현기증과 식사는 어떻게 연관되어 있습니까?
식사는 일반적으로 혈당을 높여 현기증을 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서 식사 나 간식을 먹은 후 어지러움을 느끼면 증상이 당혹 스러울 수 있습니다 (메스꺼움 유발은 말할 것도 없음).
식사 후 현기증과 관련된 잠재적 인 원인이 많이 있습니다. 그들 대부분은 현기증을 해결하는 데 도움이되는 치료 가능한 옵션을 가지고 있습니다.
식사 후 어지럼증의 원인은 무엇입니까?
여러 가지 다른 상태와 기저 원인은 식사 후 현기증을 유발할 가능성이 있습니다. 때때로, 당신은 오랫동안 앉아있다가 너무 빨리 일 어설 수 있습니다. 체액량과 혈류의 갑작스런 변화는 일시적인 현기증을 유발할 수 있습니다.
식후 저혈압
식후 저혈압은 식사 후에 발생하는 상태입니다. 이는 위와 장으로가는 혈류량이 증가하여 신체의 다른 부분에서 혈류를 빼앗아 발생합니다.
그 결과 심박수가 빨라져 신체를 통해 더 많은 혈액을 펌핑합니다. 혈관도 조여집니다. 두 가지 요인 모두 식사 후 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 노인 여성과 남성의 약 1/3이 일반적으로이 질환을 경험합니다.
현기증 외에도 식후 저혈압이있는 사람은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다.
- 협심증 (가슴 통증)
- 희미한 느낌
- 구역질
- 시각적 변화
드물게 식후 저혈압으로 인해 미니 스트로크가 발생할 수 있습니다. 이들은 일과성 허혈 발작이라고도합니다. 고혈압 환자는 식후 저혈압의 위험이 있습니다.
의사는 아직 식후 저혈압에 대한 치료법을 찾지 못했지만 상태의 발병률을 줄이는 데 도움이 될 수있는식이 요법 및 생활 습관 변화를 권장 할 수 있습니다.
비 당뇨 성 저혈당증
비 당뇨 성 저혈당증은 갑작스러운 혈당 저하로 인해 식후 어지럼증을 유발할 수있는 드문 질환입니다.
비 당뇨 성 저혈당증이있는 사람은 식사 후 혈당이 증가하는 대신 감소하는 반응성 저혈당증을 가질 수 있습니다.
의사는이 상태의 근본 원인을 완전히 알지 못하지만 음식으로 인해 신체가 인슐린을 너무 많이 분비하는 것으로 의심합니다.
인슐린은 혈당을 처리하고 포도당 수치를 낮추는 호르몬입니다. 그 결과, 사람의 혈당 수치가 너무 빨리 떨어지고 어지럽습니다.
비 당뇨 성 저혈당증과 관련된 증상은 다음과 같습니다.
- 혼란 또는 초조함
- 불안한 느낌
- 매우 졸린 느낌
- 굶주림
- 과민성
- 흔들리는
- 발한
어떤 경우에는이 상태를 수술로 치료하고 치료할 수 있습니다. 치료할 수없는 경우식이 변화를 통해 혈당이 급격히 떨어질 가능성을 줄여 증상을 관리 할 수 있습니다.
의사는 또한 식사 후 혈당 수치를 확인하여 혈당 수치가 낮아지기 전에 간식을 먹을 수 있도록 권장 할 수 있습니다.
식이 유발 요인
때때로 당신이 먹은 무언가가 당신을 어지럽게 만드는 상태 (일시적 또는 만성)를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 음식을 먹는 것은 편두통과 관련이 있으며 그 증상 중 하나는 현기증입니다.
편두통을 일으키는 것으로 알려진 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 알코올
- 초콜릿
- 우유 제품
- 글루타민산 나트륨이 함유 된 식품
- 절인 음식
- 견과류
커피 나 탄산 음료와 같은 카페인 함유 제품을 마시는 것도 일부 사람들의 현기증에 기여할 수 있습니다. 카페인에 대한 민감도는 매우 다양합니다.
카페인은 자극제이며 심박수를 높일 수 있습니다. 심장 관련 문제의 병력이있는 사람과 나이가 많은 사람은 이러한 심장 박동 변화를 견딜 수 없습니다. 그 결과 현기증이 발생할 수 있습니다.
현기증이나 메니 에르 병과 같은 질환이있는 일부 사람들은 특정 음식을 먹은 후 어지럼증이 악화 될 수도 있습니다. 이러한 상태는 내 이와 관련이 있으며 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 유발 식품에는 염분 함량이 높은 식품, 알코올 및 편두통을 유발하는 것으로 알려진 식품이 포함될 수 있습니다.
식사 후 어지럼증에 대해 언제 의사를 만나야합니까?
다음과 같은 현기증을 동반하는 증상이있는 경우 911에 전화하여 응급 치료를 받으십시오.
- 가슴 통증
- 착란
- 의식의 변화
그렇지 않으면 식사 후 현기증이 더 많이 발생하는 경우 주치의와 예약해야합니다. 많은 근본적인 원인을 치료할 수 있기 때문에 현기증을 증상으로 무시해서는 안됩니다.
또한 현기증은 낙상 및 기타 사고로 이어질 수 있으므로 잠재적 부상을 방지하기 위해 증상을 해결하는 것이 가장 좋습니다.
식후 현기증은 어떻게 치료할 수 있습니까?
식사 후 어지러움에 대한 치료는 일반적으로 근본적인 원인에 따라 다릅니다. 예를 들어 식후 저혈압이 문제를 일으키는 경우 일부 치료에는 다음 옵션이 포함될 수 있습니다.
- 통 곡물, 과일 및 채소와 같이 소화에 오래 걸리는 음식을 선택하십시오. 고당 음식과 정제 된 탄수화물 (예 : 흰 빵, 흰 쌀, 감자)은 빠르게 소화되고 식후 저혈압의 위험을 증가시킵니다.
- 특히 식사 전에 물을 많이 마시십시오. 한두 잔의 물을 마시면 신체의 혈액량이 증가하여 혈압이 떨어질 가능성이 줄어 듭니다.
- 몇 번의 큰 식사 대신 하루에 몇 번의 작은 식사를 드십시오. 몸은 많은 양의 식사를 소화하기 위해 더 많은 에너지와 혈류를 사용하기 때문에 소량의 식사를 먹으면 식사 후 현기증을 줄일 수 있습니다.
- 식후 현기증이 가장 많이 발생하는시기이므로 식후 첫 1 시간 동안은 천천히 일어나십시오.
- 카페인, 알코올, 고 나트륨 음식과 같이 현기증을 유발하는 것으로 알려진 음식을 피하십시오.
어지럼증이 특정 음식을 먹거나 음식 알레르기가있는 결과라면 그 음식을 피해야합니다. 어떤 음식이 문제를 일으키는 지 정확히 확실하지 않다면 정확한 근본 원인을 찾아 내기 위해 배설 식에 대해 의사와상의하십시오.
Q & A
큐:
임신했을 때 식사 후 어지럼증의 원인은 무엇입니까?
ㅏ:
많은 것들이 임신 중 식사 후 현기증을 유발할 수 있습니다. 임신 자체는 저혈당 및 호르몬 흐름으로 인한 혈류 변화와 같은 원인으로 인한 현기증과 연관 될 수 있습니다. 때로는 장시간 앉아있을 때 빠르게 서 있으면 빠른 혈액량 분포로 인해 어지럼증이 생길 수 있습니다. 드물게 임신 중에 반응성 저혈당증이 나타날 수 있습니다.
다니엘 머렐, MD답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
식사 후 어지러움에 대한 전망은 어떻습니까?
주요식이 변화를 통해 일반적으로 식사 후 어지러움의 발생률을 줄일 수 있습니다. 그러나 어지럼증이 더 자주 발생하기 시작하면 의사를 만나야합니다.
또한 앉은 자세에서 일어날 때 넘어지지 않도록 뒤에 의자를 두는 것과 같은 안전한 습관을 연습해야합니다. 현기증을 느끼는 경우, 현기증이 가라 앉을 때까지 앉거나 누워서 물을 더 많이 마시면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
