우리 모두는 임신에 중요한 신체적 변화가 있다는 것을 알고 있습니다. (내 자궁이 정상 크기의 몇 배로 커질까요?)
그러나 호르몬 변화는 임신의 특징이기도합니다. 때로는 신체적 증상의 원인이되기도합니다 (안녕하세요, 가슴 아프다). 이러한 변화가 기분을 조절하는 뇌 화학 물질에 변화를 일으킬 수 있다는 것은 당연합니다.
일부 여성은 행복에서 슬픔에 이르기까지 다양한 감정을 경험합니다. 모두 사이. 따라서 흘린 우유 (속담 또는 실제), 감상적인 광고 또는 친절한 제스처와 같은 사소한 문제에 대해 우는 주문이 있어도 걱정할 필요가 없습니다. 당신이 겪고있는 일은 완전히 정상입니다.
다음은 임신 중 울음에 대해 알아야 할 사항과 성가신 기분 변화를 완화하기위한 몇 가지 팁입니다.
임신 중에 우는 원인은 무엇입니까?
천 성적으로 감상적이거나 감정적 인 사람이더라도 임신 중에 더 많이 우는 것을 느낄 수 있습니다. 그리고 일반적으로 눈물을 거의 흘리지 않는 사람이라면 통제 할 수없는 감정의 쏟아져 나오면 놀라움을 금치 못할 수도 있습니다.
감정은 임신의 정상적인 부분이지만 울음의 원인을 이해하는 데 도움이됩니다.
첫 임신
모든 여성이 다르기 때문에 일부 여성은 임신 기간 내내 우는 주문이있을 수 있지만 다른 여성은 임신 초기에만 울기도합니다.
임신 초기 울음은 호르몬 분비의 변화를 고려할 때 드문 일이 아닙니다. 임신 초기에 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 높으면 과민성과 슬픔으로 표시되는 기분 변화의 원인이되는 것 같습니다.
또한 임신은 삶의 중요한 변화입니다. 이러한 이유로 빠르게 변화하는 호르몬과 결합하여 임신 초기에 울음은 극도의 행복에서 아기에게 어떤 일이 일어날 것이라는 불안 또는 두려움에 이르기까지 모든 것이 원인 일 수 있습니다.
두 번째 및 세 번째 임신
호르몬 변화는 두 번째 및 세 번째 임신까지 계속 될 수 있으므로이 기간 동안 우는 주문도 발생할 수 있습니다.
당신의 몸은 빠르게 변화하고 있으며 이는 또한 불안 수준을 증가시킬 수 있습니다. 결과적으로 일부 여성은 두 번째 삼 분기에 더 많은 것을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 일상적인 일상적인 스트레스와 좌절감도 우는 주문을 유발할 수 있습니다.
결승선에 가까워지면 마음에 많은 것이있을 것입니다. 당신은 보육원을 완성하고 재정을 준비해야하며, 노동과 출산의 현실은 당신을 약간 당황하게 만들 수 있습니다.
첫 자녀이든 가족에 추가하든 책임이 추가됩니다. 이것은 스트레스가 많은 시간 일 수 있으며 감정이 고조되면 우는 주문이 뒤따를 수 있습니다.
임신 중 울음이 더 심각한 문제는 언제입니까?
감정의 변화와 우는 주문은 임신의 정상적인 부분이지만, 울음은 우울증과 같은 더 심각한 정신 건강 문제의 증상 일 수도 있습니다.
정상적인 임신 기분 변화와 우울증의 차이를 말하는 것은 까다로울 수 있습니다. 일반적으로 우울증은 우는 것뿐만 아니라 다른 증상도 유발합니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다.
- 집중하기 어려움
- 식욕 부진
- 좋아하는 활동에 대한 관심 상실
- 무가치 한 느낌
- 죄책감
- 너무 많이 자다
- 너무 적게 자다
- 자신이나 타인을 해칠 생각
때때로, 임신 중 우울증은 일시적이고 저절로 해결됩니다. 그러나 증상이 2 주 이상 지속되면 의사와 상담하십시오.
울음과 우울증이 태아에게 영향을 미칠 수 있습니까?
가끔 우는 주문을하는 것은 태아에게 해를 끼치 지 않을 것입니다. 그러나 임신 중 더 심한 우울증은 임신에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2016 년 한 연구에 따르면 임신 중 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 문제가 조산 및 저체중 출산 가능성을 높일 수 있다고합니다. 2015 년의 또 다른 연구 검토에서는 정신적 고통과 조산 사이에 유사한 연관성을 발견했습니다.
우울증이 있으면 임신 중에 자신을 돌보지 못할 수도 있습니다. 충분한 음식을 섭취하지 않거나 충분한 영양분을 섭취하지 않거나, 산전 약속을 거르거나, 움직이지 않는다면 아기가 적절한 치료를받지 못할 수 있습니다.
기억하는 것이 중요합니다. 우울증은 당신 잘못이 아닙니다, 그리고 건강을 소홀히하는 것은 의식적인 선택이 아니라 치료되지 않은 우울증의 부작용입니다.
의도적으로 임신에 해를 끼치 지 않을 것임을 알고 있습니다. 이 모든 것은 의사와 상담하는 것의 중요성을 강조하기위한 것입니다. 왜냐하면 도움이 될 수있는 치료 (임신에 안전한 치료)가 있기 때문입니다.
임신 중 우울증은 산후 우울증 (PPD) 위험을 증가시켜 아기와의 유대감에 영향을 미칠 수 있습니다. PPD는 흔하고 부끄럽지 않지만 의사가 도움을 줄 수 있도록 의사와상의하는 것이 중요합니다.
임신 중 우는 주문을 치료하는 방법?
안타깝게도 임신 중에는 호르몬 변화를 조절할 수 없습니다. 그러나 이러한 변화의 효과를 완화하는 데 도움이되는 조치를 취할 수 있습니다. 그러면 우는 주문을 완화하거나 최소한 줄일 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 너무 적은 수면은 스트레스 수준을 증가시켜 더 짜증을 낼 수 있습니다. 매일 밤 최소 7 ~ 9 시간의 수면을 취하십시오.
- 신체적으로 활동하십시오. 에너지를 높이고 정신 건강을 개선하기 위해 임신 중 부드러운 운동에 대해 의사에게 문의하십시오. 산책을하거나 수영을하거나 충격이 적은 에어로빅 수업을 들어보세요.
- 다른 엄마 나 임산부에게 이야기하십시오. 온라인 또는 지역 그룹의 지원을받는 것도 임신과 관련된 두려움과 불안을 완화 할 수 있습니다. 다른 엄마들과 이야기함으로써 조언을 나누고, 개인적인 이야기를 나누고, 서로에게 정서적 지원을 제공 할 수 있습니다.
- 자신을 압도하지 마십시오. 예, 신생아를 준비하는 것은 부담스럽고 스트레스가 많을 수 있습니다. 하지만 모든 것을 스스로해야한다고 생각하거나 아기가 오기 전에 모든 것을해야한다고 생각하지 마십시오. 이러한 유형의 압력은 좌절감, 죄책감 및 우는 주문으로 이어질 수 있습니다.
우울증이 있으면 의사와 상담하십시오. 특정 항우울제는 임신 중에 복용해도 안전합니다. 또한 임신 중 우울증을 치료하면 아기가 태어난 후 PPD 발병 위험을 낮출 수 있습니다.
테이크 아웃
임신은 당신을 감정적으로 망가뜨릴 수 있지만 당신은 혼자가 아닙니다. 우는 주문은 완벽하게 정상이며 임신의이 부분은 걱정할 것이 없습니다.
그러나 울음이 호르몬 이상이라고 생각하거나 정신 건강 문제가있는 경우 의사와 약속을 잡으십시오. 의사는 귀하의 건강과 아기의 건강에 관한 최고의 옹호자입니다.