개요
건선에 걸렸을 때 여름은 큰 안도감이 될 수 있습니다. 선샤인은 피부 비늘의 친구입니다. 자외선 (UV) 광선은 광선 요법과 같은 역할을하여 비늘을 제거하고 놓쳤던 매끄러운 피부를 선사합니다.
그러나 햇볕에 너무 많은 시간을 보내면 더 많은 피부 발진이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 해변에서 하루를 보내기 위해 나가는 경우주의가 중요합니다.
태양 아래서 시간 제한
햇빛은 건선 비늘을 제거하는 데 좋습니다. UVB 광선은 과충전 된 피부 세포가 너무 많이 증식하는 것을 느리게합니다.
문제는 최대한의 효과를 얻으려면 피부를 천천히 노출시켜야한다는 것입니다. 몇 주에 걸쳐 하루에 한 번 15 분 동안 누워 있으면 약간의 청소로 이어질 수 있습니다. 단시간에 몇 시간 동안 일광욕을하면 반대의 효과가있을 수 있습니다.
햇볕에 화상을 입을 때마다 보이는 (그리고 느끼는) 바닷가 재와 같은 발적은 피부 손상입니다. 햇볕 화상 및 기타 피부 손상은 피부를 자극하여 새로운 건선 재발을 유발할 수 있습니다.
선크림을 바르다
해변에서 하루를 보낼 계획이라면 자외선 차단제와 자외선 차단 의류가 비치 가방 필수품입니다. 자외선 차단 지수 (SPF)가 높은 방수, 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 선택하세요.
Fitzpatrick 척도를 사용할 SPF와 태양 아래서 얼마나 오래 머물러 있는지에 대한 지침으로 사용하십시오. 피부 유형이 1 또는 2이면 화상을 입을 가능성이 더 높습니다. 30 SPF 이상의 자외선 차단제를 사용하고 대부분의 시간 동안 그늘에 앉아있는 것이 좋습니다.
화면에 인색하지 마십시오. 밖으로 나가기 15 분 전에 노출 된 모든 피부에 두꺼운 층을 바르십시오. 2 시간마다 또는 바다 나 수영장에 몸을 담글 때마다 다시 바르십시오.
자외선 차단제는 좋은 자외선 차단의 한 요소 일뿐입니다. 또한 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 옷, 선글라스를 햇빛에 대한 추가 보호막으로 착용하십시오.
물에서 수영
소금물은 건선을 해치지 않아야합니다. 사실, 당신은 바다에 잠긴 후에 약간의 개간을 느낄 수 있습니다.
수세기 동안 건선과 피부 질환을 앓고있는 사람들은 매우 짠 바닷물에 몸을 담그기 위해 사해로 여행했습니다. 바닷물에있는 마그네슘 및 기타 미네랄 (소금이 아님)이 피부를 깨끗하게하는 원인이 될 가능성이 더 큽니다. 그러나 소금은 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
바다에 몸을 담그면 집에 도착하자마자 따뜻한 샤워를하십시오. 그런 다음 피부가 건조 해지는 것을 방지하기 위해 보습제를 문지릅니다.
그늘에있어
열은 피부를 자극하고 가려울 수 있습니다. 매우 더운 날에는 해변을 피하십시오. 바다에서 놀 때 가능한 한 그늘을 유지하십시오.
무엇을 입을 지
그것은 당신에게 달려 있으며 얼마나 많은 피부를 편안하게 보여줄 수 있는지에 달려 있습니다. 수영복이 작을수록 비늘로 덮인 피부의 더 많은 부분이 노출됩니다. 그러나 플라크를 노출하는 것이 불편하다면 더 많은 커버를 제공하는 정장을 선택하거나 그 위에 티셔츠를 입으십시오.
무엇을 포장
챙이 넓은 모자와 선글라스와 같은 자외선 차단제와 자외선 차단 옷을 꼭 가져와야합니다.
물이 채워진 쿨러를 휴대하십시오. 그것은 당신을 수분과 시원하게 유지시켜 건선이 타오르는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 배가 고프지 않도록 간식이나 작은 식사를 챙기세요.
우산도 가져 오세요. 태양이 가장 많이 나오는 시간 인 오전 10시에서 오후 4시 사이에 후퇴 할 수있는 그늘진 장소를 제공하기 때문에 드래그 할 가치가 있습니다.
테이크 아웃
해변에서의 하루는 당신을 편안하게 해줄 수 있습니다. 태양과 소금기가 많은 바닷물에 노출되면 피부 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
수건에 엎드려 일광욕을 시작하기 전에 두꺼운 자외선 차단제를 바르십시오. 그리고 햇빛 아래서 시간을 15 분 정도로 제한하고 우산 그늘로 후퇴하십시오.
