계속해서 거리를 두는 지침에 직면함에 따라 이번 여름에 가족을 활동적으로 유지할 수있는 몇 가지 창의적인 방법이 있습니다.
봄 방학이 시작되었고 많은 사람들에게 결코 끝나지 않았습니다. COVID-19 봉쇄는 우리를 여름으로 이끌었고 대부분의 학교는 가을까지 재개를 연기했습니다. 아이에게 꿈이 이뤄진 것처럼 들릴지 모르지만 현실은 그렇게 화려하지 않습니다.
우리는 휴가를 보내지 않습니다. 우리는 워터 파크를 치지 않습니다. 도대체 우리는 도서관이나 지역 놀이터로 나가지도 않고 있습니다. 코로나 바이러스가 머리 위로 다가올 위험이 있기 때문에 우리 대부분은 가능한 한 많은 시간을 집에서 보내고 있습니다.
집에서 하루를 보내는 것은 참신한 아이디어였습니다. 처음에. 우리는 긴 연기 프로젝트에 착수하고, 아이들과 함께 빵을 굽고, 동네를 여유롭게 산책하고, 진정으로 속도를 늦추는 것을 즐겼습니다.
이제는 함께 일하고 있으며 Netflix와 Disney +에서 모든 것을 시청했으며 아이들은 말 그대로 벽을 오르고 있습니다.
가족은 활동적인 생활 방식을 유지하면서 어떻게 계속해서 안전하게 신체적 거리두기 (사회적 거리두기라고도 함)를 연습 할 수 있습니까? 이번 여름에 집에서 즐거운 시간을 보내면서 건강을 유지하기 위해 부모와 자녀가 함께 할 수있는 6 가지 활동입니다.
봄 (에헴, 여름) 청소 좀 해
예, 집에서 처음 2 주 동안 이미 1 마일 길이의 프로젝트 목록을 완료했을 것입니다. 하지만 여전히 더 많은 것을 기다리고 있습니다.
이제 음악을 틀어 아이들에게 빗자루를 건네주고 청소를 할 시간입니다. 모든 사람이 참여하도록하십시오. 유아부터 청소년까지! 연령에 맞는 집안일을 위임하고 재미있게 만드십시오.
긴 한 주를 마치고 피자와 영화로 잘 한 일에 대해 모두에게 보상하십시오. 이것은 집에서 안전하게 유지하면서 온 가족이 생산성을 유지하고 움직일 수있는 좋은 방법입니다.
P.E. — 현대적인 방법
학교가 나갔다고해서 체육 교육이 필요한 것은 아닙니다. 고맙게도 현대 기술을 사용하면 아이들이 즐겁게 지내면서 건강을 유지할 수있는 다양한 옵션이 제공됩니다. 무료로 제공되는 경우도 많습니다!
YouTube는 여기서 금광입니다. 운동 비디오, 댄스 튜토리얼, 흔들기 휴식 등을 제공하는 놀라운 채널이 너무 많습니다.
우리가 좋아하는 몇 가지 YouTube 채널 :
- GoNoodle | 움직여 라. 예, 여러분, 여기 태그 라인은 정말로 "움직이십시오"입니다. GoNoodle은 재미 있고 매력적이며 아이들을 끌어들이는 짧은 댄스 및 동작 비디오를 제공합니다.
- Kidz Bop. Kidz Bop은 많은 사람들의 가명입니다. 이제 그들은 YouTube로 유명합니다! 아이들이 리메이크 한 인기 곡 영상뿐 아니라 춤추는 영상도있다.
- 우주 키즈 요가. Cosmic Kids Yoga는 유연성과 근력을 유지하면서 아이들이 인식하고 좋아하는 흥미 진진한 이야기에 맞춰 스트레칭 운동을 계속합니다.
- 체육. 조와 함께. 이 채널 (The Body Coach TV)에는 다양한 비디오가 있지만 우리는 P.E. Joe 시리즈와 함께. 그들은 재미 있고 재미 있으며 온 가족이 건강하게 유지할 것입니다!
- PopSugar 피트니스. PopSugar Fitness는 특별히 어린이를위한 것이 아니라 엄마, 아빠, 아이들이 함께 움직일 수 있도록 다양한 콘텐츠를 제공하는 고품질 채널입니다.
'가족 용 피트니스', '어린이 운동 동영상', '초보 요가'와 같은 항목에 대해서는 YouTube 검색 창을 사용해야합니다. 그러면 무엇을해야할지 알고있는 것보다 더 많은 것을 찾을 수 있습니다. YouTube는 모든 연령대의 사람들을위한 무료 운동 옵션의 보물 창고입니다.
실내 장애물 코스 구축
자녀가 "American Ninja Warrior"를 좋아한다면 장애물 코스에 대해 모두 알고 있습니다. 집에서 직접 만들 시간입니다.
주방 의자, 소파 쿠션, 베개, 담요 및 기타 소지 할 수있는 모든 것을 준비하고 원하는대로 코스를 복잡하고 도전적으로 만드세요. 그런 다음 아이들을 풀어주고 그들이가는 것을 지켜보십시오. 더 나은 방법은 스스로 차례를 가져가는 것입니다!
이것의 가장 좋은 점은 매주 그것을 할 수 있고 매번 새로운 코스를 만들 수 있다는 것입니다.
제대로 하시겠습니까? 테마 데이로 만드십시오.
- 아침 시간을 계획하고 코스를 설정하십시오. 당신의 신진 디자이너가 종이에 그림을 그려 보도록하세요.
- 그런 다음 모든 설정이 완료되면 최고의 닌자 전사 복장을 입으십시오. 성공을위한 복장!
- 모두가 의상을 입으면 타이머를 설정하고 시작합니다. 교대로 코스를 진행하고 누가 가장 빠른 시간을 보냈는지 확인하십시오.
- 모든 것을 정리 한 후 자녀가 전사에 적합한 식사를 준비하는 데 참여하도록하십시오. 신선한 야채 트레이, 큐브 치즈, 델리 고기 및 크래커는 간단하고 균형이 잘 잡혀 있으며 빠르게 조립할 수 있습니다.
- 마지막으로 TV에서 "American Ninja Warrior"마라톤으로 밤을 마무리하세요. 그 화면 시간은 모두가 충분히 즐길 가치가 있습니다.
실내 장애물 코스를 만드는 것은 가족이 함께 즐거운 시간을 보내면서 몸과 마음 모두에서 활동적인 상태를 유지하는 창의적인 방법입니다.
정원 시작
"언젠가"프로젝트 목록에서 정원을 시작하고 있습니까? 오늘 그날을 만드십시오!
예, 이것은 몇 가지 기본 공급품을 위해 상점으로 빨리 가야 할 가능성이 있지만 그렇지 않으면 집에서 유지할 수있는 활동입니다. 또한 COVID-19 격리가 끝난 후에도 오랫동안 보상을받을 수 있습니다.
정원 가꾸기는 아이들이 신선한 공기를 마시고 햇빛을 받고 손을 더럽힐 수 있기 때문에 아이들에게 좋은 선택입니다. 이러한 것들은 면역 체계를 강화하고, 운동 기술을 구축하고, 필요한 감각 입력을 제공하는 데 좋습니다.
또한 아이들에게 음식의 출처에 대해 가르치고 우리 모두가 지금 집에서 공부하고 있기 때문에 실습 과학 수업을 통합하는 멋진 방법입니다.
원예는 신체 활동을 유지하고 정신을 집중하며 가족에게 음식, 재미, 태양을 제공 할 수있는 실용적인 방법입니다.
게임에 적합
집에서 시간을 보내는 동안 기기 사용 시간은 생각보다 더 많이 발생합니다.그건 문제가 아닙니다. 진지하게, 여기에는 판단이 없습니다. 우리는 지금 당장 살아 남기 위해 필요한 일을합니다.
하지만 하루를 깨뜨릴 방법을 찾고 있다면 보드 게임이 바로 그것입니다! 새로운 가족 전통 (승리를위한 게임의 밤!)을 시작하거나 신체 활동을 장려하는 게임을 사용하여 아이들이 억눌린 에너지를 소비하도록 도울 수 있습니다.
몸을 움직이는 데 가장 좋아하는 클래식 게임 중 일부는 Twister, hopscotch, Simon은 말합니다.
이 게임의 대부분은 저렴하거나 집에서 이미 가지고있는 아이템으로 플레이 할 수 있습니다. 각 규칙은 온라인에서 쉽게 찾을 수 있으며 모든 연령대의 어린이 (및 성인!)가 재생할 수 있습니다.
게임은 가족 관계를 구축 할 수있는 훌륭한 방법입니다.
자연 산책하기
아마“어, 자연 산책? 어려운 것 같네요.” 걱정하지 마세요!
자연 산책은 '견본'(예 : 나뭇 가지, 잎, 바위)을 수집하는 지퍼 봉지로 뒷마당을 돌아 다니며 아이가보고있는 내용을 관찰하는 것을 듣는 것만큼이나 쉽습니다. “하늘이 파랗다? 왜 그렇습니다!” “그 나무가 정말 크다고 생각하세요? 동의합니다!” “맨발에 풀이 긁힌 느낌이 듭니까? 왜 그렇게 생각하세요?”
더 큰 아이들의 경우 블록 주위를 걷거나 도시의 열린 녹지 공간으로 향할 수 있습니다. 스케치 용품과 현장 가이드를 가져 가서 물러서서 그들이 작동하는 것을 지켜보십시오.
좀 더 많은 안내가 필요하면 청소부 사냥, 색칠 공부 페이지, 글쓰기 안내, 그리기 튜토리얼 등 인터넷에서 무료로 인쇄 가능한 자료를 찾을 수 있습니다.
원하는대로 간단하거나 복잡 할 수 있습니다. 모든 연령대에 맞게 조정할 수 있습니다. 큰 어린이와 성인도 주변의 자연의 아름다움을 감상하며 밖에서 보내는 시간을 즐길 수 있습니다!
지금은 그 어느 때보 다 외부에서 보내는 시간이 정신적, 육체적 건강에 매우 중요합니다. 육체적으로 거리를 두는 것은 어렵습니다. 우리는 우리 자신과 우리 아이들을 위해 활동적으로 유지하고 정상적인 모습을 유지할 방법을 찾아야합니다.
결론
COVID-19 격리 기간 동안 집에서 안전하게 지내는 동안 자신과 가족을 활동적으로 유지하는 것이 중요합니다. 이 작업은 무수히 많은 방법으로 수행 할 수 있지만 진행하기위한 몇 가지 제안을 다루었습니다.
주정부가 재개하기 시작하면 지역, 주 및 국가 당국에서 정한 물리적 거리 제한 지침을 유지해야합니다. 제한이 풀리기 시작하면 신체 활동에 대한 옵션이 넓어 지지만, 무엇보다도 안전과 건강을 염두에 두십시오. 귀하와 주변 지역 사회.
Amy Thetford는 프리랜서 작가이자 작은 인간 부족의 홈 스쿨링 엄마입니다. 그녀는 커피와 모든 일을하려는 열망에 힘을 얻었습니다. 그만큼. 소지품. 그녀는 realtalkwithamy.com에서 모성에 관한 모든 것을 블로그에 올립니다. 소셜 미디어 @realtalkwithamy에서 그녀를 찾으십시오.
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