처리하기에 너무 뜨겁다
다발성 경화증 (MS)이 있고 뜨거운 샤워를하거나 햇볕 아래에서 시간을 보내거나 스토브에서 식사를 준비하는 경우에도 증상이 악화 될 수 있습니다.
이는 MS가 신경이 전도성 코팅 (미엘린 외피라고도 함)을 잃게하여 종종 열과 온도 변화에 더 민감하게 만들기 때문입니다.
이런 일이 발생하면 어지러움, 발한, 심박수 증가와 같은 증상이 곧 나타날 수 있습니다.
이러한 문제를 방지하기 위해 7 가지 열악한 팁을 읽으십시오.
1. 머물러
당연한 말처럼 들릴지 모르지만, 우리가 더 따뜻한 달로 갈수록 다발성 경화증 증상을 억제하기 위해 실내에 에어컨을 두는 것이 현명 할 수 있습니다.
예측에 맞추십시오. 수은이 상승하기 시작하거나 습도가 높을 것으로 예상되는 날에는 야외 외출 계획을 취소하고 집에서 휴식을 취하십시오.
집에 에어컨이없는 경우 영화관이나 쇼핑몰을 방문하면 최악의 열기를 이길 수 있습니다.
2. 멋진 제품 사용
시장에서 선택할 수있는 여러 냉각 제품이 있습니다. 쿨링 조끼, 넥 랩 및 반다나는 특히 운동 및 야외 활동 중에 더위를 이길 수 있도록 냉간 처리 할 수 있습니다.
피크닉 쿨러 용 쿨링 팩은 목, 이마 및 손목을 두드리는 데 사용할 수있는 장치로도 사용할 수 있습니다.
머리를 식히기 위해 물에 담근 천 모자와 같은 단순한 제품의 가치를 과소 평가하지 마십시오.
3. 얼음 음료를 즐기십시오
누가 더운 날에 차가운 음료를 즐기지 않습니까? MS가 있으면 액체의 냉각 능력이 구출 될 수 있습니다. 일시적인 완화를 위해 아이스 캔디, 레몬을 곁들인 얼음물 또는 좋은 구식 아이 스티와 같은 차가운 옵션을 시도해보십시오.
물이 채워진 플라스틱 병을 얼려서 밤에 침대 옆에 두십시오. 이렇게하면 다과를 위해 일어나서 냉장고를 통해 물고기를 잡을 필요없이 식힐 수 있습니다.
4. 수영장에서 시원하게
시원한 수영장 (85 ° F 미만의 온도)에서 시간을 보내는 것이 좋습니다. 수온을 낮게 유지하면 따뜻한 수영장에서 심부 온도를 너무 많이 올리는 것에 대해 걱정하지 않고 수영하거나 수중 운동을 할 수 있습니다.
냉각 력을 높이려면 수영장을 떠난 후에도 수영복을 착용하십시오. 잠수복은 물이 없을 때 체온을 낮게 유지하는 데 도움이됩니다.
5. 팬 연결
장비가 효과적 일 필요는 없습니다. 집안의 다른 방 사이에서 움직일 수있는 진동 팬은 너무 따뜻할 때 빠르게 안심할 수 있습니다.
샤워 나 목욕을 할 때 천장 선풍기를 켜십시오. 이렇게하면 욕실의 공기를 순환시키고 시원함을 유지할 수 있습니다.
6. 밝게
의복 선택은 큰 차이를 만들 수 있습니다. 옷을 입을 때 레이어를 생각하십시오. 이렇게하면 체온을 낮추기 위해 필요에 따라 층을 제거 할 수 있습니다. 실외에있을 때는 '통기성'으로 간주되는 헐렁하고 가벼운 옷을 입는 것이 특히 중요합니다.
통기성있는 옷은 공기가 흐르고 시원함을 유지하도록 설계된 천으로 만들어집니다.
아세테이트와 같은 방수 합성 소재는 물을 차단하기 때문에 열을 유지하는 경향이 있습니다. 따라서면, 린넨, 실크 및 모달 (레이온의 일종)으로 만든 옷을 선택하십시오.
7. 아래로
미국 재향 군인회 (VA)는 욕조 물의 온도를 체온보다 훨씬 낮게 유지할 것을 제안합니다. 확실하지 않은 경우 온도계를 사용하여 온도와 물의 온도를 확인합니다.
이것은 사소한 세부 사항처럼 보일 수 있지만 VA는 신체의 중심 온도가 약간 상승해도 (화씨 반도 정도) MS 증상을 높일 수 있다고 지적합니다.
그것을 추가
시원함을 유지하는 올바른 방법은 없습니다. 보시다시피 열 과민증을 피하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 중요한 것은 추가 예방 조치를 취하는 것입니다.
상황과 증상에 따라 전략을 바꾸십시오. 그리고 귀하의 특정 상태를 가장 잘 치료하는 방법에 대한 지침은 의사와 상담하십시오.
