태닝에 코코넛 오일을 사용하는 것이 안전합니까?

코코넛 오일의 건강상의 이점에 대해 들어 보셨을 것입니다. 연구에 따르면 뇌 기능을 향상시키고 좋은 콜레스테롤을 증가 시키며 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.

또한 다양한 방식으로 피부에 도움이 될 수 있으므로 많은 미용 제품에서 인기있는 성분이되었습니다.

그러나 태닝에 코코넛 오일을 사용하는 것은 어떻습니까? 위험이나 부작용없이 태양으로부터 황금빛 빛을 얻을 수 있습니까? 그것으로 안전하게 태닝 할 수 있습니까? 이 기사는 그러한 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다.

UV 노출의 위험

햇볕에 너무 많은 시간을 보내는 경우, 특히 햇볕을 차단하지 않으면 피부가 손상되고 조기 노화를 일으키고 피부암을 유발할 수 있습니다.

실제로 American Academy of Dermatology (AAD)에 따르면 피부암은 미국에서 가장 흔한 암입니다. 미국인 5 명 중 1 명은 평생 피부암에 걸릴 것으로 추정됩니다.

AAD는 또한 피부암의 가장 위험한 형태 인 흑색 종의 비율이 18 세에서 39 세 사이의 여성들 사이에서 800 % 증가했다고보고합니다. 태양이나 태닝 베드에서 나오는 자외선 노출은 대부분의 흑색 종 사례의 가장 큰 위험 요소입니다. .

자외선 노출은 피부암의 가장 예방 가능한 위험 요소이기 때문에 AAD는 태닝 베드 사용을 금지하고 모든 사람이 태양의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하도록 권장합니다.

코코넛 오일이 자외선 차단 기능을 제공합니까?

2009 년 연구에 따르면 코코넛 오일의 자외선 차단 인자 (SPF)는 약 8입니다. 그러나이 연구는 인간의 피부가 아닌 실험실에서 수행되었습니다.

코코넛 오일은 태양 자외선의 약 20 % 만 차단하는 것으로 추정됩니다. 이것은 피부를 손상시킬 수있는 태양의 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호하기에 충분하지 않습니다.

AAD에 따르면 충분한 자외선 차단을 원한다면 SPF 30 이상의 자외선 차단제가 필요하며 2 시간마다 다시 발라야합니다.

다른 자외선 차단제없이 코코넛 오일 만 피부에 사용하면 피부에 필요한 보호 효과를 얻지 못합니다. 특히 실외에서 장시간 시간을 보내는 경우에는 더욱 그렇습니다. 피부가 고운 사람이라면 코코넛 오일이 태양의 자외선으로부터 피부를 안전하게 유지하는 데 훨씬 덜 효과적 일 것입니다.

코코넛 오일에는 어떤 피부 이점이 있습니까?

자외선 차단이나 안전한 태닝을 위해 코코넛 오일에 의존하는 것은 좋지 않지만 다른 방식으로 피부에 도움이 될 수 있습니다.

코코넛 오일은 포화 지방의 한 형태 인 고농도의 중쇄 지방산을 함유하고 있습니다. 피부에 다양한 방식으로 작용하는 이러한 지방산은 다양한 이점을 제공 할 수 있습니다.

피부 보습 가능

열대 지방에 사는 사람들은 수세기 동안 코코넛 오일을 보습제로 사용해 왔습니다. 2018 년 소규모 연구에서 연구자들은 매우 건조한 피부를 가진 참가자들이 코코넛 오일을 2 주 동안 사용한 후 피부의 수분 공급이 크게 개선되었음을 발견했습니다.

염증을 줄일 수 있습니다

2018 년 연구에 따르면 코코넛 오일은 특히 특정 피부 상태에 대해 항염 작용을 할 수 있습니다. 만성 염증은 건선, 습진 및 접촉 성 피부염을 포함한 다양한 유형의 피부 질환에서 핵심적인 역할을합니다.

2017 년 연구에 따르면 코코넛 오일을 사용하는 사람들은 UVB 방사선에 노출 된 후 염증을 덜 경험하는 경향이 있습니다. 과학자들은 오일의 높은 수준의 폴리 페놀과 지방산이 장벽 강화 효과와 함께 염증 보호를 제공 할 수 있다고 믿습니다.

항균성이 있음

코코넛 오일은 해로운 미생물을 죽일 수 있습니다. 오일의 라 우르 산에는 모노 라 우린이 포함되어있어 지질 코팅 된 박테리아의 막을 분해하는 데 도움이됩니다. 코코넛 오일은 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 포함한 피부의 병원균을 죽일 수 있습니다.

상처 치유에 도움이 될 수 있음

일부 연구에 따르면 코코넛 오일의 항균 특성이 상처를 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

쥐를 대상으로 한 2010 년 연구에서 버진 코코넛 오일은 치유 속도를 높이고 피부의 항산화 상태를 개선하며 콜라겐 수치를 증가 시켰습니다. 또 다른 동물 연구에 따르면 코코넛 오일과 항생제를 함께 사용하면 화상을 치료하는 데 도움이됩니다.

피부를 보호하는 방법

선크림을 바르다. AAD는 태양의 유해한 광선을 약 97 % 차단하는 30 이상의 SPF를 사용할 것을 권장합니다. 외출하기 최소 15 분 전에 자외선 차단제를 바르고 수영이나 땀을 흘리는 경우 최소 2 시간마다 또는 1 시간마다 다시 바르십시오.
은폐. 특히 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 외부에서 보호 복, 챙이 넓은 모자, 선글라스를 착용하십시오.
그늘을 찾으십시오. 태양 광선으로부터 자신을 보호하기 위해 가능하면 그늘진 곳에 머 무르십시오.
태닝 베드를 피하십시오. 35 세 이전에 태닝 베드를 사용하는 사람들은 흑색 종에 대한 위험을 59 % 증가시키고 사용할 때마다 위험이 증가합니다.
햇빛이없는 셀프 태너를 사용하십시오. 셀프 태너를 바르려면 면도 후 최소 12 시간을 기다리십시오. 자외선 차단제가 이미 셀프 태닝 제품에 포함되어 있더라도 햇볕에 외출 할 때마다 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오.