개요
건강한 성관계는 성 건강의 한 측면 일뿐입니다. 성 건강은 개인의 건강과 웰빙의 전체 범위를 포함합니다. 여기에는 섹슈얼리티와 관련하여 다음과 같은 모든 측면이 포함됩니다.
- 물리적 인
- 감정적 인
- 지적인
- 사회적인
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 성 건강의 범위가 넓습니다. 여기에는 개인, 커플, 가족뿐만 아니라 지역 사회와 전체 문화도 포함됩니다.
다음과 같은 주제가 포함됩니다.
- 성적 지향과 성 정체성
- 해부학, 생식 건강 및 생식 능력에 대한 지식
- 성행위와 관련된 위험 이해
- 강압이나 폭력이없는 존중하는 관계
- 즐겁고 안전한 성적 경험
- 좋은 건강 관리에 대한 접근
- 성적 활동과 관련된 자기 관리의 실용성에 대한 교육 자료에 대한 접근
성 건강의 다음 영역에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.
- 안전한 성관계
- 성병 (STI)에 대해 정기적으로 검사 받기
- 백신 및 약물 선택
- 피임법을 적절하게 사용
- 생식 건강 문제에 대한 치료 받기
- 낮은 성욕에 대해해야 할 일
성병 및 감염 이해
성적으로 활동적인 경우 성병 (STD)에 걸릴 위험이 높아집니다. 이는 이제 더 일반적으로 STI로 알려져 있습니다.
질, 항문 및 구강 성교는 모두 성병에 걸릴 위험이 있습니다.
파트너와 처음으로 성관계를 가질 때 성병에 걸릴 수 있지만 성 파트너의 수가 증가하면 위험이 증가합니다.
그러나 자신과 파트너를 보호하는 방법을 아는 것은 성병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 성행위 중 적절한 보호를 통해 성병 전염을 예방할 수도 있습니다.
성병 예방은 성 건강의 중요한 부분이지만 성 건강에는 질병이없는 것보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다.
WHO는 성 건강이 다음과 같은 많은 요소를 포함하는 웰빙 상태임을 강조합니다.
- 성에 대해 잘 이해함
- 성 파트너와 합의적이고 긍정적 인 관계에 참여
- 당신이 가진 섹스를 즐기는
성 건강에 대한 더 큰 그림을 염두에두고 귀하와 성 파트너가 성병에 걸리거나 전염되지 않도록 보호하는 모범 사례에 대해 알아보십시오.
안전한 성관계를 실천하십시오
보다 안전한 성관계는 종종 귀하와 귀하의 파트너가 체액을 공유하지 못하도록 신체에 장벽을 사용하는 것을 포함합니다. 이러한 장벽 방법 중 일부는 다음과 같습니다.
- 외부 콘돔
- 내부 콘돔
- 치과 댐
- 장갑
이러한 방법은 다음과 같은 체액을 통해 전달되는 성병 예방에 효과적인 것으로 나타났습니다.
- 정액
- 피의
- 질 분비물
- 타액
장벽 방법은 다음과 같은 성병으로부터 귀하와 귀하의 파트너를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- HIV
- 임질
- 클라미디아
- 트리코모나스 증
- A, B, C 형 간염
장벽 방법은 피부 대 피부 접촉을 통해 전염되는 STI를 예방하는 데 덜 효과적이지만 여전히 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부 대 피부 접촉을 통해 전염되는 STI의 예는 다음과 같습니다.
- 매독
- HPV (인유두종 바이러스)
- HSV (단순 포진 바이러스)
이 방법을 통해 한 사람에게서 다른 사람에게 음모가 전염 될 수도 있습니다.
차단 방법을 선택할 때 라텍스 또는 폴리 우레탄 콘돔과 덴탈 댐을 선택하십시오. 그리고 항상 당신과 당신의 파트너를 보호하기 위해 어떤 종류의 성적 접촉이나 침투 중에 사용하십시오.
콘돔, 덴탈 댐 및 장갑을 사용하면 다음과 같은 동안 성병 전파를 줄일 수 있습니다.
- 구강 성교
- 질 섹스
- 항문 섹스
다음과 같은 일부 성병은 구강 성교 중에 전염 될 수 있습니다.
- 매독
- HPV
- 수포진
- 임질
- 클라미디아
질병 통제 예방 센터에 따르면 HPV는 미국에서 구인 두암 (혀와 편도선 기저부 근처의 목 뒤) 암의 약 70 %를 유발합니다.
미국 암 학회에 따르면 올해 미국에서는 54,000 명 이상의 사람들이 구강암 또는 구인 두암으로 진단 될 예정입니다.
연구에 따르면 HPV 감염으로 인한 구인 두암 진단의 수가 꾸준히 증가하고 있습니다.
HPV는 입, 침샘, 후두 (성음 상자), 입술 또는 코와 같은 부위에서 다른 구강 및 인후암을 유발하는 것으로 알려져 있지 않습니다.
PrEP로 HIV 예방
PrEP (사전 노출 예방)는 장벽없이 성관계를하거나 바늘을 공유 할 때 HIV에 감염되는 것을 방지하기 위해 고안된 처방약입니다. HIV에 노출되기 전에 촬영합니다.
가장 일반적인 PrEP 알약은 Truvada 및 Descovy라는 브랜드 이름으로 제공됩니다.
PrEP에는 부작용이 있지만 대개 시간이 지나면 사라집니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 두통
- 설사
- 구역질
- 피로
- 복통
특히 다음과 같은 경우 PrEP가 귀하에게 좋은 선택이 될 수 있는지 의사와상의하십시오.
- HIV 또는 다른 성병에 걸린 파트너와 콘돔없이 성관계를 가질 계획입니다.
- 귀하 또는 귀하의 성 파트너가 바늘을 공유합니다.
- 귀하의 성 파트너는 일반적으로 귀하 또는 다른 파트너와의 성관계 중에 장벽 방법을 사용하지 않습니다.
- 성 파트너가 성기 소유자이고 다른 성기 소유자와 성관계를 갖습니다.
예방 백신
현재 세 가지 STI 백신이 있습니다.
- HPV
- B 형 간염
- A 형 간염
식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 현재 세 가지 HPV 백신은 다음과 같습니다.
- Cervarix는 대부분의 자궁 경부암을 유발하는 두 가지 HPV 균주로부터 보호합니다.
- Gardasil은 대부분의 생식기 사마귀를 일으키는 두 가지 변종뿐만 아니라이 두 가지 변종으로부터 보호합니다.
- Gardasil 9는 Gardasil과 동일한 4 개의 HPV 균주를 다루지 만 총 9 개의 균주 인 추가 5 개의 "고위험"균주를 포함합니다.
이 백신은 성관계를 갖기 전에 투여했을 때 가장 효과적입니다. 일반적으로 11 세의 젊은 여성과 남성에게 예방 접종을 시작하는 것이 좋습니다. 20 대 후반까지 예방 접종을받을 수 있습니다.
건강 보험은 일반적으로 26 세까지의 사람들의 백신 비용을 보장합니다. FDA는 45 세 이하의 사람들에게 백신 사용을 승인했지만 보험 적용 범위는 노인에 따라 다릅니다.
B 형 간염 백신은 일반적으로 유아기에 접종합니다.B 형 간염은 간 질환을 유발합니다. 장벽 방법이없는 성행위는 물론 혈액이나 혈액 제제를 통해서도 전염 될 수 있습니다.
A 형 간염은 일반적으로 성관계 중에 사람간에 전염되지 않지만 구강-항문 접촉 중에 전염 될 수 있습니다. A 형 간염 백신은 1 세 이상의 모든 어린이에게 권장됩니다.
성병 검사 받기
선별 검사는 성병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적 인 STI 검사는 감염의 장기적인 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료하지 않고 방치하면 임질 및 클라미디아와 같은 세균성 성병은 불임을 포함하여 건강에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 선별 검사는 이러한 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
성관계를 시작하기 전에 새로운 파트너와 데이트를하여 검사를 받으십시오. 그렇게하면 서로를 위험에 빠뜨리고 있는지 서로 알 수 있고 적절한 경우 치료를받을 수 있습니다.
성적으로 활동적인 모든 사람에게 STI 검사를 권장합니다. 성병은 모든 연령 또는 관계 상태의 개인에게 영향을 미칠 수 있습니다.
정기적 인 자궁 경부 세포 검사 받기
자궁 경부 세포진 검사는 자궁 경부암을 확인하기위한 여성 건강 관리의 일상적인 부분이며 21 세부터 권장됩니다.
이 검사는 치료하지 않고 방치하면 자궁 경부암으로 이어질 수있는 자궁 경부 변화의 조기 징후를 감지합니다. 전 암성 변화는 심각해지기 전에 추적하고 치료할 수 있습니다.
HPV는 거의 모든 자궁 경부암을 유발합니다. 따라서 안전한 성관계를하면 자궁 경부암 위험을 줄일 수 있습니다.
HPV 예방 접종은 위험을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다. 암을 유발하는 HPV에는 많은 균주가 있으며, 이것이 바로 예방 접종, 안전한 성관계, 정기적 인 자궁 경부 세포 검사가 모두 필요한 이유입니다.
침윤성 자궁 경부암과 그 치료는 전반적인 건강, 특히 성 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 많은 경우 불임을 초래할 수 있습니다. 자궁 경부 변화를 조기에 확인하고 이에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다. 이 단계를 수행하면 추가 합병증의 가능성을 예방할 수 있습니다.
월경 및 생식 건강
여성은 종종 경련과 같은 골반 통증이 정상이라고 가정합니다. 월경이 아프다는 말을 들었습니다. 따라서 의사와 불편 함을상의하지 않을 수 있습니다.
심각한 골반통이나 복부 경련을 안고 살 필요는 없습니다. 생리 중 심한 통증은 근본적인 부인과 또는 위장 건강 문제의 징후 일 수 있습니다.
자궁 내막증
자궁 내막증은 자궁 내막과 유사한 조직이 자궁 밖에서 자라는 고통스러운 상태입니다.
자궁 내막을 자궁 내막이라고합니다. 월경 중 혈액과 조직의 공급원입니다. 성장하는 태아에게 영양을 공급하는데도 필요합니다.
자궁 내막증이 있으면 자궁 내막과 유사한 조직이 복부와 골반 전체의 장기와 조직에 축적됩니다. 이것은 매우 고통 스러울 수 있습니다.
자궁 내막증의 증상은 다음과 같습니다.
- 심한 생리통
- 성관계 중 통증
- 배변 중 통증
- 심한 출혈
- 기간 사이의 출혈
자궁 내막증으로 인한 통증은 종종 치료할 수 있습니다. 치료는 귀하가 가질 수있는 다른 건강 상태에 따라 다릅니다. 때때로 치료는 가족 계획 목표에 따라 다릅니다.
자궁 내막증에 대한 치료 옵션은 다음과 같습니다.
- 항염증제
- 호르몬 요법
- 과도한 조직을 제거하는 수술
- 자궁 적출술 (자궁 제거)
섬유종
섬유종은 자궁에있는 비 암성 종양입니다. 연구에 따르면 2016 년에 발표 된 리뷰에 따르면 여성의 최대 77 %가 섬유종을 앓고 있습니다. 그러나 대부분의 여성은 치료가 필요하지 않습니다.
섬유종은 반드시 고통 스럽거나 문제가있는 것은 아니며 암 위험을 증가 시키지도 않습니다. 섬유 양은 불임에 기여할 수 있지만 많은 여성이 섬유 양 치료 후 임신 할 수 있습니다.
자궁 근종이 있고 임신하면 의료진이 근종을 모니터링합니다. 때로는 임신 중에 자라며 아기의 태아 위치로의 움직임에 영향을 미칠 수 있습니다.
섬유종 관련 증상은 다음과 같습니다.
- 골반 통증
- 성관계 중 통증
- 무겁거나 고통스러운 월경 출혈
- 불임 문제
섬유종 치료가 필요한 경우 몇 가지 옵션을 사용할 수 있습니다. 의사는 귀하에게 가장 적합한 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
피임
자궁이있는 사람이 정자를 가진 사람과 성관계를 갖는다면 피임 옵션을 아는 것이 중요합니다.
이를 통해 귀하와 귀하의 파트너가시기 및 가족 규모와 관련된 가족 계획 결정을 더 잘 관리 할 수 있습니다.
다양한 피임 옵션이 있습니다. 일부 방법은 의사 사무실에서 처방전이나 사소한 시술이 필요하고 일부는 그렇지 않습니다.
피임 옵션은 보험 상태에 관계없이 일반적으로 저렴합니다. 연방 Title X 가족 계획 프로그램은 모든 형태의 피임에 적용됩니다. 여기에서 가까운 Title X 가족 계획 클리닉을 찾을 수 있습니다.
피임 옵션은 다음과 같습니다.
- 남성 또는 여성 콘돔
- IUD
- 피임약
- 호르몬 패치 또는 고리
- 피임 주사
- 피부 아래 임플란트
- 살균
- 피임 스폰지
- 자궁 경부 캡
- 횡격막
이러한 옵션 중 어떤 것이 귀하에게 적합한 지 의사와상의하십시오. 그 효과는 매우 다양하며 사용 편의성도 다릅니다. 살균은 가장 효과적인 방법으로 간주되지만 영구적입니다.
성적 관계와 성욕
일부 성 건강 문제는 성행위와 성욕에 영향을 미칩니다.
섹스에 대한 관심 부족
누군가가 섹스에 대한 관심이 줄어드는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 여성의 성욕 감소에 대한 가능한 원인은 다음과 같습니다.
- 새로운 약물
- 만성 질환
- 피로
- 폐경기
- 임신, 출산 후, 모유 수유
- 불안 또는 우울증
- 스트레스
- 관계 문제
갑작스럽게 섹스에 대한 관심이 부족한 경우 의사와 상담하십시오. 식별 가능한 원인이있을 수 있습니다.
의사는 이러한 여러 질환에 대한 치료 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 또한 상담을 위해 성 치료사 또는 다른 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다.
커플 요법도 도움이 될 수 있습니다. 성욕 감소로 인해 괴로워하는 경우 도움이 될 수있는 다양한 방법과 치료법이 있습니다.
고통스러운 섹스
성교는 고통스럽지 않아야합니다. 성관계 중에 통증이 있으면 의사와상의하십시오. 성적인 통증에는 몇 가지 잠재적 인 원인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 감염
- 자궁 내막증
- 섬유종
- 질염
- 외음부 통증
- 질 건조
- 과거의 부정적인 성적 경험
고통스러운 성관계는 원인에 따라 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 문제에 대해 의사와 이야기 할 때 질 분비물이나 기타 질 문제 또는 발생하는 통증이 있는지 논의 할 준비를하십시오.
- 침투하는 동안
- 외음부 바깥 쪽을 만졌을 때
- 섹스 후
- 깊은 침투 중
세부 사항이 중요합니다. 의사가 통증을 유발할 수있는 근본적인 문제를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오르가즘 문제
모든 여성이 질 성교를 통해 오르가즘을 느낄 수 있어야한다는 일반적인 오해가 있습니다. 그러나 많은 여성들은 절정에 이르는 직접적인 음핵 자극이 필요합니다.
오르가즘에 도달하는 데 어려움이있는 경우, 자신에게 어떤 느낌이 드는지 스스로 연습하십시오. 샤워 나 목욕 중에는 자기 탐구를위한 좋은 시간입니다.
American College of Obstetricians and Gynecologists에 따르면 다음 기술을 단독으로 또는 파트너와 함께 시도 할 수도 있습니다.
- 섹스와 쾌락에 관한 책을 읽으십시오.
- 당신의 몸과 그것이 어떻게 작용하는지에 대해 배우십시오.
- 파트너 유무에 관계없이 구강 성교, 만지기 및 자위와 같은 다양한 성적 활동을 탐색하십시오.
- 마사지와 같은 관능적 인 비 성애 활동을 시도하십시오.
- 당신과 그들이 좋아하는 것에 대해 파트너와 이야기하십시오.
- 삶에서 스트레스의 원인을 줄이십시오.
- 성적 자극을 높이십시오.
- 성적인 장난감 사용해보기.
- 정신적 이미지와 환상을 사용하십시오.
당신과 성 파트너 사이에 열린 소통을 유지하는 것도 중요합니다. 성 건강에 대한 더 나은 이해를 위해 성 치료사는 도움이 될 수 있습니다.
