성인과 어린이가 울면서 깨어나는 원인은 무엇입니까?

수면은 몸이 쉬고 하루를 재충전하는 동안 평화로운 시간이어야합니다. 그러나 신체적, 심리적 조건이 많으면 수면을 방해하고 울면서 깨어날 수 있습니다.

어떤 나이의 수면 울음은 악몽에 의해 촉발 되든 울음의 원인이 무엇인지 확실하지 않더라도 매우 불쾌한 경험이 될 수 있습니다.

우는 원인을 깨우기

아기는 단순히 깊은 수면에서 더 가벼운 수면 단계로 전환했기 때문에 밤에 종종 울습니다. 성인의 경우 기분 장애 나 감정적으로 압도 된 느낌이 잠자는 동안 눈물을 흘릴 수 있습니다.

깨어나는 울음에는 다양한 잠재적 원인이 있으며, 그중 일부는 어린이와 노인에게서 발생할 수 있습니다.

악몽

무서운 꿈은 피할 수 없으며, 밤에 어느 나이 에나 잠자는 마음을 침범 할 수 있습니다. 어릴 때 악몽이 더 자주 발생하는 경향이 있지만 많은 성인은 여전히 악몽을 꾸고 있습니다. 악몽은 종종 우리 삶의 스트레스와 관련이 있으며, 그날의 혼란스러운 상황을 극복하거나 앞으로의 도전을 예상하는 방법으로 작용할 수 있습니다.

야간 공포

악몽과 달리 야간 공포는 대부분의 사람들이 깨어 났을 때 기억하지 못하는 경험입니다. 그들은 또한 침대에서 때리거나 몽유병을 일으킬 수 있습니다.

수면 공포라고도 알려진 야간 공포는 더 오래 지속될 수 있지만 몇 초에서 몇 분까지 지속되는 경향이 있습니다. 약 40 %의 어린이가 야간 공포를 경험하는 반면 성인의 비율은 훨씬 낮습니다.

고통

슬픔이나 상실에 대한 애도에 수반되는 슬픔은 너무 압도적 일 수있어 잠을 침범 할 수 있습니다. 그리고 낮 동안 일, 가족 및 기타 책임을 처리 하느라 바쁘다면 슬픔으로 유발 된 감정이 수면 중에 만 풀릴 수 있습니다.

묻힌 슬픔

비극적 인 상실 후에는 이러한 감정을 처리하는 데 도움이되는 방식으로 항상 슬픔에 시간을 할애하지 않을 수 있습니다. 깨어 났을 때 울거나 다른 수면 문제를 겪는 것 외에도, 묻히거나 '차단 된'슬픔의 증상에는 의사 결정 문제, 우울증, 불안, 체중이 줄고 에너지가 부족한 느낌이 포함될 수 있습니다.

우울증

슬픔과 마찬가지로 우울증은 가장 일반적으로 슬픔과 절망의 감정과 관련이 있습니다. 그러나 일반적으로 일시적이고 종종 사랑하는 사람의 죽음과 같은 특정 사건으로 추적 될 수있는 슬픔과 달리 우울증은 더 모호하고 오래 지속되는 느낌 인 경향이 있습니다.

우울증의 많은 잠재적 징후 중에는 수면과 식습관의 변화가 있습니다. 한때 즐거웠 던 친구, 가족 및 활동에서 물러남; 그리고 설명 할 수없는 우는 것.

일별 기분 변화

하루가 지날수록 외모가 좋아지기 위해 아침에 특히 우울하고 기분이 좋지 않다면 일과 기분 변화라는 우울증이있을 수 있습니다. 아침 우울증이라고도하는이 증상은 수면 패턴을 조절하는 신체 시계 인 일주기 리듬과 기분과 에너지에 영향을 미치는 호르몬과 관련된 문제와 관련이있는 것으로 보입니다.

수면 단계 간 전환

밤에는 5 단계의 수면을 거치며, 가벼운 수면에서 더 무거운 수면, 빠른 안구 운동 (REM) 수면으로 순환하고 더 가벼운 단계로 몇 번이고 다시 돌아갑니다.

대부분의 경우 수면 단계 사이의 전환은 눈에 띄지 않습니다. 그러나 영유아의 경우 전환은 단순히 그들이 아직 이해하지 못하거나 아직 무시할 수없는 상태의 변화를 표시하기 때문에 당황 스러울 수 있습니다.

예를 들어, 아기가 항상 젖병을 들고 잠들었 다가 한밤중에 젖병없이 깨어 나면 잠들기 루틴에 빠진 것이 있기 때문에 외칠 수 있습니다. 아기가 완전히 깨어 있지는 않지만 무언가가 정상적이지 않다는 것을 느낄 수 있습니다.

부 수면 증

몽유병 및 REM 수면 행동 장애와 같은 수면 장애 (사람이 여전히 잠 들어있는 동안 본질적으로 꿈을 실행하는 상태-말하고 움직이고 때로는 공격적으로 행동하는 상태)은 포괄적 인 용어 인 "수면 증"에 속합니다.

수면주기 동안 언제라도 부 수면 증 에피소드가 발생할 수 있습니다. 그들은 가족에서 뛰는 경향이 있으므로 유전 적 원인이있을 수 있습니다.

스트레스와 불안

스트레스와 불안은 수면 울음과 기분 변화를 포함하여 다양한 방식으로 어린이나 성인에게 영향을 미칠 수 있습니다. 불안감을 느끼고 감정을 다스리는 방법을 모르면 깨어 났을 때나 하루 종일 평소보다 더 자주 울 수 있습니다.

근본적인 건강 상태

속쓰림을 유발하는 천식 또는 위산 역류와 같은 호흡 장애가있는 아기는 신체적 불편 함으로 인해 울면서 깨어날 수 있습니다.

성인은 통증이나 불편 함으로 인해 울면서 깨어날 가능성이 적을 수 있습니다. 그러나 만성 요통이나 암과 같은 상태는 너무 심해 울면서 깨어날 수 있습니다.

결막염이나 알레르기와 같은 특정 눈 상태는 잠자는 동안 눈에 물을 줄 수 있습니다. 감정적으로 우는 것은 아니지만 눈물 생산량을 증가시킬 수있는 증상입니다.

성인에서 울면서 깨어남

불안과 우울증과 같은 기분 장애는 성인이 우는 가장 큰 이유 인 경향이 있습니다.

장애 진단을받지 못했다면 깨어나서 우는 것을 의사와상의 할 중요한 증상으로 고려하십시오.

최근의 감정과 행동을 조사하고 기분 장애를 나타낼 수있는 변화를 찾으십시오. 친구 나 사랑하는 사람에게 기분이나 행동과 관련된 변화를 발견했는지 물어보십시오.

노인의 수면 울음

노년층에서 수면 울음이 발생할 때 원인은 기분 장애보다 치매와 더 관련이있을 수 있습니다. 그러나 요인의 조합 일 수 있습니다. 노인은 변화 나 감정적 스트레스에 쉽게 압도 될 수 있으므로 밤에 울 수 있습니다.

또한 관절염이나 기타 연령 관련 질환과 같은 신체적 질환은 너무 많은 통증을 유발하여 눈물을 흘릴 수 있습니다.

당신이나 연로 한 사랑하는 사람이 다소 규칙적으로 수면 울음을 경험한다면 의사와 상담하십시오. 신체적 또는 정서적 상태가이 새로운 행동에 기여할 수 있습니다.

우는 치료 깨우기

수면에 대한 올바른 치료법은 원인에 따라 다릅니다.

아기가 자주 우는 경우 소아과 의사에게 알리십시오. 수면 단계 전환이 원인 인 경우, 자녀가 스스로 잠들도록 도와 주면 밤에 문제가 발생할 가능성이 줄어들 수 있습니다. 문제가 신체적 질환이라면 효과적으로 치료하면 눈물이 사라질 것입니다.

나이가 많은 어린이와 성인도 우는 경우 건강 상태 나 심리적 문제를 평가해야합니다. 이 사람들은 수면 전문가를 만나면 도움이 될 수 있습니다. 악몽과 수면 장애는 치료할 수있는 수면 장애입니다.

슬픔이 눈물을 흘린다 고 생각한다면 상담사를 만나 자신의 감정을 나누는 것을 고려해보십시오. 낮 동안의 슬픔과 관련된 감정과 생각을 처리하면 밤에 더 잘 수면을 취할 수 있습니다.

혼자서 관리하기 어려운 우울증, 불안 또는 스트레스의 징후가있는 어린이와 성인은 어떤 형태의 치료를 통해 도움이 될 수 있습니다. 인지 행동 치료 (CBT)는 상황에 대해 감정적, 행동 적 반응을 변화시키기 위해 상황에 대해 다르게 생각하는 법을 배우는 데 널리 사용되는 접근 방식입니다.