇입니까?

자위가 우울증을 유발하거나 치료할 수 있습니까?

수음은 건강하고 정상적인 성행위입니다. 많은 사람들이 쾌락, 성적 탐구 또는 재미를 위해 정기적으로 자위를합니다. 자위는 스트레스 해소, 기분 개선, 더 큰 이완 등 많은 긍정적 인 이점을 가지고 있습니다.

그러나 수음은 때때로 죄책감과 우울증과 관련이 있습니다. 자위가 우울증을 유발하기 때문이 아닙니다. 대신 종교적, 문화적 전통이 때때로 자기 쾌락과 자위를 수치심과 죄와 같은 감정과 연관시키기 때문일 수 있습니다.

자위 행위는 부도덕하거나 나쁘지 않습니다. 정상적인 성적 표현 수단입니다.

자위 행위는 스트레스를 덜어 줄 수 있지만 우울증을 치료하지 않습니다. 그러나 우울증과 성욕 사이에는 연관성이 있습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

우울증과 수음

자위와 정신 건강의 연관성을 조사한 연구는 거의 없습니다. 대부분의 연구는 성교와 정신 건강 사이의 관계를 대신 조사했습니다. 자위와 정신 건강에 대한 일화적인보고는 드물게보고됩니다.

존재하는 몇 가지 연구에 따르면 자위 행위는 우울증을 유발하지 않습니다. 대신 두 관계 사이의 연결은 다시 죄책감과 불안감으로 이어집니다. 많은 문화적, 종교적 규범과 신념은 남성과 여성 간의 전통적인 성관계를 벗어난 성적 행동에 큰 수치를 안겨줍니다. 여기에는 자위 행위가 포함됩니다.

수음과 수치심 또는 죄책감의 연관성은 불안감을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 우울증으로 이어질 수 있습니다.

자위 후 느끼는 우울증이나 불안은 평생 동안 흡수 한 문화적 또는 종교적 전통의 결과 일 가능성이 큽니다. 의사 나 치료사는 이러한 일반적인 성행위에 대한 더 건강한 균형과 수용을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

우울증은 성욕에 어떤 영향을 미칩니 까?

우울증은 성관계 나 자위에 대한 욕구를 감소시킬 수 있습니다. 한 연구에서 연구자들은 우울증에 걸린 참가자들이 성욕이 낮고 욕망이 더 높다는 사실을 모두보고했습니다. 또 다른 연구는 고령 청소년의 주요 우울 삽화가 특히 남성의 성기능 저하로 이어질 수 있음을 발견했습니다.

우울증은 또 다른 성적인 문제로 이어질 수 있습니다 : 발기 부전 (ED). 한 연구에 따르면 40 세 미만 남성의 ED의 가장 흔한 원인은 심인성 문제였습니다. 여기에는 우울증, 스트레스 및 불안이 포함됩니다.

자위 행위의 이점

자위는 건강한 활동입니다. 육체적 정신적 이점이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

더 큰 성적 욕망
즐거움과 만족감
기분 개선
더 큰 휴식
스트레스와 불안 해소
스트레스 관련 긴장 완화
성적 긴장 풀기
더 나은 수면
몸에 대한 더 큰 이해
당신의 성적 취향에 대한 더 나은 연결

자위 행위의 부작용

자위는 신체적 부작용을 거의 일으키지 않습니다. 너무 많은 압력을 사용하는 사람들은 통증을 경험할 수 있습니다. 마찬가지로 엎드린 상태에서 자위하는 소년이나 남성은 음경과 신경에 너무 많은 압력을 가할 수 있습니다. 이것은 ED 및 감각 상실로 이어질 수 있습니다.

잦은 자위는 마찰로 이어질 수 있습니다. 윤활유를 사용하면이를 방지 할 수 있습니다.

진단이 논란의 여지가 있지만 일부 사람들은 자위 나 섹스에 중독 될 수 있다고 생각합니다. 중독은 신체가 일상 생활에 지장을 줄 정도로 물질이나 행동을 갈망 할 때 발생합니다. 이 활동에 중독 된 사람들은 자위하려는 욕구가 일상 활동을 방해한다는 것을 알게됩니다.

중독이있는 경우 자위를하면 다음과 같은 결과가 나타날 수 있습니다.

일을 건너 뛰다
집안일을 무시하다
그렇지 않으면 당신의 책임을 피하십시오

자위 중독은 또한 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자위 행위에 중독되었다고 생각되면 전문가의 도움을 받으십시오.

도움을 구할 때

우울함을 느끼면 의사와 상담하십시오. 그들은 자위가 정상적이고 건강한 활동임을 안심시킬 수 있습니다. 그들은 또한 당신의 섹슈얼리티와 더 나은 관계를 구축하기 위해 당신과 함께 일할 수 있습니다.

어떤 경우에는 의사가 치료 사나 심리학자에게 의뢰 할 수 있습니다. 일부 치료사는 성 건강 문제를 전문으로합니다. 자위를 할 때 느끼는 불안과 우울증의 원인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 미래에 이러한 감정을 예방하는 데 도움이 될 치료 계획을 마련 할 수 있습니다.

우울증 진단을받은 경우 몇 가지 옵션이 증상과 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

대화 요법
처방약
인지 행동 치료
상황 관리 기술

우울증에 대한 처방약은 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 자위하려는 욕구를 감소시킬 수 있지만 감정의 가능성을 제거하지는 않습니다. 자위와 관련된 우울증을 치료하기 위해 폭 넓은 접근 방식을 취하는 것이 중요합니다.

우울증 관리를위한 팁

약물이나 치료 외에도 이러한 기술을 사용하여 우울증을 관리하거나 증상을 완화 할 수 있습니다. 이러한 단계는 다음과 같습니다.

당신의 감정을 적어보세요. 일기는 감정과 생각을 통해 자신이 느끼고 일하는 방식을 표현하는 좋은 방법입니다. 기분 추적 앱도이를 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다.
긍정적 인 생각 연습하기. 치료 사나 의사는 자위 행위가 정상이라고 안심할 수 있습니다.
몸을 돌보는 것. 최고의 자조 방법 중 하나는 자신을 돌보는 것입니다. 충분한 수면을 취하고 잘 먹고 규칙적으로 움직이십시오. 몸을 돌보는 것은 마음을 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다.
친구와 연결. 일대일 상호 작용은 여러 가지 이유로 건전합니다. 격려와 지원의 원천이 될 수있는 친구 나 멘토를 찾으십시오.
지원 그룹 찾기. 친구와 가족이 도움이됩니다. 그러나 때로는 외부 출처의 책임이 필요합니다. 의사, 치료사 또는 지역 병원에 지원 또는 책임 그룹에 대해 문의하십시오.