앉아있을 때 고관절 통증이있는 이유

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고관절은 위쪽 다리 뼈가 몸에 연결되는 곳입니다. 앉아있을 때 한쪽 또는 양쪽 엉덩이에 통증이있을 수 있습니다. 이는 앉을 때 고관절이 몸무게의 대부분을 구부리고지지하기 때문입니다.

엉덩이에서 통증을 느끼는 곳은 앉았을 때 왜 엉덩이 통증이 있는지에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 엉덩이 통증은 날카 롭고 찌르는듯한 통증이나 둔한 통증처럼 느껴질 수 있습니다. 앉아있을 때 고관절이 약간 튀어 나오거나 뻣뻣한 느낌이들 수도 있습니다.

책상이나 식탁에 앉아 있거나 운전 중이거나 소파에 앉아 TV를 볼 때 엉덩이 통증이있을 수 있습니다. 여행 중이거나 영화를 보는 동안 오랫동안 앉아 있으면 고관절 통증이 발생할 수 있습니다.

엉덩이 통증은 어디에 있습니까?

고관절 통증은 고관절의 통증 위치에 따라 다른 의미를 가질 수 있습니다.

앉아있는 동안 엉덩이 바깥 쪽, 허벅지 위쪽 또는 바깥 쪽 엉덩이의 엉덩이 통증은 일반적으로 엉덩이의 근육, 인대 또는 힘줄로 인해 발생합니다.

앉을 때 고관절이나 사타구니 안쪽에 통증이나 불편 함이 있다면 고관절 뼈와 관절의 건강 문제 때문일 수 있습니다.

때때로 허리 통증이 앉아있을 때 엉덩이로 옮겨 질 수 있습니다. 이것을 참조 통증이라고합니다.

엉덩이 통증의 원인은 무엇입니까?

엉덩이 통증을 유발하거나 유발할 수있는 많은 것들이 있습니다. 이러한 원인이 무엇을 의미하고 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

나쁜 자세

자세가 나쁘거나 몸을 구부리면 앉을 때 고관절 통증의 일반적인 원인이됩니다. 자세가 좋지 않거나 오른쪽 등 및 엉덩이 지지대없이 앉아 있으면 엉덩이에 더 많은 압력이 가해질 수 있습니다. 이 긴장은 앉을 때 엉덩이 통증을 유발할 수 있습니다.

다리를 꼬고

앉아있는 동안 다리를 꼬거나 한쪽으로 기대어도 한쪽 또는 양쪽 엉덩이에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다. 너무 오랫동안 옆으로 누워있는 것과 같은 열악한 수면 자세조차도 엉덩이에 너무 많은 압력을 가하고 앉아있을 때 통증을 유발할 수 있습니다.

고르지 않은 표면에 앉아

시트 쿠션, 카시트 또는 소파가 너무 부드러 우면 고르지 않게 앉을 수 있습니다. 이것은 몸이 한쪽으로 기울어 질 수 있음을 의미합니다.

고르지 않거나 너무 부드러운 표면에 앉으면 엉덩이 중 하나에 더 많은 무게와 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 침대에 앉아 작업하거나 랩톱에서 무언가를 볼 때 발생합니다. 바닥이나 부드러운 모래 해변에 베개 위에 앉아있는 경우에도 발생할 수 있습니다.

관절염

관절염은 걷거나 서거나 앉을 때 고관절 통증의 또 다른 일반적인 원인입니다. 여러 종류의 관절염으로 인해 고관절의 보호 연골 덮개가 마모 될 수 있습니다. 앉을 때 고관절을 구부려 야하기 때문에 앉을 때 통증을 유발합니다.

관절염은 앉아있을 때 고관절에 통증이있는 문지르거나 부어 오를 수 있습니다. 고관절의 관절염 유형은 다음과 같습니다.

류머티스 성 관절염. 이것은 일반적으로 양쪽 고관절에 통증과 염증 (부기)을 유발합니다.
골관절염. 이것은 한쪽 또는 양쪽 엉덩이에서 발생할 수있는 마모성 관절염입니다.
강직성 척추염. 이러한 종류의 관절염은 일반적으로 척추에서 발생하지만 앉을 때 엉덩이 통증을 유발할 수도 있습니다.
건 선성 관절염. 이것은 류마티스 성 관절염과 유사하며 특히 오랫동안 앉아있을 때 고관절에 부기와 통증을 유발합니다.

활액낭염

윤활 낭염은 고관절의 충격 흡수 장치처럼 작용하는 작은 액체로 채워진 주머니 인 윤활 낭에있는 일종의 염증 (부기)입니다. 손상되거나 부어 오르면 고관절이 약간 뻣뻣 해지고 부어 질 수 있습니다. 윤활 낭염은 앉을 때 엉덩이 바깥 쪽과 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.

건염

특히 자세가 좋지 않은 경우 너무 오래 앉아 있으면 엉덩이의 힘줄이 늘어날 수 있습니다. 이것은 건염 또는 엉덩이 힘줄의 염증으로 이어질 수 있습니다. 건염은 앉거나 걷거나 누울 때 엉덩이 통증을 유발할 수 있습니다.

끼인 신경

허리에 끼이거나 손상된 신경은 앉을 때 엉덩이 통증을 유발할 수 있습니다. 등의 좌골 신경은 엉덩이, 엉덩이 및 다리를 통과합니다. 좌골 신경통은이 신경이 끼이거나 손상되는 경우입니다. 앉거나 누울 때 엉덩이와 엉덩이 주변의 근육에 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다.

느슨하거나 손상된 고관절

대퇴 비구 충돌 (FAI)은 긴 다리 뼈 (대퇴골)가 고관절에 맞지 않을 때 발생합니다. 이것은이 뼈 사이의 연골이 닳거나 손상되었을 때 발생할 수 있습니다.

FAI는 앉을 때 예리하거나 둔한 고관절 통증을 유발할 수 있습니다. 앉거나 일어날 때 고관절이 "튀어 나오거나"약간 뻣뻣 해지는 것을 느낄 수도 있습니다.

낭창

루푸스는 류마티스 관절염과 같은자가 면역 질환입니다. 면역 체계가 균형을 잃고 신체의 관절을 공격 할 때 발생합니다. 루푸스는 고관절 부종이나 손상을 유발할 수 있습니다. 루푸스가 있으면 앉거나 누울 때 고관절 통증을 느낄 수 있습니다.

고관절 통증은 어떻게 진단됩니까?

의사는 일반적으로 몇 가지 검사와 스캔을 통해 고관절 통증의 원인을 찾을 수 있습니다. 뼈 전문의 (정형 외과 의사), 면역 전문의 (면역 전문의) 또는 물리 치료사를 만나야 할 수도 있습니다.

올바른 진단을 찾기 위해 의사는 다음과 같은 검진을 제공합니다.

병력. 이 보고서는 의사가 관절통이나 신체의 다른 부위에 부종이 있는지 또는 만성 건강 문제가 있는지 알아내는 데 도움이됩니다.
신체 검진. 이 검사는 고관절이 부어 있거나 손상되었는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈액 검사. 이 실험실 테스트는 류마티스 관절염 또는 루푸스와 같은 감염 및자가 면역 질환을 확인합니다.
엑스레이. 이 영상 검사는 고관절, 사타구니 및 허리 뼈의 골절 또는 손상을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
MRI 검사. 이 영상 검사는 엉덩이 근육, 인대 및 힘줄의 부상이나 손상을 확인하는 데 도움이됩니다.
패트릭 테스트. 이것은 고관절의 움직임을 평가하는 일종의 신체 검사입니다.
보행 테스트. 이 검사는 걸을 때 엉덩이와 다리가 어떻게 움직이는 지 검사합니다.

앉을 때 엉덩이 통증은 어떻게 치료됩니까?

앉을 때 고관절 통증의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 때때로 자세를 교정하거나 의자를 바꾸면 고관절 통증을 해결할 수 있습니다. 치료가 전혀 필요하지 않을 수도 있습니다.

어떤 경우에는 척추 지압사와 물리 치료사가 엉덩이를 재정렬하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 엉덩이와 등을 조정하면 엉덩이 관절의 균형을 유지할 수 있습니다.

물리 치료 운동은 허리와 엉덩이 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 허리와 복부의 핵심 근육을 개선하면 잘못된 앉고 걷기로 인한 압력도 해제됩니다.

앉을 때 고관절 통증 치료에는 다음이 포함됩니다.

일반 의약품 (OTC) 진통제 (아스피린, 이부프로펜, 나프록센)
처방 진통제
근육 이완 약물
통증 완화 크림 또는 젤
온열 요법
냉찜질
마사지 치료
체중 감량
수업 과정
항 염증 스테로이드 약물
관절염에 대한 스테로이드 주사
신경 차단 주사
물리 치료
척추 교정 지압 요법
무릎 보호대
등 중괄호 또는 지원
수술

앉을 때 고관절 통증에 대한 가정 요법

고관절 통증을 완화하기 위해 집에서 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

고관절 통증에 대한 앉기 요령 :

사무실 의자, 카시트 및 기타 자주 앉는 장소가 자세에 적합한 지 확인하십시오.
앉을 때 자세를 개선하기 위해 등받이 또는 좌석 지지대를 추가합니다.단단한 쿠션이나 폼베이스를 사용하십시오.
앉아있을 때 발이 어디에 있는지 확인하십시오. 바닥에 평평해야합니다.
앉을 때 발판을 사용하여 발을 얹습니다.
침대 나 소파와 같이 매우 부드러운 표면에 너무 오래 앉아 있지 마십시오.
나무 의자, 의자 또는 벤치와 같이 매우 단단한 표면을 사용하지 마십시오. 단단하지만 쿠션이있는 표면은 몸에 다소 밀착되어 앉을 때 엉덩이를지지하는 데 도움이됩니다.

이 모든 것들은 앉을 때 고관절 통증을 없애기위한 압력 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.