독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
빛나는 피부
당신의 피부는 당신이 가지고있는 가장 큰 기관이므로 당신은 그것을 돌보고 싶어합니다. 빛나는 피부는 일반적으로 건강과 활력의 표시로 간주됩니다. 반면에 칙칙하거나 건조한 피부는 자신의 기분을 최고보다 낮게 만들 수 있습니다.
다음은 뷰티 및 스킨 케어 루틴의 일부로 구현할 수있는 10 가지 제품 및 라이프 스타일 변화입니다. 제일 좋은 부분? 식료품 저장실, 부엌 또는 약장에 필요한 모든 것이 이미있을 것입니다.
1. 버진 코코넛 오일로 피부 진정
코코넛 오일에는 항 염증, 항산화 및 치유 효과가 있습니다. 그러나 얼굴에 코코넛 오일을 사용하면 모든 피부 유형에 효과가 없을 수 있습니다. 코코넛 알레르기가있는 경우 사용하지 마십시오.
자극없이 바르면 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일을 사용하여 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 화장을 벗다
- 피부 장벽 진정
- 표층 아래에 건강한 촉촉한 피부 연출
연구에 따르면 코코넛 오일은 좋은 보습제입니다. 소량의 코코넛 오일을 얼굴에 마사지 해보십시오. 일반 클렌저로 씻어 내기 전에 몇 분 동안 담가 두십시오.
여기서 버진 코코넛 오일을 구입하십시오.
2. 알로에 베라를 사용하여 피부를 튼튼하고 건강하게 유지하십시오.
알로에 베라는 치유력이 있으며 새로운 세포 성장을 촉진 할 수 있습니다. 또한 모공을 막지 않고 진정하고 보습합니다. 매일 세안 후 알로에 베라를 사용하면 피부에 건강한 윤기를 줄 수 있습니다.
알로에 베라에 알레르기가있을 수 있습니다. 먼저 팔뚝에 소량을 문질러서 테스트하고 24 시간 동안 반응이 없으면 사용하는 것이 안전합니다.
온라인에서 알로에 베라 구매 옵션을 찾으십시오.
3. 세안 후 적당히 보습
수분을 고정하고 치유를 촉진하며 항산화 성분이있는 제품으로 피부에 수분을 공급하여 윤기 있고 젊어 보이도록하십시오. 건조하다고 느껴질 때 각질을 제거하지 말고 얼굴이 기름진 것 같다는 이유로 보습제를 건너 뛰지 마십시오.
샤워를하거나 얼굴을 헹구어도 보습제를 피부에 바릅니다. 이것은 당신의 얼굴을 매끄럽게 만들기 위해 표면 수준에서 작업하는 대신 여분의 수분을 잠급니다.
판매용 보습제를 참조하십시오.
4. 매일 자외선 차단제를 바르십시오.
SPF가 15 이상인 자외선 차단제를 바르면 피부암을 예방할 수 있습니다. 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 것도 피부 노화 과정 인 광노화를 방지합니다.
비가 오거나 하늘이 흐린 날에도 매일 아침 자외선 차단제를 바르십시오.
여기에 자외선 차단제를 구입하십시오.
5. 효과가있는 클렌징 루틴 찾기
피부를 너무 자주 씻음으로써 피부의 수분을 빼내고 싶지 않으며, 너무 많은 세척을 보상하기 위해 모공이 여분의 기름을 생성하도록 유도하는 것도 원하지 않습니다.
땀을 흘린 후, 아침에 가장 먼저, 잠자리에 들기 직전에 세안하는 것이 일반적으로 건강한 피부를위한 최적의 장소입니다.
6. 연기와 간접 흡연을 피하십시오
피부를 담배 연기에 노출 시키면 모든 종류의 화학 독소로 얼굴을 덮는 것입니다. 이것은 피부 세포의 산화 스트레스를 높여 조기 노화로이 끕니다.
담배를 피우는 경우, 금연의 또 다른 이유로 피부를 고려하십시오.
7. 더 많은 물을 마셔 라
피부는 잘 기능하기 위해 물이 필요한 세포로 구성되어 있습니다. 식수와 건강한 피부와의 연관성은 아직 진행 중이지만 2015 년에 한 건 이상의 연구에 따르면 물을 더 많이 마시는 것과 피부를 건강하게 유지하는 것 사이에 강력한 연관성이 있다고 결론지었습니다.
하루에 최소 8 온스의 물 8 잔을 목표로 삼으십시오.
8. 피부에 영양을 공급하기 위해 먹습니다.
과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취하면 신체의 비타민과 항산화 제가 강화됩니다. Mayo Clinic에 따르면 생선 기름과 같은 건강한 지방을 먹고 방부제가 많이 함유 된 가공 식품을 멀리하는 것은 건강한 피부와 직접적인 관련이있을 수 있습니다.
9. 프로바이오틱스 복용
프로 바이오 틱 보충제는 다음과 같습니다.
- 면역 체계를 강화하십시오
- 소화 개선
- 소화관의 팽만감과 염증 감소
2014 년 한 연구에 따르면 프로바이오틱스는 건강한 모발과 눈에 띄게 빛나는 피부에도 기여할 수 있습니다.
온라인으로 프로바이오틱스를 구입하십시오.
10. 샤워 시간 단축
증기와 열은 모공을 열고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 한 번에 몇 분 이상 뜨거운 물을 피부에 흘려 보내면 피부의 유분이 제거되어 지치고 칙칙해 보일 수 있습니다. 피부가 매우 뜨거운 물에 노출되는 것을 최소화하십시오.
순환을 개선하기 위해 샤워 후반부에 온도를 낮추는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게하면 얼굴이 더욱 탄력 있고 젊어 보일 수 있습니다. 추가 혜택으로 면역 체계를 강화할 수도 있습니다.
테이크 아웃
피부에주의를 기울이는 것은 눈에 띄게 빛나는 피부에서 효과를 볼 수있는 일종의 셀프 케어입니다. 때로는 스트레스, 영양 결핍, 호르몬 불균형 및 기타 건강 상태로 인해 빛나는 피부를 얻는 것이 더 어려울 수 있습니다.
피부 모양이 걱정되는 경우 주치의 나 피부과 전문의에게 문의하십시오. 칙칙하고 건조하거나 벗겨 지거나 고르지 못한 피부는 다른 건강 상태의 증상 일 수 있습니다.
