개요
학대는 여러 형태로 발생하며 모두 물리적 인 것은 아닙니다. 누군가를 비하하거나 겁을 주거나 통제하기 위해 반복적으로 단어를 사용하는 것은 언어 적 학대로 간주됩니다.
연애 관계 나 부모-자녀 관계의 맥락에서 언어 학대에 대해 듣게 될 것입니다. 그러나 다른 가족 관계, 사회적 또는 직장에서도 발생할 수 있습니다.
언어 적 및 정서적 학대는 피해를 입 힙니다. 때로는 신체적 학대로 확대 될 수도 있습니다.
언어 학대를 당하고 있다면 그것이 당신의 잘못이 아님을 아십시오. 인식하는 방법과 다음에 수행 할 수있는 작업을 포함하여 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
언어 적 학대와 '정상적인'주장의 차이점은 무엇입니까?
우리는 모두 때때로 논쟁을 벌입니다. 때때로 우리는 냉정 함을 잃고 소리를 지 릅니다. 그것은 모두 인간의 일부입니다. 하지만 언어 적 학대는 정상이 아닙니다.
문제는 당신이 언어 폭력적인 관계에 연루 될 때 당신을 지치게하고 당신에게 정상적인 것처럼 보일 수 있다는 것입니다.
다음은 일반적인 불일치의 예입니다.
- 그들은 이름을 부르거나 인신 공격을하지 않습니다.
- 매일 일어나지 않습니다.
- 논쟁은 기본적인 문제를 중심으로 이루어집니다. 캐릭터 암살이 아닙니다.
- 화가 났을 때도 상대방의 입장을 듣고 이해하려고 노력합니다.
- 여러분 중 누군가는 좌절감으로 소리를 지르거나 정말 끔찍한 말을 할 수도 있지만, 이것은 특이한 일이며 함께 일합니다.
- 완전히 동의 할 수 없더라도 처벌이나 위협없이 타협하거나 전진 할 수 있습니다.
- 논쟁은 제로섬 게임이 아닙니다. 한 사람이 다른 사람에게 손해를 입히고 이기지 않습니다.
다른 사람이 다음과 같은 행동을 할 때이를 위험 신호로 간주합니다.
- 그들은 당신을 모욕하거나 모욕하려고 시도합니다. 그런 다음 그들은 당신이 지나치게 민감하다고 비난하거나 농담이며 유머 감각이 없다고 말합니다.
- 그들은 자주 소리를 지르거나 비명을 지 릅니다.
- 논쟁은 당신을 놀라게하지만 시작하는 것에 대해 비난을받습니다.
- 초기 의견 불일치는 일련의 비난과 관련되지 않은 문제에 대한 준비를 시작하여 귀하를 방어에 투입합니다.
- 그들은 당신이 죄책감을 느끼게하고 스스로를 피해자로 삼으려고합니다.
- 그들은 당신이 혼자있을 때를 위해 자신의 해로운 행동을 구하지 만 다른 사람들이있을 때는 완전히 다르게 행동합니다.
- 그들은 당신의 개인 공간에 들어가거나 당신이 떠나는 것을 막습니다.
- 그들은 벽을 치거나 주먹을 두드 리거나 물건을 던집니다.
- 그들은 당신을 때리지 않은 것에 대한 신용을 원합니다.
1. 이름 부르기
연애 관계, 부모-자녀 관계 또는 놀이터에서 괴롭힘을당하는 사람이든 이름을 부르는 것은 건전하지 않습니다. 때때로 "애완 동물 이름"또는 "놀림"으로 위장한 명백한 습관적인 이름 부르기는 당신을 경멸하는 방법입니다.
예를 들면 :
- "너무 멍청 하니까 이해 못해."
- "모든 사람들이 당신이 바보라고 말하는 것도 당연합니다."
2. 겸손
겸손은 당신을 얕보려는 또 다른 시도입니다. 가해자의 댓글은 비꼬고 경멸 적이며 애용 할 수 있습니다. 자신이 우월하다고 느끼는 것이 전부입니다.
예를 들면 :
- "당신도 이해할 수있는 간단한 용어로 이걸 말할 수 있는지 보겠습니다."
- “화장에 많은 노력을 기울 였겠지만 누군가가 당신을보기 전에 씻어 내세요.”
3. 비판
건설적인 비판은 잘못된 것이 아닙니다. 하지만 언어 폭력적인 관계에서는 자존감을 깎아 내리려는 시도에서 특히 가혹하고 끈질 기게 행동합니다.
예를 들면 :
- “당신은 항상 무언가에 대해 속상하고 항상 피해자를 연기합니다. 그래서 아무도 당신을 좋아하지 않습니다.”
- “당신은 또 망쳤습니다. 뭘 제대로 할 수 없니?”
4. 저하
학대자들은 당신이 자신에 대해 나쁘게 느끼기를 원합니다. 그들은 당신을 타락시키고 당신의 자신감을 먹어 치우기 위해 굴욕과 수치심을 사용합니다.
예를 들면 :
- “내가 오기 전에 당신은 아무것도 아니 었습니다. 나 없이는 당신은 다시 아무것도 될 수 없습니다.”
- “내 말은, 너 자신을 봐. 누가 당신을 원할까요?”
5. 조작
조작은 직접 명령을 내리지 않고 무언가를하려는 시도입니다. 실수하지 마십시오. 그것은 당신을 통제하고 균형을 유지하기위한 것입니다.
예를 들면 :
- "그렇게하면 가족에 대해 신경 쓰지 않고 모두가 알게 될 것입니다."
- "당신이 정말로 나를 사랑했다면 당신은 나를 위해 이것을 할 것입니다."
6. 비난
가끔씩 우리 모두 잘못이 있습니다. 그러나 언어 폭력적인 사람은 자신의 행동에 대해 당신을 비난합니다. 그들은 당신이 자신에게 언어 적 학대를가한다고 믿기를 원합니다.
예를 들면 :
- "나는 싸우는 것을 싫어하지만 당신은 나를 너무 화나게 만든다!"
- “너무 불합리하고 멍청 하니까 소리 쳐야 해요!”
7. 비난
누군가가 당신을 반복해서 비난한다면 그들은 질투하거나 부러워 할 수 있습니다. 아니면 그 행동의 유죄 일 수도 있습니다. 어느 쪽이든 부적절한 일을하고 있는지 의문을 갖게 할 수 있습니다.
예를 들면 :
- “나는 당신이 그들을 바라 보는 방식을 보았다. 아무 일도 일어나지 않는다고 말할 수 없습니다.”
- “숨길 게 없는데 왜 휴대폰을주지 않겠어요?”
8. 보류 또는 격리
당신과 대화를 거부하거나, 당신의 눈을 바라 보거나, 심지어 당신과 같은 방에 있다는 것은 당신이 그들의주의를 끌기 위해 더 열심히 일하게 만드는 것을 의미합니다.
예를 들면 :
- 친구 집에서 당신은 그들이 싫어하는 말을하거나 행동합니다. 아무 말도하지 않고, 그들은 당신이 설명하고 당신의 호스트에게 작별 인사를 할 수 있도록 당신을 떠나 차에 앉아 있습니다.
- 그들은 당신이 누가 아이들을 데리러 가는지에 대해 의사 소통이 필요하다는 것을 알고 있지만 당신의 전화 나 문자에는 응답하지 않습니다.
9. 가스 라이팅
가스 라이팅은 자신의 사건에 대해 질문 할 수 있도록하는 체계적인 노력입니다. 자신의 잘못이 아닌 것에 대해 사과하게 만들 수 있습니다. 또한 학대자에게 더 의존하게 만들 수도 있습니다.
예를 들면 :
- 당신은 사건, 합의 또는 주장을 회상하고 학대자는 그것이 전혀 일어났다는 것을 부인합니다. 그들은 모든 것이 당신의 마음 속에 있다고 말할 수 있고, 당신이 그것을 꿈꾸고 있거나 만들고 있다고 말할 수 있습니다.
- 그들은 다른 사람들에게 당신이 잊었거나 환상을 굳히기 위해 감정적 인 문제가 있다고 말합니다.
10. 순환 인수
두 사람이 공통점을 찾을 때까지 같은 일에 대해 두 번 이상 동의하지 않거나 논쟁하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 학대자들은 당신의 버튼을 누르기 위해 계속해서 그 오래된 논쟁을 다시 불러 일으킬 것입니다.
예를 들면 :
- 귀하의 직업은 통지없이 초과 근무를해야합니다. 그럴 때마다 지각에 대한 논쟁이 새로 시작됩니다.
- 자녀를 가질 준비가되어 있지 않다는 점을 분명히 하셨지만 파트너는 매달이를 알려줍니다.
11. 위협
노골적인 위협은 언어 적 학대가 확대됨을 의미 할 수 있습니다. 규정을 준수하도록 두려워하기위한 것입니다.
예를 들면 :
- "오늘 밤 집에 돌아 오면 잔디밭에서 '판매 중'이라는 간판을 발견 할 수 있고 저는 아이들과 함께 갔을 수도 있습니다."
- "그렇게하면 내가 어떻게 반응했는지 아무도 나를 탓하지 않을 것이다."
해야 할 일
언어 학대를 겪고 있다고 생각되면 본능을 믿으십시오. 결국 에스컬레이션 될 가능성이 있습니다. 이제 그것을 인식 했으므로 어떻게 할 것인지 결정해야합니다.
무엇을해야할지에 대한 답은 하나도 없습니다. 개인의 상황에 따라 많이 달라집니다.
학대자와 추리하는 것은 유혹적이지만 효과가 없을 것입니다. 다른 사람의 행동에 대해 책임을지지 않습니다.
그러나 경계를 설정할 수 있습니다. 불합리한 논쟁에 참여하는 것을 거부하십시오. 더 이상 언어 적 학대에 대응하거나 간과하지 않을 것이라고 알려주세요.
가해자에 대한 노출을 최대한 제한하십시오. 같은 사교계를 여행한다면 어려운 결정을 내려야 할 수도 있습니다. 그 사람을 아예 피할 수 없다면 주변에 다른 사람이있는 상황에 놓아 두십시오.
그런 다음 준비가되면 가능한 한 모든 넥타이를 끊습니다. 학대자와의 관계를 끊는 것은 당신이 그들과 함께 살거나, 함께 아이를 낳거나, 어떤 식 으로든 그들에게 의존하는 경우와 같은 상황에서 복잡 할 수 있습니다.
상담사와 상담하거나 지원 그룹에 참여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 때로는 외부인의 관점이 새로운 시각으로 사물을보고 다음에해야 할 일을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시야
치유에는 시간이 걸리지 만 자신을 고립시키지 않는 것이 중요합니다. 지원하는 친구 및 가족에게 연락하십시오. 학교에 있다면 교사 나 상담 교사와 상담하십시오. 도움이 될 것 같다면 회복을 도와 줄 치료사를 찾으십시오.
가해자와 분리하는 방법에 대한 지침이 필요하거나 에스컬레이션이 우려되는 경우 지원을 제공 할 몇 가지 리소스가 있습니다.
- Break the Cycle : 건강한 관계를 구축하고 학대없는 문화를 조성하기 위해 12 ~ 24 세 청소년을 지원합니다.
- DomesticShelters.org : 교육 정보, 핫라인 및 검색 가능한 프로그램 및 서비스 데이터베이스.
- Love Is Respect (전국 데이트 남용 핫라인) : 청소년들에게 옹호자와 온라인 채팅, 전화 또는 문자를 할 수있는 기회를 제공합니다.
- 전국 가정 폭력 핫라인 (800-799-7233) : 미국 전역의 서비스 제공 업체 및 대피소에 액세스 할 수있는 연중 무휴 24 시간 핫라인.
언어 폭력적인 상황에서 벗어나면 상황을 파악하기가 더 쉽습니다.
