여성의 고 콜레스테롤 및 심장병

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심장 동맥에 축적되는 콜레스테롤은 여성 사망 원인 1 위인 심장 질환의 주요 위험 요소입니다.

혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환이 발병하거나 심장 마비가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

20 세 이상의 미국 여성 중 거의 절반이 2013 년 기준으로 콜레스테롤 수치가 높았습니다. 많은 여성들이 자신의 콜레스테롤 수치가 무엇인지조차 모릅니다.

남성과 여성 모두 높은 콜레스테롤로 인해 심장병 위험이 높습니다. 그러나 여성은 평생 동안 콜레스테롤 수치를 모니터링 할 때 주로 호르몬과 관련된 몇 가지 주요 차이점을 인식해야합니다.

콜레스테롤이란?

콜레스테롤은 신체가 세포, 호르몬 및 비타민 D 및 담즙 (소화에 도움이되는 액체)과 같은 기타 중요한 물질을 만드는 데 사용하는 밀랍 지방입니다. 콜레스테롤은 지단백질로 알려진 입자로 포장되어 혈류를 통해 운반됩니다.

지단백에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

콜레스테롤 수치가 높은 것을 고 콜레스테롤 혈증 또는 이상 지질 혈증이라고합니다.

정상보다 높은 LDL 콜레스테롤 수치와 너무 낮은 HDL 콜레스테롤 수치를 가진 사람들은 심장병 위험이 더 높을 수 있습니다.

혈액에 LDL 콜레스테롤이 너무 많으면 혈관벽 내부에 축적 될 수 있습니다.

HDL 콜레스테롤은 혈류에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 HDL 수치가 너무 낮 으면 혈관에서 축적 된 LDL 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되지 않습니다.

시간이 지남에 따라 혈관 내 LDL 축적은 플라크로 알려진 물질이 될 수 있습니다. 플라크는 동맥을 좁히고 굳히고 혈류를 제한 할 수 있습니다. 이것을 죽상 경화증이라고하며 심장 질환의 한 유형으로 간주됩니다.

일반적으로 콜레스테롤 수치, 특히 LDL 수치가 높으면 평생 동안 심장 마비 나 뇌졸중이 발생할 가능성이 더 높습니다.

여성은 에스트로겐으로 알려진 여성 호르몬 때문에 일반적으로 남성보다 HDL 콜레스테롤 수치가 높습니다.

국립 보건원에 따르면 여성의 콜레스테롤 수치는 에스트로겐 수치의 변화로 인해 생리주기의 단계에 따라 달라진다고합니다.

에스트로겐 수치가 상승하면 HDL 콜레스테롤도 상승하여 배란시 최고점에 도달합니다. 반면에 LDL과 총 콜레스테롤 수치는 에스트로겐 수치가 상승함에 따라 감소하여 월경 직전에 낮아집니다.

여성이 50 ~ 55 세에 폐경기를 겪으면 많은 사람들이 콜레스테롤 수치의 변화를 경험합니다.

폐경기에는 총 및 LDL 콜레스테롤 수치가 상승하는 경향이 있고 HDL 콜레스테롤 수치가 떨어지는 경향이 있습니다. 이러한 이유로 대부분의 생애 동안 콜레스테롤 수치가 좋은 여성도 나중에 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다.

또한 임신은 여성의 심장 질환, 특히 자간전증 및 임신성 당뇨병과 같은 임신 중 특정 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

임신으로 인해 총 콜레스테롤 수치가 상승 할 수도 있지만 일반적으로 임신 후 정상으로 돌아갑니다.

일반적으로 남성은 여성보다 심장병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 그러나 몇 가지 위험 요소가 여성의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 임신 중과 폐경기 이후에 그렇습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

높은 콜레스테롤은 총 콜레스테롤 수치가 데시 리터당 200 밀리그램 (mg / dL) 이상임을 의미합니다. 이는 20 세 이상의 남녀 모두에게 적용됩니다.

여성의 경우 HDL 수치가 50mg / dL 미만이면 심장 질환의 주요 위험 요인으로 간주됩니다. 60mg / dL 이상의 HDL 수치는 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.

여성의 경우 LDL 수준을 유지하는 것이 좋습니다.

심장병이없는 경우 100mg / dL 미만
심장 질환이 있거나 당뇨병, 55 세 이상, 흡연, 고혈압 또는 심장 질환의 가족력과 같은 심장 질환의 여러 위험 요인이있는 경우 70mg / dL 미만

20 세 이상의 여성은 약 5 년마다 콜레스테롤 수치를 측정해야합니다. 심장병의 위험 요인이있는 여성은 콜레스테롤 검사를 더 자주 받아야합니다.

여성이 폐경기 이후 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것은 매우 중요합니다. National Heart, Lung, and Blood Institute는 55 ~ 65 세 여성의 경우 1 ~ 2 년마다 콜레스테롤 검사를 권장합니다. 노인 여성은 매년 검사를 받아야합니다.

의사에게 콜레스테롤 수치를 확인하는 것은 심장 질환의 위험을 이해하는 첫 번째 단계입니다.

의사가 처방 할 수있는 약을 포함하여 콜레스테롤을 낮추는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

스타틴은 고 콜레스테롤 치료를 위해 처방되는 가장 일반적인 약물입니다. 스타틴이 효과가없는 경우 의사는 특히 심장 마비 나 뇌졸중 위험이 높다고 생각하거나 가족 성 고 콜레스테롤 혈증이있는 경우 다른 약물을 처방 할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 식단과 생활 방식도 매우 중요합니다. 다음은 건강한 콜레스테롤 수치를 낮추거나 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 라이프 스타일 팁입니다.

건강한 체중 유지하기.
담배를 피우면 담배를 끊으십시오.
일주일에 5 일 이상 하루에 30 분 이상 운동하십시오.
과일, 야채, 지방이 적은 단백질, 섬유질, 지방이 많은 생선 (연어, 송어, 참치) 및 견과류에서 발견되는 것과 같은 단일 불포화 및 다중 불포화 지방이 풍부한 심장 건강 식단을 섭취하십시오.
사탕, 소다, 과일 주스와 같이 설탕이 많은 음식을 피하십시오.
적당히 알코올 섭취하기.