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알로에 베라는 무엇입니까?
알로에 베라는 수천 년 동안 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용되어 온 약용 식물입니다. 일반적으로 식물에서 직접 베라를 사용하거나 젤 형태로 구입할 수 있습니다.
알로에 베라 크림, 젤 및 연고에는 알로에 베라 잎에서 발견되는 투명한 젤이 포함되어 있습니다. 이 제품은 다양한 피부 상태를 치료하기 위해 국소 적으로 적용 할 수 있습니다. 알로에는 캡슐 또는 액체 형태로 판매되어 건강과 웰빙을 촉진하기 위해 내부적으로 섭취합니다.
알로에 베라 사용법과 잠재적 인 이점 및 위험에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.
식물을 수확하는 방법
젤과 주스를 위해 알로에 식물을 수확하는 것은 비교적 간단합니다. 적어도 몇 년 된 성숙한 식물이 필요합니다. 이것은 더 높은 농도의 활성 성분을 보장합니다.
또한 같은 식물의 잎을 자르기 전에 몇 주를 기다려야합니다. 알로에를 자주 수확 할 계획이라면 몇 개의 식물을 회전시키는 것이 좋습니다.
젤과 주스를 위해 알로에 식물을 수확하려면 :
- 식물의 바깥 부분에서 두꺼운 잎을 선택하여 한 번에 3-4 개의 잎을 제거하십시오.
- 잎이 건강하고 곰팡이 나 손상이 없는지 확인하십시오.
- 줄기에 가깝게 자릅니다. 대부분의 유익한 영양소는 잎의 바닥에서 발견됩니다.
- 뿌리를 피하십시오.
- 잎을 씻고 말리십시오.
- 칼로 가시 가장자리를 다듬습니다.
- 칼이나 손가락을 사용하여 잎 바깥 쪽에서 내부 젤을 분리합니다. 내부 젤은 사용할 알로에의 일부입니다.
- 노란색 수액이 잎에서 배출되도록합니다. 이것은 알로에 베라 라텍스입니다. 라텍스를 사용할 계획이라면 용기에 담을 수 있습니다. 라텍스를 사용할 계획이 아니라면 폐기 할 수 있습니다.
- 알로에 젤을 조각이나 입방체로 자릅니다.
부드러운 알로에 젤을 원한다면 잎의 겉 부분에서 알로에를 분리 한 후 블렌더에 넣고 물질을 걸러서 과육을 제거하면됩니다.
신선한 알로에 젤 사용법
신선한 알로에 젤을 피부에 직접 바르거나 레시피에 따라 수제 미용 제품을 만들 수 있습니다. 음식, 스무디 및 음료에도 추가 할 수 있습니다.
알로에 주스를 만들려면 알로에 젤 2 테이블 스푼 당 액체 1 컵을 사용하십시오. 과일과 같은 다른 재료를 포함하고 블렌더 또는 푸드 프로세서를 사용하여 음료를 혼합하십시오.
신선한 알로에 젤 조각을 섭취 할 계획이라면 냉장고에 며칠 동안 보관할 수 있지만 가능한 한 빨리 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 알로에 베라 젤을 바로 사용할 준비가되지 않은 경우 언제든지 냉동실에 보관할 수 있습니다.
알로에 사용법
알로에 베라를 국소 적으로나 내부적으로 사용할 수있는 방법은 많습니다.
1. 화상 치료
진정, 보습 및 냉각 특성으로 인해 알로에 베라는 종종 화상 치료에 사용됩니다.
50 명의 참가자를 대상으로 한 2013 년 연구에 따르면 알로에 베라 젤을 사용하여 표면 및 부분 두께 화상을 치료 한 사람들이 1 %은 설파 디아 진 크림을 사용한 그룹보다 더 나은 결과를 보여주었습니다.
알로에 베라 그룹은 초기 상처 치유와 통증 완화를 보여주었습니다. 또한 알로에 베라는 저렴하다는 이점이 있습니다.
더 많은 연구가 필요하지만 이용 가능한 증거에 따르면 알로에 젤이 화상 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.
햇볕에 타거나 가벼운 화상을 입은 경우 하루에 몇 번 알로에 베라를 해당 부위에 바르십시오. 심한 화상이 있으면 알로에를 바르기 전에 의사의 도움을 받으십시오.
2. 소화기 건강 증진
알로에 베라를 섭취하면 소화관에 도움이되고 과민성 대장 증후군 (IBS)을 포함한 위장 질환을 진정시키고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2018 년 리뷰는 151 명을 대상으로 한 3 건의 연구를 조사했습니다. 연구 결과 알로에 베라는 위약과 비교할 때 IBS의 증상이 현저하게 개선되었음을 보여주었습니다. 더 큰 연구 규모를 사용하여 더 많은 연구가 필요하지만 부작용은보고되지 않았습니다.
또한 알로에 베라는 다음의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. H. 파일로리 소화관에서 발견되어 궤양을 유발할 수있는 박테리아.
이 조언은 알로에 베라만을위한 것임을 명심하십시오. 다른 알로에 식물은 독성이있을 수 있으므로 내부적으로 섭취해서는 안됩니다.
3. 구강 건강 증진
알로에 베라 치약과 구강 청결제는 구강 위생을 개선하고 플라그를 줄이는 자연스러운 옵션입니다.
2017 년 연구 결과에 따르면 알로에 베라 치약을 사용한 사람들은 구강 건강에 상당한 개선을 보였습니다.
이 연구에는 두 그룹으로 나눈 40 명의 청소년이 포함되었습니다. 각 그룹은 알로에 베라 치약 또는 트리클로산이 함유 된 전통 치약을 하루에 두 번 사용했습니다.
30 일 후, 알로에 치약이 트리클로산 치약보다 칸디다, 플라크 및 치은염 수치를 낮추는 데 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
알로에 베라 치약을 사용한 사람들은 부작용없이 전반적인 구강 건강을 보였습니다.
4. 여드름을 지 웁니다
얼굴에 신선한 알로에를 사용하면 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 클렌저, 토너 및 크림을 포함하여 여드름 용으로 설계된 알로에 제품을 구입할 수도 있습니다. 이것들은 다른 효과적인 성분을 포함하는 추가 이점도 가질 수 있습니다.
알로에로 만든 여드름 제품은 전통적인 여드름 치료보다 피부에 덜 자극적 일 수 있습니다.
2014 년 소규모 연구에 따르면 기존 여드름 치료제와 알로에 베라 젤을 결합한 크림이 여드름 치료제 단독 또는 위약보다 경증에서 중등도 여드름 치료에 훨씬 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
이 연구에서 8 주 동안 복합 크림을 사용한 그룹에서 염증 수준이 낮아지고 병변이 감소하는 것으로 나타났습니다.
5. 항문 균열 완화
항문 균열이있는 경우 알로에 베라 크림을 감염된 부위에 하루 동안 여러 번 바르면 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2014 년 연구에 따르면 알로에 베라 주스 분말이 함유 된 크림을 사용하는 것이 만성 항문 균열 치료에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 사람들은 알로에 크림을 6 주 동안 하루에 세 번 사용했습니다.
통증, 탈북시 출혈 및 상처 치유가 개선되었습니다. 이러한 결과는 대조군의 결과와 크게 달랐습니다. 이 연구는 유망하지만이 연구를 확장하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
알로에 베라는 안전한가요?
대부분의 사람들은 가벼운 피부 관리 문제로 알로에 베라를 국소 적으로 사용하는 것이 안전합니다. 일반적으로 내약성이 좋지만 피부 자극과 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 알로에 베라 나 심한 상처 나 화상을 사용하지 마십시오.
몸이 알로에에 어떻게 반응하는지주의를 기울이십시오. 민감하거나 부작용이 있는지 확인하십시오. 마늘, 양파, 튤립에 알레르기가있는 경우 알로에를 사용하지 마십시오. 예정된 수술 후 2 주 이내에 알로에 베라를 복용하지 마십시오.
임신 중이거나 모유 수유중인 여성과 12 세 미만의 어린이는 알로에 베라의 경구 사용을 피해야합니다.
내부적으로 알로에 베라 젤이나 라텍스를 복용 할 때 복용량 정보를주의 깊게 따르십시오. 사용을 짧은 시간으로 제한하십시오. 몇 주 사용 후 최소 1 주일 동안 휴식을 취하십시오. 안전과 품질을 보장하기 위해 항상 평판이 좋은 브랜드에서 구입하십시오.
알로에 베라 라텍스의 완하제 효과는 설사와 복부 경련을 일으킬 가능성이 있습니다. 이러한 효과는 경구 약물의 흡수를 억제하고 효과를 감소시킬 수 있습니다.
다음과 같은 상태의 경우 알로에 베라를 내부적으로 복용하지 마십시오.
- 치질
- 신장 상태
- 신장 장애
- 심장 상태
- 크론 병
- 궤양 성 대장염
- 장폐색
- 당뇨병
알로에 베라의 가능한 부작용은 다음과 같습니다.
- 신장 문제
- 소변의 피
- 낮은 칼륨
- 근육 약화
- 설사
- 메스꺼움 또는 복통
- 전해질 불균형
알로에 베라와 상호 작용할 수 있으므로 알로에 베라를 복용하는 경우 알로에 베라를 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
- 물약 (이뇨제)
- 허브 및 보충제
- 코르티코 스테로이드
- 디곡신 (Lanoxin)
- 와파린 (Coumadin, Jantoven)
- 세보 플루 란 (울탄)
- 자극성 완하제
- 당뇨병 약물
- 항응고제
알로에 베라 식물을 돌보는 방법
알로에 식물은 가든 센터, 꽃 가게, 심지어 온라인에서도 찾을 수 있습니다.그들은 충분한 햇빛과 따뜻함이 있으면 일반적으로 자라기 쉽습니다.
알로에 식물은 하루에 약 6-8 시간의 햇빛이 필요합니다. 어린 식물은 성숙한 식물보다 직사광선이 덜 필요합니다. 일반적으로 알로에 식물은 따뜻한 기후에서 재배되지만 추운 달에는 실내에서 재배 할 수 있습니다.
토양이 표면 아래 약 2 인치 정도 마르면 알로에 식물에 물을 준다. 손가락을 사용하여 토양이 얼마나 건조한지 확인할 수 있습니다.
기후에 따라 일주일에 한 번 또는 그 이하로 물을 주어야 할 수도 있습니다. 알로에 잎의 끝이 갈색으로 변할 수있는 과도하게 물을주지 않으려면 항상 적은 양으로 실수하십시오.
화분의 바닥에 물이 부족할 수 있도록 배수구가 있는지 확인하십시오.
발생하는 문제를 발견하고 그에 따라 처리 할 수 있도록 식물의 건강을 주시하십시오.
테이크 아웃
알로에 베라 식물은 관리와 가공이 상대적으로 쉬우 며 식물에 대한 다양한 용도가 있습니다.
알로에는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 근본적인 건강 상태가 있거나 약을 복용하거나 약초를 사용하는 경우 알로에를 사용하기 전에 다른 약물 및 물질과 반응 할 수 있으므로 의사와상의하십시오.
