건선은 연중 언제든지 증상을 유발할 수 있지만 계절에 따라 다른 방식으로 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.
건선 증상이 연중 특정시기와 다양한 유형의 날씨에 악화되거나 나아지는 것을 알 수 있습니다. 일부 건선 유발 요인은 특정 달에 더 흔할 수 있습니다.
봄, 여름, 가을 및 겨울에 건선 증상을 제한하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
봄
계절성 알레르기
계절성 알레르기는 일년 중 다른시기보다 봄과 가을에 더 심해지는 경향이 있습니다. 봄에는 나무 꽃가루 수치가 특히 높습니다.
봄 알레르기가 있으면 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 가려운 발진이나 두드러기와 같은 피부 증상이 포함될 수 있습니다.
피부를 문지르거나 긁으면 건선 증상이 악화 될 수 있습니다.
봄 알레르기 유발 요인에 대한 노출을 제한하려면 다음 팁을 시도하십시오.
- 꽃가루 수가 많을 때는 실내에 머 무르십시오.
- 집, 직장 및 차에서 창문을 닫아 두십시오.
- 밖에 나가서 샤워를하고 옷을 갈아 입으세요.
- 잡초를 뽑거나 잔디를 깎는 것과 같은 야외 작업을 완료 할 때 다른 사람에게 정원 작업을 완료하거나 마스크를 착용하도록 요청하십시오.
- 고효율 필터가있는 에어컨, 에어 히터 및 진공 청소기에 투자하십시오.
의사의 권장에 따라 일반 의약품 또는 처방 된 항히스타민 제를 복용하여 알레르기 증상을 줄일 수도 있습니다.
어떤 경우에는 의사가 알레르기 예방 주사라고하는 계절성 알레르기에 대해 일종의 면역 요법을 권장 할 수 있습니다. 참고로, 항히스타민 제는 건선의 가려움증을 감소시킬 수 있습니다.
여름
햇볕
많은 건선 환자에서 자외선에 노출되면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그래서 일부 사람들은 피부가 태양의 자외선에 더 많이 노출되는 여름에 증상이 호전되는 것을 발견 할 수 있습니다.
건선을 자연광으로 치료하기로 선택한 경우에도 자외선 차단제를 바르고 한 번에 10 분만 밖에 머물러 태양 손상의 위험을 줄여야합니다.
피부가 노출을 견딜 수있는 한 매일 30 초에서 1 분씩 태양 노출을 천천히 늘릴 수 있습니다.
그러나 자외선에 너무 많이 노출되면 일광 화상을 입을 수 있습니다. 차례로 이것은 건선 증상의 발적을 유발할 수 있습니다.
일광 화상 위험을 줄이기위한 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 자외선 차단 계수 (SPF)가 30 이상인 자외선 차단제를 바르십시오.
- 챙이 넓은 모자와 가볍고 긴 소매 옷을 입으십시오.
- 하루 중 가장 더운 시간 인 오전 10시에서 오후 4시 사이에 태양 아래서 보내는 시간을 제한하십시오.
태양 노출의 잠재적 인 이점과 위험에 대해 자세히 알아 보려면 의사와 상담하십시오. 그들은 당신이 햇볕에 얼마나 많은 시간을 보내야 하는지를 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
염소 및 바닷물 노출
수영장과 온수 욕조의 염소는 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있습니다. 바닷물은 비슷한 효과를 가질 수 있습니다.
이것은 건선의 일부 증상을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어 피부가 건조 해지고 가려워 질 수 있습니다.
반면에 건선이있는 일부 사람들은 수영을하거나 몸을 담그는 것이 건선 플라크를 부드럽고 깨끗하게하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.
염소 나 바닷물에 노출되면 증상이 악화되는 것 같으면 수영장, 온수 욕조 또는 바다에서 보내는 시간을 제한하는 것이 좋습니다.
수영장, 온수 욕조 또는 바다에서 나온 직후 샤워하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 염소를 제거하는 비누와 샴푸를 사용하여 피부를 정화 할 수 있습니다.
수영, 몸을 담 그거나 샤워를 한 후 피부에 수분을 공급하는 것도 중요합니다.
벌레 물림, 벌레 찌르기 및 유독 식물
벌레 물림이나 찌르는 등 피부 손상은 건선 증상의 발적을 유발할 수 있습니다. 이것은 Koebner 현상으로 알려져 있습니다.
벌레 물림과 쏘임을 방지하려면 다음 팁을 따르십시오.
- 벌레가 가장 활동적인 경향이있는 황혼과 새벽에 밖에서 보내는 시간을 제한하십시오.
- 말벌이 모이는 야외 쓰레기통 및 기타 지역을 피하십시오.
- 버그가 많은 지역에서는 긴 소매 셔츠, 바지, 양말 및 신발을 착용하십시오.
- 방충제 바르기.
- 시트로 넬라 양초를 태우십시오.
포이즌 오크 및 포이즌 아이비와 같은 특정 식물의 오일도 피부 자극을 유발하여 건선 증상을 유발할 수 있습니다.
유독 식물이 자랄 수있는 지역을 걷고 있다면 잘 정리 된 통로를 유지하십시오. 긴 바지와 양말을 착용하면 독성 식물과 벌레로부터 피부를 보호 할 수 있습니다.
가을과 겨울
태양 노출 감소
사람들은 여름에 비해 가을과 겨울에 햇빛에 덜 노출되는 경향이 있습니다.
추운 계절에 밖에서 많은 시간을 보내더라도 옷은 대부분의 피부를 덮을 것입니다.
결과적으로 피부는 자외선에 덜 노출됩니다. UV 방사선은이 상태를 가진 많은 사람들의 증상을 제한하는 데 도움이되므로 건선 발적 위험을 높일 수 있습니다.
증상 관리를 돕기 위해 의사는 광선 요법을 처방 할 수 있습니다. 이것은 광선 요법으로도 알려져 있습니다. 이 치료 방법에서는 태양 램프 또는 기타 조명 장치를 사용하여 피부가 자외선에 노출됩니다.
차가운 온도와 건조한 공기
차갑고 건조한 공기는 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있습니다. 이것은 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다.
피부를 촉촉하게 유지하려면 겨울철에 보습제를 더 자주 발라야 할 수 있습니다. 두껍고 무향 크림이나 연고를 사용하여 피부에 수분을 공급하고 수분을 잠그십시오.
다음과 같은 경우에도 도움이 될 수 있습니다.
- 일반 비누보다는 보습 클렌저를 사용하십시오
- 긴 뜨거운 소나기보다는 미지근한 소나기를 짧게하십시오
- 가습기를 사용하여 집이나 직장의 공기에 수분을 추가하십시오.
외출 할 때는 따뜻한 옷을 입어 차가운 공기로부터 피부를 보호하십시오. 면 의류는 양모 나 폴리 에스테르와 같은 합성 섬유보다 가렵고 자극이 적다는 것을 알 수 있습니다.
감염
많은 바이러스 감염은 가을과 겨울에 더 흔하게 발생하며, 흔히 "독감 계절"이라고 통칭됩니다.
감염은 면역 체계에 영향을 미치고 건선을 악화시킬 수 있습니다.
감염 위험을 낮추려면 :
- 독감 예방 주사를 포함한 권장 예방 접종을 받으십시오.
- 아픈 사람들과 보내는 시간 제한
- 음식을 준비하거나 먹기 전과 화장실을 사용한 후를 포함하여 손을 자주 씻으십시오. 동물을 만지거나 인간 또는 동물의 배설물을 만지거나 아픈 사람과 시간을 보내십시오.
- 규칙적으로 운동하고, 영양이 풍부한 식단을 섭취하고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 제한하는 조치를 취함으로써 전반적인 건강 생활 방식을 따르십시오.
어떤 백신을 맞아야하고 언제 맞아야하는지 의사와상의하십시오.
건선 치료를 위해 생물학적 약물을 복용하는 경우 의사는 약물 요법이나 백신 일정에 대한 조정을 권장 할 수 있습니다.
또한 감염의 징후 나 증상이 나타나면 의사에게 알려야합니다. 감염의 원인을 파악하고 치료를 권장 할 수 있습니다.
테이크 아웃
계절이 바뀌면 건선 증상도 변하는 것을 알 수 있습니다.
예를 들어, 햇빛에 더 많이 노출되는 연중 따뜻한시기에 증상이 개선 될 수 있습니다.
기온이 떨어지고 공기가 건조 해지고 실외에서 보내는 시간이 줄어들어 가을이나 겨울에 증상이 악화 될 수 있습니다.
일상적인 습관과 치료 계획을 조금만 조정하면 증상의 계절적 변화를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
새로운 증상이나 악화 된 증상이 나타나면 의사에게 알리십시오. 관리 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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