사람들은 일반적으로 친밀감, 동반자 관계 및 상호 지원을 찾기 위해 낭만적 인 관계를 시작합니다. 다른 사람이 부담을 짊어 질 때 인생의 어려움을 관리하기가 더 쉬워집니다.
건강한 관계에서 혼자서 처리 할 수없는 일이 생기면 파트너에게 위로와 안내를받을 수 있습니다.
그러나 관계는 균형 없이는 번창 할 수 없습니다. 한 파트너가 정기적으로 대부분의 재정적 또는 정서적 지원을 제공한다면 일방적이거나 불균형 한 관계를 가질 수 있습니다.
관계에 대해 비슷한 투자를하지 않는 것 같은 파트너를 위해 노력하는 것은 실망 스럽습니다. 일방적 인 관계는 좌절감을 유발하는 것 외에도 애정을 시끄럽게하고 정서적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
불균형의 일반적인 징후
모든 관계는 고유하며 파트너는 때때로 관계에 동등하게 기여하는 능력에 영향을 미치는 개인적인 어려움을 경험할 수 있습니다. 괜찮습니다.
그러나 한 파트너가 정기적으로 관계에 더 많은 기여를하면 문제가 발생하는 경우가 많습니다.
다음은 관계에 균형 문제가 있음을 시사하는 몇 가지 다른 징후입니다.
지속적인 불안감
파트너가별로 투자하지 않은 것 같으면 파트너의 헌신을 의심하기 시작할 수 있습니다.
꽤 이해할 수 있습니다. 관계의 우선 순위를 정하고 소통하고, 함께 좋은 시간을 보내고, 필요할 때 도움을주기 위해 헌신적으로 노력합니다. 그들이 똑같은 노력을 기울이지 않으면 그들이 당신을 정말로 걱정하는지 궁금해 할 것입니다.
또는 애정이 많지만 함께 이사하거나 내년 휴가를 계획하는 등 향후 계획을 논의하는 데는 무관심 해 보일 수 있습니다. 이것은 그들이 문 밖으로 한 발을 유지하는 것을 선호하는 감각을 남길 수 있습니다.
물론 어떤 사람들은 다른 사람들보다 시범 적이지만 일반적으로 감정이 불확실 할 때 좋은 징조는 아닙니다. 이 불안감은 파트너에 대한 믿음을 흔들고 불안과 갈등을 불러 일으킬 수 있습니다.
의사 소통의 부족
일방 성은 커뮤니케이션 패턴에서도 나타날 수 있습니다.
말다툼 후 가장 친한 친구와의 좌절감이나 상사가 칭찬을 위해 일한 후의 기쁨과 만족에 대해 자유롭게 이야기합니다. 반면에 당신의 파트너는 그들의 삶에서 무슨 일이 일어나더라도 아무것도 공유하지 않습니다.
당신은 그들이 훌륭한 경청자라는 것을 알았을 것입니다. 그들은 결코 당신의 이야기를 자신의 경험으로 바꾸거나 전환하지 않습니다. 그러나 동시에 그들은 자신의 일화를 거의 제공하지 않습니다.
의사 소통에 어려움을 겪을 때 그들 모두를 잘 모르는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 또한 비생산적인 갈등을 만들 수 있습니다. 문제의 핵심을 파악하고 이에 대해 이야기하고 싶지만 "괜찮습니다"또는 "걱정하지 마십시오"로 문제를 해결할뿐입니다.
결국에는보다 진정한 의사 소통을 원하지만, 그들이 절대 보답하지 않기 때문에 개방하기가 점점 더 어려워 질 수 있습니다.
당신의 상호 작용은 당신을 성취하지 못하게 만듭니다
파트너와 시간을 보낸 후 기분이 어떻습니까?
당신은 그 순간에 재미있게 지내지 만, 깊은 감정적 연결이 부족하여 나중에는 외롭고 약간 공허함을 느끼게됩니다. 당신은 당신의 만남을 해부하고, 그들의 참여 부족에 대해 걱정하거나, 그들을 화나게하기 위해 무엇을했는지 궁금 할 것입니다.
사랑하는 사람과 함께 보내는 시간은 당신에게 활력을 불어 넣고 더 자주 당신을 충족시켜야합니다. 파트너를 만난 후 피로, 스트레스 또는 불만족을 느끼는 것은 불균형 한 관계를 암시 할 수 있습니다.
당신은 모든 일을
일방적 관계에서 모든 것을 준비하는 것은 종종 한 파트너에게 속합니다.
여행이나 데이트를 계획하고, 저녁 식사를 위해 음식을 줍고, 며칠 동안 대화를하지 않았을 때 확인하고, 성관계를 시작합니다. 관계를 유지하기 위해 일을 중단하면 관계가 완전히 무너지는 것처럼 보일 수 있습니다.
아마도 당신이 이것을 언급 할 때, 당신의 파트너는 변명을하거나 당신을 멍하니 바라 봅니다. 아마도 그들은 더 열심히 노력하는 데 동의하지만 곧 평소의 습관으로 돌아갑니다.
어느 쪽이든 관계가 계속되고 있는지 여부에 관계없이 그들이 이점을 취하고 있다는 인상을 줄 수 있습니다.
재정 불균형
실직 또는 기타 재정적 어려움이 발생한 후 재정적 자원이있는 파트너가 일시적으로 도움을 제공 할 수 있습니다. 그건 문제가 아닙니다. 도움이 필요할 때 도움을 줄 수있는 사람이 있다는 것을 아는 것은 중요한 관계 혜택입니다.
그러나 사전 준비없이 청구서, 식료품, 가스 및 휴가 비용을 지불하고 파트너가 비용을 지불하지 않는 경우는 다른 이야기입니다. 이것은 일반적으로 건강한 관계 역학을 나타내지 않습니다. 사용감과 감사하지 않은 느낌을받을 수 있습니다.
불균형이 발생하는 방법
이기적이거나 해로운 파트너와의 관계는 확실히 불균형해질 수 있지만 다른 많은 요인이 기여할 수 있습니다.
다양한 커뮤니케이션 스타일
모든 사람이 생산적으로 의사 소통하거나 감정을 공개적으로 논의하는 법을 배우는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 감정을 숨겨서 자신을 보호하는 법을 배웁니다. 파트너가 감정이나 의견을 공유하도록 권장하지 않았다면 성인이 될 때까지 안전하게 할 수있는 능력을 의심 할 수 있습니다.
여기서도 애착이 중요한 역할을합니다. 무시-회피 또는 불안-회피와 같이 불안정한 애착 스타일을 가진 사람들은 관계에서 거리를 만들거나 개방보다는 감정적으로 철회하는 경향이 있습니다. 당신에 대한 그들의 강한 감정은 상처를 입지 않으려는 똑같이 강한 욕구에 의해 손상 될 수 있습니다.
매우 다른 의사 소통 패턴이나 애착 스타일은 관계에서 정서적 욕구 사이에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
다른 관계 기대
일방적 관계는 당신과 당신의 파트너가 관계가 무엇을 의미하는지에 대해 다른 생각을 가질 때 발전 할 수 있습니다.
향후 몇 개월 동안은 볼 수 없지만 장기적인 노력의 목표가있을 수 있습니다. 관계에 대한 당신의 견해는 당신의 노력을 강화하게하는데, 그들은 비슷한 약속을 표현할 수 있다고 느끼는 지점에 도달하지 못했습니다.
또한 과거 관계에서 자신의 요구를 충족하기 위해 부모 나 파트너에게 의존하는 법을 배웠고 이제는 여러분도 그렇게 할 것으로 기대할 수 있습니다. 이것은 확실히 건강한 관계 행동이 아닙니다. 그들을 돌보는 것은 당신의 직업 (또는 다른 사람)이 아닙니다.
그러나이 패턴 할 수있다 개선 된 커뮤니케이션과 헌신적 인 노력을 통해 변화합니다.
일시적인 고통
관계가 갑자기 불안정 해 보이는 이유를 이해하려고 할 때 파트너의 삶에 존재하는 스트레스 요인을 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
업무 스트레스, 신체적 또는 정신적 건강 문제, 가족 문제-이러한 문제 중 하나라도 완전히 참여하기 어려울 수 있습니다. 평소보다 더 많이 처리하면 상황이 나아질 때까지 계속 압도 감을 느낄 수 있습니다.
자신의 연애 기록
다른 한편으로, 자신의 애착 스타일과 과거의 관계 경험도 고려할 수 있습니다.
예를 들어 불안한 애착 스타일을 가진 사람들은 혼자가되는 것을 두려워하고 안전하게 애착하는 사람보다 애정에 대한 확신이 더 필요할 수 있습니다. 파트너가 지나치게 애정을 나타내지 않으면 감정적 거리가 더 강하게 느껴질 수 있습니다.
파트너가 떠나는 것에 대한 걱정은 또한 당신이 관계에서 당신의 몫보다 더 많은 것을 맡게 만들 수 있습니다. 관심을 잃지 않도록 열심히 지원할 수 있습니다.
당신이 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 당신의 행동은 관계의 균형을 방해 할 수 있습니다. 정직한 파트너 (진심으로 귀하를 아끼는 사람)는 귀하의 제안을 부드럽게 거절하고 때때로 도움을 구하도록 격려하며 그들의 헌신에 대한 신뢰를 쌓기 위해 노력할 수 있습니다.
그러나 비양심적 인 파트너는 단순히 당신의 도움을 당연한 것으로 받아 들일 수 있습니다.
간병인의 역할을 맡는 습관이 있다면 지원을 제공하는 패턴을 깨는 것이 종종 어렵 기 때문에 관계를 유지하는 자신을 발견 할 수도 있습니다.
일방적 인 관계를 고칠 가치가 있습니까?
헌신적 인 노력으로 불균형을 비롯한 많은 관계 문제를 해결할 수있는 경우가 많습니다.
대부분의 다른 문제와 마찬가지로 일반적으로 대화로 시작하는 것이 도움이됩니다. 최근에야 일방적 인 점을 발견했다면, 그들이 조금 멀고 산만 해 보인다는 것을 알았다고 언급하고 마음에있는 것이 있는지 물어볼 수 있습니다.
다음 단계에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 문제를 해결하기 위해 협력
- 앞으로 열린 의사 소통을위한 작업 방법을 모색
- 두 사람 모두의 요구 사항을 충족하는 데 도움이되는 전략 논의
애착 문제 또는 과거 관계 트라우마의 경우 전문적인 지원이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이러한 문제는 일반적으로 혼자서 극복하기 어렵지만 개별 치료사가 생산적으로 문제를 탐색하는 방법에 대한 지침을 제공 할 수 있습니다.
커플 상담사가 관계에 미치는 영향을 검토하고 함께 긍정적 인 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
변화를 원하지 않는 파트너는 어떻습니까?
관계의 균형을 회복 할 수있는 가능성은 일반적으로 변화를 만드는 데 필요한 작업을 수행하려는 두 파트너의 의지에 달려 있습니다.
누군가 할 수있다 하지만 그것이 항상 그렇게 될 것이라는 의미는 아닙니다. 파트너가 다음과 같은 경우 관계는 아마도 많은 균형을 회복하지 못할 것입니다.
- 관계 불균형을 해결하는 데 관심이없는 것 같습니다.
- 보답하지 않고 계속해서 당신의 지원을 받아들이게되어 기쁩니다
- 의사 소통, 정서적 지원 제공 또는 관계를 상쇄하는 다른 행동을 다루기 위해 노력하지 않습니다.
일을 끝내는 방법
어떤 사람들은 단순히 호환되지 않습니다.
파트너가 중간에서 만나고 싶지 않다면, 관계를 포기하기 위해 너무 많은 노력을 기울 였다고 느낄 때에도 계속 진행하는 것이 좋습니다. 장기간의 감정적 고통은 아무리 노력해도 가치가 없습니다.
솔직히
관계를 끝내기로 결정한 이유를 설명하십시오.
비 호환성은 파트너가 "잘못된"작업을 수행하지 않고도 발생할 수 있습니다. “나”진술을 사용하면 비판적이거나 비판적으로 들리는 것을 피할 수 있습니다.
예를 들어 "파트너의 감정적 친밀감이 더 필요합니다."또는 "미래에 대한 계획 없이는 불안해합니다."라고 말할 수 있습니다.
동일한 수준의 헌신과 투자가있는 관계가 필요합니다. 그것은 결국 건강한 관계입니다.
여기에서 이별 대화를 나누는 방법에 대한 더 많은 팁을 찾아보세요.
치료사와 상담
정신 건강 전문가와 함께 일하면 이별에서 회복하고 관계 불균형에서 자신의 역할을 검토하는 데 도움이 될 수 있습니다.
누군가를 돌보지 않는 한 가치가 없다고 느끼고 지원을 제공 할 때만 가치있는 파트너가 된 것 같습니다. 이러한 신념은 사람을 기쁘게하거나 공동 의존적 인 행동을 촉발 할 수 있습니다.
새로운 관계를 추구하기 전에 치료에서 건강한 경계를 개발하는 법을 배우는 것은 항상 유익 할 수 있습니다.
회복 시간을 가지십시오
슬픔이나 슬픔을 느끼고 옳은 일을했는지 궁금해하는 것은 지극히 정상적인 일입니다.
그러나 당신은 당신의 파트너를 사랑할 수 있고, 당신 자신의 안녕을 우선시하기 위해 관계를 끝내야한다는 것을 여전히 알 수 있습니다. 헤어지는 것이 최선일 수 있습니다 당신, 일방적 인 관계에는 갈등과 정서적 고통이 더 많이 수반 될 수 있기 때문입니다.
자기 관리와 시간은 치유에 도움이 될 수 있습니다.
여기에서 이별 회복을위한 더 많은 전략을 찾으십시오.
결론
평등과 상호 존중이 없다면 관계는 쉽게 불균형하고 불안정하며 분노로 가득 차게 될 수 있습니다.
당신의 관계가 어느 정도 일방적 인 관계가 되었다면, 당신의 필요에 대해 솔직하고 솔직한 대화를하면 균형을 되 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
