변비 팽창 : 치료 및 예방 방법

팽창은 누군가가 풍선처럼 당신을 공기로 채운 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 때때로이 증상은 변비의 부작용입니다.

변비는 배변에 어려움이 있거나 배변을 자주하지 않을 때 발생합니다.

두 증상 모두 불편하고 때로는 고통 스럽습니다. 다행히도 둘 다 해결할 수있는 치료법이 있습니다.

변비 관련 팽만감을 치료하고 언제 의사를 만나야하는지 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

변비와 팽만감

변비는 배변이 있거나없는 것과 관련된 여러 증상을 유발할 수있는 증후군입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

변을 통과 할 수 없기 때문에 공기와 가스를 통과하지 못할 수도 있습니다. 또한 대변이 장에 더 오래 남아있어 박테리아가 더 많은 가스를 방출 할 수 있습니다.

일부 사람들은 팽만감과 변비와 관련된 메스꺼움 및 허리 통증을 포함한 추가 증상을보고합니다.

팽만감이 있으면 혼자가 아닙니다. 성인 일반 인구의 약 30 %가 팽만감을 경험합니다.

Bloating은 청바지 지퍼를 더 어렵게 만드는 것 이상의 역할을합니다. 그것은 당신의 삶의 질에 영향을 줄 수있는 복부 불편 함, 통증 및 불안을 유발합니다.

변비 관련 팽만감을 경험할 때 변비의 근본 원인을 치료하면 일반적으로 "팽만감을 제거"하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적인 변비 치료의 예는 다음과 같습니다.

대변 연화제 또는 섬유질 보충제 복용하기. 예를 들면 도쿠 세이트 나트륨 (콜라스), 차 전자 (메타 무실) 또는 메틸 셀룰로오스 (시트 루셀)가 있습니다.
부드러운 완하제 복용하기. 한 가지 예는 폴리에틸렌 글리콜 3350 (Miralax)입니다.
신체 활동에 참여하십시오. 소화관에 축적 된 가스를 줄이기 위해 걷거나 좌우로 비틀어보십시오.
일반 의약품 (OTC) 시메 티콘 복용하기. 이것은 Gas-X 또는 Mylanta Gas로 판매됩니다. 이 약물은 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
유당 불내성 인 경우 락타아제 정제를 복용하십시오. 이것들은 장이 유제품에서 자연적으로 발견되는 설탕 인 유당을 더 잘 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

팽만감의 발생을 줄이는 데 도움이되는식이 요법을 변경할 수도 있습니다.

의사는 또한 변비 치료에 도움이되는 약물을 처방 할 수 있습니다. 여기에는 lubiprostone (Amitiza) 및 linaclotide (Linzess)가 포함됩니다.

규칙적인 배변 능력에 영향을 미칠 수있는 다른 의학적 상태가있는 경우 의사는 골반저 재교육과 같은 약물 및 요법을 처방 할 수 있습니다.

변비와 관련된 팽만감을 예방하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 생활 습관 변화가 있습니다.

섬유질 섭취량을 천천히 늘리십시오. 섬유질은 대변에 부피를 추가하여 쉽게 통과 할 수 있도록합니다. 그러나 너무 빨리 추가하면 팽만감이 악화 될 수 있습니다.
물 섭취량 늘리기. 물을 더 많이 마시면 대변이 많아 져 변비를 줄일 수 있습니다.
담배를 끊으십시오. 흡연은 변비를 포함한 많은 위장 증상을 증가시킬 수 있습니다.
규칙적인 신체 활동에 참여하십시오. 이렇게하면 장이 계속 움직이는 데 도움이됩니다.

팽만감을 줄이기 위해식이 요법을 변경할 수도 있습니다.

변비 만이 팽만감의 원인이 아닙니다. 소화관에 과도한 가스가 축적되는 원인이되는 요인은 많습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

장내 박테리아. 때로는 박테리아가 위장과 소장에서 과잉 탄수화물을 모두 분해 할 수 없습니다. 소화되지 않은 탄수화물이 대장에 도달하면 그곳에있는 박테리아가 과도한 공기를 방출합니다.
의학적 상태. 몇 가지 의학적 상태로 인해 팽만감이 발생할 수 있습니다. 여기에는 과민성 대장 증후군, 위식도 역류 질환, 유당 불내증 및 체강 질환이 포함됩니다.
과도한 공기를 삼키십시오. 껌을 씹거나, 탄산 음료를 마시거나, 매우 빨리 먹거나 마시거나, 심지어 헐렁한 의치를 착용하여 너무 많은 공기를 삼키면 위장관에 축적되는 공기의 양이 증가 할 수 있습니다.

이러한 bloating 원인 외에도 bloating에 기여하는 것으로 알려진 많은 음식이 있습니다.

특정 음료. 여기에는 사과 주스, 탄산 음료, 과일 펀치, 고 과당 옥수수 시럽이 들어간 음료, 배 주스가 포함됩니다.
낙농. 여기에는 치즈, 아이스크림, 우유 및 요구르트가 포함됩니다.
유당으로 조리 된 식품. 예를 들어 빵, 시리얼 및 일부 샐러드 드레싱이 있습니다.
특정 과일. 여기에는 사과, 복숭아, 체리 및 배가 포함됩니다.
무설탕 제품. 여기에는 만니톨, 소르비톨 또는 자일리톨로 만든 사탕과 검이 포함됩니다.
특정 야채. 예를 들어 아티 초크, 아스파라거스, 검은 콩, 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 강낭콩, 버섯, 감색 콩, 양파 또는 핀토 콩이 있습니다.

이러한 모든 음식 (특히 건강한 음식)을 피할 필요는 없지만 과잉 섭취를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

증상이 호전되는지 확인하기 위해 특정 그룹의 섭취량을 줄일 수도 있습니다.