2009 년에 아들을 낳고 심장 마비를 앓았습니다. 이제 저는 산후 심근 병증 (PPCM)을 앓고 있습니다. 그들의 미래가 무엇인지 아무도 모릅니다. 내 심장 건강에 대해 생각한 적이 없었고 이제는 매일 생각하는 것입니다.
심장 마비를 겪은 후에는 삶이 뒤집힐 수 있습니다. 나는 운이 좋았다. 내 세상은 많이 변하지 않았습니다. 내 이야기를 공유 할 때 많은 시간을 사람들은 내가 심장 마비를 겪었다는 사실에 놀란다.
심장병을 앓는 나의 여정은 나의 이야기이고 그것을 나누는 것을 꺼려하지 않습니다. 다른 사람들이 올바른 생활 방식을 바꾸어 심장 건강을 진지하게 받아들이도록 장려하기를 바랍니다.
이른 아침
매일 나는 축복받은 기분으로 깨어납니다. 나에게 또 다른 삶의 날을 주신 하나님 께 감사합니다. 저는 가족 앞에서 일어나기도하고, 매일의 헌신을 읽고, 감사 할 시간을 갖는 것을 좋아합니다.
아침 식사 시간
혼자만의 시간을 보낸 후 가족을 깨우고 하루를 시작할 준비가되었습니다. 모든 사람이 일어나면 운동을 시작합니다 (어떤 사람들은 운이 좋지 않기 때문에“get to”라고 말합니다). 나는 약 30 분 동안 운동을하며 보통 유산소 운동과 근력 운동을 병행합니다.
내가 끝날 때 쯤이면 남편과 아들이 하루를 떠납니다. 나는 내 딸을 학교에 데려 간다.
늦은 아침
집에 돌아 오면 샤워를하고 휴식을 취합니다. 심장병이 있으면 쉽게 피곤합니다. 운동을하면 특히 그렇습니다. 나는 낮 동안 나를 돕기 위해 약을 먹는다. 때로는 피로가 너무 심해서 잠을 잘 수 있습니다. 이런 일이 생기면 몸에 귀를 기울이고 휴식을 취해야한다는 것을 알고 있습니다. 심장 질환을 앓고 있다면 몸의 소리를들을 수있는 것이 회복의 열쇠입니다.
하루 종일 궤도에 머물기
심장 마비 생존자라면 생활 습관에 더욱주의를 기울여야합니다. 예를 들어, 향후 심장 마비 나 기타 합병증을 피하기 위해 심장 건강에 좋은 식단을 따라야합니다. 미리 식사를 계획하는 것이 좋습니다. 식사 시간에 집에 없을 경우를 대비해 항상 미리 생각하려고 노력합니다.
가능한 한 소금을 멀리해야합니다 (나트륨은 거의 모든 것에 포함되어 있기 때문에 어려울 수 있습니다). 나는 음식을 준비 할 때 소금을 허브와 향신료로 바꾸어 음식의 맛을내는 것을 좋아합니다. 내가 가장 좋아하는 조미료 중 일부는 카이엔 고추, 식초, 마늘 등입니다.
나는 아침에 전체 운동을하는 것을 좋아하지만 당신도 활동적인 생활 방식을 살아야합니다. 예를 들어 엘리베이터 대신 계단을 이용하십시오. 또한 사무실이 충분히 가까우면 자전거로 출근 할 수 있습니다.
내 심장 제세 동기 (ICD)는 하루 종일 응급 상황에 대비하여 내 심장을 추적합니다. 다행히 알림을받은 적이 없습니다. 그러나 그것이 나에게 제공하는 안정감은 귀중합니다.
테이크 아웃
심장 마비에서 회복하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 새로운 라이프 스타일에 익숙해지는 데 다소 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 시간이 지나고 적절한 도구를 사용하면 잘 먹고 운동하는 것과 같은 일이 훨씬 쉬워 질 것입니다.
내 건강은 나에게 중요 할뿐만 아니라 가족에게도 중요합니다. 내 건강을 잘 관리하고 내 치료를 잘 따라 가면 더 오래 살 수 있고 나를 가장 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.
Chassity는 두 명의 멋진 아이를 둔 40 세의 엄마입니다. 그녀는 운동하고, 읽고, 가구를 다듬어 몇 가지를 말할 시간을 찾습니다. 2009 년에 그녀는 심장 마비를 겪은 후 산전 심근 병증 (PPCM)에 걸렸습니다. Chassity는 올해 심장 마비 생존자로 10 주년을 맞이합니다.
.jpg)
