당신은 기대하고 있습니다! 임신했다는 사실을 알게되면 며칠 동안 웃을 수있을만큼 충분히 웃을 수 있지만, 가슴 쓰림과 더불어 임의의 걱정으로 밤에 일어날 줄은 거의 몰랐습니다.
임신 중에 심황이 안전한지 궁금해하는 오전 3시에 웹을 검색 할 것이라고 누가 생각했을까요?
음, 여기에 임신 중에이 톡톡 튀는 향신료를 섭취하거나 섭취하지 않는 것에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
강황이 왜 모든 분노인지 이해하는 것부터 시작하겠습니다.
강황의 건강상의 이점
강황 (생생한 노란색으로 "황금 향신료"라고도 함)은 오랜 역사를 가지고 있습니다. 사실, 그 사용은 인도의 베다 문화에서 4,000 년 전으로 거슬러 올라갑니다.
수세기 동안 강황은 좋은 이유로 전 세계를 여행했습니다. 다만 당신의 갑작스러운 아침 식사 갈망을위한 킬러 카레 요리를 만들기 위해.
강황이 강력한 항산화, 항 염증, 항암 및 심지어 항균 효과를 제공 할 수있는 보충제로 선전되는 것을 들어 보셨을 것입니다.
다른 보호 및 치유 효과 중에서 염증 과정을 시작하는 신체의 신호를 차단하는 것으로 나타났습니다.
당연히 심황이 당신과 아기에게 이러한 건강상의 이점을 가져올 수 있는지 궁금 할 것입니다.
실제로 심황의 약효에 대한 증거 기반 인간 연구는 부족합니다. 이 주제에 대해 상충되는 정보를 읽었다면 발을 올려 과학이 말하는 내용에 대한 검토를 읽어보세요.
임신 중 심황의 잠재적 이점
임신 중에 몸이 많이 바뀝니다. 사랑스러운 아기 범프와 같은 것들은 환영합니다. 일부-속쓰림과 같은-그다지 많지 않습니다.
심황 보충제가 더 행복한 (그리고 건강한) 임신에 대한 해답이 될 수 있습니까? 불행히도 그 쉬운.
속쓰림 완화
임신 중에 속쓰림을 경험한다면 아무것도 베개를 받치고 화상을 입을 때 안도감을줍니다.
중국 전통 의학과 아유르베 다 의학에서 심황은 속쓰림 및 기타 소화기 질환을 치료하는 대체 요법으로 사용되었습니다.
심황이 속쓰림을 감소시키는 효과를 보여주는 인간 연구는 없지만, 2006 년 한 연구에 따르면 전 염증 인자와 산화 스트레스가 위식도 역류 질환 (GERD) 발병에 관여한다는 사실이 밝혀졌습니다.
입증 된 항염 효과로 강황이 GERD를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 임신 중 강황의 안전성과 효능에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
출혈하는 잇몸 진정
당신의 치실은 흠 잡을 데가 없습니다. 매일 두 번 닦습니다. 이제 갑자기 잇몸이 미친 듯이 피를 흘리고 있습니다. 무엇을 제공합니까?
성가신 임신 호르몬 인 프로게스테론의 잘못입니다.
임신 2 ~ 8 개월 사이에 프로게스테론이 정점에 이르면 임산부가 임신 치은염에 더 취약해질 수 있습니다.
임신 치은염은 신체의 염증 과정을 알립니다. 그럼, 강황 기반 구강 세정제가 그 흔적을 막을 수 있을까요?
2012 년에 발표 된이 임상 시험에 따르면 대답은 '예'입니다. 강황 구강 청결제는 플라크와 치은염 예방에 표준 항균제만큼 효과적이었습니다.
그러나이 연구는 임산부를 대상으로 수행되지 않았으므로 강황 구강 세정제 사용의 안전성에 대해 의사 및 치과 의사와상의해야합니다.
자간전증 예방
자간전증은 임신 중에 만 발생하는 질환으로 보통 20 주 후에 발생합니다. 혈압이 매우 높고 소변에 단백질이 있거나 신장 또는 간 문제가있을 때 발생합니다.
자간전증은 임신의 최대 8 %에만 영향을 미치며 대부분의 자간전증 여성은 건강한 아기를 낳고 완전히 회복됩니다.
그러나 모든 투명성에서이 상태는 심각 할 수 있으며 즉시 치료하지 않으면 산모 및 유아 장애 또는 사망으로 이어질 수 있습니다.
임산부가 자간전증을 일으키는 원인은 완전히 알려지지 않았지만 염증이 중요한 역할을하는 것으로 생각됩니다.
자간전증이있는 여성의 혈장을 그렇지 않은 여성과 비교 한 한 독특한 연구에 따르면 심황의 주요 화합물 인 커큐민이 임산부의 염증 표지자를 줄이고 자간전증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고합니다.
유망하지만 자간전증 예방을 위해 강황을 권장하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
아기의 두뇌 발달 촉진
아기 천재를 원 하시죠? 당신은 매일 블루 베리를 먹고, 오메가 -3를 섭취하고, 클래식 음악을 듣고, 첫날부터 아기와 이야기하고 있습니다.
연구에 따르면 아기의 뇌와 신경 발달에 영향을 미칠 수있는 다른 것, 즉 신체의 염증 수준이 지적됩니다.
연구에 따르면 임신 중 염증 수준이 높은 산모의 아기는 자폐 스펙트럼 장애 및 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 같은 신경 발달 장애가 발생할 위험이 높습니다.
2018 년 연구에 따르면 2 세 때 더 높은 산모 염증 마커와 낮은 기능 기억 점수 사이의 상관 관계가 나타났습니다.
강황을 먹으면 할 수 있었다 임신 중 염증을 줄여 아기의 두뇌 능력을 향상 시키지만 강황의 이점이 위험을 능가하는지 여부는 아직 밝혀지지 않았습니다.
임신 중 심황의 잠재적 위험
심황이 인간의 임신에 해롭다는 연구 결과는 없으며이를 증명하기위한 임상 시험을 수행하는 것에 대한 윤리적 우려가있을 것입니다.
2007 년 동물 연구에서 지적 된 유일한 부작용은 임신 중에 커큐민을 가진 동물 엄마의 자손의 체중이 약간 낮아졌다는 것입니다.
그러나 전문가들은 임신 중 심황 위험이 의심되는 눈썹 몇 개를 올립니다. 특히 보충제로 다량 복용하는 경우 더욱 그렇습니다.
임산부는 아니지만 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 강황이나 커큐민은 여러 가지 방식으로 여성의 생식 기관에 영향을 미칠 수 있습니다.
한 연구에서 커큐민은 에스트라 디올 (에스트로겐) 생산을 줄임으로써 자궁 내막증에서 자궁 내막 세포 증식을 성공적으로 감소 시켰습니다.
이 2016 년 동물 연구에서는 커큐민이 난소 낭종을 줄임으로써 다낭성 난소 증후군 (PCOS)의 가능한 치료법이 될 수 있음을 보여주었습니다.
Curcumin은 또한 유방암 치료에 대해 연구되어 몇 가지 유망한 결과를 보여줍니다.
커큐민은 예상치 못한 여성, 특히 자궁 내막증, PCOS 또는 유방암이있는 여성에게 건강상의 이점을 제공 할 수 있지만, 이러한 연구에서 제안한 바와 같이 변경된 호르몬 수치와 자궁 세포 기능 할 수 있었다 임신 중에 해롭다. 우리는 모릅니다.
쥐를 대상으로 한 2010 년 연구에 따르면 커큐민은 착상률 감소 및 태아 체중 감소와 관련이 있습니다. 이것은 커큐민이 세포 사멸을 유발하고 배아 발달을 늦추고 손상시킬 수 있음을 시사합니다.
심황이 유산을 일으킬 수 있습니까?
입증 된 인과 관계는 없지만 대부분의 의사는 엄마와 아기에게 잠재적 (알 수없는) 위험을 방지하기 위해 강황 및 커큐민 보충제를 권장하지 않습니다.
강황에 관해서는 어떻게해야합니까?
당신은하고 싶어 모두 귀하와 귀하의 아기를 안전하게 지킬 수 있습니다. 당신 주변에 우리를 포함하여 똑같이하고 싶은 군대가 있습니다.
따라서 우리는 많은 전문가의 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다. 강황과 커큐민을 보충제로 피하십시오. 또한 특정 요리, 음료 또는 차에서 찾을 수있는 것보다 더 많은 양을 섭취하지 마십시오.
하지만 모든 강황을 막을 필요는 없습니다. 나가서 좋아하는 인도 또는 태국 카레 요리를 가끔 즐기십시오. 요리 재료로 강황 수치는 안전 할 것입니다.
좋은 방법으로 산부인과 산부인과에게 심황에 대해 이야기하고 심황이 안전한지에 대한 전문가의 의견을 얻으십시오.
임신에 안전한 심황 대체물
당신의 삶과 임신 기간 동안 안전하게 향신료를 유지하기 위해 적당히 다음 강황 대안을 시도하십시오.
- 사프란
- 카레 가루
- 생강 가루
- 커민 씨앗
- 노란 겨자씨
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