아유르베 다 의학은 세계에서 가장 오래된 의료 시스템 중 하나입니다. 아유르베 다에 대한 최초의 기록은 3,000 년 이상 전에 쓰여진 베다 (Vedas)라고 불리는 힌두 종교 문헌 모음에서 나왔습니다.
대체 의학의 일종으로 오늘날 전 세계적으로 널리 시행되고 있습니다. 아유르베 다 의학 실무자는 종종 약초 요법, 운동 및 생활 방식 변화를 포함하는 전체 론적 접근 방식을 사용하여 건강 문제를 치료합니다.
아유르베 다 의학 체계는 우주가 공기, 공간, 불, 물, 땅의 다섯 가지 요소로 구성되어 있다는 믿음에 기반을두고 있습니다. 이 다섯 가지 요소가 신체의 세 가지 구성 요소 (도샤)를 구성하고 이러한 구성 요소가 불균형 해지면 질병이 발생한다고 생각됩니다.
아유르베 다 의학이 감기 및 독감과 같은 일반적인 질병을 포함한 모든 건강 문제에 효과적인 치료법이라는 과학적 증거는 거의 없습니다.
그러나 아유르베 다 의학에 사용되는 일부 허브는 식단에 건강에 도움을주고 일반적인 감기 및 독감 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마른 (비생산적인) 기침에 대한 아유르베 다 치료
마른 기침은 가래 나 점액을 생성하지 않는 기침입니다. 감기 나 천식의 증상 일 수 있습니다. 공기 중의 오염이나 알레르겐도 마른 기침을 유발할 수 있습니다.
거룩한 바질로도 알려진 툴시는 마른 기침에 대한 일반적인 치료법입니다. Ayurveda에서 tulsi는 "허브의 여왕"으로도 알려져 있습니다.
툴시 차는 종종 기침을 없애기위한 가정 요법으로 선전됩니다. 현재 툴시의 건강상의 이점에 대한 연구는 제한되어 있습니다. 그러나 몇 가지 소규모 연구에서 유망한 결과를 찾았습니다.
연구에 따르면 툴시는 가래를 액화시키고 알레르기, 천식 또는 폐 질환으로 인한 기침 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대조군없이 2004 년에 발표 된 한 오래된 연구는 천식 환자에게 툴시 차의 잠재적 인 이점을 조사했습니다. 연구자들은 연구에 참여한 20 명의 사람들이 연구가 끝날 때까지 폐 호환성이 개선되었고 호흡이 덜 힘들다는 것을 발견했습니다. 이 연구에서 결론을 도출하기 전에 더 높은 수준의 연구를 수행해야합니다.
2017 년 연구 검토에 따르면 홀리 바질은 비교적 안전한 것으로 보이며 혈당, 혈압 및 혈중 지질 수치를 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약 32 온스의 물로 4 ~ 6 개의 툴시 잎을 끓여서 약 15 분 동안 담그면 집에서 툴시 차를 만들 수 있습니다.
가래가있는 기침에 대한 아유르베 다 약 (생산성 기침)
생강은 아유르베 다 의학에서 널리 사용되는 허브입니다. 현대 연구에 따르면 생강에는 항산화 및 항 염증 효과가있는 여러 활성 화합물이 포함되어 있습니다.
사람들의 기침 및 호흡기 감염에 대한 생강의 잠재적 인 이점을 조사한 첫 번째 연구는 2013 년에 발표되었습니다.이 연구에서 연구자들은 생강이 고립 된 사람의 인후 평활근 세포에 미치는 영향을 조사했습니다.
연구원들은 생강의 활성 성분 인 6- 진저롤, 8- 진저롤 및 6- 쇼가 올이 목의 근육을 이완시킬 수있는 잠재력을 가지고 있음을 발견했습니다. 생강이 감기 나 독감으로 인한 기침을 개선 할 수 있는지 알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다.
뜨거운 물에 약 30g의 생강 조각을 넣고 5 분 이상 담가 두어 생강차를 만들 수 있습니다.
기침 및 인후염에 대한 아유르베 다 약
감초 뿌리에는 항 염증 화합물이 포함되어 있습니다. 2019 년 연구 검토에서는 수술로 인한 인후염에 국소 적으로 감초를 바르는 효과를 조사했습니다. 연구원들은 감초가 인후통을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
2013 년 연구에서 연구자들은 흉부 수술이 필요한 236 명의 참가자에게 감초 양치질의 통증 완화 효과를 조사했습니다. 참가자들은 모두 목을 자극하는 것으로 알려진 이중관이 필요했습니다.
참가자들은 감초 추출물 0.5g이나 물 30ml에 설탕 5g을 가글했습니다. 연구진은 감초로 가글을 한 후 수술 후 인후통의 수가 현저하게 감소한 것을 발견했습니다.
현재 감초가 감기 나 독감으로 인한 인후통을 관리하는 데 도움이 될 수 있는지 여부는 명확하지 않습니다. 감초를 사용하고 싶다면 감초 추출물 0.5g을 물에 섞어 약 30 초간 가글을 해보세요.
기침과 발열에 대한 아유르베 다 약
Sudarshana 분말은 일반적으로 Ayurveda에서 발열 치료에 사용됩니다. 53 가지 허브 성분이 혼합되어있어 쓴맛이납니다. 거식증, 피로, 메스꺼움, 배탈과 관련된 열을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 그 효과를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 수행되어야합니다.
기침과 감기에 대한 아유르베 다 약
마늘은 감기에 걸릴 확률을 줄이는 데 도움이 될 수있는 항균 및 항 바이러스 특성을 가지고있는 것으로 생각됩니다. 평균 성인은 1 년에 2 ~ 4 번 감기에 걸립니다.
2014 년 연구 검토에서는 감기에 대한 마늘의 잠재적 인 이점을 조사했습니다. 연구원들은 8 개의 관련 연구를 발견했습니다. 그러나 그들은 단지 하나의 작은 연구 만이 분석에 적합하다고 결론지었습니다.
연구자들이 분석 한 한 연구에 따르면 마늘의 활성 성분 인 알리신 180mg을 12 주 동안 섭취 한 사람들은 24 번 감기에 걸렸고 위약 그룹은 65 번 감기에 걸렸습니다. 그러나 마늘 그룹의 여러 참가자는 트림을 할 때 마늘 냄새가 나기 때문에이 연구는 편견의 위험이 높습니다.
감기에 대한 마늘의 효능을 알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다.
식단에 마늘을 추가하고 싶다면 하루에 1 ~ 2 쪽의 생 정향을 섭취 할 수 있습니다.
Ayurvedic 약은 어린이의 기침에 안전한가요?
아유르베 다 의학이 전통 의학의 대체물로 사용되어서는 안됩니다. 아유르베 다 의학에 사용되는 일부 허브는 부작용이있을 수 있습니다. 아유르베 다 약으로 자녀를 치료하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
2016 년 사례 연구에서는 4 개월 동안 많은 양의 감초를 섭취 한 후 고혈압이 발생한 10 세 소년을 설명합니다.
초본 보충제는 식품의 약국 (FDA)에서 면밀히 모니터링하지 않습니다. 비교적 안전 할 수 있지만 일부 보충제는 라벨에 나열되지 않은 독성 성분을 포함 할 수 있습니다.
일부 약초에는 독성을 유발할 수있는 다량의 납, 수은 및 비소가 포함되어 있습니다.
기타 효과적인 기침 및 감기 치료제
다음과 같은 몇 가지 다른 가정 요법이 기침 관리에 도움이 될 수 있습니다.
- 꿀 차. 꿀 2 티스푼 정도를 따뜻한 물이나 차와 섞어 꿀차를 만들 수 있습니다.
- 바닷물 양치질. 소금물은 목의 점액과 가래를 줄이는 데 도움이됩니다. 물 8 온스에 소금 1 / 4 ~ 1 / 2 티스푼을 섞어 소금물 가글을 만들 수 있습니다.
- 증기. 증기는 폐에서 점액이나 가래를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그릇에 뜨거운 물을 채우거나 따뜻한 목욕이나 샤워를하여 집에서 증기를 만들 수 있습니다.
- 브로 멜라 인. 브로 멜라 인은 파인애플에서 발견되는 효소입니다. 파인애플을 섭취하거나 브로 멜라 인 보충제를 섭취하면 목의 점액을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 박하. 페퍼민트는 목을 진정시키고 점액을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 차를 마시거나 한증탕에 페퍼민트 오일을 추가 할 수 있습니다.
테이크 아웃
아유르베 다 의학은 가장 오래된 의학 유형 중 하나이며 여전히 대체 의학의 한 형태로 널리 사용되고 있습니다. 아유르베 다 의학에 사용되는 특정 허브는 전통 의학과 함께 사용하면 감기 및 독감 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식단에 새로운 허브를 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일부 허브는 복용중인 다른 보충제 나 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
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