두려운 회피 애착이 관계에 미치는 영향

인간은 부모와의 관계를 통해 서로 연결하거나 연결하는 법을 배웁니다.

자신의 욕구가 충족 된 아기는 안전하고 감정적으로 강한 성격을 발달시킬 가능성이 더 높습니다. 자신의 필요가 충족되지 않은 아기는 불안하고 회피 적이며 심지어 두려운 성격을 가질 수 있습니다.

당신이 개발하는 성격의 유형은 당신의 삶에 대해 많은 것을 결정할 수 있습니다. 특히 관계를 찾고 유지하는 방법에 중요한 역할을합니다.

두려운 회피 애착 스타일을 개발하는 사람들은 종종 친밀감을 원합니다. 그들은 파트너로부터 친밀감을 추구합니다. 그러나 그들은 그들이 갈망하는 깊은 연결을 달성하지 못할 수도 있습니다.

애착 경험을 통해 친밀감을 두려워하도록 배웠기 때문입니다. 어떤 경우에는 그들의 성격 때문에 긴밀한 유대감을 거부하기도합니다. 이것은 불안정한 관계와 극도의 정서적 고점과 저점의 순환을 촉진 할 수 있습니다.

두려운 회피 애착을 이해하면 관계에서 행동하는 방식을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사랑하는 사람이 이런 애착을 가지고 있다고 믿는다면, 본능이 어디에서 왔는지 이해하는 것도 그들에게 반응하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 궁극적으로 당신이나 당신의 사랑하는 사람이 더 건강한 관계를 가질 수 있도록 애착을 다시 배우는 방법이 있습니다.

첨부 스타일

몇 가지 유형의 애착 스타일은 사람의 생애 첫해에서 태어납니다. 이러한 광범위한 부착 스타일은 다음과 같습니다.

보안 vs. 불안정

자신의 필요가 충족 된 유아는 안전한 부착물을 개발합니다. 그들은 자신감과 신뢰를 느낄 가능성이 더 큽니다.

초기 욕구를 충족시키지 못한 사람이나 그 기간 동안 역경에 직면 한 사람은 자신의 안전이 떨어질 수 있습니다. 또한 친밀한 관계를 형성하는 것이 어려울 수도 있습니다.

걱정되는

불안정한 애착 스타일을 가진 개인은 다른 사람과 유대를 형성하는 데 어려움을 겪는 이유를 더욱 정의하는 특성을 개발할 수 있습니다.

예를 들어, 불안한 선입견을 가진 사람들은 욕망을 느끼고 싶어합니다. 그들은 관계에 대해 생각하고 미래의 파트너를 우상화하는 데 많은 시간을 보냅니다.

차례로 그들은 빈번한 안심과 검증이 필요합니다. 그것은 파트너에게 부담이 될 수 있고 유지하기 어려울 수 있습니다.

무시하는 회피 애착

이 스타일의 애착을 가진 사람들은 다른 사람들과 열린 마음을 갖기가 어렵습니다. 그들은 종종 사랑하는 사람이나 잠재적 인 파트너의 감정적 인 서곡을 거부합니다.

이러한 자기 격리는 궁극적으로 사람들이 관계가 문제가 될 가치가 없다고 느끼게 만들 수 있습니다.

두려운 회피 애착

이 마지막 애착 스타일은 미래 유대를 두려워하여 유대감 부족에 반응 한 사람들에게서 발생합니다. 그러나 그들은 종종 여전히 관계를 원합니다.

사실 그들은 적극적으로 그들을 찾을 수 있습니다. 그러나 관계가 너무 심각해 지거나 파트너가 더 큰 친밀감을 원할 때, 두려운 회피 애착을 가진 사람은 관계를 완전히 철회하여 대응할 수 있습니다.

어린 시절

아이들은 어릴 때부터 애착 행동을 배웁니다. 유아기에 아기는 부모, 간병인 또는 다른 사람에게서받는 행동이나 반응에 따라 다른 사람에게 애착하는 법을 배웁니다.

애착이 강하면 아이가 안정감을 느낄 수 있습니다. 이것은 미래의 건강한 유대로 이어질 수 있습니다.

애착에 문제가 생기면 아이는 미래의 관계와 애착에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 정서적 상황에서 불안감을 느낄 수 있습니다.

아이들이 성장하고 성인이됨에 따라 이러한 정서적 애착 스타일은 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 사람의 애착 스타일은 낭만적 인 관계뿐만 아니라 전문적인 관계와 우정에도 영향을 미칩니다.

표지판

두려운 회피 애착을 가진 사람들은 다음과 같은 징후를 보일 수 있습니다.

격렬하고 매우 감정적 인 관계
관계에 대한 상충되는 감정 (연애 관계를 원하고 상대방에게 상처를 받거나 남겨지는 것을 두려워 함)
파트너 나 친구의 결점을 찾아 관계를 떠나는 변명을 할 수있는 경향
헌신과 친밀함에 대한 저항
파트너 또는 관계에 부적절하다는 두려움 또는 불안
상황이 친밀하거나 감정적 일 때 관계에서 물러남

관계에서

두려운 회피 애착을 가진 사람들은 불안정하고 극적인 관계를 갖기 쉽습니다. 이러한 시나리오는 이러한 스타일의 애착을 가진 사람들의 행동 방식과 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그들은 캐주얼 섹스를 선호 할 수 있습니다

두려운 회피 애착을 가진 사람들은 적극적으로 관계를 갖고 싶어하지만, 그들의 본능은 그들의 바람에 반합니다. 그들은 관계에 필요한 친밀함에 저항하므로 평범한 섹스가 더 안전하다고 느낄 수 있습니다.

예측 불가능할 수 있습니다.

이런 유형의 애착 스타일을 가진 사람들은 버려지는 것을 두려워합니다. 그들은 또한 관계에 갇힌 느낌을 두려워합니다. 그것은 감정적 인 고점과 저점 사이를 오가게합니다. 장기적으로 의미있는 관계를 방해 할 수 있습니다. 그들은 다른 사람들에게 불안정하거나 반동적으로 보일 수 있습니다.

빠르게 종료 될 수 있습니다.

정상적인 관계 과정에서 파트너는 서로의 좋아하는 것, 싫어하는 것, 두려움, 불안 등을 알게됩니다.

두려운 회피 애착을 가진 사람이 자신의 감정과 친밀한 생각을 공유해야한다는 압박을 느끼기 시작하면 의사 소통을 완전히 차단할 수 있습니다. 이것은 그들과 너무 노출되는 것에 대한 두려움을 보호하기 위해 고안되었습니다.

치료

첨부 스타일을 변경할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 유아기부터 스타일을 개발하지만 치료사 및 기타 정신 건강 전문가는 귀하와 협력하여 귀하의 스타일을 이해하고 귀하가하는 방식에 반응하는 이유를 파악하고 새로운 기술을 적용하는 방법을 배울 수 있습니다.

대화 요법은 사람들이 대처하는 법을 배우고 결국에는 무서운 회피 애착 스타일에서 벗어나도록 돕는 데 기본이됩니다. 치료사는 환자가이 스타일을 적용한 이유를 확인할 수 있습니다. 그런 다음 그들은 당신과 함께 애착을 다시 배울 수 있습니다.

동시에 가족 상담이나 관계 상담은 사랑하는 사람들이 이러한 변화를 통해 일하는 데 도움이되는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 애착 스타일은 다른 사람의 행동에 의해 강화됩니다. 함께 일할 수 있다면 애착을 더 쉽게 다시 배울 수있을 것입니다.

대처 방법

두려운 회피 애착이 있거나이 애착 스타일을 가진 사람과 관계를 맺고있는 경우,이 팁은 관계를 더 잘 이해하고 재구성하기 시작할 때 대처하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.

개방성을 장려하되 강요하지 마십시오

두려운 회피 애착을 가진 사람들은 친밀감을 깊이 갈망합니다. 그들은 또한 그것에 대해 엄청나게 무서워합니다. 자신이 느끼는 감정이나 느끼는 두려움에 대해 이야기하도록 격려 할 수 있지만 공격적이지는 마십시오. 이로 인해 종료 될 수 있습니다.

안심하세요

당신의 파트너 나 사랑하는 사람이 이런 애착 스타일을 가지고 있다면 궁극적으로 당신이 그들을 떠나거나 떠나고 싶어 할까봐 두려워합니다. 위로하고지지하십시오. 이 이해와 변화의 시간을 통해 당신이 그들과 함께하고 있다는 것을 보면 자신감을 쌓는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.