중독은 복잡한 질병이지만 거의 한 세기에 걸친 과학적 연구를 통해 연구자들은 그것이 어떻게 작용하는지 더 깊이 이해하게되었습니다.
이 연구는 우리가 중독에 대해 말하는 방식에 중요한 변화를 가져 왔습니다. 중독은 이제 개인적인 실패 나 선택이 아니라 뇌에 영향을 미치는 질병으로 분류됩니다.
대부분의 사람들은 중독에 대해들을 때 물질 사용을 생각하지만 그것이 유일한 중독 유형은 아닙니다.
연구에 따르면 약물 중독은 도박이나 쇼핑과 같은 강박 적 행동 패턴과 유사하게 작용한다고합니다.
오늘날 대부분의 전문가들은 두 가지 유형의 중독을 인식합니다.
- 화학 중독. 이것은 물질 사용과 관련된 중독을 나타냅니다.
- 행동 중독. 이것은 강박적인 행동과 관련된 중독을 의미합니다. 이는 실질적인 혜택을 제공하지 않더라도 지속적으로 반복되는 행동입니다.
중독이 일반적으로 작동하는 방식
다양한 유형의 중독에 들어가기 전에 중독의 몇 가지 일반적인 요소를 이해하는 것이 도움이됩니다.
보상 시스템
중독은 특히 보상 시스템에서 정상적인 뇌 기능을 방해합니다.
가장 친한 친구와 어울리거나 와인 한 병을 마시거나 코카인을 사용하는 등 즐거운 일을 할 때이 보상 시스템은 다른 화학 물질과 함께 신경 전달 물질 인 도파민을 방출합니다.
대중적인 믿음과는 달리 도파민은 실제로 쾌락이나 행복감을 유발하지 않는 것으로 보입니다. 대신에 강화하다 특정 사물과 쾌감 사이의 뇌의 연관성을 통해 미래에 이러한 것들을 다시 찾아 보게됩니다.
갈망과 관용
이 행복감을 다시 경험하고 싶은 욕구는 특히 같은 단서 (예를 들어 사람들이 술을 마시는 파티)를 만날 때 물질이나 행동에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다. 이러한 갈망은 종종 중독의 첫 징후로 작용합니다.
물질을 계속 사용하거나 행동에 참여하면 뇌는 계속해서 더 많은 양의 도파민을 생성합니다. 결국 뇌에 이미 많은 도파민이 있음을 인식하고 정상적인 트리거에 대한 반응으로 더 적은 양을 생성하기 시작합니다.
하지만 한 가지 문제가 있습니다. 뇌의 보상 시스템이 제대로 작동하려면 여전히 동일한 양의 도파민이 필요합니다.
오래지 않아, 당신은 사용해야합니다 더 당신의 뇌가 방출하지 않는 것을 보충하는 물질의. 이 효과를 관용이라고합니다.
다른 활동에 무관심
중독이 진행됨에 따라 취미 및 이전에 즐겼던 다른 것들에 대한 관심을 잃는 것이 일반적입니다.
이것은 성관계를 갖거나 예술을 만드는 것과 같은 자연적 유발 요인에 대한 반응으로 뇌가 더 이상 많은 도파민을 생성하지 않기 때문에 발생합니다.
물질 사용을 중단하거나 행동에 가담하고 싶을 때에도 무언가에 대해 좋은 느낌을주기 위해 여전히 필요하다고 느낄 수 있습니다.
제어 상실
중독은 일반적으로 약물 사용 또는 특정 행동을 통제 할 수없는 것을 포함합니다. 이로 인해 실직, 건강 문제 및 관계 문제가 발생할 수 있습니다.
이에 대한 응답으로, 당신은 최선의 노력에도 불구하고 계속 부족한 것을 발견하기 위해 물질이나 행동을 그만두기로 결정할 수 있습니다.
화학 중독에 대해 알아야 할 사항
화학 중독은 물질 오용, 의존성, 중독을 구성하는 요소에 대해 종종 혼동이 있기 때문에 말하기가 까다로울 수 있습니다.
이것이 바로 가장 최근의 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에서 "물질 사용 장애"라는 용어를 사용하도록 권장하는 이유 중 하나입니다. 이 분류에는 의료 전문가가 경증, 중등도 및 중증 사례를 구별하는 데 도움이되는 더 많은 진단 기준이 포함됩니다.
많은 전문가들은 또한 중독에 낙인을 찍고 사람들이 도움을 구하는 것을 막을 수있는 "남용"과 같은 용어를 피하기 때문에이를 선호합니다.
물질 사용 장애의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 다른 것에 대해 생각하는 능력에 영향을 미칠 정도로 강렬한 갈망
- 동일한 효과를 경험하기 위해 더 많은 물질을 사용해야 할 필요성
- 물질에 쉽게 접근 할 수없는 경우 불안하거나 불편 함
- 운전 또는 사용 중 작업과 같은 위험한 물질 사용
- 물질 사용으로 인해 직장, 학교 또는 가정의 책임을 관리하는 데 어려움을 겪음
- 약물 사용과 관련된 우정 또는 관계 문제
- 즐기던 활동에 더 적은 시간을 소비
- 물질 사용을 중단 할 수 없음
- 끊으려고 할 때 금단 증상
보다 일반적인 중독성 물질 중 일부는 다음과 같습니다.
- 알코올
- 헤로인과 옥시코돈 및 모르핀과 같은 처방 진통제를 포함한 아편 유사 제
- 대마초
- 니코틴
- 암페타민
- 코카인
- 메탐페타민
행동 중독에 대해 알아야 할 사항
행동 중독의 개념과 그것이 진정으로 중독을 포함하는지 여부에 대해 약간의 의견 차이가 있습니다. 그러나 DSM-5는 이제 두 가지 행동 중독을 인식합니다.
- 도박 중독
- 인터넷 게임 장애
대부분의 의료 전문가들은 특정 행동 패턴이 시간이 지남에 따라 문제가 될 수 있다는 데 동의하지만 여전히 다음과 같은 몇 가지 논쟁이 있습니다.
- 행동이 중독이되는 시점
- 중독 될 수있는 특정 행동
예를 들어, 어떤 사람들은 쇼핑, 섹스, 운동 중독이 존재한다는 데 동의하지만 사람들이 Facebook에 중독 될 수 있다는 생각에 의문을 가질 수 있습니다.
APA는 DSM-5에 이러한 행동 패턴을 포함하지 않기로 결정했으며, 이는 진단을위한 표준 기준을 개발하는 데 필요한 과학적, 동료 검토 증거가 부족하다는 점을 언급합니다.
결과적으로 공식적인 진단 기준이 없습니다.
그러나 잠재적 행동 중독의 일반적인 노래는 다음과 같습니다.
- 행동에 참여하는 데 많은 시간을 소비
- 일상 생활, 책임 또는 관계에 부정적인 영향을 미치더라도 행동에 참여하도록 촉구합니다.
- 행동을 사용하여 원하지 않는 감정을 관리
- 행동을 숨기거나 다른 사람에게 보낸 시간에 대해 거짓말
- 행동을 피하는 어려움
- 금연을 시도 할 때 과민성, 안절부절 못함, 불안, 우울증 또는 기타 금단 증상
- 고통을 유발하더라도 행동을 계속하도록 강요 당함
일반적인 행동 중독은 종종 다음과 같은 치료 및 기타 전문적인 지원을 구합니다.
- 쇼핑 중독
- 중독 운동
- 음식 중독
- 섹스 중독
- TV 중독
- Facebook (소셜 미디어) 중독
물질 사용 장애 치료
훈련 된 전문가의 지원없이 혼자 약물 사용을 중단하거나 통제하는 것은 매우 어렵습니다.
알코올, 벤조디아제핀 및 헤로인을 포함하는 일부 형태의 물질 사용 장애 치료의 첫 번째 단계는 일반적으로 의학적으로 감독되는 해독을 포함합니다. 이것은 상태를 치료하지는 않지만 사람들이 금단 절차를 안전하게 통과하도록 도울 수 있습니다.
거기에서 일반적으로 다음 중 하나 (또는 조합)를 권장합니다.
주거 치료
재활 또는 거주 치료는 훈련 된 치료 전문가가 치료와 지원을 제공하는 치료 시설에 머무는 것을 포함합니다. 일부 프로그램은 몇 주만 지속되는 반면 다른 프로그램은 몇 달에서 1 년 동안 지속될 수 있습니다.
많은 재활 프로그램은 또한 다음 치료 접근법의 요소를 통합합니다.
요법
심리 치료와 중독 상담은 특히 누군가가 고통스러운 감정을 다루기 위해 물질을 사용하기 시작한 경우 회복에 도움이 될 수 있습니다.
치료사는 약물 사용의 몇 가지 이유를 탐색하고 문제를 해결하기위한 새로운 대처 전략을 마련하도록 도울 수 있습니다.
약물
어떤 경우에는 약물 치료가 중독을 통해 일하는 사람들이 회복에 더 큰 성공을 거두는 데 도움이 될 수 있습니다.
알코올, 니코틴 또는 오피오이드와 관련된 물질 사용 장애를 다루는 사람들의 재발을 예방하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 이러한 약물은 다른 방식으로 작용하지만 일반적으로 물질에 대한 갈망을 줄이고 금단 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
치료 제공자는 일반적으로 근본적인 요인을 해결하기 위해 치료와 같은 다른 치료 방법과 함께 약물 사용을 권장합니다.
지원 그룹
Alcoholics Anonymous 및 Narcotics Anonymous와 같은 12 단계 프로그램은 많은 사람들이 회복을 달성하도록 돕습니다. 이러한 프로그램은 자조 치료 방법에 의존하며 회복을 위해 노력하는 다른 사람들의 익명의 그룹 지원을 포함합니다.
회복을 위해 노력하는 다른 사람들의 위로와 안내는 많은 차이를 만들 수 있습니다. 그러나 이러한 프로그램은 일반적으로 자체적으로 충분한 지원을 제공하지 않습니다. 또한 12 단계 모델은 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
SMART Recovery와 같은 다른 프로그램은 그룹 지원에 대한보다 과학적인 접근 방식을 찾는 사람들에게 더 나은 옵션 일 수 있습니다.
행동 중독 치료
화학 중독과 마찬가지로 다양한 요인이 행동 중독에 기여할 수 있습니다. 치료 방법은 다양 할 수 있지만 일반적으로 치료가 첫 번째 권장 사항입니다.
요법
행동 중독에 가장 도움이되는 경우인지 행동 치료 (CBT)로 알려진 치료 유형입니다.
CBT는 고통을 유발하는 생각과 감정에주의를 기울이고 그 순간을 재구성하는 방법을 배우는 데 중점을 둡니다. 이것은보다 생산적인 대처 기술과 결합되어 중독성 행동의 필요성을 줄일 수 있습니다.
다른 유형의 치료는 또한 관계 문제와 같은 행동 중독에서 역할을 할 수있는 근본적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기타 치료
자조 그룹 및 기타 유형의 동료 지원은 특히 치료와 함께 사용할 때 행동 중독에 도움이 될 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 SSRI 항우울제는 중독성 행동을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
전문가들은 중독이 발생하는 방법과 이유에 대해 더 많이 알 수 있지만 한 가지는 분명합니다. 중독 이다 치료할 수 있습니다.
물질 남용 및 정신 건강 서비스 관리 (SAMHSA) 웹 사이트는 중독에 대한 정보, 치료 서비스 찾기, 24 시간 무료 정보 헬프 라인 등을 포함하여 자신이나 사랑하는 사람을위한 회복 리소스를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
