건조한 눈이 있으면 눈이 가렵거나 타거나 따끔 거릴 수 있습니다. 시야가 흐려서 잘 보이지 않을 수 있습니다. 콘택트 렌즈 착용은 고통 스러울 수 있습니다.
카페인을 섭취하거나 피하는 것이 이러한 증상을 완화 할 수 있다고 들었을 것입니다. 하지만 실제로 어떤 효과가 있습니까?
카페인과 안구 건조증의 관계와 기타 효과적인 안구 건조증 치료법에 대한 연구 결과가 있습니다.
카페인이 건조한 눈을 가진 사람들에게 더 도움이되거나 해롭습니까?
카페인은 이뇨제이기 때문에 안구 건조증에 기여할 수 있다고 생각했습니다. 이는 신체가 소변을 통해 더 많은 체액을 배출하게 함을 의미합니다.
연구 결과 카페인과 안구 건조를 연관시키는 데 실패했습니다. 실제로 건강한 사람들을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 카페인이 눈물 생성을 자극 할 수 있다고합니다.
예를 들어, 78 명을 대상으로 한 2012 년 이중 맹검 연구에 따르면 카페인 정제를 복용 한 사람들이 위약 정제를받은 사람들보다 더 많은 눈물을 흘리는 것으로 나타났습니다. 41 명을 대상으로 한 2014 년의 또 다른 연구에서도 비슷한 결론이 나왔습니다.
이러한 결과는 유망하지만 일반 대중에게 적용되는지는 확실하지 않습니다. 향후 연구에서는 실제로 안구 건조증 (DED)이있는 사람, 나이가 많은 사람 또는 다른 건강 상태가있는 사람에게 카페인이 눈물을 생성하는지 여부를 테스트해야합니다.
다른 연구는 설득력이 떨어집니다. 2018 년에 발표 된 연구에서 연구원들은 커피 소비와 DED 사이의 연관성을 조사했습니다. 그들은 커피 소비가 증가함에 따라 DED의 유병률이 감소한다는 것을 발견했습니다.
하루에 3 잔 이상의 커피를 마신 사람들은 DED 비율이 6.3 %로 가장 낮았습니다. 이는 하루에 1 ~ 2 잔을 마신 사람들의 8.8 %와 하루에 커피를 한 잔 미만 마시는 사람들의 9.2 %와 비교됩니다.
연구자들이 참가자의 성별과 같은 분석에 DED에 대한 다른 위험 요소를 추가 한 후 DED에 대한 위험 증가는 사라졌습니다.
요컨대, 카페인은 건조한 눈을 가진 건강한 사람들에게 해롭지 않다고 말하는 것이 안전합니다. 하지만 배심원 단은 그것이 실제로 도움이되는지에 대해서는 여전히 의견이 분분합니다.
안구 건조증 완화를 위해 카페인을 효과적으로 사용
일부 연구에서는 카페인이 눈물 생성을 촉진 할 수 있다고 제안하기 때문에 한 번 시도해 볼 수 있습니다.
가장 좋은 방법은 설탕으로 가득 찬 탄산 음료와 에너지 음료를 피하는 것입니다. 이는 당뇨병, 고혈압, 심장병 및 전반적인 사망 위험 증가와 관련이 있습니다.
대신 커피를 선택하십시오. 커피에는 칼륨, 마그네슘, 리보플라빈 및 니아신과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 건강을 보호하는 항산화 제의 주요 공급원이기도합니다.
연구에 따르면 커피는 운동 성능을 향상시키고 제 2 형 당뇨병, 심장병 및 일부 암의 위험을 줄일 수 있습니다.
지침
전문가들은 대부분의 건강한 성인이 하루에 최대 400mg의 카페인을 섭취하는 것이 일반적으로 안전하다고 말합니다. 이는 약 8 온스의 커피 4 잔에 해당합니다.
커피는 특히 카페인에 익숙하지 않거나 하루에 너무 많은 컵을 마시는 경우 부작용이있을 수 있습니다.
2015 년 연구 결과에 따르면 카페인은 당신을 불안하고 동요하며 불안하게 만들 수 있습니다. 또한 잠들기가 더 어려워 질 수 있습니다.
카페인의 영향은 사람마다 다릅니다. 그것이 당신에게 미치는 영향에주의를 기울이는 것이 도움이됩니다.
부정적인 영향을 경험하거나 불안 장애 또는 수면 문제가있는 경우 섭취량을 줄이거 나 카페인을 피하는 것이 좋습니다.
Rx로 건조한 눈 치료
안구 건조증으로 고통 받고 있다면 안과 의사와상의하십시오. 그들은 증상의 원인과 심각성을 평가할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 일반 의약품 점안액 (인공 눈물)을 정기적으로 사용하면 경미한 안구 건조 증상을 관리하는 데 도움이됩니다.
중등도에서 중증의 안구 건조증의 경우 의사는 다음 치료 중 하나를 처방 할 수 있습니다.
- 각막의 염증을 감소시키는 약물 인 사이클로스포린 (Restasis, Cequa)
- 안구 건조증이 눈꺼풀의 염증으로 인한 경우 항생제
- 눈물 생성을 자극하는 콜린성 약물 필로 카르 핀 또는 세비 멜린
- lifitegrast (Xiidra), DED를 유발하는 염증을 억제하는 약물
기타 권장되는 치료법은 다음과 같습니다.
- 누관을 막고 눈물 증발을 줄이기위한 누점 마개 또는 열 소작술과 같은 수술
- 특수 콘택트 렌즈
- 안구 마스크 또는 온습포로 유분 차단 해제
- 강렬한 펄스 광선 (IPL) 요법 및 눈꺼풀 마사지
테이크 아웃
카페인이 눈 건조에 진정으로 도움이되는지에 대한 연구가 혼합되어 있습니다. 몇몇 소규모 연구에 따르면 카페인은 건강한 사람들의 눈물 생성을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 카페인이 실제로 건조한 눈을 가진 사람들이 더 많은 눈물을 생성하도록 도울 수 있는지 여부를 조사한 연구는 없습니다.
안구 건조증 관리에있어 카페인의 이점을 테스트하려면 추가 연구가 필요하기 때문에 가장 좋은 방법은 안과 의사와 치료 옵션에 대해 이야기하는 것입니다.
커피가 당신에게 부정적인 영향을 미치지 않는다면, 아침 루틴에 한두 잔을 추가하여 자신의 실험을 수행하는 것을 고려하십시오.
