해독 목욕으로 감기를 치료할 수 있습니까?

해독 목욕이란 무엇입니까?

해독 목욕은 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 자연스러운 방법으로 간주됩니다. 해독 목욕 중에 Epsom 소금 (황산 마그네슘), 생강 및 에센셜 오일과 같은 성분이 욕조의 따뜻한 물에 용해됩니다. 한 번에 12 분에서 1 시간 동안 담글 수 있습니다.

해독 목욕의 한 가지 가능한 용도는 감기 치료입니다. 그러나 감기에 대한 해독 목욕의 이점에 대한 증거는 제한적입니다. 해독 목욕은 신체를 진정시키고 근육통을 완화시켜 특정 감기 증상에 도움이 될 수 있지만 그 결과는 사람마다 다를 수 있습니다.

감기 증상을 관리하기 위해 해독 목욕을 사용하는 방법과 해독 목욕을 사용하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

작동합니까?

감기 증상을 치료하기위한 해독 목욕의 효능에 대한 연구는 제한되어 있습니다. 그러나 감기, 기침 또는 독감은 근육통과 통증을 포함한 증상을 유발할 수 있으며 해독 목욕은 이러한 증상에 도움이 될 수 있습니다.

라벤더와 카모마일과 같은 에센셜 오일을 목욕에 첨가하면 감기 증상에 도움이 될 수 있습니다. 에센셜 오일이 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

19 명의 참가자를 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 목욕에 엡 솜염을 추가하면 신체의 마그네슘 수치가 높아집니다. 이것은 몸이 젖산을 처리하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 몸의 통증과 통증을 제거 할 수 있습니다. 또한 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 제한된 연구에 따르면 특정 에센셜 오일에는 항균 및 항 바이러스 특성이있을 수 있습니다. 예를 들어, 유칼립투스는 상부 호흡기 바이러스에 대한 치료제가 될 수 있으며 혼잡 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 해독 목욕을위한 에센셜 오일의 이점과 사용을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

목욕이 열을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니까?

과학적 증거는 제한적이지만 따뜻한 목욕은 여전히 ​​열을 식히기위한 오래된 치료법으로 간주됩니다. 미지근한 물 (80 ° F ~ 90 ° F 또는 27 ° C ~ 32 ° C)의 온도를 목표로하고 어지럽거나 불안정한 느낌이 들면 목욕을하지 마십시오. 몸이 떨리기 시작하면 목욕 온도를 높여야합니다. 몸이 떨린다는 것은 몸이 체온을 높이려고한다는 것을 의미하며, 이는 열을 더 악화시킬 수 있습니다.

해독 목욕은 안전한가요?

해독 목욕이 안전한지 의사와상의하십시오. 임산부, 어린이 및 신장 기능이 손상된 사람은 해독 목욕을하지 않아야합니다. (신장이 손상되면 신체가 과도한 마그네슘을 제거하지 못할 수 있습니다.)

해독 목욕 전, 도중 및 후에 항상 물을 충분히 마시십시오. 또한 몸이 떨 리거나 현기증이 나거나 실신하면 즉시 욕조에서 나오십시오.

해독 목욕을 사용하는 방법

증상에 따라 해독 목욕을위한 다양한 요리법이 있습니다. 일주일에 한 번 해독 목욕을 시작하면됩니다. 건성 피부 또는 탈수와 같은 징후에주의하십시오.

목욕에서 더 짧은 시간 (12 ~ 20 분)으로 시작하여 신체가 해독 목욕에 어떻게 반응하는지 확인하십시오. 휴식을 취하고 추가적인 부정적인 반응이없는 경우 해독 목욕 시간을 늘리고 일주일에 최대 3 번 목욕을 할 수 있습니다.

Epsom 소금 목욕

잠재적 인 이점 : 근육통 및 통증 감소, 이완

1. 욕조에 따뜻한 물을 채우십시오. 가득 차면 코코넛 오일 1 테이블 스푼과 라벤더 오일을 최대 5 방울까지 추가 할 수 있습니다.
2. 담글 수있는 물이 충분하면 Epsom 소금 2 컵을 추가합니다. 발이나 손을 사용하여 물을 움직여 소금을 녹이십시오.
3. 최소 12 분 또는 최대 1 시간 동안 담급니다.

생강 목욕

잠재적 인 이점 : 땀을 흘리게하여 몸에서 독소를 제거 할 수 있습니다. 근육통과 통증에 도움이 될 수 있습니다.

1. 엡솜 소금 1/3 컵, 바다 소금 1/3 컵, 생강 가루 3 큰술을 섞습니다. 원하는 경우 1/3 컵의 베이킹 소다를 추가 할 수도 있습니다. 혼합물을 따뜻한 욕조에 붓습니다.
2. 목욕이 가득 차면 사과 식초 1 컵을 추가합니다.
3. 최대 45 분 동안 목욕을하고 몸을 담글 때 물을 마신다. 몸이 떨리기 시작하면 목욕에서 나오십시오.
4. 목욕을 마친 후 즉시 말리십시오.
   

이 목욕은 극도로 탈수 될 수 있습니다. 수분 섭취를 보충하기 위해 목욕 전, 목욕 중, 후에 물을 마시는 것이 중요합니다.

바다 소금과 유칼립투스 목욕

잠재적 인 이점 : 혼잡 완화, 염증 및 근육통에 도움

1. 흐르는 물에 바다 소금 1 컵, 엡솜 소금 1 컵, 유칼립투스 오일 10 방울을 추가합니다. 원하는 경우 최대 2 컵의 베이킹 소다를 추가 할 수도 있습니다. 손이나 발로 물을 움직여 잘 섞는다.
2. 12 분에서 최대 1 시간 동안 담급니다.

도움을 구할 때

감기 증상이 일주일에서 10 일 사이에 호전되지 않으면 의사를 만나십시오. 또한 다음과 같은 경우 의료 서비스를 받으십시오.

• 열이 38 ° C (101.3 ° F) 이상입니다.
• 5 일 이상 열이났습니다.
• 당신은 숨가쁨을 경험합니다
• 당신은 쌕쌕 거립니다
• 심한 인후통, 두통 또는 부비동 통증이 있습니다.

감기에 대한 다른 가정 요법

감기를 관리하기 위해 다른 가정 요법을 시도 할 수도 있습니다.

• 꿀이 들어간 차는 목의 통증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 물에 신선한 생강과 레몬을 넣어 수제 감기와 인후염을 치료하세요.
• 네티 포트는 식염수로 비강의 파편이나 점액을 헹구는 데 도움이 될 수 있습니다.부비동 문제, 감기 및 코 알레르기를 치료하는 데 사용하십시오.
• 치킨 누들 스프는 감기 증상을 완화하는 데 도움이되는 항염 작용을합니다. 수액은 또한 감기에 걸렸을 때 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.

테이크 아웃

해독 목욕은 감기를 치료하지는 않지만 진정되고 진정 될 수 있습니다. 또한 울혈, 근육통 및 통증 또는 열을 포함한 증상을 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

꿀과 함께 차를 마시는 것과 같은 다른 가정 요법도 감기 증상에 도움이 될 수 있습니다. 감기가 심해지거나 7 ~ 10 일 후에도 나아지지 않으면 의사를 만나십시오.