자신에게 적합한 피임 방법을 찾는 방법

Cheesecake Factory에서 무엇을 먹을지 또는 컬렉션에 추가 할 진동기를 파악하는 것보다 어려운 것이 있다면 어떤 피임 옵션이 나에게 적합한 지 파악하는 것입니다.

이 피 임용 침대 시트가 나오는 곳입니다.

어디서 시작하나요

국수를 켜고 일기를 챙기세요. 자기 성찰을 할 시간입니다.

다음 질문에 대한 답을 생각해보십시오.

• 어느 정도의 실패율을 받아들이시겠습니까?
• 피임이 성병 전염 위험도 줄이기를 원하십니까?
• 어떤 예산 내에서 작업하고 있습니까?
• 미래에 아이들을 원하십니까? 가까운 미래는 어떻습니까?
• 다른 증상을 해결하려고하십니까?
• 일정에 따라 현실적으로 사용할 수 있습니까?
• 골반 검사를받는 것에 대해 어떻게 생각하십니까?

걱정하지 마세요. 혼자서이 모든 것에 답할 필요는 없습니다! 의료 제공자가 도움을 줄 수 있습니다.

보험이 없거나 과소 보험에 가입 한 경우

먼저 숨을 쉬세요! 당신 하다 옵션이 있습니다.

"약국에서 보험없이 구입할 수있는 피임 옵션이 있습니다." "PCOS SOS : 귀하의 리듬, 호르몬 및 행복을 자연적으로 복원하는 산부인과 의사의 생명선"의 저자 인 Felice Gersh 박사는 말합니다.

많은 가족 계획 클리닉과 건강 센터에는 옵션 보조금을 지원할 수있는 프로그램이 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 계획된 부모
• Nurx
• SingleCare
• 지역 보건 부서와 같은 지역 보건 센터

라이프 스타일을 바꾸고 싶다면

복용, 착용, 이식, 부착 또는 차단을 포함하지 않는 임신을 피하는 방법이 있습니다!

절제

새와 벌 101은 임신이 일어나려면 정자가 난자를 만나야한다고 말합니다.

하지만 성행위가 일어나도록 허용한다면 그렇게 될 수 없습니다.

입력 : 금욕.

"금욕은 모든 사람에게 다른 것을 의미합니다."라고 Gersh는 말합니다. "가장 일반적인 정의는 성관계를 금하는 것입니다."

"임신을 피하려면 특히 질 성교를 피해야합니다."라고 Gersh는 덧붙입니다. "이는 다음과 같은 사람들에게 매우 효과적입니다. 사실은 성관계를 갖지 않겠다고 약속했습니다.”

번역 : 많은 사람들이 실제로 헌신하지 않습니다.

외곽

"Outercourse"는 정의가 흔들립니다. 일부의 경우 외부 코스는 어떤 손가락, 섹스 토이 및 항문 섹스를 포함한 종류.

그러나 임신을 피하려면 적어도 P-in-V 침투가 없습니다.

"그냥 항문 성교, 구강 성교, 손 성교만으로는 임신을하는 것이 거의 불가능합니다."Gersh는 말합니다. 거의 정자가 질관에 가까워 질 때마다 임신이 일어날 수 있기 때문에 불가능합니다.

불임 인식 방법

리듬 방법으로도 알려진 가임 인식은 가장 가임기 인 날에 성교를 피하기 위해 생리주기와 증상을 추적하는 것을 포함합니다.

추적은 다음을 통해 수행 할 수 있습니다.

• 달력 방법
• 온도 방법
• 자궁 경부 점액 법

비용이 들지 않고 위험도가 낮으며 신체에 대해 더 많이 알 수있는 좋은 방법이지만, FAM (가임 인식 방법)은 실패율이 높습니다.

캘리포니아 파운틴 밸리에있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 OB-GYN 책임자 인 G. Thomas Ruiz 박사는“일반적으로 가임 인식 방법은 임신을 적극적으로 시도하는 경우 훨씬 더 나은 방법입니다.

Planned Parenthood에 따르면 가임 인식 방법은 최대 76 ~ 88 % 효과적입니다. 이것은 FAM 방법을 사용하는 100 명 중 약 24 명이 임신을 의미합니다.

필요에 따라 무언가를 사용하려면

그래서 ... 당신의 고등학교 애인이 며칠 동안 그 지역을 방문하고 있고 당신은 둘 다 독신입니다.

Beyoncé의 사랑을 위해 풀 아웃 방법이 최선의 선택이라고 믿도록 속이지 마십시오. 일반적인 사용 실패율이 22 %이므로 그렇지 않습니다.

다행히도 '필요할 때 사용'옵션이 많이 있습니다. 그 중 일부는 지역 의료 센터에서 무료로 찾을 수 있습니다.

내부 콘돔

뭔데? 내부 콘돔은 질 내부에 착용 할 수있는 라텍스와 호르몬이없는 폴리 우레탄 파우치입니다. 또한 임신 및 성병 전염의 위험을 크게 줄입니다. 윈윈.

효과 : 완벽한 사용 : 95 %. 일반적인 사용 : 79 %.

평균 비용 : 각 $ 2-4.

장점 : 나중에 눕는다는 것을 알고 있습니까? 성관계 전 최대 8 (!) 시간 안에이 아기를 터뜨릴 수 있습니다.

또 다른 특전 : 파트너가 콘돔 (* 아이 롤 *) 착용을 원하지 않더라도 성병 전염 및 원치 않는 임신으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.

"그것은 질 소유자가 자신의 몸을 통제하게합니다."라고 Gersh는 말합니다.

단점 : 외부 콘돔의 평균 비용의 2 ~ 4 배에 달하는 것 외에도이 아기들은 약간의 학습 곡선이 있습니다. 그들은 아닙니다 단단한 필연적으로 사용하지만 약간의 연습이 필요합니다.

내부 콘돔은 또한 음경 주위에 덜 딱 맞습니다. 일부 사용자는 이러한 자유를 즐기지 만 다른 일부 사용자는 여분의 재료가 감각을 방해한다고 말합니다.

외부 콘돔

뭔데? 피임 옵션에 관한 한 고무는 고전입니다. 기본적으로 성관계 중 음경을 지나가는 배기 인 외부 콘돔은 음경에서 나오는 액체 (예 : 사전 사정, 와서, 정액)를 잡도록 설계되었습니다.

효과 : 완벽한 사용 : 97 %. 일반적인 사용 : 86 %.

평균 비용 : 무료 – 개당 $ 2.

장점 : 외부 콘돔은 성병과 원치 않는 임신으로부터 보호 해줍니다. 우와! 또한 라텍스 및 비 라텍스 옵션으로 제공되기 때문에 알레르기 위험이 매우 낮습니다.

또한 성관계 후 청소는 매우 쉽습니다.

단점 : 절대 안전하지 않습니다. 오, 내부 콘돔처럼 어떤 사람들은 즐거움을 증진한다고 말하지만 장벽없는 섹스에 익숙한 사람들은 그 반대를 발견 할 수 있습니다.

기억하십시오 : 내부 및 외부 콘돔은 성병 전염의 위험을 줄이는 유일한 피임 옵션입니다!

스펀지

뭔데? 피임 스폰지는 살정제가 포화 된 칙칙한 (비 라텍스) 플라스틱 디스크입니다. 자궁 경부를 덮고 정자가 자궁으로 들어가는 것을 차단하는 질 안쪽 깊숙한 곳에서 정자가 시도하면 죽입니다.

효과 : 완벽한 사용 : 91 %. 일반적인 사용 : 80 %.

평균 비용 : 각 $ 4–6.

장점 :이 나쁜 소년은 성교하기 최대 24 시간 전에 터뜨릴 수 있습니다. 과 그것은 당신이 그 24 시간 창에 들어갈 수있는만큼 많은 라운드의 성관계를 위해 남겨질 수 있습니다.

단점 : 성관계 후 6 시간 동안 스펀지를 질에 넣어야하는데, 일부 사람들은 지저분하다고 말합니다. 이 방법을 사용하면 독성 쇼크 증후군의 위험이 약간 증가합니다.

어떤 사람들은 제자리에 튀어 나오는 것이 어렵다고 생각합니다. 탐폰 사용이 싫다면이 방법은 적합하지 않습니다.

횡격막

뭔데? 처방, 재사용 가능한 피임의 한 형태 인 다이어프램은 부드러운 실리콘 디스크입니다. 살정제로 적신 다음 질에 삽입하여 자궁 경부의 보디 가드 (어, 베이비 가드)와 같은 역할을하여 정자를 차단합니다.

효과 : 완벽한 사용 : 최대 96 %. 일반 : 88 %.

평균 비용 : 무료 – $ 80, 건강 보험 적용 범위에 따라 의사 방문 비용 및 살정제 비용.

장점 : 호르몬과 라텍스가없는 다이어프램은 비 호르몬 옵션을 원하거나 라텍스에 알레르기가있는 경우 적절한 선택입니다. 또한 24 시간 동안 손을 흔드는 동안 방치 할 수 있습니다 (6 시간마다 살정제를 더 추가하는 한!).

단점 : 빠르고 격렬한 재미를 느끼는 분들에게는이 옵션이 적합하지 않습니다. 격막은 공격적인 추진력으로 제자리에서 튀어 나올 수 있습니다.

또한 살정제를 다시 바르는 일을 계속할 수 없다는 것을 알고 있거나 요로 감염에 걸리기 쉬운 사람들에게도 좋은 선택이 아닙니다.

경추 캡

뭔데? 아기 선원 모자처럼 보이지만 실제로는 살정제로 채우고 정자가 자궁에 들어가는 것을 방지하기 위해 자궁 경부를 펴는 재사용 가능한 처방 실리콘 덮개입니까? 자궁 경부 캡!

효과 : 출산 한 적이없는 사람 : 86 %. 출산 한 사람 : 71 %.

평균 비용 : 무료 – $ 90, 건강 보험 보장 범위, 의사 방문 비용 및 살정제 비용에 따라 다릅니다.

장점 : 알약, 임플란트, 주사 또는 패치의 호르몬 효과를 원하지 않습니까? 가까운 장래에 임신하고 싶습니까? 자궁 경부 캡이 등을 맞았습니다.

돈을 절약하려는 사람들에게도 좋은 선택입니다. 48 시간 동안 여러 번의 성관계를 가질 수 있습니다. 매년 약 1 회 정도만 교체하면되므로 사용 당 비용이 매우 낮습니다.

또 다른 승리 : 살정제를 다시 바르는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

단점 : 일부 사람들은 살정제에 민감하므로이 방법이 작동하려면 반드시 필요합니다. 또한 성관계 후 4 시간 동안 뚜껑을 제자리에 두어야하는데, 일부는 성가신 일이라고 생각합니다.

또한 처방전이 필요하며 12 개월마다 교체해야합니다. 그래서, 그들을 얻고 유지하는 것과 관련된 약간의 다리 작업이 있습니다.

살정제

뭔데? 스폰지, 다이어프램 및 자궁 경부 캡을 사용하는 것 외에도 살정제를 단독으로 사용할 수도 있습니다. 성관계 전에 물질을 질에 분출하거나 삽입하십시오. 성관계 중에 똥 속의 화학 물질이 정자를 죽일 것입니다.

효과 : 단독으로 사용하면 72 % 효과적입니다.

평균 비용 : 병당 $ 6–18 또는 사용 당 60 센트 – $ 3.

장점 :이 호르몬이없는 옵션에는 처방전이 필요하지 않습니다! 대부분의 상점에서 카운터를 통해 구입할 수 있습니다.

단점 : 시장에는 다양한 살정제 옵션이 많이 있으므로 가장 마음에 드는 것을 찾는 데 시행 착오를 겪을 수 있습니다.

살정제는 또한 시간에 민감합니다. 성관계 전에 용해되는 데 10 ~ 15 분이 필요하며 1 시간 후에는 더 많이 도포해야합니다.

응급 피임약 ≠ 피임

적절하게 복용하면 (성교 후 72 시간 이내) 매우 효과적이지만 EC 알약은 일상적인 피임약으로 사용해서는 안됩니다.

"효과적인 대체 방법이지만 피임 옵션만큼 효과적이지 않습니다."라고 Ruiz는 말합니다.

또한 그는“호르몬이 매우 많이 투여되므로 정기적으로 복용해도 기분이 좋지 않을 것입니다.”라고 말합니다.

일정에 사용되는 것을 원한다면

항상 제 시간을 지키는 아가씨, A 형 완벽 주의자, GoogleCal 애호가,이 옵션은 당신을위한 것입니다.

다른 사람? 아래의 네 가지 옵션은 매우 정확한 일정에 따라 관리해야합니다.

Ruiz는“일정이 하루나 이틀이나 멀어도 효율성이 떨어질 수 있습니다.

사격

뭔데? "사격"으로 알려진 피임 방법 (놀라움, 놀라움)은 주사가 필요합니다. 구체적으로 병원에서 90 일마다 호르몬 프로게스틴을 주사합니다.

배란을 방지하여 임신을 예방합니다. 배란 없음 = 임신 없음.

효과 : 완벽한 사용 : 99 %. 일반적인 사용 : 94 %.

평균 비용 : 무료 – 3 개월마다 $ 150 (건강 보험 보장과 의사 방문 비용에 따라 다름).

장점 : 매우 효과적입니다. 시계처럼 12 ~ 13 주마다 의사에게 가야한다는 것을 기억하는 한.

많은 사용자가 주사가 월경 흐름, 월경 통증을 줄이거 나 생리를 완전히 중단한다고보고합니다. 경련, 누구?

단점 : 메스꺼움, 두통, 현기증, 체중 증가 및 우울증이보고되었습니다.

주사를 맞은 후 임신을 원하게된다면, 임신 할 수없는 상태가 마지막 투여 후 최대 12 개월까지 지속될 수 있음을 알아 두십시오.

반지

뭔데? 무드 링이나 웨딩 밴드와는 매우 다르며, 에스트로겐과 프로게스테론이 포함 된 2 인치 너비의 플라스틱, 의사 처방 반지입니다. 배란을 멈 추면 반지가 임신을 막습니다. 배란 없음 = 난자 없음 = 임신 없음.

반지를 직접 삽입하고 3 주간 그대로 두었다가 1 주일 동안 떼어 내면 생리가됩니다. 그런 다음 새 것으로 교체합니다.

효과 : 완벽한 사용 : 99 %. 일반적인 사용 : 91 %.

평균 비용 : 무료 – 귀하의 건강 보험과 최초 의사 방문 비용에 따라 매월 링당 $ 200.

장점 : 3 주 동안 삽입하고 잊어 버릴 수 있습니다! 많은 사람들은 그것이 흐름을 줄이고 여드름을 돕고 생리를 더 규칙적으로 만든다고보고합니다.

단점 : 유방 압통과 두통이 가장 일반적으로보고되는 부작용입니다. 비록 당신이 할까요 반지를 끼지 않은 주에는 임신으로부터 보호 받으십시오. 미끄러짐이 있으면 임신이 위험합니다.

반점

뭔데? 패치를 임신을 중단시키는 가짜 문신이라고 생각하십시오. 상완, 엉덩이 또는 등에 붙이면 에스트로겐과 프로게스틴이 체내로 방출됩니다. 이 호르몬은 배란을 멈추므로 임신이 불가능합니다.

3 주 동안 매주 새 패치를 적용한 다음 1 주일 동안 패치를 사용하지 않으므로 생리 기간을 가질 수 있습니다.

효과 : 완벽한 사용 : 99 %. 일반적인 사용 : 91 %.

평균 비용 : 무료 – 한 달에 $ 50, 건강 보험 보장 및 최초 의사 방문 비용에 따라 다릅니다.

장점 : 착용하면 일주일 동안 처리 할 필요가 없습니다! 그리고 대부분의 사용자는 부작용이 없다고보고합니다.

단점 : 부작용이보고되면 메스꺼움, 두통, 유방 압통 및 피부 자극이 포함됩니다. 또한 매주 근면해야하므로 인적 오류의 위험이 높습니다.

복합 알약

뭔데? 복합 알약은 에스트로겐과 프로게스틴을 결합하여 난소에서 난자가 방출되는 것을 막아 임신을 예방하기 때문에 그 이름이 붙여졌습니다. 처방 옵션, 알약은 매일 같은 시간에 복용해야합니다.

효과 : 완벽한 사용 : 99 %. 일반적인 사용 : 91 %.

평균 비용 : 무료 – 월 $ 50, 건강 보험 보장 및 최초 의사 방문 비용에 따라 다릅니다.

장점 : 삽입하거나 이식 할 필요가 없습니다! 또한 기간 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.

단점 : 매일 (!) 매일 (!) 매일 (!) 정확한 동시에. 그것을 잊어 버리면 효과가 떨어집니다. 즉, 인적 오류의 위험이 높습니다.

미니 알약

뭔데? 프로게스틴 전용 알약으로도 알려진이 처방전 전용 미니 알약은 에스트로겐을 피하고 싶은 사람들에게 좋은 선택입니다. 알약은 배란을 억제하여 임신이 없음을 의미합니다.

효과 : 완벽한 사용 : 99 %. 일반적인 사용 : 93 %.

평균 비용 : 무료 – 월 $ 50, 건강 보험 보장 및 최초 의사 방문 비용에 따라 다릅니다.

장점 : 에스트로겐이 포함되어 있지 않기 때문에 모유 수유중인 사람, 25 세 이상, 산후 1 개월 미만 또는 복합 피임약에 대해 나쁜 반응을 보인 사람에게 좋은 선택입니다. 또한 생리 증상의 중증도를 줄이는 데 도움이되는 것으로보고되었습니다.

단점 : 주로 매일 정확히 같은 시간에 복용해야합니다. 어떤 사람들은 유방 압통과 여드름 발적을보고합니다.

유지 관리가 적고 장기적인 것을 원하는 경우

플래너가 아니십니까? 조만간 임신 할 계획이 없으신가요? 이러한 낮은 유지 보수, 장기 옵션은 귀하에게 호소력을 줄 수 있습니다.

끼워 넣다

뭔데? 성냥개비만한 크기의 플라스틱 막대 인 임플란트는 피부 아래에 ~ 이식되어 배란과 임신을 차단하는 호르몬 프로게스틴을 방출합니다.

효율성 : 99 % 이상.

평균 비용 : 무료 – 건강 보험 적용 범위에 따라 이식 비용 $ 800. 또한 제거 및 초기 예약 비용으로 ~ $ 300.

장점 : 가장 효과적인 옵션 중 하나 인 임플란트는 최대 3 년 동안 지속되며 언제든지 제거 할 수 있습니다. 에스트로겐이 없기 때문에 필요하거나 피하고 싶은 사람들에게 좋은 선택입니다.

"주요 혜택은 골반 검사가 필요하지 않다는 것입니다. 따라서 젊은 월경 자들이 가장 많이 사용하는 옵션입니다."라고 Ruiz는 말합니다.

단점 : 이식은 대단한 거래가 아닙니다. 하지만 않습니다 국소 마취제와 큰 바늘이 필요하며 그 후 며칠 동안 아플 수 있습니다.

또한 생리를 방해하고 여드름, 유방 압통 및 체중 증가와 같은 경미한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

구리 IUD

뭔데? 자궁 내 장치 (IUD)는 의사가 방문하는 동안 자궁에 삽입되는 작은 T 자형 도구입니다. IUD에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 비 호르몬 IUD라고도하는 구리 IUD는 정자를 억제하여 작용합니다.

재미있는 사실 : 정자는 구리를 좋아하지 않습니다! 그래서 그들이 구리 IUD에 부딪 힐 때, 그들은 반대 방향으로 헤엄 쳐서 계란과 만나지 못하게합니다. 정자가 난자에 도달하지 않으면 임신 할 수 없습니다.

효율성 : 99.9 % 이상.

평균 비용 : 무료 – $ 1,300, 건강 보험 적용 범위에 따라 의사 방문 및 퇴거 비용이 더해집니다.

장점 : 의사가 그것을 넣을 수 있으며 최대 12 년 동안 잊을 수 있습니다. 그리고 임신하기로 결정했다면 임신을 중단하고 즉시 시도를 시작할 수 있습니다.

Ruiz는 "일부 월경 자들이 위안을 느끼는 월경 주기도 있습니다."라고 말합니다.

단점 : 부작용으로는 초기 사용 중 무작위 점, 생리 기간 중 더 많은 경련, 과도한 흐름이 있습니다.

호르몬 IUD

뭔데? 호르몬 IUD도 의사가 자궁에 삽입합니다. 그들은 소량의 프로게스틴을 방출하여 배란을 차단하므로 한 번에 3 ~ 7 년 동안 임신을 불가능하게 만듭니다.

효율성 : 99 % 이상.

평균 비용 : 무료 – $ 1,300 (건강 보험 보장과 최초 의사 방문 및 퇴거 비용에 따라 다름).

장점 : 3 ~ 7 년 동안 그대로 둘 수 있습니다! 그리고 Ruiz는“프로게스틴은 생식기에서만 순환하며 호르몬 피임약에서 발견되는 양보다 훨씬 적습니다.”라고 말합니다.

단점 : 호르몬 IUD는 생리를 중단하거나 (일부 사용자는 "프로"라고 간주 할 수 있음) 생리를 훨씬 가볍게 만들 수 있습니다.

영구적 인 것을 원한다면

영구 살균의 장단점을 고려하고 작업을 수행 할 준비가 되었습니까? 여기에 당신이 알아야 할 빠르고 더러운 필요가 있습니다.

정관 절제술

뭔데? 정관이있는 사람들에게 제공되는 정관 절제술은 정자를 고환에서 음경으로 운반하는 관을 차단하거나 절단하여 정자가 사정에 추가되는 것을 방지하는 외래 수술입니다. 기억하십시오 : 정자 없음 = 임신 없음.

효율성 : 99 % 이상.

가격 : 무료 – $ 1,000, 건강 보험 보장과 의사 방문 비용에 따라 다릅니다.

장점 : 정관 수술은 되돌릴 수 있지만 영구적 인 피임 솔루션으로 간주됩니다.

단점 : 당신이 그것을 얻은 후, 의사는 정액이 사정에 들어갈 수 없는지 확인해야합니다. 따라서 정관 수술을받은 후 처음 3 개월 동안은 다른 피임 방법을 사용해야합니다.

또한 : 외래 수술이지만 여전히 국소 마취가 필요한 수술입니다.

난관 결찰

뭔데? 난관을 가진 사람들이 얻을 수있는 절차로 난관 결찰은 난관을 막거나 묶거나 ​​절단하여 난관에서 난자를 자궁으로 운반합니다. 그리고 난자가 자궁에 도달하지 못할 때? 임신은 불가능합니다!

효율성 : 99 % 이상.

가격 : 무료 – $ 6,000, 건강 보험 보장과 의사 방문 비용에 따라 다릅니다.

장점 : 난관 결찰은 영구적 인 피임 방법입니다. 그리고 (매우 작은 기회입니다!) 절차를 되돌 리거나 나중에 IVF를 통해 임신 할 수는 있지만 보장 할 수는 없습니다.

단점 : 주로 수술입니다. 당일 시술이지만 의사는 때때로 절개가 필요한 방법을 사용합니다.

난관 결찰이 생리를 완전히 멈출 것이라는 일반적인 오해도 있습니다. 그렇지 않습니다!

테스토스테론을 복용하는 경우

"테스토스테론을 복용하는 출산시 여성에게 할당 된 사람들은 임신 할 수 없다는 일반적인 오해가 있지만 항상 그런 것은 아닙니다."라고 외상 중심의 치료사이자 성교육자인 Aida Manduley, LCSW는 말합니다.

하지 수술을받지 않았다면 임신이 가능합니다.

"의료 제공자가 불임 상태이거나 임신 할 수 없다고 말하지 않는 한 임신이 위험하다고 가정하십시오."라고 Manduley는 말합니다.

다시 말해, 파트너의 해부학 적 구조와 성관계 유형에 따라 피임법을 조사 할 수 있습니다.

호르몬 방법을 포함하여 위의 피임 방법 중 하나는 선택 사항입니다. 호르몬 대체 요법 및 호르몬 피임 할 수있다 함께 사용하십시오.

주요 관심사가 증상 관리인 경우

관리하려는 증상에 따라 BC가 있습니다. 아래 차트가 도움이 될 수 있습니다.

결론

키치 라인“Smile baby, you 're alive. 옵션이 있습니다.”는 여기에 적합합니다. 더 좋은 점은 나쁜 옵션이 없다는 것입니다. 그것은 당신의 성격, 라이프 스타일, 목표, 우선 순위 및 관심사로 귀결됩니다.

그리고 모든 것을 스스로 알아낼 필요는 없다는 것을 기억하십시오. 의사가 도와 줄 수 있습니다.

Gabrielle Kassel은 뉴욕에 거주하는 섹스 및 웰빙 작가이자 CrossFit 레벨 1 트레이너입니다. 그녀는 아침에 사람이되어 200 개가 넘는 진동기를 테스트하고 먹고 취하고 숯으로 닦았습니다. 모두 저널리즘이라는 이름으로 말이죠. 여가 시간에는 자기 계발서와 로맨스 소설, 벤치 프레스, 폴 댄스 등을 읽을 수 있습니다. 그녀를 따라 인스 타 그램.