Borage는 무엇입니까? 알아야 할 모든 것

Borage는 건강 증진 성분으로 오랫동안 사랑 받아온 허브입니다.

특히 감마 리놀레산 (GLA)이 풍부합니다. 이는 염증을 감소시키는 것으로 밝혀진 오메가 -6 지방산입니다.

보리지는 또한 천식, 류마티스 관절염, 아토피 성 피부염을 포함한 여러 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 고려해야 할 심각한 부작용이 있으며 특정 그룹의 사람들은이 성분을 모두 피해야합니다.

이 기사에서는 Borage의 이점, 용도 및 잠재적 부작용에 대해 자세히 살펴 봅니다.

Borage는 무엇입니까?

별꽃으로도 알려진 보리지는 생생한 보라색 꽃과 약용 성분으로 유명한 허브입니다.

전통 의학에서 보리지는 혈관을 확장하고 진정제 역할을하며 발작을 치료하는 데 사용되었습니다.

식물의 잎과 꽃은 모두 먹을 수 있으며 일반적으로 다양한 음료 및 요리에서 장식, 말린 허브 또는 야채로 사용됩니다.

잎을 갈아서 뜨거운 물에 담가 허브 차를 끓이기도합니다.

한편, 씨앗은 일반적으로 머리카락과 피부에 국소 적으로 적용되는 보리 지 오일을 만드는 데 사용됩니다.

또한, 보리지는 보충제 형태로 널리 이용 가능하며 다양한 호흡기 및 소화기 질환을 치료하는 데 사용됩니다.

요약

Borage는 약용 성분으로 유명한 식용 잎과 꽃이있는 허브입니다. 오일, 소프트 젤 또는 허브 차로 널리 사용됩니다.

혜택

Borage는 여러 잠재적 인 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

염증을 완화 할 수 있습니다

일부 연구에 따르면 보리지는 강력한 항염 작용을 할 수 있습니다.

한 시험관 및 동물 연구에 따르면 보리 지 씨 오일은 염증을 유발할 수있는 산화 세포 손상으로부터 보호하는 것으로 밝혀졌습니다.

또 다른 동물 연구에 따르면 보리 지 씨 오일을 쥐에게 투여하면 노화와 관련된 염증 지표가 감소했습니다.

또한 74 명을 대상으로 한 한 연구에서는 생선 기름 유무에 관계없이 보라 지 오일 보충제를 18 개월 동안 복용하면 염증성 질환 인 류마티스 관절염의 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다.

천식 치료에 도움이 될 수 있음

여러 연구에 따르면 보리 지 추출물은기도의 염증과 부종을 감소시켜 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 연구에서 보라 지 오일과에 치움 씨 오일이 함유 된 캡슐을 매일 3 주 동안 섭취하면 경증 천식 환자 37 명의 염증 수준이 감소했습니다.

43 명의 어린이를 대상으로 한 12 주간의 또 다른 연구에 따르면 보라 지 오일이 함유 된 보충제와 생선 기름, 비타민, 미네랄과 같은 다른 성분을 혼합하면 천식 증상과 염증이 감소하는 것으로 나타났습니다.

그러나 이러한 연구에서 관찰 된 유익한 효과가 보리지가 특별히 원인인지 여부는 불분명합니다.

반면, 38 명을 대상으로 한 한 연구에 따르면 보리 지 추출물 5mL를 매일 3 회 복용하면 대조군에 비해 천식 증상이 호전되지만 염증이 감소하지는 않는 것으로 나타났습니다.

따라서 보리 지 추출물이 천식과 염증에 어떻게 영향을 미치는지 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

피부 건강 증진

보리 지 오일에는 피부의 구조와 기능에 필수적인 지방산 인 감마 리놀렌산 (GLA)이 많이 포함되어 있습니다.

Borage 오일은 또한 항 염증 및 항산화 특성을 자랑하여 상처 치유를 촉진하고 피부의 자연 장벽을 회복하는 데 도움이됩니다.

일부 연구에 따르면 보리지가 습진의 일종 인 아토피 성 피부염을 포함하여 몇 가지 일반적인 피부 상태에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

한 연구에서 보리 지 오일로 코팅 된 언더 셔츠를 매일 2 주 동안 착용하면 아토피 피부염을 앓고있는 32 명의 어린이의 발적과 가려움증이 현저하게 개선되었습니다.

13 건의 연구에 대한 또 다른 검토에서 아토피 피부염에 대한 보라 지 오일의 효과에 대한 혼합 된 결과가 나타 났지만, 대부분의 연구에서 증상 치료에 다소 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

즉, 27 건의 연구에 대한 대규모 검토에서 보리 지 오일 보충제가 경구 복용시 습진 증상을 완화하는 데 효과적이지 않다는 사실이 관찰되었습니다.

보라 지 오일이 경구 또는 국소 투여시 피부 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인하기 위해 추가 연구를 수행해야합니다.

요약

연구에 따르면 보리지는 염증을 완화하고 천식 증상을 완화하며 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

잠재적 인 부작용

다른 에센셜 오일과 마찬가지로 보리 지 오일은 섭취하지 말고 국소 적으로 발라야합니다.

바르기 전에 보라 지 오일을 코코넛이나 아보카도 오일과 같은 캐리어 오일로 희석하여 피부 자극을 방지하십시오.

또한 소량을 피부에 바르고 부작용이 있는지 확인하여 패치 테스트를 수행해야합니다.

또한 많은 건강 상점과 약국에서 일반적으로 300–1,000mg 범위의 소프트 젤 보충제를 찾을 수 있습니다.

느슨한 잎 또는 미리 포장 된 차도 사용할 수 있으며, 따뜻한 물에 담가 진정시키는 보라 쥬 차 한잔을 만들 수 있습니다.

보리 지 보충제는 가스, 팽만감, 소화 불량과 같은 소화 문제를 포함한 가벼운 부작용과 관련이있을 수 있습니다.

드물게 다량의 보라 지 오일을 복용하면 발작을 포함한 더 심각한 부작용이 발생하는 것으로 나타났습니다.

이러한 보충제는 혈액 희석제를 포함한 일부 약물과 상호 작용할 수도 있습니다.

보리 지 식물은 또한간에 독성을 가질 수 있고 암 성장에 기여할 수있는 화합물 인 피 롤리 지딘 알칼로이드 (PA)를 포함하고 있음을 명심하십시오.

그러나 이러한 화합물은 대부분 가공 중에 제거되며 PA가없는 보리 지 보충제가 널리 사용 가능합니다.

즉, 보충제는 FDA에서 규제하지 않는다는 것을 기억하십시오. 따라서 타사에서 품질 테스트를 거친 제품을 구입하는 것이 가장 좋습니다.

또한 간 질환이있는 사람이나 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 보리지를 사용해서는 안됩니다.

마지막으로, 약을 복용 중이거나 근본적인 건강 상태가있는 경우 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오.

요약

보라 지 오일은 희석하여 국소 도포해야합니다. 보리 지 보충제는 소화 문제를 포함한 가벼운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 간 질환이있는 사람과 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 지루함을 피해야합니다.

결론

Borage는 여러 가지 강력한 건강상의 이점과 관련된 약초입니다.

특히 보리지는 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하며 천식 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

그러나 지시에 따라 보충제를 사용하고 PA가없는 제품을 선택하고 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 다른 약물을 복용 중이거나 기저 질환이있는 경우에는 더욱 그렇습니다.