다리 해부학

개요

다리는 신체의 두 개의하지입니다. 그들은 지원과 다양한 움직임을 제공합니다.

각 다리에는 5 개의 영역이 있습니다. 다음과 같이 알려져 있습니다.

• 위쪽 다리
• 무릎
• 무릎 관절과 발목 사이 또는 다리를 내리다
• 발목
• 발

위 다리 해부학 및 기능

위쪽 다리는 종종 허벅지라고합니다. 각 다리의 엉덩이에서 무릎까지 이어지는 영역입니다.

위 다리 뼈

• 대퇴골. 허벅지 뼈라고도하는이 뼈는 몸에서 가장 긴 뼈입니다. 또한 가장 강력한 것 중 하나입니다. 그것은 누군가 키의 약 1/4을 차지할 수 있습니다.

위 다리 근육

햄스트링

햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육입니다. 그들은 무릎을 구부릴 수 있습니다.

세 가지 햄스트링은 다음과 같습니다.

• 반 막근
• 세미 텐 디노 소스
• 대퇴 이두근

햄스트링 통증을 예방하고 치료하는 방법을 배우십시오.

대퇴사 두근

대퇴사 두근은 허벅지 앞쪽에 위치한 4 개의 근육입니다. 구부러진 자세에서 무릎이 곧게 펴질 수 있습니다.

네 개의 대퇴사 두근은 다음과 같습니다.

• 외 측광 근
• 내 측광 근
• 방광근
• 대퇴 직근

러너라면이 세 가지 대퇴사 두근 스트레칭을 시도해보십시오.

내전근

내전근은 허벅지 안쪽에 위치한 5 개의 근육입니다. 그들은 허벅지가 모이도록합니다.

5 개의 내 전제는 다음과 같습니다.

• 내전 매그너스
• 내전근
• 내전근 브레비스
• 폐쇄기 externus
• Gracilis

내전근을 강화하는 방법을 알아보십시오.

무릎 해부학 및 기능

무릎은 위쪽 다리와 아래쪽 다리를 연결합니다. 또한 신체에서 가장 큰 관절입니다. 무릎은 상체의 무게를 지탱하는 것 외에도 걷기, 달리기, 점프를 허용합니다. 또한 회전 및 피벗이 가능합니다.

무릎 뼈

• 슬개골. 슬개골이라고도하는 슬개골은 다양한 힘줄과 인대의 부착 지점 역할을합니다. 또한 손상으로부터 보호합니다.

무릎 인대

인대는 관절을 둘러싸는 결합 조직의 밴드입니다. 관절을지지하고 너무 많이 움직이는 것을 방지합니다.

무릎에는 4 개의 주요 인대가 있습니다.

• 전방 십자 인대. 이것은 아래 다리의 경골이 너무 앞으로 나아가는 것을 방지합니다.
• 후방 십자 인대. 이것은 무릎이 너무 뒤로 움직이는 것을 방지합니다.
• 내측 측부 인대. 이것은 안쪽 무릎에 안정성을 제공합니다.
• 측면 측부 인대. 이것은 바깥 쪽 무릎을 안정시키는 데 도움이됩니다.

무릎 힘줄

힘줄은 또한 결합 조직의 밴드입니다. 근육 끝에서 발견되어 근육을 뼈에 붙입니다. 무릎에서 가장 큰 힘줄은 슬개 건입니다. 경골을 슬개골에 연결합니다. 대퇴사 두근 건은 대퇴사 두근을 슬개골에 연결합니다.

힘줄과 인대의 차이점은 무엇입니까? 여기서 알아보세요.

기타 중요한 구조

무릎에는 체중을 지탱하고 다양한 움직임을 허용하는 다양한 구조가 있습니다. 가장 중요한 구조는 다음과 같습니다.

• 부르사. 윤활 낭 (복수)은 무릎 관절에 액체가 채워진 작은 주머니입니다. 각 무릎에는 약 14 개가 있습니다. 그들은 무릎의 마찰과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 초승달 모양. 무릎에는 내측 반월판과 외측 반월판으로 알려진 두 개의 반월판 (복수)이 있습니다. 충격 흡수 장치 역할을하는 연골 디스크입니다. 또한 무게를 고르게 분산하여 균형과 안정성을 제공합니다.

다리 다이어그램

다리에 대해 자세히 알아 보려면 아래의 대화 형 3D 다이어그램을 살펴보세요.

하부 다리 해부학

아래 다리는 무릎에서 발목까지 뻗어 있습니다. 이 영역을 일반적으로 종아리라고합니다.

아래 다리 뼈

• 경골. 정강이 뼈라고도하는 경골은 아래 다리의 두 뼈 중 더 긴 뼈입니다. 그것은 다리의 체중을 지탱하는 주요 뼈 역할을합니다.
• 비골. 비골은 경골 옆에 있습니다. 주로 하퇴 근육의 부착 점 역할을합니다.

다리 근육

• 비복근. 이것은 종아리의 주요 근육 중 하나입니다. 그것은 발목의 발바닥 굴곡이라고 불리는 운동 유형을 허용합니다. 이렇게하면 발가락이 아래쪽을 향할 수 있습니다.
• 솔레 우스. 이 큰 근육은 비복근 뒤에 있습니다. 또한 발바닥 굴곡에도 도움이됩니다.
• 발바닥. 이것은 아래 다리 뒤쪽에있는 작은 근육입니다. 비복근과 가자미근처럼 발바닥 굴곡에 관여합니다.
• 경골 근육. 이 근육은 아래 다리의 앞면과 뒷면에서 발견됩니다. 앞쪽의 근육은 배측 굴곡을 허용합니다. 여기에는 발가락을 위로 향하게하는 것이 포함됩니다. 등의 근육은 발바닥 굴곡과 발바닥을지지하는 데 도움이됩니다.
• Peroneus 근육. 이 근육은 아래 다리의 앞쪽에 있습니다. 그들은 배측 굴곡을 돕습니다.

기타 중요한 구조

• 비골 신경. 비골 신경은 아래 다리 앞부분의 근육을 자극합니다.
• 경골 신경. 이 신경은 좌골 신경의 가지입니다. 이것은 다리의 주요 신경 중 하나입니다. 경골 신경은하지 뒤쪽의 근육을 자극합니다.
• 아킬레스 건. 아킬레스 건은 종아리 근육을 발목과 발의 뼈에 연결합니다.

발목 해부학

발목은 아래 다리와 발을 연결하는 관절입니다. 그것의 주요 기능은 발의 족저 굴곡과 배측 굴곡을 허용하는 것입니다.

발목 뼈

발목은 다리의 경골과 비골뿐만 아니라 발의 거골에서 만들어집니다.

발목 인대

발목에는 두 그룹의 인대가 있습니다.

• 내측 발목의 내측 인대 (때때로 삼각근 인대라고도 함)
• 외측 발목의 외측 인대

두 그룹의 인대는 발목을 안정시키고 너무 안쪽이나 바깥쪽으로 회전하는 것을 방지합니다.

발 해부학

발은 많은 뼈, 근육 및 인대로 구성됩니다. 실제로 신체 뼈의 거의 1/4이 발에서 발견됩니다.

발 뼈

Tarsals

발목 뼈는 발 중앙의 발목 근처에서 발견되며 아치를 형성합니다. 일곱 개의 족골 뼈는 다음과 같습니다.

• 거골
• 종골
• 항해의
• 직육면체
• 내측 설형 문자
• 중간 설형 문자
• 측면 설형 문자

중족골

중족골은 족골과 지골 사이에서 발견됩니다.

5 개의 중족골은 다음과 같습니다.

• 첫 번째 중족골
• 두 번째 중족골
• 세 번째 중족골
• 네 번째 중족골
• 다섯 번째 중족골

지골

이들은 발가락을 구성하는 뼈입니다. 각 발에는 14 개가 있습니다. 엄지 발가락을 제외하고 각 발가락에는 다음과 같은 세 개의 지골이 있습니다.

• 근위 지골
• 중간 지골
• 원위 지골

엄지 발가락에는 근위 및 원위 지골 만 있습니다.

Sesamoids

Sesamoids는 힘줄에 박혀있는 뼈입니다. 몸 전체의 여러 관절에서 발견됩니다.

발의 공에는 두 개의 작은 sesamoid가 있습니다. 그들은 무게를 흡수하고 힘줄에 기계적 이점을 제공합니다.

발 근육

각 발에는지지를 제공하고 다양한 움직임을 허용하는 20 개 이상의 근육이 있습니다.

발의 주요 근육 중 일부는 다음과 같습니다.

• 신근. 이것은 발가락을 위로 올리는 데 도움이됩니다.
• Flexors. 이것들은 발가락이 안쪽으로 말리는 것을 돕습니다.
• 뒤쪽 경골. 이것은 발의 아치를 지원합니다.
• 앞쪽 경골. 이렇게하면 발이 위로 움직일 수 있습니다.
• 비골 경골. 이것은 바깥 발목의 움직임을 제어합니다.

발 인대

발의 인대는 아치를지지하는 뼈를 고정하는 데 도움이됩니다. 발의 주요 인대는 다음과 같습니다.

• 발바닥 근막. 이것은 발에서 가장 긴 인대입니다. 발 뒤꿈치에서 발가락까지 이어져 아치를 형성합니다.
• 발바닥 종 골조 인대. 이 인대는 발바닥에서 발견되며 종골과 나비 뼈를 연결합니다.
• 발바닥 종골 입방 인대. 이 인대는 발바닥 근막이 발의 아치를지지하는 데 도움이됩니다. 또한 종골과 족골을 연결합니다.